8 CONSEJOS para un BUEN RENDIMIENTO SOBRE LA BICI
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Mejorar el rendimiento cuando montamos en bici es algo que depende de múltiples factores. Por eso, en este vídeo os damos 8 consejos que os ayudaran a mejorarlo tengas la condición física que tengas. Al lio! ✊
EL ARTÍCULO www.sport.es/bicio/como-tener...
ÍNDICE:
00:00 - El buen rendimiento sobre la bicicleta
00:51 - CONSEJO 1: Adopta una buena postura sobre la bici
01:33 - CONSEJO 2: Alterna rutas y perfiles
02:12 - CONSEJO 3: Cuida la alimentación
03:13 - CONSEJO 4: Trabaja la técnica
04:03 - CONSEJO 5: Haz ejercicios de fuerza sin la bici
04:47 - CONSEJO 6: Combina disciplinas
05:26 - CONSEJO 7: Planifica el entrenamiento
06:10 - CONSEJO 8: Usa métodos de medición
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Спорт
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Exelentes recomendaciones me ayuda mucho a mejorar algunos aspectos y técnicas muchas gracias saludos desde Medellín Colombia un fuerte abrazo
Saludos para Medellín!
si, gracias. uno tiende a hacer las mismas rutas. saludos cordiales 🇨🇱🚴♂️(ejercicios de fuerza es en lo que flaqueo)
A tope con la fuerza pues!
Hay que subir el san cristobal al menos una vez a la semana 👍
Muy buena y clara síntesis. Gracias
Hola muy buenas noches me encanta tu canal porque e aprendido mucho sobre el deporte más lindo del mundo como lo es el ciclismo saludos desde Colombia
Gracias! Saludos
Exelente informacion muchad gracias
Gracias por comentar
Más q útiles , valiosísima información ,gratitud són geniales .
Gracias por comentar
excelente
Saludos desde Ecuador, gracias por tus vídeos, ayuda a mejorar el rendimiento, felicitaciones por brindarnos tu tiempo en la producción de lis vídeos y compartir lis conocimientos
Gracias! Saludos para Ecuador
Somos lo k"/ Pensamos!!!
Y lo que comemos!
tengo 54 años los fines de semana hago mis rutas hasta 75 k.m
Seguro que en nada llegas a los 100!
Eso es bastante yo hice 80 el otro día y termine bien cansado
yo casi no como nada y tengo mucha energía que me voy todos los días menos los que llueve o hace mal día y me hago grandes rutas y tengo 19 años pero se me notan las costillas y no sé que hacer
Si no comes mucho allí tenés el problema
Puedes hacer el intento de ir al nutriologo para que te ayude a conseguir lo que quieres, aunque también el hecho de hacer rutas largas muy seguido quema muchas calorías y no hipertrofias el músculo por lo que no vas a subir masa magra.
@@izzisparks5167 gracias por tu mensaje
@@jaimealbertotovarpereira6218 gracias por responder
Tienes que comer más!
Yo me siento mejor con una potencia larga
Cuestión de gustos!