광배근, 능형근 발달에 도움되는 시티드 로우 | 등 운동 추천

광배근과 능형근을 효과적으로 강화할 수 있는 시티드 로우 운동을 소개합니다. 이 운동은 등 근육을 집중적으로 자극하여 넓은등근과 능형근을 발달시킬 수 있습니다.
시티드 로우는 등 근육을 효과적으로 자극하는 대표적인 등 운동 중 하나입니다. 이 영상에서는 올바른 자세와 동작으로 시티드 로우를 수행하는 방법을 자세히 설명드리겠습니다.
광배근과 능형근 강화를 원하시는 분들께 이 영상이 도움이 되길 바랍니다. 꾸준한 연습으로 강력한 등 근육을 만들어 보세요!
[남산조교 이력]
퍼스널 트레이너 1급
재활트레이너 1급
스포츠건강트레이너 1급
운동처방사 1급
맨즈헬스 쿨가이선발대회 출전
남산체육회 트레이너
장충체육회 트레이너
남산조교 인스타그램
www.instagram....