سبحان الله ، أأكد الرسول على صيام الأيام البيضاء من كل شهر عربى ( ١٣،١٤،١٥) إلى جانب صيام يومى الأثنين والخميس ، فقد قامت منتجعات صحية وعلاجية على الصيام لكا لهمن قدرة على تخليص الجسم من السموم ، ومنها ما ورد فى هذه الحلقة من فوائد ، شكرا يا دكتورة
بفضل الله ثم حضرتك بدأت كيتو وصيام متقطع يوم 24/2 وكنت 113 كيلو ومن اسبوع وزني 97 ان شاء الله مكمله ل 85 وبعدها لو كارب لايف ستايل وانا حاليا بقالي شهر omad ومره وصلت 48 ساعه صيام وكنت في قمة نشاطي لو كان الإعجاب بالنسبه كنت عملت مليون المائه إعجاب لقناة حضرتك ربنا يوفقك دكتوره وعد ويسعد قلبك وكل حياتك من قلبي ❤️ بحبك بحبك بحبك
١- نأخر النشويات ف الاكل اخليه ف النص التاني من اليوم . بيحسن من ال fat adaptation ٢- اعمل كارب cycle يعني ايام فيها نشويات وايام لا . ٣- الصيام. ٤- التمرين صايم .بس دي مرحله متقدمه ٥- منخلطش الدهون علي النشويات. البديهيات: مفيش سناك ولاسكر😅
يا ريت تعملي جميل كبير اوي في محبيكي ومتابعينك .. بترقيم فيديوهاتك دا هايساعدنا كتير في مراجعة معلوماتنا وحاجات تانية مجهود جبار ومعلومات تتاقل بالالماظ ربنا يبارك لك
لو فيه نوبل ف التغديه كنتى اخذتيها بجداره بسبب مساعدتك للناس اللى بتخس وعبقريتك ف توصيل المعلومه بسهوله وبطريقه صحيحه .. وخلصت فيكى كل الكلام والله 😂❤❤❤❤
انتي بجد غيرتي حياتي و طريقة تفكيري بالدايت.. خصوصا موضوع عدم خلط النشويات مع الدهون في الطبخ.. بصراحة هذي المعلومة سمعتها منك انتي بس و لا احد يتكلم عليها بالوطن العربي.. وبصراحة ما كنت مقتنعة بيها من قبل لكن لما سمعتها منك و باسلوبك المقنع صرت اعتمدها بحياتي كلها ❤ انتي نعمة من ربنا
انا بالضبط نفس كلامك جسمي بيحرق ونشاطي ولله الحمد عالي بدون جوع سواء اكلت نشا او دهون لان بديت كيتو لفترة والان مدخلة الكارب الصحي ومازلت كاني ع الكيتو نفس النشاط وعدم الجوع ولله الحمد ..شكرا من القلب دكتور وعد ❤
@@lolo_s عذرا على التدخل انتي كيتو وتاكلي تمر وعسل كل يوم عادي؟ واللي عنده مقاومة انسولين ممكن ياخذ ملعقة عسل طبيعي كل يوم عادي؟واذا مو عادي شو البديل؟ وشكرا
@@majdouline04 انا كنت كيتو وبالكيتو العسل ممنوع انا زودت الكارب عن نظام الكيتو لاني نحيفة جدا وماعندي مقاومة انسولين ورياضية ..العسل كتحلية فيه بدايل له مثلا سكر استيفيا او الارثرول وغيرها من محليات المسموحة اللي ماترفع الانسولين ...العسل يؤخذ كعلاج عند المرض لرفع مقاومة الجسم بس الافضل مايؤخذ بشكل يومي لانو بيرفع الانسولين
انا متبعه الصيام المتقطع ومرتاحه عليه جدا من سنتين او اكثر ،،لكن سبب لي لخبطه بالهرمونات وانقطعت الدوره الشهريه ،،نصيحه للبنات اسالوا الطبيب قبل ماتبدون باي نظام غذائي
أنا بجد بشكر حضرتك أنا عندي ١٧سنة و بدأت تمارين و low carb قطعت العيش و السكر و كل حاجة و حابة جداً الhealthy life style اللي أنا فيه حاسة إني فاهمة و عندي وعي الحمدلله بجد و بتمرن و أنا صايمة عادي و كمان لو فيه مثلاً عزومة في الشهر فيها سكر و نشويات بتمرن بمشي بعديها ساعة و بتمرن كمان للأسف بتبقي كل شهرين أو كل فين و فين بس بحس إنه عادي يعني مش اللي هو هموت لو مكلتهاش 😂❤❤
دكتورة وعد شكرا 🌹ليكي جدا علي كل اللي بتقوليه انا بقيت استمد طاقتي وقوتي من كلامك لما بحس اني قصرت شوية ولما اسمعك بكمل مشواري في تحسين صحتي ♥️💕الحمد لله اولا☝️هو ارسلك ليا🤍ثم الشكر مره ثانيه ليكي 🙂🌻اتمني تشوفي رسالتى
انا طولى 157 وزني حاليا 70 وعامله عملية ديسك قريب بس لازم انزل وزني المرة دى ضروري انا ملتزمه بكلام حضرتك بنسبة 80% مفيس سكر فيه صيام متقطع كنت عملت فترة كيتو بس مش قادرة اعمله تانيوحاليا باخد بالى من كل نصايح حضرتك كلها فعلا carb cycle وكل حاجه اتقالت جربتها بس انا الفترة دى عااوزه اخس بس مفيش تمرين اكيد بسبب العملية ... انا عاوزه اخس وتعبت والله بجد
احسنتي دكتوره وعد لكي كل الشكر والاحترام للأفاده شكرا الحمدلله من فديوهاتك كان وزني 130الان الحمدلله 95كيلو لسه باقي 25كيلو شكرا بارك الله فيكي يادكتور وعد ان شاء الله هدفي 70كيلو
@@najwakhador2413 اتبعي نظام الكيتو مع الصيام المتقطع مع الرياضه 5ايام في الاسبوع طبعا تمنعي الكارب والسكريات وتابعي فديوهات الدكتوره وعد حتعرفي كل حاجه
Dr wa3d i love ❤ u soooo i'm from Lebanon .....ana 3am teb3ik deyman w bo7dar kell l.videos taba3ik . W ana 3am e3mol OMAD ba3ed ma sert teb3ik .... i'm soooo proud ennou sert heik . Thank u soooo much 🙏
يا اجمل دكتوره في الدنيا انا اتابعك من مكة وبدعيلك دايما الله يوفقك ويسخرلك كل اللي تتمنيه يارب ودي اسال عن التمرين بدون تكييف افضل ولا مع التكييف افضل انا نزولي جدا بطىء لكن مع فديوهاتك بطلت ازعل وفهمت انه صحتي اهم من الميزان شكرا لك من اعمااااااااق قلبي
زمان كنت اسمع عن الحروب القديمة عندما كانت الحورب على الخيل...اي الاحصنة. وما كان يدهشني ولم استطع تصديقها..هي .أن المحاربين قبل المعركة بثلاثة ايام .كانو يصومون الخيل ...اي قبل المعركة ب ثلاث ايام الخيل لا تأكل شي ...وتدخل المعركة على معدة فارغة ...لم أكن أصدق هذا الكلام ..واقول انها مجرد روايات... أما الان انا أصوم صيام متقطع أشعر بالطاقة وانا صايم اكثر منها عندما أكون مشبع بالطعام نعم دكتورة صدقتي ....
منذ اكثر من سنتان تقريبا انا مشترك و متابع قديم على اليوتيوب لمعظم فيديوهاتك الذى مازالت لها تاثير عملى و قوى على توضيح مفاهيمى فى التعامل مع طرق الحرق و الرياضة و التغذية لمقاومة الانسولين شكرا شكرا شكرا و جزاكم الله خيرا و كل سنة و انتم بخير و نجاح دائم ان شاء الله
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا انا من الناس لما أصوم بوقف كل حياتى يادوب اعمل الاكل وانا بالتقط انفاسى الفيديو دا جالى عشان يجاوب على سؤالى انا ليه مش زى الناس فضل من الله انه وفقنى لسماع الفيديو دا تحديدا عشان نفس أصوم سنن وخصوصا حديث النبى عليه الصلاة والسلام ( كل عمل بن ادم له الا الصوم فانه لى وانا أجز به ) جزاك الله خيرا د وعد
انا بقالي ٢٠يوم بدون سكر واكول بروتينات واجا وقت اخر ساعة من الصيام مش لاقيت تونه لقيت ماما عاملة رزبلبن واكلتو بس نص الكباية ولله اني قرفت من طعم السكر ورحت استفرغت عشان أنبني ضميري
شرحك حلو جدا ممكن تشرحي لينا ازاى اقدر اوزع سعراتي على عدد الوجبات فى اليوم بالنسبة لو معايا ميزان كل وجبه تبقا كام سعره كام بروتين وكام كارب وكام دهون وازاى اوزعهم ؟؟؟
ياريت تتكلمي عن الbulking بطريقة صحية ❤️ اعملوا likes عشان الدكتور تشوف الكومنت ❤️
انا صيدلانيه واحب اقولك انك عبقريه جدااااااا
سبحان الله ، أأكد الرسول على صيام الأيام البيضاء من كل شهر عربى ( ١٣،١٤،١٥) إلى جانب صيام يومى الأثنين والخميس ، فقد قامت منتجعات صحية وعلاجية على الصيام لكا لهمن قدرة على تخليص الجسم من السموم ، ومنها ما ورد فى هذه الحلقة من فوائد ، شكرا يا دكتورة
بفضل الله ثم حضرتك
بدأت كيتو وصيام متقطع يوم 24/2 وكنت 113 كيلو ومن اسبوع وزني 97 ان شاء الله مكمله ل 85 وبعدها لو كارب لايف ستايل وانا حاليا بقالي شهر omad ومره وصلت 48 ساعه صيام وكنت في قمة نشاطي
لو كان الإعجاب بالنسبه كنت عملت مليون المائه إعجاب لقناة حضرتك
ربنا يوفقك دكتوره وعد ويسعد قلبك وكل حياتك
من قلبي ❤️ بحبك بحبك بحبك
مبروك وبالصحه يا رب
ممكن تقوليلي مثال ليوم omad في الكيتو
خلي بالك من الكرستول بيرفع
بجد حضرتك احسن دكتورة شرحت نظام للدايت بحد بحب حضرتك جددددددا وداما بتشجعني ربنا يخليكي يا رب
@@dinashalaby14-7
وجبه واحده باليوم
طب هل ينفع يا ا ولاء اخد الفريك بشكل صحي مع بروتين ولا دا بيعلي الأنسولين ياريت لو حضرتك عندك فكره تقوليلي
١- نأخر النشويات ف الاكل اخليه ف النص التاني من اليوم . بيحسن من ال fat adaptation
٢- اعمل كارب cycle يعني ايام فيها نشويات وايام لا .
٣- الصيام.
٤- التمرين صايم .بس دي مرحله متقدمه
٥- منخلطش الدهون علي النشويات.
البديهيات:
مفيش سناك ولاسكر😅
جزاكي الله خيرا على تعبك
تسلم ايدك ع التلخيص
ربنا يرضى عنك يارب
بارك الله فيك شكرا
Merci ❤
اخر النشويات
يوم نشويات ويوم لا
الصيام المتقطع
تمرين صايم
عدم خلط النشويات مع الدهون
دكتور وعد اول ما شوفت الجنل بتاعك كان وزني ١٣٣ وبعد مرور سنة على مشاهدة فيديوهاتك وزني حاليا ٩٨ والحمد لله وفات ادابتد وعال العال شكرا دكتورة 🌹
نزول العافيه يارب
رائع ...برافو عليك
ماشالله... برافو
بالتوفيق يارب لو سمحت شو الطريقة الي نزلت فيها والأكل الي أكلته
@@najwakhador2413 شكرا جزيلا .. صيام متقطع وخاصة الاوماد مع اللو كارب قطعت السكريات نهائيا واي منتجات بها طحين
يارب لاتسسامح اللي حصر الجمال في الشقرووات
ماشالله عالسمراء الفاتنه ....استمري👍
دكتورة ممكن تحكيلنا عن سمنة الجزء العلوي وما هو الهرمون المسؤول عن هذا النوع من السمنة ولك جزيل الشكر
ياريت انا عندي نفس الشيء
ياريت يا دكتور
نفس الشيء وهو دلاله علي ارتفاع هرمون الانسولين والكورتيزول
ياريت يادكتوره انا كمان نفس الطلب
Yes
الكيتو وماادراك ماالكيتو الله ينور دكتورة ربنا يزيدك من العلم
مسمياكي صوت الضمير وبفرح اوي كل مابشوف فيديوهاتك وبتشجعيني اكمل
فعلا التمرين في الصيام ممتاز بيكون أسهل وأسرع وأكثر نشاطا..جزاكم الله كل خير..
🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌼🌻🍃🍃
يا ريت تعملي جميل كبير اوي في محبيكي
ومتابعينك .. بترقيم فيديوهاتك دا هايساعدنا كتير
في مراجعة معلوماتنا وحاجات تانية
مجهود جبار ومعلومات تتاقل بالالماظ
ربنا يبارك لك
انتي نعمه في حياتنا دكتوره وعد ♥️
لو فيه نوبل ف التغديه كنتى اخذتيها بجداره بسبب مساعدتك للناس اللى بتخس وعبقريتك ف توصيل المعلومه بسهوله وبطريقه صحيحه .. وخلصت فيكى كل الكلام والله 😂❤❤❤❤
اللهم إني أسألك الجنه وما يقرب إليها من قول أو عمل وأعوذ بك من النار وما يقرب إليها من قول أو عمل اللهم آمين...
💐🌸💮🏵💐🌸💮🏵💐🌸💮
I am a fat adapted person 🤚🏻
فعلا بكون بكامل نشاطي وتركيزي وأنا صايمة. وبصوم ساعات طويلة وأحيانا بصوم 48 ساعة بدون جوع وبدون تعب.
ماشاء الله عليك
انتي بجد غيرتي حياتي و طريقة تفكيري بالدايت.. خصوصا موضوع عدم خلط النشويات مع الدهون في الطبخ.. بصراحة هذي المعلومة سمعتها منك انتي بس و لا احد يتكلم عليها بالوطن العربي.. وبصراحة ما كنت مقتنعة بيها من قبل لكن لما سمعتها منك و باسلوبك المقنع صرت اعتمدها بحياتي كلها ❤ انتي نعمة من ربنا
انا بالضبط نفس كلامك جسمي بيحرق ونشاطي ولله الحمد عالي بدون جوع سواء اكلت نشا او دهون لان بديت كيتو لفترة والان مدخلة الكارب الصحي ومازلت كاني ع الكيتو نفس النشاط وعدم الجوع ولله الحمد ..شكرا من القلب دكتور وعد ❤
زي ايه كمثال الكارب الصحي لو سمحتي
الكارب الصحي الرز؟
@@هويداعبدالغني-ل9ع العدس والفول والحمص بروتين نباتي بس نسبة الكارب فيها عالي بالنسبة للي عاملين كيتو والبطاطس المسلوق ورز ممكن احيان والتمر والعسل لاني نحيفة بحاول اعلي الكارب في اكلي
@@lolo_s عذرا على التدخل
انتي كيتو وتاكلي تمر وعسل كل يوم عادي؟
واللي عنده مقاومة انسولين ممكن ياخذ ملعقة عسل طبيعي كل يوم عادي؟واذا مو عادي شو البديل؟
وشكرا
@@majdouline04 انا كنت كيتو وبالكيتو العسل ممنوع انا زودت الكارب عن نظام الكيتو لاني نحيفة جدا وماعندي مقاومة انسولين ورياضية ..العسل كتحلية فيه بدايل له مثلا سكر استيفيا او الارثرول وغيرها من محليات المسموحة اللي ماترفع الانسولين ...العسل يؤخذ كعلاج عند المرض لرفع مقاومة الجسم بس الافضل مايؤخذ بشكل يومي لانو بيرفع الانسولين
الحمدلله انا السنادي صايمة وبتمرن قبل الفطار بساعتين بأوزان ومش بتعب بعطش بس
انا بس مشكلتي بخس عضل ودهون في رمضان عشان مش ملاحقة اخد كل البروتين اللي محتاجاه
مرة ذكرت الدكتورة وعد ان لازم نبدي بالبروتين اول مانفطر ضمانا ان جوعنا يجعلنا ناكل البروتين اللي نحتاجه بشكل اسهل من ان نحشي معدتنا بالخضار بالبداية .
إشترى Whey protein.
أنا لسه شايفه فيديوهاتك بجد انتى مختلفه عن غيرك ف المعلومات خالص ❤️ عكس اللى بيقوله مش عارفه اصدق مين ف حوار الصيام والتمارين ف الجيم وانتى صايمه دا ؟!
انا متبعه الصيام المتقطع ومرتاحه عليه جدا من سنتين او اكثر ،،لكن سبب لي لخبطه بالهرمونات وانقطعت الدوره الشهريه ،،نصيحه للبنات اسالوا الطبيب قبل ماتبدون باي نظام غذائي
جزاكي الله كل خير يا دكتورة....بس يا ريت تخلي كل كلامك عربي...لانو احنا مش اطباء....شرحك رائع جدا جدا..
عملينا حلقة نحافظ فيها عاى ليونة الامعاء ونتفادة الامساك مع حمية تنزيل الوزن .وياريت مصطلحات عربية .
في فديو ثاني تنصحي انه الكارب يكون في اول اليوم واول وجبه ايهم صح كذا؟
الصيام الاسلامي ممتاز جدا انا وقفت كيتو اول رمضان وجسمي رشيق جدا والكل مستغرب مع اني باكل وملغبطه جدا بس باخد ملعقه خل تفاح ع كوب ماء بوميا
بتخديها قبل الاكل ولا بعده؟
@@nabilaelwakil1271 بعد الاكل
خل التفاح بتعمليه فالبيت ولا بتجيبه جاهز من السوبرماركت ؟
شو كنتي بتاكلي يعني كلشي وبكميات كبيرة؟
@@SamSam-qx3yu جاهز
أنا بجد بشكر حضرتك أنا عندي ١٧سنة و بدأت تمارين و low carb قطعت العيش و السكر و كل حاجة و حابة جداً الhealthy life style اللي أنا فيه حاسة إني فاهمة و عندي وعي الحمدلله بجد و بتمرن و أنا صايمة عادي و كمان لو فيه مثلاً عزومة في الشهر فيها سكر و نشويات بتمرن بمشي بعديها ساعة و بتمرن كمان
للأسف بتبقي كل شهرين أو كل فين و فين بس بحس إنه عادي يعني مش اللي هو هموت لو مكلتهاش 😂❤❤
ممكن أمثله للوجبات
دكتورة وعد شكرا 🌹ليكي جدا علي كل اللي بتقوليه انا بقيت استمد طاقتي وقوتي من كلامك لما بحس اني قصرت شوية ولما اسمعك بكمل مشواري في تحسين صحتي ♥️💕الحمد لله اولا☝️هو ارسلك ليا🤍ثم الشكر مره ثانيه ليكي 🙂🌻اتمني تشوفي رسالتى
ألف شكر
ممنونك 👍👍👍
انا طولى 157 وزني حاليا 70 وعامله عملية ديسك قريب بس لازم انزل وزني المرة دى ضروري انا ملتزمه بكلام حضرتك بنسبة 80% مفيس سكر فيه صيام متقطع كنت عملت فترة كيتو بس مش قادرة اعمله تانيوحاليا باخد بالى من كل نصايح حضرتك كلها فعلا carb cycle وكل حاجه اتقالت جربتها بس انا الفترة دى عااوزه اخس بس مفيش تمرين اكيد بسبب العملية ...
انا عاوزه اخس وتعبت والله بجد
شكرا ليكي يادكتورة انتي رائعه جزاكي الله خيرا بس ياريت تترجمي لنا الكلمات الانكليزية بتاعت المصطلحات لانها غير مفهومة بالنسبة لي
الله ایخلیک ویحفظک یا دکتورتنا الغالیه...آنا کثیر استفدت من توضیحاتک الغنیه للصحه وحصلت نتائج كبيرة ولسه مستمره إنشاالله
احسنتي دكتوره وعد لكي كل الشكر والاحترام للأفاده شكرا الحمدلله من فديوهاتك كان وزني 130الان الحمدلله 95كيلو لسه باقي 25كيلو شكرا بارك الله فيكي يادكتور وعد ان شاء الله هدفي 70كيلو
هل اتبعت نظام معين أو تحدي معين؟ وما هي اكثر طريقه جابت نتيجه؟
بالتوفيق يارب وألف مبروك لو سمحت شو الطريقة إلي اتبعتها وخسرت فيها الوزن والأوقات الي كنت تأكل فيها وونوع الأكل لو سمحت
@@kaykareem6922 اتبعت نظام الكيتودايت مع الصيام المتقطع
@@najwakhador2413 اتبعي نظام الكيتو مع الصيام المتقطع مع الرياضه 5ايام في الاسبوع طبعا تمنعي الكارب والسكريات وتابعي فديوهات الدكتوره وعد حتعرفي كل حاجه
شكرا يا دكتورة ، فيديو مهم جدا ، خاصة للي ما يقدرو عالكيتو لفترات طويلة بسبب الوضع المادي
كلامك صحيح ميه ميه انا عندي مقومه انسولين وانا صايمه بس افطر جسمي ينحل وانعس وعاوزه انام وان شاءالله ابطل سكر وخبز واعمل صيام كتير عشان انزل وزن واكون صحي
دا حقيقي فعلا انا عندى مقاومه انسولين عملت كيتو شهر ونص بس للاسف بوظته قبل رمضان و مصبرتش
و مع ذلك دا اول رمضان ليا مكونش دايخه و تعبانه ف الصيام 💖
نفس كلام العالم المغربي محمد الفايد وهو بيشرح الحاجات دي الناس مش قادرة تستوعب أننا ممكن نعيش أحسن بالصيام ومن غير سكر
دكتورة انتي شخص غير مفاهيم كثيرة عندي الله يوفقك
واعدتي محاضرة تنفع لطلبة الطب بس انا اللي بتقولي عليه ده fat adapted وده بفضلك
الحمد لله أنا لما أكون صايمة أكون في قمة النشاط والراحة وممكن اتمرن صايمة عادي جداً...الحمد لله
دكتورة الله يكرمك احنا مناكل بقوليات فول أو حمص الشام مع زيت زيتون ومعهم جبنة قريش وبيض دى يتخن
ممكن فيديو عن علاج الامساك مع الكيتو دايت !!
Dr wa3d i love ❤ u soooo
i'm from Lebanon .....ana 3am teb3ik deyman w bo7dar kell l.videos taba3ik .
W ana 3am e3mol OMAD ba3ed ma sert teb3ik .... i'm soooo proud ennou sert heik . Thank u soooo much 🙏
احلى دكتورة وعد
بحبك جدا
انا شايله المرارة والرحم وعندى ٥٠ سنه وزنى ٨٠ك
عايزة انزل بشكل طبيعى عندى ضغط عصبي
ساعديني لو سمحتى💞💞💞💞💞
شرح معمق ووافي. .. ميرسي يا دكتور علي هذي المعلومات.. حقيقة اول مرة اسمعها
يا اجمل دكتوره في الدنيا انا اتابعك من مكة وبدعيلك دايما الله يوفقك ويسخرلك كل اللي تتمنيه يارب ودي اسال عن التمرين بدون تكييف افضل ولا مع التكييف افضل انا نزولي جدا بطىء لكن مع فديوهاتك بطلت ازعل وفهمت انه صحتي اهم من الميزان شكرا لك من اعمااااااااق قلبي
دكتوره أنا اتعلمت انجلش أكتر من الرجيم أشكرك
زمان كنت اسمع عن الحروب القديمة عندما كانت الحورب على الخيل...اي الاحصنة. وما كان يدهشني
ولم استطع تصديقها..هي .أن المحاربين قبل المعركة بثلاثة ايام .كانو يصومون الخيل ...اي قبل المعركة ب ثلاث ايام الخيل لا تأكل شي ...وتدخل المعركة على معدة فارغة ...لم أكن أصدق هذا الكلام ..واقول انها مجرد روايات... أما الان انا أصوم صيام متقطع أشعر بالطاقة وانا صايم اكثر منها عندما أكون مشبع بالطعام
نعم دكتورة صدقتي ....
مُلهمتي في الـ Nutrition ❤️❤️❤️❤️🌏
انا بحبك جدددددددا انتى غيرتى حياتى
بحبك جدا ❤
Have a good day وبحب
بجد انتي دكتوره عسولة ربنا يديلك الصحة والعافية
انا افضل اتمرن ع صيام .. الطاقه تكون افضل بكثييييير والتركيز اعلى
وااااووو واوووو 🤯😍 … طب كدا الحمدلله تطمنت لما ابوظ ما بوظت كتير 🥹🥹😆😆.
اذكروا الله 🌸
منذ اكثر من سنتان تقريبا انا مشترك و متابع قديم على اليوتيوب لمعظم فيديوهاتك الذى مازالت لها تاثير عملى و قوى على توضيح مفاهيمى فى التعامل مع طرق الحرق و الرياضة و التغذية لمقاومة الانسولين
شكرا شكرا شكرا و جزاكم الله خيرا و كل سنة و انتم بخير و نجاح دائم ان شاء الله
الحمد الله و لنصاءحك القيمة نحفت الى 82كلغ في 23 يوم علما اني لم اقم بأيي نشاط فقط اني قطعت النشويات و السكر نهاءيا
٨٢ كيلو في اقل من شهر رقم مخيف مو مفرح
@@سَارَةالغامدي-ذ4خ No10فقدت كلغ في 23 يوم
من أحسن الناس القلائل اللى بيفهموا فى مصر❤️❤️❤️❤️
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا
انا من الناس لما أصوم بوقف كل حياتى يادوب اعمل الاكل وانا بالتقط انفاسى الفيديو دا جالى عشان يجاوب على سؤالى انا ليه مش زى الناس
فضل من الله انه وفقنى لسماع الفيديو دا تحديدا عشان نفس أصوم سنن وخصوصا حديث النبى عليه الصلاة والسلام ( كل عمل بن ادم له الا الصوم فانه لى وانا أجز به )
جزاك الله خيرا د وعد
شكرا شكرا يا دكتورة
انا اصبحت بجواب معاكى قبل متجوبى انتى فى شرحك مثل نقطة مرونة الحرق
دكتورة نريد فيديو للكيتو مع بناء العضلات ، هل يمكن حرق الدهون مع بناء العضلات لأن بناء العضلات تحتاج انسولين عالي كونه هرمون بناء
والله انت ذكيه وشطوره بس من فضلك ترجمي الكلمات الغير العربية لان مو الكل يفهمها وشكرا وبدون زعل
والله الحمد وصلت ٣٠ ساعه صيام مع العمل والتمارين بدون اي مشاكل
لو سمحت كيف بتعوض العناصر الغذائية بصيام هالمدة الطويلة
د وعد ربنا يخليكى ردى عليا انا كيتو هل ينفع اخد جلوكوزامين علشان ركبى مكتوب عليه فيه نسبه جلوكوز
والله انا بعشقك ربنا يوفقك دايما
انا مبرضاش اكل حلويات بعد الفطار خالص بس باجي بعد الفطار بشويه بيجيلي فجعه كده وبكل منها بكميه كبير ومبقدرش اوقف وبقدر اتدرب وانا صايم عادي جدا
احتمال الفطار بيرفع الأنسولين عندك
انا بحبك كتير وبحب فيديوهاتك ♥️
ربنا يحميك يدكتوره كلامك دهب قيم جداً ممكن تكلمينا على سبب زياده السمنه في القسم السفلي الجناب والاليه والكرش والافخاذ اكثر من القسم العلوي
بصي انا حبيتكwith all my heart زي مانت بتحبي الكيتو كده😄😄
انت ضربتي بكل معتقداتنا عرض الحائط ليترلي.
وخليتيني احط ايدي علي النقط اللي خلتني عايشه طول حياتي بعمل دايت وتخينه وتعبانه.
الله عليكي.. من زمان بدور على حاجه تأكد فهمي للموضوع ده
انتي جميله وانا مبسوطه جدا منك
مئة بالمئة صحيح❤👍
عندي ١٧ سنه عندي روماتيزم باخد حقنه كل ٢١ يوم منعت سكر يوم تاني يوم الصبح جسمي سقع ودخت جامد ومكنتش قادره اتنفس وانا وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ عاوزه اخس ١٠ كيلو قوليلي اعمل ايه وينفع العب رياضه وانا عندي روماتيزم ولا لا
ليش احبج فديوهاتج واحد احله من الثاني 🥺💋
سبحان الله أحسن وقت بنجز فيه شغل البيت وبيكون مزاجيا رايقة وقت الصيام مجرد لما باكل بلاقي نفسي مش قادرة على الشغل
ممكن توضحي ازاي منخلطش النشويات مع الدهون ؟ امثلة اكلات
يعنى الوجبه تكون خضار مع بروتين زى كوسه مع فراخ
او الوجبه الى فيها نشويات مع بروتين
زى بطاطس مسلوقه مع جبنه قريش او بيض مسلوق
دكتوره ممكن تحكي لنا عن السمنه في منطقة البطن و الارداف اسبابها و كيف نتخلص منها…خصوصا اذا كان السبب وراثي
بلكتو خسيت فهد المناطق واصبحت هايلة
الكيتو منافضل الطرق عن تجربة. المشكلة فيه ارتفاع الكوليسترول. هوه ده الخوفنى منو واضطريت ادخل شوية نشويات صحية. هل كلامى صحيح؟
والله دكتوره جباره
جمعة طيبة اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤
فيديو مفيد جدا
هل زيت الزيتون يعتبر من الدهون التي يجب عدم خلطها مع النشويات؟
٠
ايه حتى الزيت الزيتون
ممكن دكتوره تتكلمي عن السمنه في الجزء العلوي وكيف يمكن تنحيفها وما هو الهرمون المسؤل عنها
انا بقالي ٢٠يوم بدون سكر واكول بروتينات واجا وقت اخر ساعة من الصيام مش لاقيت تونه لقيت ماما عاملة رزبلبن واكلتو بس نص الكباية ولله اني قرفت من طعم السكر ورحت استفرغت عشان أنبني ضميري
انت رهيبه ما شاءالله عليكي تبارك الله
بشكرك كتييير د وعد وحقيقي بحبك
ومن فضلك مرضى خمول الغدة الدرقية ايه أفضل نظام ليهم خاصة وهم في البداية يعنى تحليل الغدة ٧
شابوه د. وعد الجميله في ميزان حسناتك يارب
روح قلبي يانااس كل عام ونتي طيبه
ربنايبارك في عمرك ويفرحك ويعطيك كل اللي تتمنيه وزياده ويجعل السعد خدامك ويفرح قلبك ويوعدك بالهنا كله ويرتاح بالك زي ماانت مريحاني امين يارب العالمين
يسعد صباحك دكتورة ويقويكي لو سمحتي الفيديو الي بيحكي عن الصيام المتقطع وكل حالاته والأكل الصحي الي ممكن ناكله بالوقت المسموح وكل الشكر إلك
بارك الله فيكى على كم المعلومات القيمه والمفيدة بالتوفيق لحضرتك يا دكتورة وعد 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا دكتورة على هذا موضوع الاكثر من رائع بس سؤال لو سمحتي مثلا اكل القيمر (القشطة) ناكلها لوحدها ولايجي خلط النشويات معها صح ؟ لان هي دهون طب ازاي ؟😉😄
تعيشي وتشرحي احلى معلومات وبطريقة مفهومة
تسلميين يعمري دكتوره الله يحفضج تابعتج ولنتيجه جيده
شكرا دكتورة ....انا خسيت فى رمضان ....بجد مش مصدقة نفسى
من احسن الدكاترة اللى تابعتها شابوووه
عاشت ايدج تجيبين التايهه
ماشاء الله كنت بحاجه جدا افهم هاي النقطه
شرحك حلو جدا ممكن تشرحي لينا ازاى اقدر اوزع سعراتي على عدد الوجبات فى اليوم بالنسبة لو معايا ميزان كل وجبه تبقا كام سعره كام بروتين وكام كارب وكام دهون وازاى اوزعهم ؟؟؟
مفيش الكلام ده عند د وعد
شوف فديوهاتها الاول
د.وعد نظامها هرموني مش سعرات وقالت قبل كدة الجسم مش بنك بديله كام عشان اخد منه كام