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이분 찐짜임, 정말 좋은 영상!!!
감사합니다!!
랫풀다운이나 밴드로우랑 많이 다른 운동인가요?
같은 등 운동입니다. 많이 다르진 않죠. 등운동할때 많이 하는 운동들입니다.
완전 좋습니다~~
@@정근수-t6n 감사합니다~
에단님!! 이 운동할때 허리가아파서 다리가 쫙 안펴지고 명치가 눌려서 너무아픈데..그래도 계속 진행해야겠죠? 혹시 랫풀다운이나 풀업을 꾸준히하면 이 운동을 굳이 안해도 될까요??
랫풀다운이나 풀업으로는 강화할 수 없습니다.다리는 구부려서 해도 되구요 명치쪽이 아프면 수건을 대고 하시면 됩니다~
인클라인에서 자세를 유지하려고 하면 허리에 힘이 들어가는데 괜찮은겅가요ㅠㅠ
선생님 가슴쪽이 눌려서 아프지 않으신가요? 똑같이 따라하고 있는데 가슴 압박이 너무 심해서 아프더라구요.제가 잘못 따라하고 있는건가요? 아님 원래 그런건가요?
가슴쪽이 눌리기때문에 통증을 느낄 수 있습니다. 그럴때는 조금씩 올라가던 내려가던 해서 덜 아픈 위치를 찾아서 해보세요~
@@ethan_pt 아하 아픈게 잘못된게 아니였군요! 답변해주셔서 너무너무 감사드립니다 선생님!!
@@붉은노을-u7j7v 네 열심히 운동하시다가 궁금한점 있으면 물어보세요
혹시 흉추에 디스크가 있는데 강화할 수 있는 운동 있을까요?
이 운동을 해주시면 됩니다. 흉추는 디스크가 잘 안생기는 부위인데.. 척추 상태가 많이 안좋으신거 같네여`
좋은 운동인것 같네요. 이것도 짐볼 위에서 해도 되나요? 아니면 거실 테이블 위에서 엎드려서 해도 될까요 ? 배부터 명치까지 닿게 짐볼에 누워서.... 고개랑 팔 드는 동작 동일하게 하면 될지요 ?
네 짐볼 위에서 해도 됩니다. 짐볼이 흔들리지 않게 해서 하시면 되구요. 저의 운동은 굳이 집에서만 할 수 있는 운동만을 알려드리고 있지 않습니다. 집에서 맨몸으로 하는 운동은 한계가 있기 때문이죠.
집에서 하는걸 적절히 알려주셔아 조회수가 올라가지 않을까 하네요. 각지역 마다 분점이 있지 않은 이상 그게 만드시는분께 득이 될것 같네요
@@자유경-g8q 저의 조회수까지 생각해주다니 감사합니다.
그리고 추가로 마우스 오래 쓰면 날개뼈부터 목까지 아풉니다. 날개뼈 틀어져서 그런건데 ... 날개뼈, 흉추 강화 운동만 해줘도 될까요 ?
잠자는 자세는 바르게 하늘을 보고 자려고 하시구요 재활 운동 카테고리에 견갑골 교정 통증 운동이 있습니다. 그 운동을 한 후에 흉추 강화를 해주면 됩니다 ~
바닥에서 해도 되나요
바닥에서는 할 수가 없습니다. 인클라인 벤치에서 하셔야 해요~
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
이분 찐짜임, 정말 좋은 영상!!!
감사합니다!!
랫풀다운이나 밴드로우랑 많이 다른 운동인가요?
같은 등 운동입니다. 많이 다르진 않죠. 등운동할때 많이 하는 운동들입니다.
완전 좋습니다~~
@@정근수-t6n 감사합니다~
에단님!! 이 운동할때 허리가아파서 다리가 쫙 안펴지고 명치가 눌려서 너무아픈데..그래도 계속 진행해야겠죠? 혹시 랫풀다운이나 풀업을 꾸준히하면 이 운동을 굳이 안해도 될까요??
랫풀다운이나 풀업으로는 강화할 수 없습니다.
다리는 구부려서 해도 되구요 명치쪽이 아프면 수건을 대고 하시면 됩니다~
인클라인에서 자세를 유지하려고 하면 허리에 힘이 들어가는데 괜찮은겅가요ㅠㅠ
선생님 가슴쪽이 눌려서 아프지 않으신가요? 똑같이 따라하고 있는데 가슴 압박이 너무 심해서 아프더라구요.
제가 잘못 따라하고 있는건가요? 아님 원래 그런건가요?
가슴쪽이 눌리기때문에 통증을 느낄 수 있습니다. 그럴때는 조금씩 올라가던 내려가던 해서 덜 아픈 위치를 찾아서 해보세요~
@@ethan_pt 아하 아픈게 잘못된게 아니였군요! 답변해주셔서 너무너무 감사드립니다 선생님!!
@@붉은노을-u7j7v 네 열심히 운동하시다가 궁금한점 있으면 물어보세요
혹시 흉추에 디스크가 있는데 강화할 수 있는 운동 있을까요?
이 운동을 해주시면 됩니다. 흉추는 디스크가 잘 안생기는 부위인데.. 척추 상태가 많이 안좋으신거 같네여`
좋은 운동인것 같네요. 이것도 짐볼 위에서 해도 되나요? 아니면 거실 테이블 위에서 엎드려서 해도 될까요 ? 배부터 명치까지 닿게 짐볼에 누워서.... 고개랑 팔 드는 동작 동일하게 하면 될지요 ?
네 짐볼 위에서 해도 됩니다. 짐볼이 흔들리지 않게 해서 하시면 되구요. 저의 운동은 굳이 집에서만 할 수 있는 운동만을 알려드리고 있지 않습니다. 집에서 맨몸으로 하는 운동은 한계가 있기 때문이죠.
집에서 하는걸 적절히 알려주셔아 조회수가 올라가지 않을까 하네요. 각지역 마다 분점이 있지 않은 이상 그게 만드시는분께 득이 될것 같네요
@@자유경-g8q 저의 조회수까지 생각해주다니 감사합니다.
그리고 추가로 마우스 오래 쓰면 날개뼈부터 목까지 아풉니다. 날개뼈 틀어져서 그런건데 ... 날개뼈, 흉추 강화 운동만 해줘도 될까요 ?
잠자는 자세는 바르게 하늘을 보고 자려고 하시구요 재활 운동 카테고리에 견갑골 교정 통증 운동이 있습니다. 그 운동을 한 후에 흉추 강화를 해주면 됩니다 ~
바닥에서 해도 되나요
바닥에서는 할 수가 없습니다. 인클라인 벤치에서 하셔야 해요~