Comment maigrir durablement sans se prendre la tête ?
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- Comment maigrir durablement sans se prendre la tête ? Quelles sont les évidences scientifiques de la perte de poids ? Comment pouvons nous ré-équilibrer simplement notre alimentation pour perdre du poids de façon saine et durable ? Il existe de nombreuses études qui montrent comment nous pouvons faire quelques petits ajustements au quotidien afin de mettre à profit l'effet pré-charge. Mettre une entrée en place pour perdre du poids quoi de plus simple ? Ici nous ne parlons pas de régime, pas de restriction, au contraire il faut manger plus d'aliments à faible densité énergétique pour que cela fonctionne. Il est assez contre-intuitif de se dire qu'en mangeant plus je peux maigrir facilement à long terme ! Augmenter la quantité d'aliments à faible densité énergétique est le tour est joué !
Lien pour la vidéo sur la densité énergétique :
• Perdre du poids en man...
Liens des articles scientifiques (dans l'ordre de citation) :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16762...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2031501/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15622...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22141...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20178...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15389...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25893...
Chapitres :
00:00 Introduction
0:28 Manger moins un échec assuré
3:40 Manger plus d'aliments à faible densité énergétique un succès
4:15 Manger plus en études !
7:00 La densité énergétique en exemples
7:54 Alimentation ultra-transformée vs alimentation brute
10:25 La densité énergétique, une question d'eau
14:15 Manger une tomate en entrée fait maigrir ?
15:24 Boire un jus de légumes en entrée fait perdre du poids ?
16:45 Manger une salade en entrée permet de mincir ?
20:45 Manger un fruit en entrée pour perdre du poids ?
22:12 Manger une soupe de légumes en entrée pour maigrir ?
24:10 Boire une pinte d'eau avant de manger ça marche ?
25:17 Conclusion
Vidéo très instructive 👍 Merci beaucoup 🙏
Un pouce bleu et un abonnement ! 😉
Merci beaucoup !!🙂
!!! en mangeant plus je peux maigrir facilement, qu'une chose à dire merci docteur 👍👍
En effet les aliments à faible densité énergétique sont très intéressants pour cela ;)
Merci la vous parlez doucement on arrivea vous suivremerci encore
Merci à vous 😊
Bonjour Dr, je voulais vous remercier car depuis que je vous suis via vos vidéos, j'ai enfin trouvé une solution pour gérer mon poids sans me prendre la tête comme vous les dites et c'était pas gagné !!!!merci encore et continuez vos vidéos
Bonjour Alexis, merci beaucoup pour vos compliments et votre soutien !! Je suis très heureux que cela vous aide et merci aussi pour votre retour d'expérience !!!
Vraiment génial comme vidéo !! J'adore 👍!!
Merci Eddy !
C'est passionnant et tellement bien expliqué, un grand merci et bravo!
Merci à vous 😊
Vous êtes une véritable source d'information et d'inspiration 😃 merciiiiiiii vous êtes d'une grande aide dans ma perte de poids je comprends beaucoup de choses grâce à vos vidéos 😊
Avec plaisir, merci encore à vous 😊
Vidéo très intéressante. Nouvelle abonnée avec un pouce bleu
Merci beaucoup Dihiya 👍🏻👍🏻👍🏻 😊
La médecine par les preuves ! c’est tellement rare dans ce domaine… vraiment formidable, bravo pour votre travail. Je vais tout écouter.
Merci beaucoup ☺️
Merci bcp. ❤
Avec plaisir 😊, merci à vous !
C est tellement intéressant mais dommage de ne prendre en compte que des « études scientifiques » alors qu il y a autant de façon de maigrir que de personnes.
Merci pour votre commentaire 😊. Oui en effet c'est un choix de ma part d'avoir fait une vidéo basée sur des évidences scientifiques, mais vous avez raison il y a plein plein plein de différentes manières de perdre du poids.
Très bonne vidéo ça pourrait être bien de mettre les liens des études en note de vidéo 😊
Merci Laura pour le compliment !! Et oui très bonne idée !! Je viens de rajouter les liens pour les articles 😉
@@drkevinseyssel cool les curieux comme moi seront ravis 🤩
Merci pour la vidéo! C'est vrai que les gens confondent souvent la soif et la faim? Et peut-être c'est aussi pour ca qu'ils mangent moins après avoir bu de l'eau.
Très bonne question, je ne sais pas s’il est possible de confondre soif et faim, je dirais qu’en temps normal non mais je peux me tromper. Ici dans la dernière étude l’eau joue un rôle sur la distension gastrique d’où l’effet ;)
Les gens qui mangent de façon compulsive sont d'instinct attiré par des aliments problématiques , souvent trop gras , trop sucrés ou trop salés.... Manger des aliments sains requiert de la volonté , hors les gens qui ont des problèmes de poids peuvent en avoir mais trop souvent à court terme .
Vous avez tout à fait raison sur le choix des aliments. Néanmoins, de ma pratique, ce que je remarque, c'est qu'il est tout de même plus simple de gérer ses compulsions en étant bien rassasié 😉. Cela ne résoudra pas forcément le problème mais c'est un atout intéressant qui aura pour conséquence de mettre en place un cercle vertueux 😊.
tiens-moi je croyais que le seul risque envisager du régime cétogène à long terme c'était une acidification un concept d'ailleurs discutable.
sur les effets par rapport au microbiote je ne suis pas du tout inquièt
Merci pour votre commentaire 👍🏻
Merci pour votre vidéo. Où trouver une liste des aliments à faible densité énergétique ?
Merci pour votre commentaire 👍🏻. Vous pouvez vous dire d'une façon générale que tous les légumes sont à faible densité énergétique et la majorité des fruits frais aussi. Vous pouvez regarder cette vidéo si cela vous intéresse, il y a une table en la matière ruclips.net/video/hQIbrHvOWPo/видео.html
Bonjour, merci pour les infos. Je ne mange presque jamais d aliments transformés, je mange beaucoup de légumes et fruits mais je grossis comme même 😢😢
Merci pour votre témoignage, avez-vous déjà envisagé un suivi diététique ?
Bonjour, du coup si j'ai bien compris pour la salade en entree, c'est la vinaigrette qui la rend pertinente pour la perte de poids? Si oui, comment faire pour que ça reste dans les clous. MERCI❤
Bonjour, non ce n'est pas la vinaigrette en tant que telle mais plutôt l'apport en légumes (et donc en aliment à faible densité énergétique) qui va "prendre" la place d'autres aliments plus riches en énergie. La vinaigrette est plutôt accessoire même si elle peut être intéressante 😉 ruclips.net/video/Mmcj7dxmhuw/видео.htmlsi=4G3CzCHkMOm0NeiI
@@drkevinseyssel merci pour ces precisions.❤
Ce quitte fonctionne, le mieux, reste le régime carnivore
On pourrait spécifier plutôt régime omnivore ;)
concept calorique, évidence scientifique ? 100 calories de bonbons sont égales à 100 calories de laitue ?
Oui tout à fait, le concept de la balance énergétique est une évidence scientifique. Théoriquement 100 kcal de bonbons sont égales à 100 kcal de laitue, néanmoins ici c'est quand on raisonne et réalise des protocoles de recherche. Il faut néanmoins garder en tête que dans la vie de tous les jours cela sera différent car 100 kcal de bonbons représente un petit volume alors que 100 kcal de laitue un énorme volume ce qui aura un impact sur le reste du repas, sur le comportement alimentaire, sur le rassasiement et la satiété ;). Donc oui et non pour répondre à votre question (oui en labo et non dans la vrai vie). Vous pouvez regarder cette vidéo si cela vous intéresse : ruclips.net/video/hQIbrHvOWPo/видео.htmlsi=DRn96C2iHkDFK2pc.
@@drkevinseyssel Une calorie représente la quantité de chaleur nécessaire pour élever de 1 °C la température de 1 gramme d'eau sous une pression atmosphérique normale, c'est bien cela ? Mais c"est sans compter l'insuline..... et la confusion entre carburant et énergie...
@@gervaiseaubry5945 oui tout à fait, c'est bien cela. Ici peu importe l'insuline, il faut se dire que c'est une quantité d'énergie que notre corps consomme. C'est vraiment la même idée que la carburant d'une voiture qui dégage une certaine quantité d'énergie. N'hésitez pas au besoin :)
Les bons fruits pour faire du foie gras !!!
Qu'entendez vous exactement ?
@@drkevinseyssel Exactement ce que j'ai écrit : que le fructose rend le foie gras.
@@gervaiseaubry5945 tout à fait d'accord mais à haute dose ;), ce qui n'est pas forcément réalisable avec des fruits frais :)
Pires conseils à suivre… les légumes sont bourrés de pesticides naturels, intégrés (merci les ogm et sélections en labo) et aspergés par les produits. Les légumes empêchent l’absorption des vitamines car ils tapissent l’estomac et le tube digestif. La seule solution, c’est de manger très gras (ne fait pas monter la glycémie et empêche les TCA) et protéiné, de préférence des ruminants ayant broutés des omégas 3. De la bonne viande française, poissons…. Les vitamines sont pour beaucoup liposolubles donc, manger des pesticides remplis d’eau, n’a aucun sens si ce n’est que de perdre les cheveux, avoir de l’asthme et allergies et finalement avoir le cancer… qui adore les glucides. Pire fléau du siècle! Quand j’entends les médecins dirent que les gens mangent trop gras et trop de viande, c’est à pouffer de rire, jamais les boissons sucrées et la mal-bouffe (pizza et autres… pauvre en protéines de qualité et en graisse de qualité) n’ont été autant consommés. Un scandale sans nom. Ils veulent nous liquider et prendre un ticket sur notre dos.
Même si je peux vous rejoindre sur quelques points (les pesticides dans notre alimentation) les fruits et les légumes doivent faire partie intégrante de notre alimentation pour rester en bonne santé. En plus d'être riche en vitamines hydrosolubles et minéraux, ils apportent aussi des fibres alimentaires nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme et de notre microbiote. Sans parler de leurs effets rassasiants et satiétogènes. Nul doute qu'il existe 4 vitamines liposolubles (A, D, E et K) mais la majorité (en nombres) des vitamines sont hydrosolubles donc véhiculer par l'eau des aliments (vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 et la vitamine C). De plus quid des antibiotiques dans la viande ? des métaux lourds dans les poissons ? L'agriculture bio, le potager chez soi, l'élevage bio est une solution pour limiter tout cela ;) mais malheureusement l'Homme a pollué son environnement et nous devons faire avec...
@@drkevinseyssel oui, bah en suivant le rééquilibrage de la super endocrinodiabétonutritionniste, je suis passée de 64 à 82 kg avec, problèmes de peau, articulaires, humeur.......J'ai arrêté ses conneries et je vais mieux mais je n'arrive pas à perdre tous les kg qu'elle m'a fait prendre..... Plus jamais je n'écouterai un médecin. La preuve en est, diagnostic de nodules au poumon lors d'une bronchite.... et alors ? rien, je reste comme je suis .
Protéines+gras=super rassasiant. Le gras est un coupe-faim très efficace.
Il n'y a pas d'antibiotiques dans la viande française ! C'est une idée fausse.