Faut-il prendre des compléments alimentaires ? 💊💊💊✅⛔️ ?
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Faut-il prendre des vitamines et des minéraux pour être en bonne santé ? Les compléments alimentaires sont-ils bons pour la santé ? Dans cette vidéo nous allons voir plusieurs études scientifiques investiguant les effets de la supplémentation en vitamines et minéraux. Nous verrons dans un premier temps des articles scientifiques et nous détaillerons par la suite comment sont calculés les besoins nutritionnels en vitamines et minéraux pour remettre tout cela en perspectives. Quelles sont les différences entres besoins nutritionnels moyens et références nutritionnelles pour la population ? Quelle quantité de vitamines prenons nous grâce aux compléments du commerce ? Tout autant des questions auxquelles nous allons répondre à travers cette vidéo.
Liens des articles scientifiques 👩🏽🔬🔬👨🏻🔬 :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8901853/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15557...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17327...
jamanetwork.com/journals/jama...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29279...
www.cochranelibrary.com/cdsr/...
jamanetwork.com/journals/jama...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Site de l'ANSES 🇫🇷 pour les vitamines et minéraux :
www.anses.fr/fr/content/les-r...
Lien pour la vidéo du reportage ARTE 📺 :
• Vitamines fantasmes,...
Lien pour la vidéo l'équilibre alimentaire 🧬💪🏻🧠 :
• Comment manger équilib...
Lien pour des vidéos utiles 🍏 🍗 🍚 🍓 🥛 :
• TOP 10 des aliments sa...
Vidéo d'une sportive de haut niveau et son utilisation de vitamines et minéraux 🏃♀️🏃♀️🏃♀️:
• La nutrition et le spo...
Chapitres :
00:00 Introduction
03:05 Le beta-carotène et la vitamine A chez les fumeurs
03:56 La prise de vitamines et minéraux : mortalité, maladies et cancers
10:00 La supplémentation en vitamine D et/ou en calcium sur le risque de fracture
11:42 Les vitamines et les minéraux sur les fonctions cognitives
14:20 Méta-analyse de 2022 : cancers et maladies cardio-vasculaires
17:01 Et la vitamine C dans tout ça ?
18:01 Les compléments du commerce
22:30 Comprendre les besoins
24:42 Conclusion
26:57 Le mot de la fin de la NASA
#nutrition #vitaminec #vitamine #complémentsalimentaires #mineraux #alimentation #mangersainement #science
Vous méritez 100 fois plus d abonnés, futur Andrew Huberman français (en moins biaisé en plus , sans doute )Super intéressant, même si dérangeant. Études à éplucher, il aurait été intéressant de discuter aussi des hypothèses pour les mécanismes menant aux effets négatifs... J ai des doutes aussi sur les valeurs données par les organismes officiels. Préconiser des quantités minimales, même si elles se situent à droite de la cloche, ne veut pas dire préconiser des quantités optimales, mais ces dernières sont difficiles à définir. Exemple la vitamine D: vu l importance de cette vitamine ou plutôt hormone, de nombreux spécialistes conseillent jusqu'à 4000 UI, donc 5 fois les préconisations officielles. Tout simplement parce que pour la vitamine D à cette dose, aucun effet négatif a été reporté, et qu on sait la plupart des européens carencés en D. La corrélation entre sévérité de la COVID et les taux de vitamine D est également prouvée, mais il manque la preuve de la causalité. Autre exemple les Omega 3 DHA: compte tenu des grandes différences individuelles en capacités de conversion ALA EPA DHA, notamment chez les hommes, une complémentation pourrait être indiquée notamment dans la population végétarienne/vegane. Là aussi, on n'a pas de preuve d effets négatifs d une supplémentation raisonnable (250 mg ?!)à ma connaissance
Un grand merci à vous !! 😊😊🙏🏻
Pour ce qui est de mécanismes induisant les effets négatifs c'est une très bonne question ! Et j'avoue ne pas avoir la réponse, peut-être un effet via la modulation du microbiote ? Je vous rejoins sur la pertinence des recommandations en matière de vitamines et minéraux, c'est là toute la complexité de cette histoire 😉. Pour ce qui est de la supplémentation en EPA et DHA c'est une autre histoire, mais si l'alimentation peut nous amener les éléments dont nous avons besoin, alors la supplémentation est à mon sens futile mais dans certains cas comme vous l'évoquez (vegane ou autres) cela semblerait utile 👍🏻. Merci beaucoup pour vos commentaires très pertinents 💪🏻👍🏻😊!
@@drkevinseyssel merci à vous ! (et oui, je vois tout sous l'angle veggie/vegane, alimentation du futur mais pas exempte de pièges pour nos organismes ayant évolué en régime omnivore)
Merci pour votre analyse et votre partage, j'ai découvert récemment votre chaîne après votre itw chez Gégé et Raph, je vais me régaler pendant mes heures de tapis de marche compte tenu de tous les sujets que vous traitez 👌
Bonne journée
Merci à vous 😊 et bienvenue sur ma chaine 😉. N'hésitez pas à commenter les vidéos au besoin 💪🏻
Un immense merci pour votre travail!
Merci à vous 😊
Très contente d’avoir l’avis d’un expert, j’hésitais à prendre des compléments, maintenant j’ai ma réponse 😅🙏
Avec plaisir 😁
Merci pour cette vidéo très éclairante. C’est la première fois qu’un médecin donne des explications aussi limpides sur les compléments alimentaires . Mille fois merci 🙏🏻
Merci à vous 😊
PS: je ne suis pas médecin, je suis docteur en nutrition, j'ai une thèse de sciences mais pas de thèse de médecine ;).
Super !! Enfin un youtubeur qui écoute les demandes de ses abonnés 😄😄
Merci avec plaisir 😊
Ca s'appelle un nutribeur. Ils sont tellement nombreux et tellement contradictoires qu'on ne sait pas à quel saint se fier. Les seuls trucs sur lesquels ils sont à peu près d'accord, c'est le (pur) sucre, l'alcool et le sport. Pour le reste, c'est à s'en arracher les cheveux!! (Désolé doc!)
Vraiment génial comme vidéo de A à Z !! J'ai appris plein de trucs et quand je serai diet, j'aurai un discours plus sensé :), merci encore pour l'éclairage sur les compléments en vitamines et minéraux !!! 🤩🤩👍👍💪💪
Merci Eddy pour votre soutien 💪🏻
Excellente vidéo! Des infos vraiment intéressantes! Merci beaucoup 🙏🏻
Merci à vous 😄
Qu est ce que j aime votre honnêteté intellectuelle, cela fait plaisir de voir ce genre de vidéo,instructive et facile à comprendre pour tout le monde,d autant plus que vous n avez rien à gagner
Un grand merci ☺️
Vidéo très intéressante merci Kevin 😉
Avec plaisir 🙂 merci à vous 👍🏻
Vous avez gagné une abonnée
Un grand merci pour votre abonnement et bienvenu 😊
bonjour je regarde, des tonnes, de personne qui parle de nutrition, doc, nutrisioniste , de personne qui on combatu le cancer, de coach de gym et je ces plus quoi, etc..etc.. au debut il sont interessent, mes avec le temps il gas, je pense quil dis ce qui leur fait plaisir. mes toi tu et top, toujours interessent avec beaucoup de preuve a l'appui. rien a dire continu ton bon travail merci
Merci beaucoup pour ton message 😊👍🏻💪🏻
Top vidéo ! Merci pour ton contenu. Une idée pour une prochaine vidéo : les compléments pour les sportifs ?! :)
Merci Justine :). Les compléments pour les sportifs très bonne idée !! Je vais potasser tout ça ;).
Super intéressant la vidéo est très travaillée je m’abo direct ❤❤
Merci et bienvenue 🤗
Very interesting 👏👏👏
Thanks a lot 😊
Super intéressant merci 😊
Merci beaucoup 😊
Au top super intéressant 👍👍👍
Merci beaucoup 👍😊
Merci, c’est super intéressant 👍
Merci à vous 😊👍🏻👍🏻👍🏻
Merci pour toutes vos vidéos ! Elles sont toujours très intéressantes.
J'aimerais bien en apprendre plus sur les antioxydants et leur effet sur le vieillissement. Ce serait bien d'y rajouter des conseils pratiques (aliments, quantité...). Merci !
Très bonne idée ! Je vais voir si je ne propose pas le sujet pour une future vidéo 😉.
Bravo, Super vidéo.
Merci beaucoup pour votre vidéo, cela a répondu à toutes les questions que je me posais sur le bénéficie d’une supplémentation en vitamines et minéraux chez un sujet en bonne santé.
En revanche, je me pose la question sur 3 compléments qui sont à l’heure actuelle très utilisés :
- Omega 3 (effets bénéfiques sur le cœur et cerveau ?)
- Peptides de collagène (effets bénéfiques sur les ligaments et tendons, etc ?)
- Créatine (beaucoup utilisée chez les sportifs avec une efficacité démontrée mais est-ce sans danger sur la santé ?)
Comptez-vous traiter ces compléments au cours de prochaines vidéos ? Merci pour votre contenu de qualité, continuez ainsi
Merci pour votre commentaire et vos idées de vidéos :). En effet ces supplémentations seront abordées en vidéo. D'ailleurs la prochaine vidéo (après celle sur le régime cétogène qui sortira demain à 18h) sera sur la supplémentation en oméga 3 ;)
Oui , le zinc et vit c sont sous côté aussi.
Très intéressant et effrayant en même temps. Je suis étudiante en naturopathie depuis 1 an (cursus en week-end pendant 3 ans) en plus de mon activité. Vos vidéos sont très enrichissantes et m'aide à comprendre certaines choses. Vous vous basez sur des études scientifiques, je suis OK avec ça, même si la science n'explique parfois pas tout. Je me demandais si dans ces études, les personnes volontaires pour prendre les compléments alimentaires, avaient une hygiène de vie saine (alimentation, activité physique, psycho émotionnel) peut être que vous l'avez mentionné, l'être humain est tellement complexe et unique. Je n'ai pas encore eu mon cours sur les compléments alimentaires, mais je suis tellement d'accord avec vous que tout se trouve dans notre alimentation, et j'aimerai pouvoir l'argumenter leur de ce cours, je vais peut-être aller fouiller dans les études que vous avez cité. Je trouve, à mon sens, que certains Naturo prescrivent trop de compléments, cependant nous sommes carencés en certains minéraux, comme le Mg, et je suis surprise des résultats de l'étude, ça bouleverse mes croyances 🤓
Un grand merci pour vos vidéos, et je n'ai pas encore tout vu (Estelle, sœur de Magaly 😉)
Un grand merci Estelle pour ton commentaire plus que sensé 😉 (on peut se tutoyer volontiers 😉). En effet dans toutes ces études les scientifiques essayent toujours d'ajuster leurs analyses avec d'autres paramètres comme l'âge , le poids, le sport, et l'hygiène de vie au sens large pour être certains que les effets sont dûs exclusivement aux compléments (même si on ne peut bien entendu jamais tout prendre en compte...). L'idée ici est toujours de voir si carence il y a avant de supplémenter pour rien 😊. Pour ce qui est du magnésium, oui effectivement c'est toujours très étonnant sans compter que la limite supérieure (de l'ANSES) sous forme de compléments alimentaires est très basse... www.anses.fr/fr/content/les-références-nutritionnelles-en-vitamines-et-minéraux
Merci encore pour ton commentaire et au plaisir de te lire !
@@drkevinseyssel tellement longtemps qu'on ne s'est pas vu, que je n'ai pas osé te tutoyer Dr Kévin, et impressionnée par ta prestance, quel parcours, bravo 👏
@@estelleboussard903 Merci Estelle 😊 et oui effectivement la dernière fois qu'on s'est vu je devais être pré-ado 😂
Je découvre ta chaine je regarde toutes tes vidéos, je les trouve super, merci pour la qualité du travail j'espère que tu continuera de nous faire des vidéos intéressantes car c'est vraiment du bon travail, j'espère que tu auras plus d'abonnés car tu le mérite.
J'ai une question concernant les compléments alimentaire "plus naturelles" sur les plantes comme par exemple les gélules de Ashwagandha ou Rhodiola, tu en pense quoi ? Efficaces ou Placebo ?
Merci à toi pour ton commentaire 😊 et bienvenu dans la communauté 💪🏻. Pour ce qui est des compléments à base de plantes, il faut faire attention mais la littérature est un peu moins négative. Je sais qu'il existe quelques études sur l'ashwagandha et la rhodiola. Donc pourquoi pas, on combinera donc effet réel et placebo 😉 par contre attention aux surdosages et aux contres-indications. Dans l'idéal ces cures doivent être envisagées à court terme.
Merci pour la vidéo et j'avoue que quand je vais dans ma pharmacie habituelle. Je suis souvent tenté par de la Gelée Royale, du Berroca et d'autres produits similaires. Mon médecin traitant me donnait des ordonnances pour un complément en vitamine D.
Merci pour votre commentaire 😊
Pour la vitamine D ça peut en effet être intéressant 😉 (sachant que c’est votre médecin qui en a évalué l’intérêt 💪🏻) pour ce qui est du berroca beaucoup moins 😉.
Très intéressant, mais comment savoir si c'est l'excès de ces vitamines et minéraux qui est globalement délétère ou si c'est plutôt leur nature qui pose problème (synthétiques et isolés) ?
Merci pour votre commentaire 😊👍🏻, très bonne question. Globalement qu'un composé soit synthétique ou isolé, le corps va le traiter de la même façon. C'est comme pour le fructose, qu'il soit produit de façon industrielle ou naturellement présent dans un aliment, cela ne change rien quant à son devenir métabolique et donc son "effet santé". Ici la problématique ça peut être la dose importante répétée sur le long terme et/ou un effet matrice et/ou un effet de cinétique d'absorption....
Merci infiniment pour cette vidéo! C'est très clair et très bien sourcé. Elle est vraiment d'utilité publique! Qu'en est-il des formes des vitamines et des minéraux ? sont-ils mieux assimilés via l'alimentation ? C'est peut-être pour cela qu'ils sont surdosés dans les compléments alimentaires... quel est votre avis ?
Merci pour vos compliments 😊 et avec plaisir 😉 ! Effectivement les compléments alimentaires sont généralement moins bien assimilés que leurs homologues naturellement présents dans les aliments. Mais quand bien même ils sont moins assimilables, ça ne justifie toujours pas des doses aussi importantes 😉. La différence doit se chiffrer en quelques dizaines de pourcent mais pas en facteur 10. Et oui vous avez tout à fait raison rien ne remplace un "vrai" aliment 💪🏻.
Bonjour Kevin,
Sujet interessant comme d’habitude. J’ai toujours été mitigée sur la supplémentation en vitamines et minéraux. Je trouve que ça apporte plus de toxines dans le corps que autre chose.
Cependant, j’ai souvent entendu dire qu’il fallait supplémenter les sportifs. Est-ce que cela a du sens? Pour les personnes âgées, tu en as parlé. C’était aussi ma préoccupation.
Merci pour toutes ces informations 😊
Bonjour, merci 😊
Pour les sportifs, c'est une pratique assez courante en effet, notamment chez les sportifs de haut niveau. Néanmoins, ce n'est pas forcément très intéressant s'il n'y a pas de carence valider par une biologie sanguine, comme toujours, et un astronaute n'est-il pas un sportif de haut niveau 🙂 ? Je peux aussi te conseiller de regarder le témoignage d'Elise Vanderelst (ruclips.net/video/bnDtZ5_1Byc/видео.html) qui est diététicienne et athlète de demi-fond 💪🏻 et qui en parle justement 😉.
@@drkevinseyssel , j'avais déjà en effet regarder cette vidéo 😀
Félicitations
Merci beaucoup 😊
Bravo pour votre travail de recherche et votre présentation très claire. Donc j'imagine que la vitamine B8 est dans le lot des vitamines inutiles pour éviter la chute de cheveux ? Merci pour votre excellente vidéo.
Merci pour votre commentaire 😊👍🏻! Et oui malheureusement s'il n'y a pas de carence en vitamine B8 alors la supplémentation ne sera pas utile, cela veut donc dire que le problème se situe ailleurs 😉.
Video tres interessante. En tant que sportif depuis des années, je prends du collagene et glucosamine depuis quelques annees pour la sante des articulations et tendons. J’ai testé avec et sans sur des periodes et j’avais l’impression d’avoir plus de douleurs sans. Vous avez un avis dessus ? Je sais que c’est un sujet assez polarisé
Merci 🙏 😊. Ce sera justement le sujet de la prochaine vidéo 😉, est-ce que le collagène est intéressant pour la récupération ? Réponse en vidéo dans quelques temps 👍🏻.
Très interessant, en même temps , je prend des vitamine à base de sélénium zinc et B8 j’ai constaté une meilleure santé de mes ongles et pousse de cheveux, ce pourquoi était destiné la cure . Est ce un effet placebo ?
En tous cas votre vidéo m’a donné envie de chercher les études concernant les complément alimentaires .
Merci
Merci à vous pour votre témoignage et votre curiosité 😊
Je mets au défi quiconque de ne manquer de rien en mangeant "équilibré ".
Je consulte en medecine fonctionnelle et je suis tombé de haut sur certaines vitamines, minéraux, acides et aussi hormones...dans mes bilans biologiques.
Il y a beaucoup à apprendre dans la médecine fonctionnelle (stress oxydant, glycation...), le tout appuyé par des publications scientifiques.
Je conseille aussi aux "passionnés " de lire les 3 tomes du kinésithérapeute Jean Paul Curtay. Une bible.
Personnellement je ne vous rejoins pas sur ce point. Je pense au contraire que l'équilibre alimentaire permet amplement de couvrir tous nos besoins. En revanche il faut bien entendu des aliments de qualité et s'adapter à chacun 😉
Merci pour votre vidéo, cependant, commetn expliquer la supplémentation en vitamine B9 ou folates préconisée en cas de fesir de grossesse ? C'est que cela a un effet positif sur le corps ? Merci
Très bonne question, merci pour votre commentaire 💪🏻. La supplémentation en vitamine B9 chez la femme qui veut tomber enceinte est intéressante car il semblerait qu'elle augmente la fertilité mais surtout car cela permettra une fois la grossesse démarrée, de se prémunir du spina bifida chez le foetus. Ici ma vidéo a plus vocation à alerter sur les risques de se supplémenter "pour rien" 😉 et tomber enceinte n'est pas "rien" 😊.
Il faut faire attention il y’a une différence entre les folates et la forme active de la b9 calicium metylfolates c ´est pas la meme chose
Qu'en est-il des compléments alimentaires en oméga 3 quand on ne mange pas de poisson régulièrement ?
Très bonne remarque 👍🏻, dans ce cadre là cela peut se justifier, tout comme pour les personnes qui sont allergiques aux poissons 😉
S,il vous plait faites nous un resume detaille sans prendre tout.ce.temps
C'est justement ma façon de faire, je suis partisan de la nuance et chacun ce fait son propre avis avec les données que je présente 😊
Concernant tous ses participants aux études il y a surrement des facteurs autres a prendre en compte comme le mode de vie, l'hygiene global, la génétique ... qu'en est il ? Merci.
Merci pour votre question très intéressante. Effectivement il y a plein d'autres choses à prendre en compte et en règles générales les scientifiques ajustent leurs modèles mathématiques en prenant en compte un maximum d'autres paramètres pour être sûr de leurs résultats. Ils ajustent généralement les modèles sur l'âge, le sexe, le poids, l'hygiène de vie (alimentation, fumeur,...)... Le but ici est de faire émerger un facteur indépendant des autres, et a priori la supplémentation en vitamines et minéraux est plutôt néfaste indépendamment du reste.
bonjour je ces pas si vous avez fait une video sur les aliments a ne pas melange, je trouve sa tres complique, et ya des melange comme les viande et pomme de terre, ou des tommate avec des cocombre, etc.. des habitude de naissence dur de pas melange, et d'autre que je suis deja de nature a ne pas melange, bref jaimerais votre avis sur une video merci
Bonjour, merci pour votre commentaire, et oui je pourrais aborder cela dans une prochaine vidéo ;)
Que pensez vous de la propolis et la gelée royale en ampoule ?
Tout dépend dans quel contexte vous l'utilisez 😉. Si cela vous aide quand vous avez mal à la gorge alors pourquoi pas 👍🏻
Bonjour,
Privilegiez la gelee royale fraiche bio de France , les ampoules c est pas ouf, pareil pour la propolis , vous avez la marque aagard qui fait de la bonne propolis.
Sur la vitamine D on entend souvent que les apports recommandations de 600 UI par jours sont bien trop faibles qu il faudrait 2000 voir plus par jours et que la majorité de la population serait carencé en hiver
Oui en effet la vitamine D est une vitamine vivement débattue dans la littérature scientifique et une complémentation en hiver pourrait être intéressante. C'est le médecin qui juge de l'utilité d'une supplémentation à la suite d'un dosage sanguin 😉
Très intéressant car les propos tenus sont basés sur une médecine fondée sur les preuves (EBM)
Un grand merci Pierre 💪🏻
Pour la vitamine C, il existe actuellement plus de 70 000 études sur medline, le site de référence des publications scientifiques, quand à la quantité à absorber par jour, Linis Pauling qui était double prix Nobel, considérait que nos besoins journaliers en vitamine C sont de 5gr par jour quand nous sommes en bonne santé, plus quand nous sommes déficients !
Oui je connais les travaux de Linis Pauling qui a beaucoup oeuvré pour la Science 👍🏻💪🏻😊. Il pointait notamment du doigt les effets potentiels de hautes doses en vitamine C pour le cancer mais cela reste très controversé. 5g par jour me semble nettement trop et quid de l'alimentation pour obtenir naturellement ces 5g ?
Que pensez-vous du fenugrec?
Je ne connaissais pas, merci pour la découverte! Ne connaissant pas, je suis donc aller faire un peu de littérature scientifique 😉. Cela semble intéressant notamment pour le syndrome métabolique. Voici une méta analyse qui pourrait vous intéresser doi.org/10.1016/j.phrs.2022.106594.
C'est la douche froide là... Donc on peut clairement mettre nos pots de multi vitamines (pourtant de marque de qualité) à la poubelle ?
Même en cours de nutrition on nous apprend que le seul danger des vitamines c'est quand on prend des doses de cheval et qu'on déclenche une hypervitaminose. Mais avec tous ces travaux de recherche on voit que le danger c'est la supplémentation tout court chez le sujet non carencé.
Votre vidéo relève de la santé publique ça devrait être relayé à grande échelle car clairement je pense que nous sommes beaucoup à s'être fait avoir... (nutritionniste ou non / sportif ou non)
Merci !
Merci pour votre commentaire 😊👍🏻. Oui on peut clairement se poser la question 🚮😉. Rien ne vaut une alimentation riche en vitamines et minéraux pour être en bonne santé 💪🏻
@@drkevinseyssel c'est déjà mon cas mais j'avoue que je croyais réellement à la fausse croyance des fruits et légumes plus riches à l'époque, quelle erreur !
Merci encore 👌
Avec plaisir 😊👍🏻
Je ne suis pas sûr d’avoir compris : la vitamine D dont parle la NASA est donc nécessaire ?
J’ai cru comprendre dans les analyses que vous présentiez qu’elles n’avaient aucun effet !!
Pourriez-vous nous éclairer sur ce point ?
En effet, tous les médecins du monde entier conseillent une supplementation en vitamine D !
Elle serait donc une des seules à avoir une action positive ??
Très bonne question 👍🏻. Oui en effet pour les astronautes la vitamine D en supplément est nécessaire dans la mesure où ils ne peuvent pas s’exposer au soleil ☀️. Pour nous qui nous pouvons nous exposer sur Terre c’est moins vrai 😉
Et l Omega 3 ???
Très bonne question 😊 c'est un oubli délibéré de ma part, peut être une prochaine vidéo 😉
Bonjour,
Je regarde beaucoup de vidéos de medecins de divers pays et je suis désolée mais les études mentionnées je n y crois pas du tout ... une carence en acide folique (vit b9), augmente le taux d homocysteine = plus de risque de maladies cardiovasuclaire, par contre un taux élevée de vit B12 augmente bien le risque de cancer. Et la vit D se prend avec du magnésium car les 2 agissent en synergie , et je ne peux citer les innombrables bienfait de la vit D , se supplementer en selenium est en iode si carence est très intéressant pour le bon fonctionnement de la thyroide, bien sûr il ne faut pas se supplémenter à l aveugle car un excès est nocive également.
Bonjour, ici un point sémantique sur lequel je ne vous rejoins pas c'est la croyance. En sciences il n'y a pas de croyance, il n'y a que des faits. Vous pouvez par la suite être convaincu ou pas. Ma vidéo a vocation à endiguer cette problématique que je vois de plus en plus, c'est la supplémentation à outrance sans aucune indication précise chez mes patients. L'idée ici est de commencer par un bilan biologique avant de prendre toute supplémentation (chose qui est assez rare) ! Deuxième point qui me dérange le plus c'est aussi de faire croire aux personnes que ces petites pilules miraculeuses vont leur permettre de ne pas avoir besoin de s'embêter à manger équilibré... Sachant qu'il est écrit sur tout complément alimentaire : la prise de ce complément ne remplace pas une alimentation équilibrée... Mais si on raisonne un peu : alimentation équilibrée = tous les micronutrients qu'on a besoin = inutile de se supplémenter ? (attention ici je parle bel et bien d'une indication sans carence avérée par un bilan biologique, si carence avéré c'est une autre histoire)
@@drkevinseyssel Bonjour,
Je suis désolée mais donc tous les médecins qui le mentionnent disent n importe quoi pour vous ? Quand il y en a une dizaine je ne crois pas et ce ne sont pas des médecins "lambda" mais des oncologue, des professeurs etc..... bien sûr qu'il faut tout d'abord faire une analyse de sang avant de se supplémenter car un excès est tout aussi nefaste qu une carence, mais je peux vous dire que déjà par les vidéos que je regarde et par ma propre expérience, lorsque vous prenez 1000 à 2000 unités de vitamine D et que vous êtes carencé, vous n'obtiendrez jamais un taux optimal qui se situe entre 50 à 80 renseignez-vous plus si vous le souhaitez ,mais le taux qui est préconisé c'est-à-dire au moins 30 n est pas suffisant pour renforcer son immunité, se protéger des maladies etc.. il faut toujours être au milieu voir un peu plus haut de la tranche préconisée sur la prise de sang .
Il y a certes beaucoup de vitamines que l'on peut obtenir via l'alimentation et encore par exemple pour ma part j'avais une carence en vitamine B9 car je ne consomme pas spécialement des aliments qui contiennent de la vitamine B9 comme les abats, le foie ,etc.. par contre ,pour la vitamine D vous pouvez être certain que via l'alimentation vous n'obtiendrez jamais un taux optimal faites en l' expérience et vous verrez par vous-même ...
Vous oubliez que les sols agricoles sont épuisés et que les aliments sont appauvris en nutriments (vitamines et minéraux).
Un brocoli d'aujourd'hui, à moitié moins de nutriments que le même il y a 50 ans.
On est aujourd'hui obligé de recharger les sols en magnésium, en carbonate de calcium, parfois en sélénium.
La faune épigée et endogée, est très réduite alors que c'est elle qui fait toute la richesse de la terre.
Généralement tout ceux qui s'intéressent à l'alimentation, ne parle jamais de l'agriculture industrielle qui a tué l'agriculture paysanne et appauvrit considérablement les aliments.
Alors je ne pourrais pas me prononcer pour la qualité des sols car je ne suis pas compétent en la matière, en revanche en terme de nutriments (vitamines et minéraux) dans les aliments, quand on compare de tables actuelles et de tables de 1950, il n'y a pas de différences incroyables, en tout cas pas moitié moins. En plus faisant régulièrement des répartitions journalières avec les tables du CIQUAL (basées sur des données récentes) on couvre facilement les besoins en vitamines et minéraux avec les fruits et légumes d'aujourd'hui. Pour ce qui est de l'agriculture industrielle vous avez certainement raison, on peut choisir des fruits et légumes locaux, bio, avec agriculture "paysanne", mais il ne faut pas penser que nos fruits et légumes, mêmes hautement industriels, soit dénués de vitamines et minéraux (ce qui justifierait les compléments ;)). Les compléments alimentaires (vitamines et minéraux), hors carence, ne sont donc pas utiles voir mêmes néfastes ;). Ici mon objectif est vraiment de tuer cette fausse croyance que les compléments en vitamines et minéraux sont intéressants pour la santé (c'est plutôt l'inverse quand il n'y a pas de carence) car les fruits et légumes sont biens plus qu'une simple somme de vitamines et minéraux :).
Votre approche ainsi que les etudes en étayage pourtant "scientifiques" sont biaisées et grossières. Oui il y a supplément et supplément... Une vitamine B12 cyanocobalamine ou une vitamine B12 methylcobalamine, c'est très différent ! La premiere est synthétique (mais la plus vendue) et ne va pas être reconnue par les récepteurs cellulaires, contrairement à la deuxième ! Ce n'est qu'un exemple .. Il faut aussi considerer les synergies d'action et les cofacteurs des voies métaboliques. Votre video a le mérite de casser le mythe de la vitamine "magique".
Merci pour votre commentaire ! Ici il faut bien considérer justement que le but de la vidéo est de casser le mythe de la vitamine "magique" qui permettrait de se passer de s'intéresser à ce que nous mettons dans l'assiette 😉. Si on devait faire une pyramide des priorités pour être en bonne santé (et je parle ici d'une personne sans carence), c'est d'abord la composition de son assiette, la quantité des aliments choisis, la qualité des ceux-ci, la saisonnalité, la localité, le bio... et en ce faisant les compléments en vitamines et minéraux n'ont aucun intérêt.... Un point où nos visions divergent c'est le premier point que vous mettez sur des études biaisées et grossières, ce qui ne me semble pas être le cas mais c'est un autre débat 😉. Au plaisir de vous lire 👍🏻
@@drkevinseyssel oui je suis certainement excessif dans le jugement de ces études, qui malgré leurs défauts, apportent une connaissance appréciable.
@@patricelodi Un grand merci pour commentaire et votre ouverture d'esprit 💪🏻
@@drkevinseysselavez vous plus d’informations concernant la vitamine B12 en supplementation systématique pour les vegans ? Etant vegane depuis 13 ans je prends de la veg1 tous les jours. Elle contient d’autres vitamines et mineraux… Je viens de lire sur la page de ViveLaB12 qui est très bien faite et riche en études et aussi la page d’Argalys qui vend de la B12 plus selenium et iode. Et qui explique la non différence d’absorption entre cyanocobalamine et methylcobalamine contrairement au commentaire ci dessus). Mais au final je ne sais plus quoi prendre. Juste de la cyanocobalamine sans autres minéraux ou vitamines ou continuer la veg1. Merci d’avance.
C est une évidence de ces compléments ,,,,,,vue la nourriture industrielle pauvre en nutriments et empoisonné par les pesticides !
😅 une évidence d'en prendre ?
Dommage vous parlez trop trop vite un peux de calme sinon on n a du mal a vous.suivre
Je vais tenter de ralentir pour la prochaine vidéo qui va arriver sous peu 😉
une vidéo sur toute les conneries qu’il y a dans les chewing gum c’est un sujet trop peu traité je trouve. Et comparer avec les chewing gum de la marque pür et voir si c’est une bonne alternative
Merci Mickael pour l'idée 😊
Débile ces etudes...et si c'était la forme moléculaire qui était pas bonne pour l'assimilation et qui crée plus de mal que de bien ? Bref ça vaut rien comme analyse.
Merci pour votre commentaire, nous pourrions donc dire raison de plus pour rechercher ces éléments dans l'alimentation plutôt que dans des compléments alimentaires ;).
Quelle désinformation.... C'est toujours pareil, c'est ceux qui en connaissent le moins qui en parlent le plus !
Merci pour votre commentaire mais j'ai du mal à comprendre le sens de celui-ci 😅. Vous parlez de désinformation pourquoi donc ? Vous jugez que les études scientifiques ont été faites par des scientifiques qui ne sont pas légitimes ? Ou alors les études que je cite ne vous plaisent pas, ne vont pas dans le sens de votre pratique ? J'ai du mal à comprendre votre commentaire, vous jugez que je ne suis pas légitime de discuter de sciences et d'articles scientifiques ?
@@drkevinseyssel Un faux Dr qui n'aime pas la critique constructive ;)
@@remyhonore33 😂 comme on dit chez moi je n'arrive pas à savoir si votre commentaire est du lard ou du cochon ! Dans tous les cas je n'ai pas volez mon titre de docteur puisqu'un PhD est un titre académique reconnu. Qui fait de la désinformation ici 😉 ????
remyhonore. fr/quelle-validite-scientifique-de-la-nutritherapie/
vous !
du bulshit trop simpliste .....
Avez vous d'autres suggestions basées sur des faits scientifiques ?
une petite vidéo sur le collagene merci
Et voici 😉 Le collagène : vérités ✅ et doutes 🚫
ruclips.net/video/uuR4Ag8MXos/видео.html
@@drkevinseyssel j'ai vu merci