Rutina para aumentar glúteos y piernas | Como aumentar glúteos y piernas en casa rápido
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- Holaaaa. He aqui esta Super Rutina de piernas y glúteos en casa. Mi objetivo con esta Rutina es fatigar el musculo de tal manera que logremos aumentar la masa muscular en los glúteos y tener unas piernas lindas, definidas y sin Celulitis. Puedes realizar esta rutina 2 veces por semana para mejores resultados. Recuerda suscribirte y activar la campanita para que te lleguen mis notificaciones. Comparto Calendarios mensuales, retos etc. No te lo pierdas. Sígueme en Instagram Fitness by Vivi. Abrazos de Vivi
RUTINA MATADORA. Aumenta glúteos, tonifica piernas. No olvides de Suscribirte y de activar la campanita 🔔 para que Te lleguen mis notificaciones. Únete al Calendario de este mes y al RETO ABDOMEN PLANO 14 DÍAS. 💋
Profe querida te juro que estas rutinas duras me encantan. Me hacen feliz. De verdad cuando decís "dale una sonrisita a Vivi" yo no puedo ni respirar pero al final terminó sonriendo de verdad. El mejor canal y la mejor entrenadora
Si no tengo esas bandas cpmo puedo hacer los ejercicios
si q fue matadora sentí que me daba el paro Saludos Vivi soy nuevo llevo 1 semana apenas con tus rutinas me encantan me está costando trabajo porque ya llvaba como 6 o mas años sin hacer nada de ejercicio pero ahí vamos GRACIAS POR ENSEÑARNOS😊😘
Hola Viví, soy nueva y no tengo bandas! Puedo usar tobilleras con peso o algo d peso? Gracias
Gabriela Fleitas siiiii 💪
Hola a todos espero puedan leer Esto, pero vengo desde hace un Mes haciendo estas rutinas de ejericio y Tengo que decir que son muy buenas he visto pequeños cambios que para mi son geniales porq me motiva a seguir haciendo gracias a Vivi por enseñarme estas rutinas
No te rindas, todos podemos, solo hay que ser disciplinado.
Lo estaré haciendo creo necesito un nuevo cambio
Gracias Viví!!!!, Tus rutinas me quitan el estrés, ansiedad y lo negativo, puro fuego baby!!! Me encantan tus rutinas!!!!
estupenda rutina para sacar de la zona comfort los musculos. muy agradecida a Vivi que hace de mis dias productivos con estos videos. gracias vivi. un beso a la distancia. Que las buenas vibras q te deseo lleguen a tu dia.
Que bien ME SIENTO CON TUS CLASES TENGO 54 AÑOS Y M SIENTO COMO SI TUVIERA 45.....MIL GRACIAS MI GUERRERA VIVI ..ERES LO MASSS❤❤❤❤
Hola vivi acabo de hacer esta rutina, entreno por la noche, el gym me quedo corto!!! Auxilio!!! Eres la mejor soy liz del df!!😉
Hola Vivi, llevo 1 mes y medio haciendo tus rutinas y me encantan, eres una entrenadora increíble, saludos desde Alemania.💖
Para mí eres la mejoooor! Llevo 1 mes haciendo tus ejercicios , estoy viendo resultados mencantaaaaaan💪💯💥♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Hola Vivi, puedo decirte una cosa? esta rutina estuvo ESPECTACULAR!!! Ya quiero que sea jueves para repetirla. Son FANTASTICA no me voy a cansar de repetirlo. Gracias por tu tiempo.
Hola..buenos días !! Quiero saludarte..soy nueva y la verdad me gustan las rutinas ke nos compartes. Ya empeze a hacer unas y son otra cosa..te felicito y te agradezco por tosas tus enceñanzas te mando saludito y un abrazo desde la Ciudad de México. 😄
Hola Vivi. Te sigo desde hace al menos tres meses y sí, noto los resultados. Son excelentes. He corregido posturas y movimientos que antes hacia mecánicamente y sin calidad, ello hacía que mi evolución fuera la mar de lenta. Sobre todo lo he notado en la espalda, músculos de los que había olvidado por completo tan obsesionada que estaba con tonificar brazos y piernas. Los glúteos también los estoy trabajando y ¡créelo! mis limoncitos como tu los llamas se han endurecido ... Mil gracias por tu sencillez en las clases y por motiva tantísimo.
Sufrí esta rutina demasiado, pero me encantó 💪🏾🔥
Hola Viví aquí terminando mi rutina de hoy del mes dé junio... Estoy muy contenta por que aumente el peso utilicé las de 25 libras antes eran de 15 libras y estoy super contenta por q si lo pude hacer... La verdad para mi eres la #1en instructora estupenda💪😍Dios te bendiga siempre🙏te saludo desde Michoacán 🇲🇽💜💜💜
Gracias Vivi🥺❤️ voy a salir genial de esta cuarentena gracias a ti, en serio. Si ya me motivabas antes, ahora más. Saludos desde España 🇪🇸 cuídate 🖤
Excelente rutina, hasta hoy pude llegar al final de ella porque no habia podido, estoy super contenta con los resultados.
Hola Vivi hermosa increíbles tus rutinas !!!! Me ayudas muchísimo , mañana además me toca glúteos y piernas yujuuuuuuu!!!!!!!! Gracias desde España🇪🇸
Te sigo desde calendario de mayo, estoy con 2 cirugías lumbares desde hace 1 año. Tú entreno me sienta perfecto, por tu combinación de tonificar y elongacion .
Soy esteticista y comparto tus calendarios a mis clientas😃
Muchas gracias Vivi
Amiga ud es una de las mejores entrenadores online. Siempre espero sus rutinas porque sinceramente trabajo y lo siente mi cuerpo. La felicito y siga así. Saludos desde Chile
luisa cattarinich muchísimas gracias Luisa. Es un gran placer. Bendiciones 🌸🌸🌸
Hermosa rutina, con diferencia de cuando nos pregunta que sonriamos, aún no he podido hacerlo.😂😂😂😂....😘
Estamos igual jajaja vieras mi sonrisa 🙄
Hola viví me alegro volver otra vez estar con tus rutinas me ausente casi un mes por lo de la pandemia pero aunque con la pura fuerza del cuerpo la cosa es nunca dejarlo de hacer, lamentablemente mi mamá perdió la batalla pero nos queda mi papá hermoso y seguir adelante , cuídate mucho mi viví hermosa nunca bajar la guardia
Excelente Viví lo máximo sude la gota gorda jijii tu si tienes mix de ejercicios ..Gracias Papito Dios te Amamos y te Bendecimos gracias .Bendiciones
Buenas tardes Vivi desde España, nueva rutina, a tonificar nuestras piernas y nuestros limones, para poderlos lucir, este veranito con nuestros shorts, 😊😀 gracias una vez más preciosa. 😚😚
Rica la rutina. Tal vez sea porque ya voy adelante con mi entrenamiento, (no tengo mucho peso) pero hoy no sentí tan dura la rutina! Gracias Viví💪💪💪🙏🙏🙏❤❤❤
Viví te encontré por casualidad en RUclips. Hice esta rutina y quede superrrr sudada. Muyyyy buena esta rutina. Me encanta como explicas 🤗🤗
desde que entré a tu canal me encanto! Gracias!!!! 😍 sigue adelante con tu canal 👍🏼
Viví, eres la mejor ,llevo 3 meses haciendo tus rutinas y ya se me nota el trabajo🦵💪 Dios te bendiga
Vine aquí por un comentario en mi facebook acerca de tus rutinas. Hoy inicié con esta rutina y me encantó. Muy buenos los estiramientos, me ayudaron con mi dolor del nervio ciático. Muchas gracias!
Quedé sin aliento, pero feliz. Gracias Vivi, me encantó.
Viví terminando una semana mas !!! Satisfecha, emocionada de mi trabajo gracias a ti viví hermosa 😍😘😍😘
Huyyyy mi Viví esta genial como siempre!!!hoy que toca pierna y glúteos la haré 💪💪❤❤ ESTO VA A DOLER !!! Te quiero muchísimo y un fuerte abrazo
Te encontré por casualidad y me encantan tus videos, pienso empezar contigo pronto q se me mejore mi rodilla. Te encuentro super energética y efectiva. Dios te bendiga! ❤️
1° Dia de Junio, este es mi segundo mes haciendo el calendario! SUPER
Inicio mes haciendo algo que me encanta! Tu calendario arrancó con fuegoooo... Gracias Vivi
Uufff q alguien me de la mano para levantarme 🤭 me siento muy bien desde q estoy
contigo viví gracias 😘 bendiciones
Exelente viví, me fascinan tus rutinas , he recomendado tu canal a mis amigas y están súper contentas con las rutinas
Buenísima rutina viví te felicito ! en tan poco tiempo que tengo de a ser tus rutinas e mirado el cambio bendiciones gracias 😊 por tomarte el tiempo en cada una de las personas que te seguimos 😘😘😘❤️
Esta rutina 🍒 me ha encantado. Los estiramientos ayudan muchísimo. Gracias viví 💓💪💯
Bendiciones Viví la mejor de las mejores, super matadoras tus rutinas si no salimos con un cuerpo de infarto despues de la cuarentena es por que quedamos muertas a media rutina😅🤣💪🦵🥵🥰😍
Hice la rutina que hiciste ayer y de verdad sude al maximo y acabe con toda la energía, eso sí, molida pero feliz
Deliciosa tu rutina.. yo pensé que era avanzada pero tú me llevaste a otro nivel
Hay Dios mio 🥵🥵 la termine de hacer! Gracias Vivi 💓 super rutina me siento super 👌
Vivi estoy feliz entrenando contigo. Gracias 💓
June 01 ✅✔️ empezamos súper, adoro mis calendarios 📆 the best ☝️
Excelente como todas las rutinas, un saludo desde Cali Colombia. Muchas gracias por compartir tu conocimiento🦵🏾💪🏾
Me encantó. Sudo demasiado con esta rutina. Pero geniaaaal están mis piernas muy bonitas. Gracias @Vivi 😚
Me encanta esta rutina. Es cortita pero con el peso adecuado realmente siento que los musculos trabajan. Gracias vivi!!!
Súper!!!! Había momentos en los que quería llorar del dolor. 😩😩😩 pero me ha encantado. Rutina conseguida.💪🏻
Mi Vivi. Gracias. Cada día amo más tus rutinas. Eres maravillosa
muy completa tu rutina, me encantó porque trabajas todas las partes de la pierna y además tiene calentamiento y estiramiento al comienzo y final!!!!
Fuerte pero...GENIAL !! Para mis pequeñitos gluteos.GRACIAS VIVI POR ESTA EXCELENTE RUTINA!¡👏👏👏👏
Ha sido un entrenamiento durísimo!!!! Me ha encantado 🤩 muchísimas gracias Vivi☺️un saludo desde España!!!🙋♀️una sonrisita para ti 😀
Amo tus rutinas, eres sin duda una de las mejores.
Hola Viví, acabo de terminar esta rutina y me ha gustado muchísimo, transmites mucho entusiasmo y espíritu de superación, saludos 😃
Estuvo brutal esta rutina 💪🏻👏🏻👏🏻 desde el minuto 2 ya estaba sudando a chorros ... me encanta 😍
Se la ve durisima Vivi. Pero como todas tus rutinas será sin dudas algunas muy efectiva!!! Sos fantastica Vivi.
Esta rutina hizo que sintiera latir mi corazón en mi cabeza, excelente Vivi, muy buena rutina!!!
Buenas tardes viví excelente rutina muchas gracias te envío un abrazo gigante bendiciones 😘👏👏👏👏🏼
Hoy comenzamos con el primer día del mes de junio, viví no sabes lo feliz que me pone saber que estoy haciendo un cambio con mi cuerpo gracias a ti
Primer día del calendario completado. 😍🙏🏽
Gracias Vivi, tus sesiones me quitan todo el estrés!, bendiciones.
vivi sos una geniaa ! te sigo desde Argentina y termino explotada para bien con tus rutinas! me hacen super bien!!! graciaaaaasss. estare contandote los resultados :)
Waooooo sude mucho ya llevo un mes con tus rutinas y me a encantado e visto los resultados gracias 🥰🥰😘😘
Muy muy buena la rutina, siento mis piernas más fuertes y ya se comienza a ver el cambio! Gracias Vivi!!
Excelente viví muchas gracias x compartir tus, rutinas 🤗🌹
Great video I'll have to add these to my leg workout routines. 💪🏾
Fantástica rutina Vivi, me has hecho sufrir mucho. Mis piernas ardían!!!!
Hola tus rutinas son lo máximo me encantan trabajaba con otras pero ahora solo trabajo con las tuyas porq sos lo máximo además de linda trabajas super bien
Guau acabo de terminarla y como siempre matadora. Muchas gracias por compartir tu conocimiento ❤️❤️❤️
Fino fino gracias matadora y buena éxitos Viví Dios te bendiga
La 1ra chica fitness que conozco que no es lacia 😄, eres muy linda y se ve q eres muy sencilla y simpática. Dios te bendiga 😘
Superrrrtt @fitness_by_vivi esos popis me dolieron como nunca 🥵🥵💪👊😁gracias por una rutina más mi entrenadora hermosa... Dios te siga bendiciendo grandemente junto a tu familia 🥰😘
Hola Vivi, como me gustó esta rutina, excelente. Muchísimas gracias por compartir tus vídeos
Hola vivi. Muchas bendiciones. Tu trabajo es genial. En poco tiempo estoy viendo resultados. Gracias por aportar tanto valor y sacrificio para todos conseguir los resultados con objetividad. Muchas, muchas bendiciones 😃👊🏻❤️👙💪🏻
Soy nueva en tu canal ...voy descubriéndote ! Y me encanto el entrenamiento
Gracias por el Plan de entrenamientos
De junio y trataré no perderme ninguno
Por lo pronto ya voy desfasada por qué este era para el lunes 😅
Cómo siempre viví dándonos esas súper rutinas a darle mañana duro .Dios te bendiga saludos desde Colombia caqueta
Cuánto me gusta esa rutina viví, que Dios te bendiga para que siga dando buenas rutinas
Simplemente EXCELENTE. Gracias mujer. Dios te bendiga más.
Gracias..muy buenos trabajos..super linda vivi..🙏🙏🙏⚘⚘🇲🇽🇲🇽😘
Gracias Viví excelente rutina, le saludo desde Costa Rica. Abrazos Yorleny
Ay Vivi!!! Que rutina tan buena.....gracias💥👌👏🏽
Me encantó esta rutina!! La primera vez que la hice casi muero, hoy es la 3era vez que la realizo y me encanta, he ganado más resistencia.
Te sirvio ?
Buenísima rutina mi profe bella cuídese gracias por compartir Dios la bendiga 🙏👍🏻👌👏👏😘
Hola vivi me encantan tus rutinas las hago dia por medio son buenísimas
Gracias sube muchísimo gracias muchas gracias No se te olvide hacer los videos de lo que comes un día de hacer videos de las posiciones de ejercicios Muchas gracias de corazón🙏💪❤❤
Muchas gracias viví e estado haciendo tus rutinas y poco a poco estoy viendo cambios saludos desde mexico 😍😍😍
Como siempre, buenísima!
GRACIAS VIVI
Me encantan tus rutinass!!!! Ya voy por el cuarto dia de el calendario!!! De marzo...empiezo de a poco
Rutina de hoy. Lista. Gracias mi niña linda x pensar en todas nosotras 🙌
Cómo siempre Viví eres la mejor 😃
Mil gracias por compartir ☺️☺️
Siempre quise rutinas así de intensas y x fin las encontré. Me encantan💪👏🇨🇷
Hoy toca piernas y glúteo. Haré estadística hoy, gracias Vivi. 🔥
Son buenisimos cada uno d tus entrenamientos muchas felicidades!! Soy tu fans en todo lo q haces 😘
Eres fantástica, con tus rutinas recupere mi autoestima otra vez 💪♥️🦋
Genia 🥰 es mi primer día de ejercicio 💪🦵🦵🦵 muchas gracias 😘 saludos desde Argentina 🇦🇷
Muchas gracias Viví, excelente rutina como siempre, mañana me toca sufrir. 😉😘
Hola Vivi!! Ya me estoy sobando mi cuerpo completó!! Esta rutina va ha doler!!🏋️♀️🏋️♀️😊😊👍
Gracias por tus rutinas! Hoy me toca piernas y glúteos! Me encantas videos
Ufffff quede mela cada día aguanto más, hoy me alegro que la termine completa 🥰♥️🙏
Hola Vivi muy buena rutina, muchas felicidades, apenas estoy haciendo con esta dos de tus rutinas, y me gusta muchisimo..bendiciones 👏👏
Rutina matadora😣😣😣. Pero super. Gracias Vivi. Bendiciones