오늘 천천히 들으니 제가 왜 골다공증이 되었는지 알겠네요. 우유는 입에도 안대고, 요구르트도 안 먹고, 두부도 별로 안 좋아하고, 밥도 조금 먹고... ㅠㅠ... 그렇다고 영양제도 먹다 안먹다.... 이렇게 60년을 살았으니... 지금까지 뼈가 존재하고 있는 것이 감사할 뿐이네요. 오늘부터 좀 더 노력!!! 감사합니다.
디카맥스 를 병원에서 처방받아서 먹고 있는 골다공증 환자입니다 정작 , 먹고있어도 칼슘을 얼마나 섭취하는지도 몰랐어요 그리곤 막연히 석회화가 되면 어쩌나ᆢ걱정하던 차에 방송을 보게 됐는데 얼마나 감사한지 이루 말로 다 할 수 없을 정도랍니다 정말 도움이 되었습니다 감사드립니다
저도 어제 골다공증 진단받고 충격이었어요...ㅠㅠ 평소에 유제품을 거의 안 먹고 콩류와 푸른 채소등으로 칼슘 섭취를 했는데... 많이 부족했더군요... 자궁적출술 한 사람은 반드시 골밀도 검사를 매년 하기를 권합니다. 골밀도 검사비도 수술한 사람은 아주 싸더군요..,. 이번에 알았어요... 제주에서.. 드립니다.
모처럼 정확한 말씀을 듣습니다 기능의학 의사샘이 우유랑 밀가루가 우리 몸에 가장 해롭다고 했어요 칼슘은 흡수가 잘 안되는 미네랄이기 때문에 마그네슘이나 비타민 디 케이 등을 섭취하여 음식으로 생긴 체내의 칼슘의 흡수를 도와주는 것이 바람직 하다고 합니다 우유나 멸치 등은 흡수는 커녕 오히려 석회만 만들 뿐 입니다
안녕하세요 비온뒤 정진희 PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~
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![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](/img/1.gif)
오늘 천천히 들으니 제가 왜 골다공증이 되었는지 알겠네요. 우유는 입에도 안대고, 요구르트도 안 먹고, 두부도 별로 안 좋아하고, 밥도 조금 먹고... ㅠㅠ... 그렇다고 영양제도 먹다 안먹다.... 이렇게 60년을 살았으니... 지금까지 뼈가 존재하고 있는 것이 감사할 뿐이네요. 오늘부터 좀 더 노력!!! 감사합니다.
😅
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1ㅁㅁ1
@@박진희-b9t ㅂㅃㅁㅁㅁ
골절로 인해 병원에 입원하게 되어 골다공증 빨간불이 껴져서 걱정이 되어서 우연히 교수님 체널을 보게 되었읍니다~유익한 말씀 참으로 감사합니다~
교수님
저 오늘 이방송 봤어요
이해하기 쉽게 너무너무 설명 잘 해주셔서 감사해요
막연한 불안감이 싹 가시네요
저도 용인세브란스에서 골감소증 치료중인데 잘 먹고 운동 열심히 하겠습니다.
교수님
사랑합니다~~🎉
디카맥스 를 병원에서 처방받아서 먹고 있는 골다공증 환자입니다 정작 , 먹고있어도 칼슘을 얼마나 섭취하는지도 몰랐어요 그리곤 막연히 석회화가 되면 어쩌나ᆢ걱정하던 차에 방송을 보게 됐는데 얼마나 감사한지 이루 말로 다 할 수 없을 정도랍니다 정말 도움이 되었습니다 감사드립니다
와 ㅡ 착하고 예쁜 우리 천사 비온뒤님 늘ㆍ건강하시고 행복하세요 감사합니다
50중반에 골다공증 진단받아 놀랐습니다
자세한설명 감사합니다^^
열심히 챙겨 먹어야겠네요
너무감사 합니다이렇게 확실한 세세하게 알려주셔서 저도 골다공증인데 답을얻었네요
교수님 항상건강하십시요
교수님의 캴슘제 먹는법 강의에 큰 도움이 될듯 싶습니다
환한 미소가 아릅다워요~
감사합니다
선생님 정말 갈슘제 먹는방법 간단명료하게 설명잘해주셔서 감사합니다 수고하셨어요
교수님 넴 재미있어요 의학적인 지식 감사합니다 반복해서 들러도 그낭 행복한 시간입니다 교수님 다시 감사드려요♥♥♥
감사합니다
칼슘 섭취에 대해서 많은 지식을 얻고 실천하는 생활로 이어가 볼것입니다~^
감사합니다 젊었을땐 없었는데 우연히회사서미끄러져 벼원갔다 골다공증증상나와치료중인데 이것저것먹어야겠네요^^-
저도 어제 골다공증 진단받고 충격이었어요...ㅠㅠ 평소에 유제품을 거의 안 먹고 콩류와 푸른 채소등으로 칼슘 섭취를 했는데... 많이 부족했더군요...
자궁적출술 한 사람은 반드시 골밀도 검사를 매년 하기를 권합니다.
골밀도 검사비도 수술한 사람은 아주 싸더군요..,. 이번에 알았어요... 제주에서.. 드립니다.
좋은강의 감사합니다❤
전 골밀도는 튼튼하게 나왔는데 생각해보니 우유도 자주 먹는 편이고...(커피우유나 초코 우유지만) 요거트도 좋아하고... 두부도 좋아하거든요. 두부는 반찬이나 찌개에 있으면 제 몫에서 남기지 않고 다 먹는 편... 그래서 그런 것 같네요
고맙습니다
좋은정보 자세한설명 ㅡ너무 도움이 되었습니다
고맙습니다
위가 좋지 않은데 골다공증이에요
좋은 음식 많지만
소화가 되지 않아
못먹는 음식들이 너무 많아요 ㅜㅜ
위암수술도해서 아무거나잘먹지못하는데요
우연히 유트부열다가 보는데요
우유나치즈는 칼슘은 보충해주지만 다른면으론 해도된다고 알고있어요
콜레스테롤을 많이 함유하고있어서요
소화된 후에 몸속 칼슘등을 데리고 나간다죠 중요한 혈관에도 해가되고요
좀더 알아보시고 알려주셨음 합니다
저는 부산백병원에 진료받는 환자입니다 설명 자세히 설병해주셔서 감사합니다
골감소증인데 너무 궁금했던 점들 부작용, 주의사항까지 알려 주시고 꼭 병원에서 처방 받지 않고도 챙겨 먹을 수 있는 법 알려주셔서 감사합니다.
원장님 넘상세히설명 해주셔서 감사합니다 오늘부터 꼭실천해야겟네요 ~/~~
칼슘은 우유만한게없어요
젤조은듯
비타민케도 중요하던데
뼈가혈관으로안가고 뼈로가도록하는음식도 올려주세요
오늘 저녁에 좋은 유익한
정보 감사합니다 잘배웠어요
골다공증 환자를 위해 이렇게
좋은 말씀 감사드립니다 ~~^
며칠전 병원에서 골다공증이라며 칼슘이 들어있는 음식 먹으라고 했는데 선생님처럼 말씀하시더라구요.
제가 골다공증이 오리라고는 생각도 못했는데 나이들어가니 어쩔수 없네요.ㅠㅠ
열심히 먹어보려고요. 감사합니다.🌹🌹🌹
우유2컵
치즈2쪽
두부2분1
멸치국물
작은멸치볶음
꽁치조림 등등
되도록식품
정말 듣고 싶은 강의였어요 칼슘영양제를 어떻게 먹어야 할 지 혹시 먹는 것이 과하지는 않은 지 늘 궁금했었거든요 메모해서 실천하도록 노력할께요 감사합니다. 사랑합니다. 박현아교수님~^^
이런상식을 모르는 국민이 많으 니까
국민들에게 자주 알려 주시면 너무
감사하겠 습니다
먹는거만큼 운동도 중요하다고 합니다
교수님에 확실한 설명 잘 기억하고 실천하려고 노력합니다 감사함니다 중요한정보 고맙슴니다
좋은 말씀 감사합니다.
하지만 우유나 유제품을 10년 넘게 먹었지만 골다공증이 되었고, 위가 나빠지면서 우유도 먹지않게 되었습니다. 우유의 칼슘이 위를 자극한다고 합니다.
그래서 그냥 병원에서 처방받은 약에만 의존하고 있습나다.
음식으로 섭취하기는 어렵더군요.
전 락토프리고칼슘우유 먹으니 소화불량에서 자유로워졌어요.
@행운 비타민 D를 5년째 먹고 있습니다만, 아직도 -2.5~2.6 입니다.
체질도 관계있나 봅니다.
@행운 9
우유가 오히려 골다공증을 유발한다고 많은 논문에 나와있어요...
@@parkjg1336
우유 마니 마시면
암도 유발한다고
합니다
귀한 정보네요 ᆢ고맙습니다
꼭 섭취하겠습니다 ᆢ
먹는 방법을 자세히 설명해주셔서 감사합니다.
병원에서는 설명없이 처방만해주었는데 교수님 설명을 듣게되어 디행입니다.
박현아교수님 최고네유😅
고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~예쁜 선생님 ~^^^🌱🌻🌸🌼☘
교수님 자세히설명해 주셔서감사드립니다
저에게 꼭 맞는 유익한정보
정말 감사 드립니다
지금부턴 뼈건강 챙길 수 있을거
같습니다❤️❤️❤️
선생님, 설명 넘넘 알기쉽게 잘해주셔서 감사합니다
많은도움 받앗습니다
과장되지않는 너무 구체적이고 자세한내용 알게되어 도움이 많이되었읍니다
조심스렵고 확실한 설명이 느껴집니다 그동안 속이쓰려서 양을몰라서
돌이 생길가봐 이래저래 실천못했던 수수께기가 풀린듯해 너무 감사드리고
좋은영상 많이 올려주세요 사랑합니다
교수님 자세하게 설명해주셔서 확실하게 이해가됐어요. 감사합니다❤
설명 너무잘해주셔서
감사합니다
자세한 설명 넘 감사합니다 이제 열심히 계산해서 먹겟습니다
그동안 우유를 잊고살았네요 다시 챙겨먹어야 되겠네요
좋은정보 정말감사드립니다
칼슘섭취량 많은 도움되었습니다.
이제 노년이 되니까 골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘을 섭취해야 되는데 어떻게 섭취를 해야 하나 가장 궁금했던 문제를 알려주시니 깊이 감사드립니다!!
교수님골다공증 진단받았어요 설명듣고관리법알아서감사합니다
교수님 꼼꼼하게 잘 말씀해주셔서감사 합니다!
캴슘의 대한 두려움
때문에 영양제 복용을
망설이고 있었는데
교수님의 상세한정보
너무 감사합니다.
우유 등 유제품은 염증 일으킨다고 먹지마라는 의견도 있어요!
어떤말이맞는지 모르겠어요
한가지 질문이 있습니다. 우유를 마시면 한국사람의 몸구조 는 바로 지방으로 저장이 된다 던데요 . 그래서 미국에 좋은 우유가 있어도 안 먹습니다. 이럴땐 어찌 해야 할지
판단이 안서요.
좋은말씀감사합니다 .저는 골다공증으로29년째 골다고증 약먹고칼슘약 처방 받아서 먹고있읍니다.세로이 깨닫게 해주셔서넘 감사합니다
선생님 유익한정보
강의 해주셔서 많은 도움됐습니다
음식으로 잘 챙겨먹어보겠습니다
62세에 T 스코어 4.8,이어서 심각하네요. 많은 도움이 되겠습니다. 감사합니다. 유제품 꼭 챙겨먹어야 겠어요.
우유 200ml, 요플레 1개, 치즈 2장 +칼슘 영양제, 두유1개, 두부 1/3모
그렇게드시고요 주사맞으세요
심각하네요 프롤리아주사
제지인 3번맞고 수치1.2올라갔어요
단백질만 신경 쓰고 살았는데 칼슘도 신경써서 섭취해야겠네요
유제품도 일부러 찾아서 먹고 두부도 더 먹고 해야겠어요
많은 도움 받고 있어서 늘 감사드립니다
칼슘강의 잘 들었습니다. 전 많이 먹으면 먹을수록 좋은건줄 알았는데 먹고있는 영양제 확인해봐야겠어요~ 감사합니다.
교수님 존경합니다 좋은말씀 이해되게 설명해주셨어 넘 감사합니다
나이들어서 먹는 우유 멸치는 먹어도 혈액속에서 이온화가 안되서 뼈에 흡수가 안되고 피에 그냥 떠돌아다니다가 관절에 붙어서 석회화되서 염증을 일으킨다고 들었어요~
모처럼 정확한 말씀을 듣습니다 기능의학 의사샘이 우유랑 밀가루가 우리 몸에 가장 해롭다고 했어요 칼슘은 흡수가 잘 안되는 미네랄이기 때문에 마그네슘이나 비타민 디 케이 등을 섭취하여 음식으로 생긴 체내의 칼슘의 흡수를 도와주는 것이 바람직 하다고 합니다 우유나 멸치 등은 흡수는 커녕 오히려 석회만 만들 뿐 입니다
@@강영주-o9f 칼슘제가 그렇고 음식으로는 드셔야죠
상세한 설명 정말 감사합니다
꿀팁 좋은정보 감사합니다 골다공증 검사결과 4.4나왔어요 후속기사
다정다감한 목소리로 해주시는 설명 참 쉽고 이해가 쏙 쏙 됩니다. 항상 행복하세요~ 🙏
선생님ㅡ이방송보면서큰도움이되네요 ㅡ감사합니다
감사합니다
너무 유익한 말씀들
그동안 가지고있든 궁금증 다 해소됐어요
고맙습니다
제가 왜 골다공증이 있는지 교수님 설명을 구체적으로 듣고 잘 알게 되었습니다
감사합니다
자세히 설명해 주셔서 너무 감사합니다.
많은 도움이 됐어요. ^^
안녕하세요? 비온뒤 정진희PD입니다.
응원의 댓글 감사합니다. :)
교수님강의 너무잘들었습니다.
칼슘섭취 어느정도먹어야하는지
알려주셔서 조금만 신경쓰면 하루필요한칼슘을 섭취할 수 있을것 같습니다~
골감소,골다공증경계라서 염려됐었는데
챙겨먹기쉽도록 잘알려주셔서 감사합니다~
감사합니다
63
칼슘 먹으면 혈관이나
내장에 침착해서 나쁘다니까 칼슘먹기가
꺼려집니다
교수님 유익한말씀상세희 전해주셨서 감사합니다,
교수님 감사합니다 재미있게 경청했어요 수고하셨어요♥♥♥
교수님 설명 최상이세요 감사합니다
칼슘+마그네슘+비타민D+비타민K
균형잡아 먹어야 부작용 없다고 기능의학 의사들이 주장하네요.
옳으신말씀
아주중요하죠
이부분도 다루어주시길
비타민 k2
정말 실용적인 설명 최고이십니다!!!
선생님감사합니다 골다공증 있는데 실천잘해보겠 습니다
박현아 교수님
조골세포/파골세포
상세한 설명해주셨으면 좋겠네요.
은숙 칼슘에 대해 설명 해주셨어요.감사합니다 언제나 자세한 말씀 고맙습니다 ^^
아직 골다공증은 없는데요 선생님말씀 들어보니까 하루 섭취량이 마니 부족하네요 아침에는 잡곡밥과 다양한 반찬으로 잘먹고요 점심때는 고구마랑 토마토 저녁에는 두부반모랑 볶은콩. 간식은 사과 감. 야구르트예요 소화가안되어 더ㆍ이상은 못먹고잇어요 칼슘과. 마그네슘 비율이 좋다는 영양제를 하루두알. 먹고잇어요 지금은 여자라도 튼튼해보입니다 운동도 마니하구요 감사합니다
우유 꾸준히 마시니깐 골다공증 더 나빠지던데요 어떻게 생각하세요
우유 늘 잘먹고 있어
넘 좋구요 ^^
멸치도 미역도 그리고 걷고~그래서 그런지
먹던 골다공증약
안먹어도 된다는
의사샘 말씀에도
좋았답니다 ^^
오늘도 좋은말씀 잘듣고 갑니다 🤗
안녕하세요 비온뒤 정진희 PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~
부러워요 약먹지 않아도 된다는게 ~
수선회님 저지방우유 드셨나요?무지방도 있던데 어떤걸 드셨나요?
혹시 연령이 어찌되시는지요
정말 감사합니다
자세히 설명해 주셔서요~^^
캴슘 제대로 먹는법 모르는분들 많으신데 쉽게 알려주셔서 감사합니다~ 😊
3
@@염옥순-s2o ㅂㅂㄱ4744ㅍㅂ4ㄱ74ㅂ4
순자선생님감사합니다
많이 도움됐어요
많이 감사해요♡
칼슘제에 대해서 자세한
설명 감사합니다
수고하셨습니다.
칼슘제를먹으면 변비가생겨요
왜그럴까요
제가 지금까지 칼슘섭취에 대해 궁금했던 모든 궁금증들이 해결되었습니다. 감사합니다.
감사합니다~실천해보렵니다
교수님, 저에게 도움되는 캴슘영상 수고해 주셔서 감사합니다.
교수님 감사합나.
존경합니다.
카슘제 먹는방법자세하게
말씀해주셔서감사합니다😂❤❤❤
자세한설명감사합니다
좋은정보 영상너무 감사해요
실천해보고 있어요
선생님~~~!!!
좋은 정보 좋은 말씀 정말 감사합니다.
선생님 말씀대로 실천해 보겠습니다~~🐾🐾🐈⬛🐈⬛
좋은 정보 감사합니다
항상 좋은말씀 감사합니다
박사님 저는6개월에 주사 맞아요ㅡ칼슘 안먹으면 혈관에 쌯일수 있다해서 ㅡ때론파트리고 이틀에 한씩먹어요 다공증 심한니다 4 조금 넘어요ㅡ저는 주사는 맞아도 칼슘먹기 실어서 대채로음식은 잘 먹어요 ㅡ 디카맥스 이구요ㅡMBP 3년째 먹고있읍니다ㅡ칼슘약 꼭먹어야 하는지요 박사님 늘 좋은말씀 감사합니다 💜
안녕하세요 의학채널 비온뒤의 이재완 PD입니다 :)
유튜브 댓글보다 더 빠르고 정확한 전문의의 답변을 받아보실 수 있는 방법을 소개해드리려고 합니다!
번거로우시겠지만, 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요!
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골감소증 진단받고 몇년째 칼슘제 계속먹다가 뇌졸증 올수도 있다고해서 최근 완전 끈기는 그래서 3일에 한번정도 먹습니다
교수님 최고예요. 도움 많이 됐어요.실천하려고 노력하겠습니다.
선생님감사해요 너무고마워요^^
27세 부터 먹은 칼슘제를 45년쯤 꾸준히 벅용하다 골다공증 이란 진단을 받고 골다공증 치료제를 복용하면서 칼슘제를 완전히 끊었읍니다.
박교수님 너무 유익한 정보 감사 드림니다~~♡
유익한정보 감사합나다
상세히가르쳐
주셔서 감싸
감사 합니다
건 행 하세 요
디카멕스는 칼슘이 1정에 100mg 들어 있는데 꼭 하루1정만 복용해야되는지요. 칼슘량을 늘리고 싶으면 하루에 먹는 갯수를 늘려도 될까요?
너무 유익한 정보네요. 감사합니다^^
선생님. 그런데 치즈 슈퍼백. 모두 지방이 많아서 중성지방이 오를 까봐 또. 걱정되요
항상감사합니다
병원에서 처방한 골다공증약을 먹었더니 위장장해가 너무 심해요. 세끼중 하루 한번먹어도 속쓰리고 너무아퍼요.