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9:52 看到了我自己和你擦肩而过哈哈哈！一直以来都有在看和支持你的content 你已经很棒了 加油 roti john！Come back stronger ~
这么暗你都看得出🙈真是厉害！🤣
已经很棒了 这就是最真实状况 加油😊🎉🎉
真到不能再真了🤣
已经很棒了👏
谢谢🙈
加油啊，rori john有参加9月的ijm duo highways challenge 2024吗，期待遇到你哈哈哈。BTW，你还是很强继续加油啊⛽
可惜我没参加ijm😅 KLSCM可以有机会遇见的🫡
加油
谢谢了🫡
我就是跑42km,最后2个水站都没水，不是1个🤦🥵，不过有破pb， 5.01.35✌️✌️
这个真的安排不妥当。42km最后是最辛苦反而没水了🥹 那些跑6-7小时的更惨了
请问klscm的水站有提供能量胶吗
如果我没记错 半马好像有一个水站提供能量胶
版主你好，想问问为什么心率可以这么快从170+下降到150+ 而且pace也没慢太多
其实 心率这回事 如果用手表测没那么准 有时接触不到皮肤或者汗水太多或者松了 都会有测错的可能 所以你问我为什么心率可以下降这么快 也许不准确 或者刚上完坡再下坡 心率还是看平均心率比较准确 至少浮动没那么多👍🏻
@@RunRotiJohn 谢谢分享，想再问问你是用什么设备可以看在影片中看到实况pace和心率的？
用virb edit
下个月klscm第一次参加半马🙂🙂🙂需要注意什么？
还剩下不到一个月时间 不需要做太多过量的训练 以免受伤 最重要保持愉快的心情 享受赛道和人事物 加油！
对，listen to your body! 要跑到90岁，到时就可以成为最老的跑步youtuber!
90岁🙈 我是谁？我在哪？
哈哈 我.. 就是那位问你是不是在慢跑的.. 😅因为我带伤只能放慢速度，然后看到你，印象中你也不是这个速度的，还以为你跟我同样情况...
原来是你啊🙈 好好休息养伤 Come Back Stronger
9:52 看到了我自己和你擦肩而过哈哈哈！一直以来都有在看和支持你的content 你已经很棒了 加油 roti john！Come back stronger ~
这么暗你都看得出🙈真是厉害！🤣
已经很棒了 这就是最真实状况 加油😊🎉🎉
真到不能再真了🤣
已经很棒了👏
谢谢🙈
加油啊，rori john有参加9月的ijm duo highways challenge 2024吗，期待遇到你哈哈哈。BTW，你还是很强继续加油啊⛽
可惜我没参加ijm😅 KLSCM可以有机会遇见的🫡
加油
谢谢了🫡
我就是跑42km,最后2个水站都没水，不是1个🤦🥵，不过有破pb， 5.01.35✌️✌️
这个真的安排不妥当。42km最后是最辛苦反而没水了🥹 那些跑6-7小时的更惨了
请问klscm的水站有提供能量胶吗
如果我没记错 半马好像有一个水站提供能量胶
版主你好，想问问为什么心率可以这么快从170+下降到150+ 而且pace也没慢太多
其实 心率这回事 如果用手表测没那么准 有时接触不到皮肤或者汗水太多或者松了 都会有测错的可能 所以你问我为什么心率可以下降这么快 也许不准确 或者刚上完坡再下坡
心率还是看平均心率比较准确 至少浮动没那么多👍🏻
@@RunRotiJohn 谢谢分享，想再问问你是用什么设备可以看在影片中看到实况pace和心率的？
用virb edit
下个月klscm第一次参加半马🙂🙂🙂需要注意什么？
还剩下不到一个月时间 不需要做太多过量的训练 以免受伤 最重要保持愉快的心情 享受赛道和人事物 加油！
对，listen to your body! 要跑到90岁，到时就可以成为最老的跑步youtuber!
90岁🙈 我是谁？我在哪？
哈哈 我.. 就是那位问你是不是在慢跑的.. 😅
因为我带伤只能放慢速度，然后看到你，印象中你也不是这个速度的，还以为你跟我同样情况...
原来是你啊🙈 好好休息养伤 Come Back Stronger