Ela disse: pode sim fazer aeróbico leve mais musculação. Somente caminhada nao aumenta massa. Tem que ser aliada a musculação. Ela diz tb que a caminhada ajuda a fixar a massa magra, sem ficar toda hora ganhando e perdendo.
Boa tarde senhora, adorei quando você falou que gosta de passar informações baseado em estudos científico, só saiba de uma coisa, foi a pessoa que explicou melhor sobre o assunto em questão. A senhora tem meu respeito, obrigado pelas informações.
O alongamento antes da caminha e corrida é sempre feito de forma aleatória. Sem nenhuma padronização. Apenas estico-me um pouco antes, durante e depois.
Olá Michelle... ótima explicação. Eu era super sedentária,mas muito ativa em minhas tarefas domésticas até ser diagnosticada com uma érnia de disco e bico de papagaio. Comecei a fazer caminhadas,me sinto bem melhor. Obrigada linda. Bjs!!
fiquei. tempo acamada , e os membros superiores ficaram enfraquecidos pescoço e ombro , posso começar com caminhada e alongamento? é possível voltar a ter músculos fortes ? gratidão por tudo 💖💖
Entendo você, Vanessa! Tem como melhorar um pouco, dependendo da alimentação e treino de força. Mas é importante aceitar o seu biotipo. Ele tem muitas outras qualidades e até vantagens que muitos desejam e não conseguem. Aproveita o que tem de bom e seja feliz!
Desanima nããoo, eu sou mega magra tambéém e toda vez que começo a fazer exercícios eu ganho definição rápido e acabo sentindo mais fome e criando mais massa. Vai fazendo para você entender como funciona seu corpo e seu organismo
Eu sou magrinha também e quero somente tonificar os músculos( acho que é isso),nada de hipertrofia Até pq acho que vai ficar desproporcional pro meu corpo, tenho canelas finíssimas kkkkk Faço exercícios em casa mesmo
@@julietesilva5428 acho que não minha amiga era bem magrinha sabe aí ela começo a fazer caminhada apê as vezes de bicicleta ela crio corpo, mas lógico que só caminhada não ajuda exercícios alimentação água.
Bom dia. Minha dúvida é: se eu malhor perna pesado na Quarta-feira (por exemplo) e vou embora em uma caminhada de 30 minutos. E no outro dia, na Quinta-feria, malho pesado peito e entríciples (por exemplo) e de novo vou embora numa caminhada de 30 mim; ou seja, aparentemente não descansando minhas pernas nem no dia do treino de pernas e nem no dia seguinte. Isso vai me atrapalhar a ganhar músculos na perna, já que não estou descansando ela? Ou caminhar é seguro para a recuperação, ja que não esforça tanto? Essa dúvida minha surgiu, porque após o treino de pernas, eu tenho um pouco de dificuldade de andar durante alguns minutos. Desde já, obrigado.
@@MichellePontes adorei a explicação eu fazia caminhada por recomendação do meu psicólogo aí foi Quando comecei fazer cademia aí mim falaram que eu ia perder massa muscular mas agora tirei minha dúvida obrigada ❤😘
Se acorda mais dolorido, experimenta fazer em outro horário. Se não puder, vai ter que experimentar. Muitos pacientes relatam que após a caminhada estão melhor do que no início. Mas vai aos poucos.
Faço caminhada já estou no meu peso ideal então depois da caminhada faço academia para ganho de massa muscular pode atrapalhar o meu desenvolvimento de massa muscular
Esse é o tema tratado no vídeo. Adquirir massa muscular é um procedimento que depende de vários fatores, alimentação, treino específico, hormônios, sono, etc. Cada um desses procedimentos precisa de conhecimentos específicos, que pode adquirir estudando sobre ou consultando profissionais da área.
Não entendi nada. Pode fazer musculação e aeróbico? Comooo? Um dia um e outro dia outro? Ou um em cada parte do dia? O vídeo não explicou o q preciso o básico.
As caminhadas foram um santo remédio pra minha hérnia de disco, agora que já não tenho crises, vou procurar fazer fortalecimento. Quem tem hérnia de disco lombar pode fazer musculação?
Excelente explicação eu tenho ernia de disco l4 l5 e gostaria de ganhar mais massa muscular sera que os alongamentos me ajudariam a preparar o corpo para receber a carga para o ganho de massa?
Alongamento ajuda bastante na amplitude de movimento, manter a saúde dos tendões e músculos, além de fazer você executar os movimentos com mais qualidade.
O melhor método é aquele que se encaixa melhor para resolver o seu tipo de problema. Temos mais experiência com solução para esse tipo de problema com o Método Mckenzie, já vimos vários pacientes iguais a você. Procure alguém que trabalhe com essa técnica perto de vc e que seja certificado.
NOSSA QUE COMPLICADO 😭 MEU DEUS " CAMINHADA AFINA OS CAMBITO OU NÃO " OU CAMINHADA AJUDA A ENGROSSAR """" AFF DESCULPE MAIS FALOU FALOU E NÃO RESPONDEU A PERGUNTA COM OBJETIVIDADE
Como não, está tudo explicado! Olha, a proposta do canal é ajudar, com fundamentação em estudos e na prática clínica. Se quer alguém que só diga sim ou não, só ir nas respostas rápidas do google. Mas se quiser aprofundar 2 dedinhos, precisa ter paciência de entender. Nada no corpo é simples e direto, por isso é bom usar esse espaço para perguntar mais, cultivar o debate, ter curiosidade e principalmente valorizar o trabalho feito aqui. Na boa, se não gosta, só buscar outro vídeo.
A caminhada normal por si só não faz perder massa. Tratamos no vídeo se atrapalha a ganhar. O tema é realmente complexo, pois em uma certa medida o aeróbico ajuda no ganho, mas isolado, o treino aeróbico não faz aumentar massa muscular.
ficou bom o video, mais vc precisa ser mais clara e ir direta ao assunto vc quer ficar falando igual rico, em vez de falar normalll ( manda na lata porra ,faz bem nao faz !) tncccc,!!
Eu treino em casa pra ganhar massa muscular. Ja tô com um corpo lindo . Mas quero fazer caminhada pra melhorar. E porquê tô com vontade de fazer. Amo exercícios num todo sabe?...
![Como ganhar MASSA MUSCULAR [Hipertrofia] | Dr Juliano Teles](http://i.ytimg.com/vi/Z0NlWPWwV38/mqdefault.jpg)
Ela disse: pode sim fazer aeróbico leve mais musculação. Somente caminhada nao aumenta massa. Tem que ser aliada a musculação. Ela diz tb que a caminhada ajuda a fixar a massa magra, sem ficar toda hora ganhando e perdendo.
Obrigado
Obrigada 😊
Obrigada 😊
Obrigada pela dica
Muito obrigada
Resumindo, vc não vai perder massa muscular
Vlw kk
Obrigado
Obgggg
Obg... pq mds.. 2 minutos só enrolando
obrigadaaaaaa❤️
Boa tarde senhora, adorei quando você falou que gosta de passar informações baseado em estudos científico, só saiba de uma coisa, foi a pessoa que explicou melhor sobre o assunto em questão.
A senhora tem meu respeito, obrigado pelas informações.
O alongamento antes da caminha e corrida é sempre feito de forma aleatória. Sem nenhuma padronização. Apenas estico-me um pouco antes, durante e depois.
A resposta da pergunta 7:43
Obrigado kkkk
E aí perde ou nao ?
@@jaciraluciaramoscaldas877 Não atrapalha ,não perde .
Muito inteligente, porém vídeo muito cansativo, seja mais objetiva
Neh isso, quanto mais arrodeia pra fala, mais cansativo fica o vídeo..
@@messiasgames8767 eu aumento velocidade 😀
Sim
Façam um melhor!!
@@rosanedossantosgouvea1855 sim resolve bastante rs na maioria dos casos ..
Resposta a partir de 5:15, parabéns pelo vídeo!
Valeu 👏👏👏😁
Muito obrigada!!!
Falou tudo que precisava ouvi😊r..
Obrigada!
Parabéns pelo seu vídeo 👏👏 gostei muito da explicação 👏👏👍 PARABÉNS.
Explicação muito boa e detalhada, Obrigada 💜
Ótimo amei
Olá Michelle... ótima explicação. Eu era super sedentária,mas muito ativa em minhas tarefas domésticas até ser diagnosticada com uma érnia de disco e bico de papagaio. Comecei a fazer caminhadas,me sinto bem melhor. Obrigada linda. Bjs!!
Que bom, Angela! Mesmo trabalhando muito em casa não deixe de fazer as caminhadas!
Muito bom sua esplicaçao amei uma paciente parabéns doutora deus abençoe
Parabéns explicações perfeitas, valeu ,.
Muito boa, mas percebi que precisa de um editor pra editar o vídeo. Ficará bem melhor
Obr pela dica tirou minha dúvida
fiquei. tempo acamada , e os membros superiores ficaram enfraquecidos pescoço e ombro , posso começar com caminhada e alongamento? é possível voltar a ter músculos fortes ? gratidão por tudo 💖💖
"a pessoa que tem o corpo magrinho, magrinhooo, vai ter mais dificuldades para ganhar massa muscular"
Já até desanimei kkkkkk aff
Entendo você, Vanessa! Tem como melhorar um pouco, dependendo da alimentação e treino de força. Mas é importante aceitar o seu biotipo. Ele tem muitas outras qualidades e até vantagens que muitos desejam e não conseguem. Aproveita o que tem de bom e seja feliz!
Desanima nããoo, eu sou mega magra tambéém e toda vez que começo a fazer exercícios eu ganho definição rápido e acabo sentindo mais fome e criando mais massa. Vai fazendo para você entender como funciona seu corpo e seu organismo
Eu sou magrinha também e quero somente tonificar os músculos( acho que é isso),nada de hipertrofia
Até pq acho que vai ficar desproporcional pro meu corpo, tenho canelas finíssimas kkkkk
Faço exercícios em casa mesmo
Gente fazer caminhada faz perder peso na pessoa que é magra? Morro de medo pq ja tenho o peso baixo ai começei semana passada a fazer caminhada
@@julietesilva5428 acho que não minha amiga era bem magrinha sabe aí ela começo a fazer caminhada apê as vezes de bicicleta ela crio corpo, mas lógico que só caminhada não ajuda exercícios alimentação água.
Gostaria de saber a respeito da caminhada , vou ter ganho muscular ?
Adorei o vídeo! Mais um inscrito.
Eu caminho e treino e finalizo na caminhada, isso prejudica o ganho de massa ?
ESTOU PERDENDO PESO E GOSTARIACDE SABE QUAL O MELHOR EXERCÍCIO. PRA GANHAR MASA MUSCULAR..
Bom dia.
Minha dúvida é: se eu malhor perna pesado na Quarta-feira (por exemplo) e vou embora em uma caminhada de 30 minutos. E no outro dia, na Quinta-feria, malho pesado peito e entríciples (por exemplo) e de novo vou embora numa caminhada de 30 mim; ou seja, aparentemente não descansando minhas pernas nem no dia do treino de pernas e nem no dia seguinte. Isso vai me atrapalhar a ganhar músculos na perna, já que não estou descansando ela? Ou caminhar é seguro para a recuperação, ja que não esforça tanto?
Essa dúvida minha surgiu, porque após o treino de pernas, eu tenho um pouco de dificuldade de andar durante alguns minutos.
Desde já, obrigado.
Vídeo muito bom obg 👌👏
Tirei mingas duvidas , bem explicado
2:10 e ainda não começou. Desisto
adorei o vídeo 💖
Dica: Assistam o vídeo em velocidade 2x
Eu sempre faço isso!
@@MichellePontes adorei a explicação eu fazia caminhada por recomendação do meu psicólogo aí foi Quando comecei fazer cademia aí mim falaram que eu ia perder massa muscular mas agora tirei minha dúvida obrigada ❤😘
Tirei minhas dúvidas obrigada
Obg pelo seu conhecimento
Faço caminhada e treino braço pode a minha caminhada atrapalha a hipertrofia do braço??
Pessoal eu trabalho em pé de Segunda a Sábado e ando muito. Será que eu perco massa muscular?
Como explico no vídeo, depende de vários fatores, alimentação, sono, treinamento para o objetivo de preservação e ganho de massa muscular.
Quero saber exportação do alongamento
Eu faco caminhada e exercícios todos os dias, a caminhada pode atrapalhar de eu ganhar massa muscular mesmo eu fazendo exercícios?
Tem vídeo sobre isso no canal. Sugiro ver pois é um vídeo bem completo.
Tava muito em dúvida sobre isso
Eu consigo fazer musculação em casa?
O trabalho resistido pode ser feito em casa, com auxílio de boas técnicas e uns pesinhos. Pesquise sobre calistenia.
Posso fazer caminhadas sentindo dor lombar já acordo com fortes dores
Se acorda mais dolorido, experimenta fazer em outro horário. Se não puder, vai ter que experimentar. Muitos pacientes relatam que após a caminhada estão melhor do que no início. Mas vai aos poucos.
@Marcos Rosa minha dor lombar melhorou muito após a caminhada, no início sentia doer um pouco, hj até arrisco uma pequena corrida😉🙃
Resposta em 7:50
Muito inteligente, porém o vídeo é muito longo para uma resposta curta, use a objetividade! Desejo sucesso!
Valeu
Eu sou magra mas estou fazendo caminhada por que minha barriga tá muito me incomodando
To na mesma 😌
@@Mafeoof tbm foco
eu tbm
Parabéns, ótima explicação! Posso fazer caminhada todos os dias? Vai afetar a ganha de massa muscular... Porém sempre ingerindo proteínas e etc.
mas é lógico
Gostei das dicas
Faço caminhada já estou no meu peso ideal então depois da caminhada faço academia para ganho de massa muscular pode atrapalhar o meu desenvolvimento de massa muscular
Esse é o tema tratado no vídeo. Adquirir massa muscular é um procedimento que depende de vários fatores, alimentação, treino específico, hormônios, sono, etc. Cada um desses procedimentos precisa de conhecimentos específicos, que pode adquirir estudando sobre ou consultando profissionais da área.
@@MichellePontes muito obrigada eu já estou no caminho certo espero chegar lá
Pois é , também tenho essa dúvida
Não entendi nada.
Pode fazer musculação e aeróbico? Comooo? Um dia um e outro dia outro? Ou um em cada parte do dia? O vídeo não explicou o q preciso o básico.
Nossa , muito boa explicação !
Eu quero saber mais.preciso ganhar massa muscular
As caminhadas foram um santo remédio pra minha hérnia de disco, agora que já não tenho crises, vou procurar fazer fortalecimento. Quem tem hérnia de disco lombar pode fazer musculação?
Excelente explicação eu tenho ernia de disco l4 l5 e gostaria de ganhar mais massa muscular sera que os alongamentos me ajudariam a preparar o corpo para receber a carga para o ganho de massa?
Alongamento ajuda bastante na amplitude de movimento, manter a saúde dos tendões e músculos, além de fazer você executar os movimentos com mais qualidade.
Tenho uma protusao discal, estou muito bem depois das fisio e caminhadas..
A minha pregunta pq ainda sinto dores ao sentar. Qual o melhor metodo.. Msm
O melhor método é aquele que se encaixa melhor para resolver o seu tipo de problema. Temos mais experiência com solução para esse tipo de problema com o Método Mckenzie, já vimos vários pacientes iguais a você. Procure alguém que trabalhe com essa técnica perto de vc e que seja certificado.
Muito bom.
NOSSA QUE COMPLICADO 😭
MEU DEUS " CAMINHADA AFINA OS CAMBITO OU NÃO " OU CAMINHADA AJUDA A ENGROSSAR """" AFF DESCULPE MAIS FALOU FALOU E NÃO RESPONDEU A PERGUNTA COM OBJETIVIDADE
Como não, está tudo explicado! Olha, a proposta do canal é ajudar, com fundamentação em estudos e na prática clínica. Se quer alguém que só diga sim ou não, só ir nas respostas rápidas do google. Mas se quiser aprofundar 2 dedinhos, precisa ter paciência de entender.
Nada no corpo é simples e direto, por isso é bom usar esse espaço para perguntar mais, cultivar o debate, ter curiosidade e principalmente valorizar o trabalho feito aqui. Na boa, se não gosta, só buscar outro vídeo.
Fazer caminhada ajuda pra quem tá abaixo do peso?
Tbm queria saber?
@@jdavisilva371 sim
@@leonardosouzafernandes9507 então vou continuar indo
Também tenho essa dúvida, pois já sou magra e não quero emagrecer mais. Só quero ganhar massa muscular mesmo
@@Emilysilva.-. eu tbm queria ganhar,e fiz uma dias n perdi peso
Me ajudou muito
Eu tenho 52 de peso, será que posso correr?
Sim, mas precisa manter um equilíbrio
Seja objetiva 👎👎👎
Show!!!!!
Amei explicação
Que ótimo!
Obrigada gostei das explicações sobre a caminhada
Show
Nao entendi nada .caminhar todos os dias se perde massa muscular ?
A caminhada normal por si só não faz perder massa. Tratamos no vídeo se atrapalha a ganhar. O tema é realmente complexo, pois em uma certa medida o aeróbico ajuda no ganho, mas isolado, o treino aeróbico não faz aumentar massa muscular.
Ok.tema é realmenre muito complexo ..
Seu vídeo é muito prolixo e cansativo. Em 03 minutos dava para sintetizar o assunto.
Realmente
Também acho,não entedir nad a
Desisti....
🏃♂️
Fram
ficou bom o video, mais vc precisa ser mais clara e ir direta ao assunto vc quer ficar falando igual rico, em vez de falar normalll ( manda na lata porra ,faz bem nao faz !) tncccc,!!
Mais de 1,5 minutos falando sem nada aver
Traga perguntas, participe, ajude a construir algo melhor, ou abra seu canal e faça melhor, Rodrigo.
@@MichellePontes kkk boa
Caramba 5minutos pra começar a falar de fato sobre o assunto, gostei muito mas por favor fala logo sobre o assunto.
Poderia ter feito o vídeo menos minutos
Fala muito
Queria que ela falasse em libras?
Eu treino em casa pra ganhar massa muscular. Ja tô com um corpo lindo . Mas quero fazer caminhada pra melhorar. E porquê tô com vontade de fazer. Amo exercícios num todo sabe?...
Eu tô na mesma, no meu caso queria saber se perde massa fazendo os dois juntos?
@@iasmimandrade9164 Não perde não. A Olena Starodubets dá uma explicação sobre isso. E ela é muito boa !
@@vanusadesyree5413 ah obrigada, vou dar uma olhada.
Oiii, tudo bem? Você pode me explicar como tem sido seus treinos em casa?
Quais os exercícios que vc costuma fazer?