[골다공증] 골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 어떤 것이 있을까요? ㅣ 만성질환 관리하기 ㅣ 한양대학교 명지병원 이재혁 교수
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- #골다공증 #뼈보약 #뼈에좋은음식 #뼈에나쁜음식
골다공증은 나이에 관계없이 늘어나고 있는 추세인데요
뼈에 좋은 음식과 나쁜 음식, 알고 계신가요?
뼈가 부러지면 먹는 사골국, 도움이 될까요?
매일 마시는 커피가 뼈를 부실하게 하는 원인?
비타민 D는 꼭 먹어야할까요?
한양대학교 명지병원 이재혁 교수님과 뼈에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 들어봅니다.
♣ 이재혁 교수 ♣
한양대학교 명지병원 내분비내과장
한양대학교 명지병원 당뇨내분비센터장
한양대학교 명지병원 내분비내과 교수
연세대학교 대학원 의학박사
![[당뇨병] 혈당체크는 당뇨병 관리에서 가장 중요합니다. 제대로 알고 계신가요?](/img/1.gif)
병원가기 전 건강 고민, 병원 다녀온 후 일상 속 궁금증들, 어디서 어떻게 풀어야할지 고민이시죠?
당신의 건강 고민! 앨리스 원데이코칭에 오셔서 의사에게 직접 묻고 해결하세요~^^
*12월 앨리스 원데이 코칭 참여를 원하시면 아래 링크에서 신청하시면 됩니다! (각 코칭별 선착순 10명이니 서둘러주세요~)
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칼슘은 음식으로, 비타민D는 보충제로.
간단히 정리해주셔서 감사합니다~
평생 부러지지 않는 삶!
박사님, 감사합니다~❤
전 골다공증인데, 궁굼증을 100% 풀어주셨어요 😄
저를 치료 해주시는 의사쌤도 좋은데요, 박사님처럼 설명을 자세히 안해주셨거든요.
차분하니 설명잘하십니다
건강에는 늘 도움되지요
골다공증 치료와 관리법 잘들었습니다 핵심만 잘요약해 주셨습니다 감사합니다
심한 골다공증을 갖고 있어요 주의 할것이 너무 많네요 선생님 말씀 많이 참고가 되네요 상세한 정보 감사합니다
다정한 댓글 감사합니다 고승자님 ^^ 건강한 하루 하루 되세요
박사님 말씀 감사히 잘 들었습니다~~
아주 믿음가네요 3'8이라고 골다공증 받았어요 어떻게 먼저 대처를 해야할지요
끝까지 경청했어요
원픽~예를 들어주심 더 좋았을텐데요
암튼 감사히 잘 들었습니다
편안한 목소리가 참 듣기 좋아요
안녕하세요? 앨리스입니다 ~ 조은경노래교실님 감사합니다. 궁금한 질문들 올려주시면 영상으로 준비해서 올리겠습니다 . (구독과 좋아요는 저희에게 큰 힘이됩니다 ~)
많은 정보감사합니다
안녕하세요? 앨리스입니다 . 댓글 감사드립니다. 저의 영상에 골다공증관련 뼈건강 의 좋은 강의가 더 있습니다. 참고해주시구요 혹시 시간되시면 라이브도 한번 참여부탁드립니다~ 6월4일 오전 10시 국립암센터 전원장 이은숙교수님이 라이브 진행합니다 .암환자의 카더라 통신의 팩트체크, 들어오셔서 댓글주시면 바로 답변드립니다. (구독과 좋아요는 저희에게 큰 힘이 됩니다 ^ ^ ) ruclips.net/video/V4m5GCtnA_w/видео.html
오늘 박사님의 영상 들으면서 많은도움이 되었습니다 폐경 이후에 골밀도 검사를 단 한번도 받아보지 못했는데 이번에 발목 골절을 당하고서야 골다공증이 심한걸 알았습니다 박사님 궁금한것은요 골절되면 비행기 탑승 못하나요?제주도에 가야하는데 골절되면 기압 때문에 비행기 타면 안된다고 하는데요 답변 부탁드립니다
비타민디 주사는 괜찮을까요
좋은정보 감사합니다👌👌
안녕하세요? 앨리스입니다 ~ 이인숙님 댓글 감사합니다
박사님!저는 얼마전 골밀도검사에서 -2.8나왔습니다
그런데 한번씩 손에 무거운물건을
들면 팔꿈치에 통증이 옵니다
관절에도 이상이 있는것입니까?
박사님의 좋은의견을 듣고
싶습니다 감사합니다
좋은 말씀 영상주셔어서 감사합니다 다음에도 좋은 만이올려주세요
안녕하세요? 설광자님 앨리스입니다 . 이재혁교수님 강의 너무 잘 하시죠? 댓글 감사합니다~~
저희 방송 하시는 교수님들 다 강의를 잘 하시는데 특히 삼성서울병원 수면센터 명의 주은연교수님도 아주 강의 좋습니다 5월 27일 오전 10시 라이브가 있는데 아래 링크로 오세요~~ 도움이 많이 되실겁니다~~~
ruclips.net/video/pME0HRzkbEg/видео.html
온라인도 가능하고 현장 참석도 도움이 되실거 같아서 앨리스 스튜디오 링크드려요~~ 저희 스튜디오에요 한번 오셔서 질문드려보세요 ~ (그날. 저도 사회보니 현장에서 인사나눠요~~)
naver.me/5VTP9UXn
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칼슘과 비타민d 이외 비타민 k2 를 꼭 먹어야 흡수가 된다구 하던데 k2를 안먹으면 흡수가 전혀 안된다구 하던데 다른영상에서 어떤게 맞는지 헷갈리네요 골다공증이 약이나 주사로 완치가 가능한가요? 완치를 하려면 식습관 운동 약물요법을 잘 병행해야 되나요? 나노칼슘 칼슘왕이란 제품들이 있던데 한달 34만원 정도인데 이걸 계속 복용하긴 완치 됐다는건 없고 소문에 좋다구 해서 다른분들 드시는것 같던데 . 왠만큼 여유있지 않으면 몇달은 몰라도 몇년씩 먹을 필요가 있는지.. 어떤 선택을 해야될지 모르겠네요 조언 좀 구합니다 제가 골밀도 -5 어느정도 상태입니다
어 심하시네요
저는 -4.2인데 주사치료합니다.
님은 어떻게 치료하시고계신가요?
@@코스모스-k9y 제가 처음이라 착각하고 여성홀몬 수치가 -5고 골다공증은 -2.8 입니다 약먹고 홀몬제 처방받고 네이버에 유황홍아씨 물에 분말타서 먹고 있어요 의사분도 유황홍아씨가 뼈에 좋다구 드시라구 하더라구요. 줄넘기나 점프운동이 도움된다구 하네요 체중부하운동이 뼈를 튼튼해지게 한다는데.. 일 다니면서 쉽진 않네요 운동이란게..^^
안녕하세요? 앨리스입니다 . 댓글 감사합니다 . 김경은님. 참고로 오늘 ~6월 28일 오후 7시 다이어트와 식이로 백병원 허양임 교수님과 라이브 진행합니다, 이날 영양사 선생님과 함께 식이요법에 대해 자세하게 질문 답변 드리니, 들어와주세요 , (구독과 좋아요는 저희에게 큰 힘이 됩니다 ^ ^. )ruclips.net/video/OoBKhb3c11I/видео.html
칠십대인저는 추울때빼고 팔다리 목 최소한 가리고 2시간3시간 정도 햋볕쬡니다 수치는 걱정안해요 담당선생님도 좋아해요
아이고 저도 골밀도 -5까지 갔었는데 😢
골다공증엔 콘타큐 성분 좋아요
칼슘제 + 비타민d, k2 + 놀랍게도 두유 + 콘타큐 성분 보충제 ✨✨
잘 모르고 건강식 먹고 통증, 뻐근함 악화되서 이거저거 발품팔다 의사쌤 통해서 알게된 성분인데 이상하게 골다공증 약 증량보다 효과가 좋아요
여기에 꾸준한 물리치료 + 냉찜질 온찜질 더하는게 나아요
최근 팔씨름을 하며 오른쪽 팔 어깨주변이 너무아픕니다 예전엔 안그랬는데요, 병원을 가봐야할까요
안녕하세요, 앨리스입니다. 따뜻한 관심과 질문 감사합니다.
질환에 관한 질문은 전문의 진료없이 섣불리 답하기 어려운 부분이 많아 직접 답변드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
그런 의미에서 저희가 각 분야 명의들이 구독자들과 직접 소통할 수 있는 Live 오픈클리닉을 마련했습니다.
마침 내일 아침 10시, 첫 라이브방송을 진행합니다.
엄마같은 유방암 명의 "닥터마마" 이은숙 교수님이 직접 출연하셔서, 유방암 고민에 대해 속시원히 답해드릴 예정이니, 내일 채팅으로 자세한 질문 올려주세요~
모든 질문에 다 답할 순 없겠지만, 최대한 많은 질문을 소화해보려고 합니다.
많은 관심과 응원 부탁드려요~
유제품 많이 섭취하는 나라들이 제일 골다공증이 많다고 합니다. 우유 마셔야 좋다는 내용은 다시 생각해보셔야 할 것같습니다.
한국인들 짜게 먹지 않아요
서양이 더 짜게 먹어요
김치, 국 등이 짜지만 우리는 이것을 밥과 함께 먹기 때문에 절대 짜게 먹는 게 아니에요
잘못된 정보에요
밥과 함께 먹어서 내 입에 안짜게 느껴지면 나트륨을 섭취 안한게 되나요?ㅎㅎ
짜다라는 말은 지극히 개인차가 있는 표현이라 나트륨의 섭취와는 상관없는 말이죠.
영상에 나오는 "짜게 먹는다"는 말은 한국인이 나트륨의 섭취를 많이 한다는 말이고, 실제로 한국음식은 국, 찌개, 탕이 다양하게 발달했으며 그런 음식은 나트륨이 많이 들어가는 데다 액상이라 체내 흡수율도 매우 높습니다.
또한 젓갈 등의 발효식도 모두 고나트륨 음식이죠.
잘못된 정보 아닙니다.
@@boryNzero_mom
잘못된 정보 맞아요
우리는 그걸 밥이랑 같이 먹기 땜 전체적인 조화로 봤을 때 결코 짜지 않아요
젖갈을 밥 없이 그냥 먹나요? 그리고 한 숫가락 퍼먹나요? 쬐끔만 먹지?
당신은 유럽이나 미국 가 본 적 없나 본데... 거기 정말 짜게 먹어요
피자고 뭐고 빵도 짜요
그런 게 진짜 짜게 먹는 거죠
빵이 이미 짠데 거기에 짠 소시지, 짠 버터, 짠 베이컨 짠 치즈 올려서 먹어요
난 피자 한 조각도 잘 못 먹어요... 밥하고 같이 먹어야 먹을 수 있는 수준...
@@boryNzero_mom
개인차가 아니라 유럽, 미국에 조금이라도 살아 보거나 있어 본 사람들이 하나같이 하는 소리에요
얘들 엄청 짜게 먹는다...
당신이 모를 뿐
그래서 외국애들 한국 반찬 밥 없이도 잘 먹어요... 얘들한테는 간이 맞거든요?
@@lorenlove341 핵심이해를 못하시네요. 서양인과의 비교가 무슨 의미인가요?
하루 권장 섭취량 대비 많이 먹는다 적게 먹는다가 의미가 있고, 그 섭취량이 골다공증이나 기타 질병에 어떤 악영향을 주느냐는게 영상에서 다루는 내용인데요?
이 영상은 식사에서의 맛의 조화에 대해 다루고 있는 게 아니라 골다공증에 맞는 식생활을 다루고 있는 영상입니다.
흰 쌀밥에 어울리는 우리 한식은 너무 최고죠.
하지만 질환자들이 먹기에 고나트륨 음식이 많으니 적절하게 섭취해야한다는 것이구요
@@lorenlove341 그리고 미국이나 유럽에 직접 가보지 못하면 그들의 음식이 얼마나 짠지 모를까요? 시대가 글로벌인데요?ㅎㅎ
내일 부터 일광욕 해야 겠습니다
안녕하세요? 앨리스입니다 . 댓글 감사드립니다. 네 햇빛이 중요하죠~ 열심히 건강습관 만드는 맹옥희님 . 응원드립니다 ~혹시. 관심있으시면 라이브 참여해주세요~ 6월4일 오전 10시 국립암센터 전원장 이은숙교수님이 라이브 진행합니다 .암환자의 카더라 통신의 팩트체크, 들어오셔서 댓글주시면 바로 답변드립니다. (구독과 좋아요는 저희에게 큰 힘이 됩니다 ^ ^ ) ruclips.net/video/V4m5GCtnA_w/видео.html
멸치를 식사로섭취할경우 흡수율이30%로 다흡수가안된다고 하는데요 흡수율을 높이기위해 비다민d 를 복용하게되면
음식으로 섭치하는 칼슘의 흡수율은 얼마나 몇%더 높아질수 있을까요?
안녕하세요? 앨리스입니다 . 댓글 감사합니다 . 답변이 늦었네요 ; 저희 업로드 영상중에 골다공증. 이유미 교수님과 골대사학회와 함께 한 방송등에 비타민D섭취의 중요성등 이 있습니다 다른 영상들도 한번 보시면 도움이 되실듯합니다. 참고로 5월 31일 갱년기 다이어트에 대해 정신과의사와 비만전문의가 함께 라이브 진행합니다 . 오후 7시에 들어오셔서 댓글 주시면 바로 답변도 드립니다. 저희 채널에 예정된 스트리밍에 알림설정 버튼을 누르시면 알림 메시지가 갑니다~ .(구독과 좋아요는 저희에게 큰 힘이 됩니다 ^. ^)
선생님 탄산음료를 뚜껑 열고 탄산 빠지고나서 마시면 골다공증이랑 무관한가요?
탄산만 빠져 나갔지 성분은
그대로 남았는데 마찬가지 아닐까요?
정제된 당분이 문제이고
인공첨가물은 체내에 축적 빠져
나가지않는다하네요
몸속에 비타민 미네랄을 배출시켜버리고
감사합니다 ^^
안녕하세요? 앨리스입니다. 댓글 감사합니다 . 앞으로 좋은 영상 또 준비하겠습니다. 도움이 되실듯해서 골다공증 관련 영상링크드립니다~ruclips.net/video/Bt9bLRLtJGk/видео.html (구독과 좋아요는 저희에게 큰 힘이됩니다 !)
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박사님 음식 멀 먹을까요 꼭 알러주세요