Perfeito, 4 angulações diferentes para diferentes trabalhos, exercicios para tensao mecânica, dano tecidual e hipoxia muscular. Finalmente alguem que sabe o que esta fazendo. Parabens mano, nao é atoa que tá nesse shape monstro... Claro que tem um suquinho, mas a gente releva 😂😂😂
@@RodrigoBueno2085da forma como ele fez, o banco estava um pouco mais inclinado, fora que o exercício unilateral tem algumas intenções diferentes, como correção de assimetria por exemplo. Eu não faria esse exercício no meu treino, até por priorizar a intensidade, e não o volume. Mas para alguns (principalmente hormonizados) pode útil sim
@@Đavizin-j7pserá que é uma boa adicionar esse rosca Scott unilateral pra assimetria muscular?? Estou com um biceps maior que o outro vou diminuir ao máximo exercícios com barra ou em máquinas.
Eu infelizmente não consigo fazer as séries até o fim porém vou até nao aguentar mais, e mesmo vendo que não aguento mais eu tento fazer mais uma. Um dia conquisto meu shape💪 1 ano e 9 meses na luta
@@RafaelPQD22 livre vc consegue colocar o vetor exatamente em cima do biceps, fora q pode fazer a tecnica da leve torçao supinando mais ainda (te aconselho a nao fazer em todas as series, so na ultima qnd dropar) scott unil livre qnd sabe fazer é otimo, o ruim é q nesse video ele fez scott 2x, poderia trocar scott maquina por rosca direta com barra reta ou w na polia, o resto ali ta otimo, so uma observaçao ele escreveu martelo unil, ali seria alternado mas enfim, ta otimo
Eu sou iniciante e esse e um dos motivos que eu tenho um grande medo de fazer, so de olhar a maquina sinto que seria mto fácil lesionar, no momento faço rosca na barra W e no banco com halter
Já você, toma sua cervejinha e fuma seu cigarro e ninguém fala nada. Inveja é foda, não faz nem 1/3 do que o mano se esforçou para estar nesse shape ai.
Séries com repetições de 6 a 8 para os bíceps e tríceps com carga pesada são mais apropriado, músculo pequeno.. más cada um treina do jeito que quiser né ..
Voce acha que a Eliana usa o Perfume "Eliana" que ela vende? Ou que o Gustavo Lima Toma o energético Gustavo Lima ou o da redbull? 😅 certo seria mesmo, mas infelizmente, market é sujo e midiático.
Se vc usa hormônios blz, mas se vc é natural, faz só os 3 primeiros e com 3 séries para cada e divide em dois dias da semana, já tá bom demais, pode ficar um longo tempo só nisso.
Perfeito, 4 angulações diferentes para diferentes trabalhos, exercicios para tensao mecânica, dano tecidual e hipoxia muscular. Finalmente alguem que sabe o que esta fazendo. Parabens mano, nao é atoa que tá nesse shape monstro...
Claro que tem um suquinho, mas a gente releva 😂😂😂
Contração média, contração máxima com contração de pico e alongamento total. Perfeito
A Scott unilateral é uma angulação diferente da Scott normal?
@@RodrigoBueno2085da forma como ele fez, o banco estava um pouco mais inclinado, fora que o exercício unilateral tem algumas intenções diferentes, como correção de assimetria por exemplo. Eu não faria esse exercício no meu treino, até por priorizar a intensidade, e não o volume. Mas para alguns (principalmente hormonizados) pode útil sim
@@Đavizin-j7pserá que é uma boa adicionar esse rosca Scott unilateral pra assimetria muscular?? Estou com um biceps maior que o outro vou diminuir ao máximo exercícios com barra ou em máquinas.
Rosca Scott máquina tem angulação diferente de unilateral é? Wtf
Combinado com o camera ate eu faço
E Mais algumas doses do Danone kkkk
caramba, fazia tempo que nao via o gnomo, bixo envelheceu uns 5 anos
Esta é uma das cobranças do suco. O suco vicia não é mesmo?
Resultado do suco
😏
Mas o Shape tá pica
É muito amor com o suco
Será porque 😅😅😅
Eu infelizmente não consigo fazer as séries até o fim porém vou até nao aguentar mais, e mesmo vendo que não aguento mais eu tento fazer mais uma.
Um dia conquisto meu shape💪 1 ano e 9 meses na luta
Só adicionaria barra w. Que exercício maravilhoso. Agora não me dou bem com o exercício Scott na máquina. Vamos tentando.
Livre é top, mas o vetor de força na máquina acho melhor, mas na minha unidade não tem ..
@@RafaelPQD22 livre vc consegue colocar o vetor exatamente em cima do biceps, fora q pode fazer a tecnica da leve torçao supinando mais ainda (te aconselho a nao fazer em todas as series, so na ultima qnd dropar) scott unil livre qnd sabe fazer é otimo, o ruim é q nesse video ele fez scott 2x, poderia trocar scott maquina por rosca direta com barra reta ou w na polia, o resto ali ta otimo, so uma observaçao ele escreveu martelo unil, ali seria alternado mas enfim, ta otimo
@@Joaoferreira-dh8sgmas na máquina vc parece isolar bem mais, livre eu sinto q balanço muito, prefiro na máquina
caralho Vitor Roque qual foi
😂😂
Isso mais o suco. 😂
Esqueceu o principal....💉💉💉
O que fizeram com o Vitor Roque ?
Rosca scot pra mim é o mais top. Isola todo movimento do corpo, fixando apenas o bíceps!😊
o mais difícil de todos
@@detetivandooO mais fácil de romper o tendão também se você for daqueles que treina EGO kkkkklllkll
Eu sou iniciante e esse e um dos motivos que eu tenho um grande medo de fazer, so de olhar a maquina sinto que seria mto fácil lesionar, no momento faço rosca na barra W e no banco com halter
Banco 90 ou 45 graus?
4 exercícios de biceps+ 4 danones+ 4x refeições
Faltou uma paçoca no pré treino
Como se todos treinassem em um centro de treinamento né kkkkk
Corta as bombas pra ver s o braco continua grosso assim kkkk
Quando eu era criança achava que apenas indo pra academia e executando os exercícios certinho, com o tempo os músculos viriam.....pobre criança 😅 😂
Os 💉 ninguém fala nada 🤔
Print em: 3,2,1.
Porra quem era vc parabéns tá com físico pica acompanho das antigas
Essa música faz parte da minha playlist.
Qual o nome?
@@hardmanbjj
gazo ça tue blesse ça flingue lyrics
TA TOMANDO O SUCO, SEU FAKE NATYYYY
Mentira, é só creatina com whey que ele toma. Para de ser invejoso.
MEU INTERESSE É EXERCÍCIOS PARA PERNAS!!🏋🏿
Repetiu msm exercício
O cara nem toma bomba 😂
Já você, toma sua cervejinha e fuma seu cigarro e ninguém fala nada. Inveja é foda, não faz nem 1/3 do que o mano se esforçou para estar nesse shape ai.
Parabéns e a trembo em dia, vamos ver daqui alguns aninhos quando o veneno emprestado comprar seu preço
Séries com repetições de 6 a 8 para os bíceps e tríceps com carga pesada são mais apropriado, músculo pequeno.. más cada um treina do jeito que quiser né ..
Não necessariamente
Tá gigante mano
Valeu Matheus Ceará
Já nasceu com músculo
Tá brabo vou colocar em prática. Exatamente assim
Pq não existem propagandas com pessoas naturais? O corpo dele não condiz com os produtos vendidos pela marca.
Voce acha que a Eliana usa o Perfume "Eliana" que ela vende? Ou que o Gustavo Lima Toma o energético Gustavo Lima ou o da redbull? 😅 certo seria mesmo, mas infelizmente, market é sujo e midiático.
é muita bomba
😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Mucho grandioso :D
Parece que ele tem uns 45 anos😢
Só suco😂😂😂
90⁰???
O último serve pra cabeça longa e eu posso fazer sentado no banco
Mn, se eu fizer esses treinos com barra, na polia, não precisa fazer na barra não né?
700 series totais no final da semana, treino fofo isso ai
Tu treina biceps todo dia? Kkkkk
Uai mas bíceps é só um dia ou dois
tu dá o estímulo pro músculo crescer e não deixa ele descansar? Assim tu só fere o músculo
O nome disso aí é Atrofia
Carga fofa, ele deve fazer com bem mais
É um video de demonstração 😂
Natural como a luz do dia... Exalando o aroma do suco
Atingiu todos esses resultados sem suco ne rsrs
Você treina?
Bicho tá cada dia maior 💪
Faz os exercícios aí toma uma Estigor 😂😂😂😂
Shape ta como , ANIMAL.
literalmente meu treino kkkkkkkkj
FICA SE EXIBINDO ESSAS DROGA
Comecei a fazer esse treino.
Se vc usa hormônios blz, mas se vc é natural, faz só os 3 primeiros e com 3 séries para cada e divide em dois dias da semana, já tá bom demais, pode ficar um longo tempo só nisso.
@@098-gt87 , boa dica!! Valeu 🤝🏻
Físico de da inveja
Shape Top da porra.....
😱😱😱😱😱😱😱😱
Ai la vamos nos igualzinho uns frango fazer isso com alter de 5 kg 😅
Tá fibrando em filho
música pesada para treinar
Oque seria o " - 12 " ???
Quero ver um natural aguentar 16 séries de biceps com 80% de 1rm
Para 15 reps é óbvio que não é 80% do rm
@academianoquartoo que seria 12 séries por exemplo?
Se tá fazendo 16 séries e 15 reps tá treinando com carga baixa, natural faz com 8 10 reps no máximo
@@gabrielassis3396 16 séries diárias ou semanas de cada máquina?
@@claudemirvieira8620 diárias, 16 séries dariam 4 exercícios
Fake Nary
Direto ao ponto top
15 séries total. Tá natural?
Lgc q n kkk
Se vc não aguenta fazer 15 séries de bíceps larga a academia amigão, mesmo natural ou até passando fome
@@marcosrolim1679 se você não puder interpretar meu comentário, melhor não comentar, "amigão" .
@@alexdossantos2457 seu repertório que é fraco, pergunta sem pé nem cabeça amigão
@@marcosrolim1679 Seu Q.I. parece negativo, amiguinho.
28😊
Se não fosse o fato de se baixinho, o Gnomo estaria pau a pau com o Ramon
😂😅
VITOR ROQUE
4x15 no martelo 15 em cada lado ou 15 no total?
Cada lado
Eita meu brasilsão de QI médio 83 pqp
Gnomo já tá hominho 😂😂
Essa música faz parte da minha playlist.
Nome
@@lucascorrea2731
gazo ça tue blesse ça flingue lyrics
👌💪💪💪
Esses exercícios trabalha as duas cabeças do bíceps e completo ?
Lá ele
Treino fofinho
Futuro roelly winklaar ✨️