É possível ganhar massa muscular fazendo caminhada?

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Dr. Francisco Zacarias (CRM-PE 16.749)
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/ @dr.franciscozacarias

[@LeilamayerMayer]

Eu estou conseguindo aumentar a massa magra e perder massa gorda fazendo caminhada sim e com acompanhamento da nutri fazendo dieta também

[@eliolagemann7575]

Boa tarde, Dr. Francisco Zacarias!
A 4 anos comecei a fazer caminhadas três vezes por semana.
Saio de casa, nível do mar, e subo o morro das antenas, 400 metros de altura, 5 km de ida, só subida e mais 5 km de descida.
Tenho atualmente 61 anos (2024).
Nesses 4 anos, reduzi o meu peso de 120 kg, para 92 kg.
Minha altura é de 1,90 m.
Parabéns pelo seu trabalho.
Att.
Elio Junior.
Sem ter que reduzir minha alimentação.

[@VeraLucia-pn4pg]

Que legal

[@roseanesantos52]

Boa tarde

[@merisefreitas-sb3xx]

Dr: Francisco Zacarias. Estou fazendo como o senhor manda, a porção da alimentação estou fazendo sertonhosinda não perdi 1kl. Pesava 50 kl de outubro pra cá ganhei 8kl estou destruída, porque só aumentou peito e barriga em fim. Tomo oxcarbamazepina mesmo assim estou gorda. Já tomei Amato o médico suspendeu não levei nem um mes

[@manucondessa8232]

Verdade, conseguir sim

[@marinaldafalconicassaro3586]

Bom dia , doutor eu tinha 80 k perdi estou com 62 mas n perco mais queria chegar a em 60 k me ajuda o q tenho que fazer j , faço caminhada de 1 hora e meia todos os dias q Deus te abenćòe sempre

[@marcellaresende8577]

Muita carga tambem corre o risco de machucar..

[@user-mb8jx8qs9m]

Dr oque é bom pra emagrecer estou com 68 kilos quero perder 8 quilos

[@michelchad618]

🏃‍♂️

[@merisefreitas-sb3xx]

Como me escrever no brograma emagreça mais