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Productos comunes para evitar una pálida o pájara | Snacks de Gasolinera
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- Опубликовано: 17 май 2023
- Si nos da una pájara, una pálida, un blancazo o nos viene a visitar el hombre del mazo y no hemos llevado nada de casa, necesitamos meter en el cuerpo productos de absorción rápida sin importar si son saludables o no, lo importante es que podamos recuperar rápido.
Aquí os mostramos algunos productos que encontraremos en una gasolinera y nos sacarán del apuro.
¿Cuál es el snack que encuentras en tu país para estos casos?
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¿Os habéis visto en esta situación alguna vez?
Si a veces
Si es incomodo pero unos huesitos y un aquarius hace milagros SANTAS GASOLINERAS DE CARRETERA ajajaja
Si, cuando hice mi primeros 80kms por suerte en el camino encontré donde recargar energía...unas barritas, café y GATORADE....👋🚴🇲🇽
Si. Me salvó una CocaCola.
En Panamá te resuelven las tiendas de chinitos 😅
En Colombia, llevo para jornadas largas un banano, un paquete de galletas de avena tosh, un bocadillo de hoja, y para recargar la caramañola compro un suero pedialite de coco 😂
Aquí en Colombia para esos casos no hay nada como un bocadillo, es una barra de dulce de guayaba. Gran cantidad de ciclistas aficionados lo llevamos por ser efectivo y económico.
Excelente
Quizás podríamos preparar una receta en el canal!
Aquí en españa lo hay, lo descubrí hace cosa de un año y son una maravilla. Una caja de 35 poco más de 4€ en cualquier Carrefour, contando que cada Guayaba trae unos 21gr de HC sale muy bien en relación calidad/precio. Además que en lo que te ocupa un gel llevas 3 encima. Tiene que gustarte eso si, pero en rutas cortas siempre llevo un par porque ocupan poquísimo y son salvavidas. Y en largas pues bueno, cuando hice el ironman me llevé 18 en la bento de la bici, entre eso y los 3 bidones, más algun avituallamiento fui servido
Me acuerdo cuando tenia 14 años y anduve 96 kms sin tomar agua jajaja y en mi bici aro 26 económica, no había ni dormido y salí a las 5 am, ahora tengo 35 me ha dado la pálida pero después de andar en bici, pero de a poco recuperando el andar en bici gracias a Dios saludos desde Chile
Ayer ruta de 270km. En el 200 note la inminente sensación de pájara. Me despiste y llevaba demasiado sin comer nada. Paré y una barrita de proteínas y un puñado grande de almendras y en 10 minutos estaba perfevto. Es importante conocerse a uno mismo y detectar esos primeros síntomas.
Un saludo
Sobre snacks: la presencia de grasa enlentece la absorción de los carbohidratos, por lo que unas gominolas (que no tienen grasa) aerán preferibles a la bollería. Sobre bebidas: las bebidas con gas se absorben más rápido que las que no lo tienen, a costa del riesgo de que te pueden causar incomodidad si las bebes rápido.
Bueno, la alimentación es un tema bastante adaptable, dependerá de tus requerimientos. Lo ideal sería usar sales, barritas de proteína y geles, pero a veces uno no tiene dinero 🫰 y toca buscar otras alternativas. En lo personal uso barritas con al menos 10 gr de proteína la más económicas que pueda encontrar y si tiene ingredientes naturales mejor, lo otro son las compotas o pures de frutas en sobres para bebés (no sé cómo les llaman en españa) ahí tienes alimento de rápida y fácil digestión, ojalá con cierta cantidad de sodio el cual es un mineral que perdemos al sudar, alimentos con coco o el mismo coco en trozos por ser triglicéridos de cadena media y de súper rápida absorción o agua de coco que es rica en magnesio ojalá natural u orgánica y finalmente, algo con cafeína para antes de meta que nos dé el punch antes del final. Una cosa que me parece vital y no se menciona en el vídeo es que alimentación sobre la bici también debe entrenarse, así como entrenas cadencia, sprint, ascensos y descensos, debes adaptar a tu metabolismo a los alimentos mientras montas, por eso no recomiendo cosas difíciles de digerir o que demoran en asimilarse porque gastas energía en ese proceso. En Colombia nos gusta llevar bocadillos, que sería una barra compactada de guayaba ahí tienes la fructosa. Saludos.
lo que más me a funcionado, económico, rápida absorción, acá en Bucaramanga Colombia. el bocadillo (un dulce en base a la guayaba) para más largos mantequilla de mani
Aquí en Filipinas, sobre todo los fines de semana en las zonas frecuentadas por ciclistas, es muy típico ven a vendedores ambulantes de “BUKO”. Es buko es un coco joven lleno de líquido muy rico en potasio. Aquí lo llamamos el Gatorade natural. Levantaba un muerto y los días de mucho calor (casi todos), los buscamos como agua de Mayo 😅
Acá en Colombia el Bocadillo (Dulce de Guayaba) o Bananos viene bastante bien junto al agua, aunque una alternativa que se consigue en casi todos los sitios y es potente, es la compota (en bolsa), es fácil de llevar, pequeño y no muy caro según la marca y donde se consigue.
Membrillo viene a ser la versión española-
En Burgos, zona de Las Merindades, hay muchos arboles frutales. Según vas pasado por las fincas de los pueblos, te puedes servir al guna pieza de fruta.
Solo hay que levantar la mirada del GPS y mirar lo que nos rodea.
Pedalessss...... y abrir los ojos.
Felicitaciones por su Canal es muy informativo, Claro que si, nadie se escapa de una "pálida" decimos acá, en Colombia, para recuperar energías tenemos el banano qué es demasiado bueno y natural, bocadillo Veleño dulce de guayaba, peniltas de leche, también son únicas, un saludo desde Bogotá Colombia.
Gracias gcn en español por este video es muy bueno y educacional , los felicito y me surge l prefunta ¿ como podemos auxiliar a un ciclista con la pajara o palida si lo vemos asi?
No soy gcn pero, creo podría ayudar primero claro ver el estado de nuestro amigo ciclista porque claro si es muy grave llamar a la ambulancia, si solo es una pájara leve pasará con carbohidratos de rápida absorción y si andamos con dulces o bocadillo el que sea se lo podemos ofrecer
Hola lo más rápido es la miel .los profesionales dicen que tarda 3 minutos en llegar a la sangre.
Siempre llevo una barra de granola que trae algún fruto seco y miel. Además las pasas y los dátiles son frutos secos con alta concentración de azúcares que me ayudan mucho... pero en los momentos de no tener nada y cuando el bajón de hambre ataca, chocolate, gaseosa o si encuentro un buen Mote con huesillos (es un postre y bebida tradicional de Chile con mucha concentración de azúcar que salva de ese bajón)... saludos amigos ✌️✌️✌️
Bocadillo veleño hecho con guayaba. Saludos desde Bogotá
Vivo en Santiago de Cali, Valle del Cauca Colombia y es frecuente encontrar en carretera alto octanaje: "Guarapo" (jugo de caña de azucar PURO o con zumo de limón) . ⚡⚡⚡
Justo ayer me sucedió. Alivié la pálida tomando jugo de mora y cambúr deshidratado. Saludos desde Mérida Venezuela.
Gracias por compartirlo con nosotros! Saludos!
Un banano un bocadillo con queso en colombia saludos
Nada me reactiva mejor que una cerveza, ni geles, ni isotónicos, ni dulces, cuando estoy reventado 1 cerveza es lo ideal para poder rodar 30-60min mas con todas las fuerzas, luego si hay q rodar mas tiempo, otra cerveza y la energía retorna, lo comprobé en una rodada de 300km, los últimos 80km los realicé solo con cerveza como suplemento de energía, es un boost brutal que da, eso si solo 1 en cada toma cada 30-60min, no mas, geles al palco
Muy buen vídeo, acá en colombia hay sitios donde podemos encontrar papas cocinadas, agua de panela con queso, que tiene los aportes necesarios de carbohidratos, azúcar y sal perfectos.
Gracias por compartirlo!
Una vez me nos paso ami y a un amigo pero estaba en medio del monte y no teníamos ni que comer y como pudimos nos regresamos a la casa lo único bueno era que de regreso era pura bajada pero aun así ya no aguantabamos el regreso
En mi lugar, hay cambur por todos lados, y es súper económico, aveces hasta te los regalan
El infaltable plátano cambur/banano/de seda 👍
Ruedo en bici de montaña y suelo llevar dos o tres sobres de azucar por si acaso, es el remedio casero mas facil y practico porque te cabe en cualquier sitio. Para salidas muy largas a parte de dos botellas llevo un camelback de 1´5L.
En Costa Rica la pipa! Agüita de coco 👌🏼
En mis rutas voy tomando botella tras botella de sporade, una alternativa al gatorade que aparte de hidratarte te da energía porque es azucarada, pero solo de eso no se puede las primeras veces hasta calambre me dió 😅, ya después complemente con barritas de cereal 😁
Buen video! Podíais hablar también de cómo prevenirlas... Hace poco me dió una y vi que fue por una serie de factores: calor y excesiva sudoración, fuertes subidas, poca hidratación y haber desayunado normal hacía horas. Ahora intento mejorar eso y hago una parada técnica antes de enfrentarme a las subidas...
Básicamente, si tienes sed estas muerto.
Si tienes hambre estás muerto.
Son mecanismos tardíos en el ser humano y hay que adeleantarse a tener sed o hambre.
Basicamente metodo y experiencia. Beber y comer metodicamente cada cierto tiempo ,
Que cantidades y cada cuanto tiempo lo ira dando la experiencia.
@@milybanily gracias! Sí, me estoy forzando a beber más y lo noto, pero comer no me entra. Esta mañana iba a prepararme una tortilla y unas obleas de avena y no he sido capaz. Lo que sí me doy cuenta es que a pesar de que hoy hacia frío, acabo sudando. El calor no lo voy a aguantar...
Dulce de guayaba ( bocadillo) y agua panela lo mejor ..
Importante: si no llevaste una cadena para atar la bici no vas a poder entrar a hacer las compras 😂. Saludos desde Argentina!
Desde que llevo una dieta baja en carbohidratos, raramente me da la pálida. Sin embargo cuando me siento bajo de energía y voy a una gasolinera los mejor que encuentro en EEUU es pepinillos, macadamias o carne seca...
Acá en Aguascalientes, México, con una coca y un gansito y listo.. saludos
En Grecia pistachos horneados con sal, más albaricoques secos para azúcar (fructosa). Aún más tradicional, 🇬🇷 un “submarino”- una buena cucharada de dulce de vainilla sumergido en un vaso de agua. 😄
Agua y en un bidón suelo llevar ácidos ramificafos , recomendado y pues igual un plátano. Oh $$
Tu si que estás pálido !
Da tiempo al tiempo que ahora llega el buen tiempo a esta parte del mundo...
@@gcnenespanol PAJARA !
Una vez subí 2 cerros pequeños y me sostuve en el parte trasera de un razor, al día siguiente solo comí hasta las 12:00 hrs y llegué a mi casa como a las18:00 y las energías se me fueron, no me podía ni levantar, estaba muy agotado.😫
La pájara te va a llegar cuando te cobren en la gasolinera. 😂
😂😂😂😂
En mi país, si ingreso al local a comprar me roban la bicicleta 😂😂
Argentina, verdad? Siempre llevate una linga y tratá de tardar máximo 5 min si vas a entrar a comprar, preferiblemente a un lugar con vidrios desde el cual puedas ver la bici todo el tiempo.
@@nicholasstevenkidmann5926 jajajaja no, pero al lado, Chile.
En Perú un pan con camote/batata dulce. En lo personal, snacks, tubo de galleta Oreo y una Coca-cola.
Gracias por compartirlo!
En republica dominicana hay sitios que les llaman “colmados” es como si fuesen un mini market y yo compro una malta y unas galletitas👌ah claro y agua
Acá en las gasolineras también hay café y bollos
Yo en México llevaba o compraba alegrías de amaranto.
Hola Bernat, cuando van a probar la bicicleta de gravel que armaron con una bici todoterreno antigua??
Suscríbete al canal porque sale en breve! 😄
Buenas chicos,yo lo primero que hago cuando salgo con la flaca es ver donde está el avituallamiento a mitad de ruta para evitar pájaras, aún llevando geles y barritas de sobra siempre paro a tomar algo
Pájara como tal nunca me ha pasado ,pero si me he llegado a deshidratar al punto de empezar a sentir calambres 😂 y la vez q me paso como pude llegue a una tienda y lo único q compré fue 2 cervezas de lata que me las bebí en menos de 1 minuto , ya luego compré agua para rellenar mi bidón por que aún estaba a 1 hr de mi casa y me revivió por que andaba súper seco ….😂
Bueno siempre llevo un buen pedazo de panela o bocadillos veleños
Mi recomendación es que en la gran mayoria de gasolineras de España hay productos del día que distribuye un obrador de panaderia (madalenas, napolitanas, cañas de crema, etc..) que aportan azúcar y son mucho más "sanas" que productos industriales y también más económicas. Un saludo.
Básicamente, arrasar con todo lo que puedas😂
Snikers y una monster 😅
Viviendo en Ámsterdam, lo mejor es entrar a un coffee shop. Te olvidas de la pájara… y de todo lo demás. 🤣
uruguay
A mi la pajara me da a la media hora de salir y no se los motivos, me tomo todo barritas snacks y no hay forma de evitarlas, me las salva un poco la cocacola pero al rato otra vez me da
Un pedazo de panela es super. La hacen del jugo de la caña
Café y pan dulce
Lo que te falto en todo ese rato: ¿quién cuido de la bici?
Saludos de Aguascalientes
😄
Consulta: ir comiendo caramelos ayuda? Gracias
Esa gasolinera tiene más opciones y variedad de alimentos que los supermercados de mi ciudad.
¿Desde dónde nos ves?
Dátiles y gominolas
Agua con azúcar rubia o preferiblemente miel.
Pero al final menos nafta, va todo! Pensé que iba a estar mejor este video....
me dió una vez, menosmal que estaba cerca de casa.. pensaba que me moria. pero morir de muerte hee
chocolate y una bebida isotonica
Un café y un agua con gas!
Voy a etiquetar al wey que siempre le pasa en las subidas! @Yo !
Todos los alimentos con exceso de grasa no son buenos. Ni el chocolate ni el helado son buenos. Al menos yo no los suelo ingerir cuando tengo una pájara. En el resto de los alimentos expuestos estoy totalmente de acuerdo
✌️✌️✌️✌️✌️✌️
No compreis en gasolinera, te cobran 3 euros por unos donetes😂😂😂
Solo en caso de emergencia!
La ultima pajara, encontre una gasolinera después de un buen rato listo de papeles, cayó una coca cola y kinder bueno, la coca cola ninca fallay lo bien que entra puffffff
No digo yo que no haya que comer cuanto antes, pero hombre busquemos alimentos más sanos que muchos tb son compatibles... Plátanos, frutos secos, etc.. Firmado: Un diabetico.
Siempre hay opciones muchos mas saludables que las que podemos encontrar en una gasolinera, la idea era mostrar productos de absorción rápida, por supuesto aptos para cada uno. Un saludo!
Todo con tal de evitar la hipoglucemia
A mi me salva ña Coca-Cola azucarada..
Coke & Donuts
Coca cola y pan
El clásico
Llevar el bocadillo veleño a España 😊
Sabemos algo de ello, a ver si nos das más detalles para hacer una receta en el canal 😜
Coca cola + Snickers
una chaparrita y una redbull
Cómo evitar la pájara: una hamburguesa de pollo con lechuga y huevo.
Conclusion: cometelo todo
Coca cola + platano
Coca cola y a funcionar.
Coca-Cola