Grazie Sara! Credo che questa sequenza sia molto utile, sopratutto per chi come me sta davanti al computer per otto ore al giorno... ho un po' di difficoltà con l'equilibrio, ma credo che ripetendola costantemente riuscirò a trovare stabilità e beneficio! Grazie ancora!
Ho fatto questa sequenza ora per la prima volta, ho avuto un po' di difficoltà a mantenere l'equilibrio su una sola mano e una sola gamba, però è molto bella e distensiva! Spero, rifacendola altre volte, di migliorare l'equilibrio 😊
Grazie, lo proverò sicuramente. È da pochi mesi che seguo i tuoi video e volevo ringraziarti anche per avermi fatto scoprire lo yoga, con il tuo sorriso e la tua semplicità nell'arrivare al cuore delle persone riesci a farci appassionare ad una attività senza per forza andare in palestra. Grazie anche per i consigli sulle letture, sto leggendo "lo yoga nella vita" di Donna Farhi e lo trovo veramente interessante. Grazie Sara.
Grazie Sara mi servono questi esercizi sento che mi fanno bene ..sto cetcando di alzarmi presto la mattina e fare questi esercizi ..mi piace molto lo yoga tu sei molto brava grszie
Ciao Sara, oggi ho sentito una persona che diceva che nello yoga non si fa niente, che si rimane seduti e basta Io scioccata ho pensato, "ti voglio vedere facendo la posizione dell'albero", mi rendo davvero conto che le persone parlano a vanvera senza sapere niente Lo pratico da poco e quel poco che ho fatto mi ha veramente aiutata, mi fa stare benissimo e lo adoro e voglio imparare, ti seguo già da un po' e sto facendo i tuoi 30 30, favolosi, grazie cara 💜 un abbraccio di luce 💗
Grazie, ho appena provato insieme a mio marito! Bello davvero è piaciuto a entrambi anche se abbiamo un pò di problemi con l'equilibrio!!! No problem è solo la prima volta, ora che ti ho scoperta la farò diventare una routine. Praticando si impara!
cara Sara , io continuo a seguirti. I tuoi corsi sono bellissimi e molto utili. vorrei poter imparare la tecnica per fare la spaccata e quella per sedermi almeno con le ginocchia più in basso quando sono a gambe incrociate. Ti faccio i miei complimenti, brava, bella, dolce.Lucia
Sto seguendo vari esercizi La Scimmia Yoga faccio molta fatica perché sono molto rigida in tutte le posizioni, spero con costanza di sciogliermi un po', grazie.
Ciao, intanto grazie per i tuoi video! Io ho un po' di iperlordosi, quale tra i tuoi video mi consiglieresti? Non sono un'esperta, sto scoprendo lo yoga con te :) Grazie!
Ciao Sara! Prima di tutto tanti tanti complimenti per questo tuo progetto. Wow. Mi dispiace solo non averlo conosciuto prima. Complimenti a tutti. Ti chiedo una cosa più personale: molte delle figure che fai mi risultano difficile date le mie scarse abilità elastiche, hai qualche consiglio? Inoltre, anche tenere le gambe incrociate, a lungo andare mi provoca leggeri dolori alla caviglia e al ginocchio (entrambi operati e ginocchio ancora in fase di esame). Grazie per la disponibilità e complimenti ancora per tutto il lavoro.
Ciao, grazie per il tuo messaggio. Non ti preoccupare di eseguire le posizioni al massimo. La flessibilitá si acquisisce col tempo, il trucco è praticare un poco tutti i giorni. Per le ginocchia, evita di piegarle ad angolo acuto. Siediti su un cuscino spesso che ti permetta di sollevare molto il bacino rispetto alle ginocchia. Se hai altre domande, chiedi pure. Ciaoo
Ciao Sara! Mi piacciono molto i tuoi video e vorrei farti una domanda. Io ho le spalle curve e il muscolo trapezio nella parte frontale (proprio sopra la clavicola) che è molto pronunciato e incordato. Hai qualche suggerimento per migliorare la situazione? Grazie, Sofia
Io non riesco a fare la posizione in cui devo prendere il piede con la mano contraria, ossia piede destro con mano sx e viceversa, che posizione posso fare in alternativa?
Ciao Sara, video utilissimo! Sapresti darmi dei consigli per migliorare l'equilibrio sulle gambe in posizioni come Ardha Chandrasana o Virabhadrasana III? Ti ringrazio!! 😊❤
Ciao Manuel, per l'equilibrio in queste posizioni è importante rinforzare le gambe e i glutei, che ci stabilizzano nella posizione. Un asana ottima per questo è Utkatasana ;-) Ciao
Ciao Sara, ho da poco scoperto il tuo canale e mi piace moltissimo. I video sono facili da seguire e le tue spiegazioni sono davvero utili. Da ieri ho introdotto questa sequenza, visto che lavorando tanto al computer ho la tendenza a chiudere le spalle. In particolare la spalla sinistra, come mi ha spiegato il mio posturologo. Ho notato però che quando esco dalla prima posizione (minuto 2.30) proprio la spalla sinistra è indolenzita. Dopo un po' passa e va tutto bene. Vorrei continuare a fare la sequenza perché mi sembra davvero utile, ma credi che dovrei alleggerirla un po'? Per esempio sollevando meno le braccia o riducendo la durata? Grazie per il tuo fantastico lavoro!
ciao, puoi praticare questa sequenza a giorni alterni e negli altri giorni seguire un dei miei video per collo e spalle. Ad ogni modo, non forzare mai le posizioni e evita di approfondire se senti fastidio o addirittura dolore. Ciaoo
Ciao...ho cominciato ad eseguire questa pertica insieme a quella per i dorsali perché ho spesso dolore alla cervicale per via dello stare tante ore seduta. È normale tremare durante le posizioni?? 😘
Ciao Anna Maria, quando i muscoli tremano è perché non sono forti abbastanza per sostenere la posizione. Inizia a praticare poco per volta e senza sforzarti eccessivamente e vedrai i miglioramenti. Ti consiglio anche di controllare i tuoi livelli di potassio, magari ne hai una carenza. Ciaoo
Grazie Sara io sto sempre con le spalle ricurve! Quindi da oggi lo aggiungo alla mia pratica quotidiana: meglio farlo all'inizio o alla fine delle sessioni?
Ciao Sara, pratico ogni mattina la seconda parte del primo livello 30/30 per cercare poi di passare al secondo....se mai riuscirò. Volevo chiederti, poiché ho sempre problemi di tempo, se questa sequenza per le spalle si può fare in qualsiasi momento della giornata o se bisogna prima fare un altro allenamento per "scaldarsi". Ti ringrazio e complimenti per le tue lezioni. Michela
Ho sempre delle forti contratture alla schiena e mi fa fale anche a respirare addirittura queste contratture camminano a volte mi prende anche sul fianco e spalla ci sono degli esercizi specifici? Io uso anche la pallina sul dolore e quando faccio ittuoi esercizi sto meglio..
Grazie Sara! Credo che questa sequenza sia molto utile, sopratutto per chi come me sta davanti al computer per otto ore al giorno... ho un po' di difficoltà con l'equilibrio, ma credo che ripetendola costantemente riuscirò a trovare stabilità e beneficio! Grazie ancora!
Sequenza semplice? Mica tanto :-) Grazie Sara.
Ho fatto questa sequenza ora per la prima volta, ho avuto un po' di difficoltà a mantenere l'equilibrio su una sola mano e una sola gamba, però è molto bella e distensiva! Spero, rifacendola altre volte, di migliorare l'equilibrio 😊
Questa sequenza la pratico spesso perché ho dolori alla spalla sinistra e facendo queste posizioni il dolore mi passa e mi sento meglio. Grazie
Grazie, lo proverò sicuramente. È da pochi mesi che seguo i tuoi video e volevo ringraziarti anche per avermi fatto scoprire lo yoga, con il tuo sorriso e la tua semplicità nell'arrivare al cuore delle persone riesci a farci appassionare ad una attività senza per forza andare in palestra. Grazie anche per i consigli sulle letture, sto leggendo "lo yoga nella vita" di Donna Farhi e lo trovo veramente interessante. Grazie Sara.
I tuoi video sono chiari, accurati, davvero ben fatti. Sono fra i migliori video di yoga!
Grazie mille Sandra
Comunque fantastico, grazie mille, splendide lezioni, complimenti..
Bellissima sequenza Sara non vedo l'ora di farla, son sempre chiusa e gobba come la befana 😂😘
Molto bene la esercizio joga per la cervicale!!!!
grazie, è una sequenza utilissima, che vorrei praticare quotidianamente.
Grazie Sara mi servono questi esercizi sento che mi fanno bene ..sto cetcando di alzarmi presto la mattina e fare questi esercizi ..mi piace molto lo yoga tu sei molto brava grszie
Ciao Sara, oggi ho sentito una persona che diceva che nello yoga non si fa niente, che si rimane seduti e basta
Io scioccata ho pensato, "ti voglio vedere facendo la posizione dell'albero", mi rendo davvero conto che le persone parlano a vanvera senza sapere niente
Lo pratico da poco e quel poco che ho fatto mi ha veramente aiutata, mi fa stare benissimo e lo adoro e voglio imparare, ti seguo già da un po' e sto facendo i tuoi 30 30, favolosi, grazie cara 💜 un abbraccio di luce 💗
Ciao Ilaria, purtroppo non c'è ancora molta conoscenza sullo Yoga, ma credo che le cose stiano lentamente cambiando ^__^
Un abbraccio grande
Questa è proprio x me e la mia postura urenda ... grazieèe
Bellissimo video complimenti,mi sento veramente meglio☺️
Video utilissimo. Appena praticato. Grazie Sara. Namaste
Grazie, ho appena provato insieme a mio marito! Bello davvero è piaciuto a entrambi anche se abbiamo un pò di problemi con l'equilibrio!!! No problem è solo la prima volta, ora che ti ho scoperta la farò diventare una routine. Praticando si impara!
Molto utile fa passare dolore 🙏
grazie Sara, sei sempre molto cara a pubblicare i tuoi video, servono sempre !!!!!! metto subito in pratica ciao
Bravissima, spiegazione perfetta!
cara Sara , io continuo a seguirti. I tuoi corsi sono bellissimi e molto utili. vorrei poter imparare la tecnica per fare la spaccata e quella per sedermi almeno con le ginocchia più in basso quando sono a gambe incrociate. Ti faccio i miei complimenti, brava, bella, dolce.Lucia
Ottima sequenza ,grazie ,la proporrò al mio corso ! :-)
Namastè Stefania
Namastè ! :-)
grazie Sara, lo aggiungerò alla mia routine
Ho poco equilibrio però mi è piaciuta un sacco 😁😁
Perfetto per me. Grazie ❤
E che dire?..... bravissima......
grazie
Buonasera Sara trovo molto efficace questa sequenza.👏👏..certo non riuscirò a farla come te ma ci proverò 🤗😘😘
grazie Sara...;)
ottima|
Sto seguendo vari esercizi La Scimmia Yoga faccio molta fatica perché sono molto rigida in tutte le posizioni, spero con costanza di sciogliermi un po', grazie.
Ciao Maria, con la pratica vedrai che noterai i miglioramenti. ciaoo
Non mantengono l'equilibrio
Però grazie davvero lo farò comunque spesso
Ciao, intanto grazie per i tuoi video! Io ho un po' di iperlordosi, quale tra i tuoi video mi consiglieresti? Non sono un'esperta, sto scoprendo lo yoga con te :) Grazie!
Ciao Sara da poco ho scoperto i tuoi video,volevo sapere qst esercizi servono anche ad allargare le spalle?
Ciao Sara! Prima di tutto tanti tanti complimenti per questo tuo progetto. Wow. Mi dispiace solo non averlo conosciuto prima. Complimenti a tutti. Ti chiedo una cosa più personale: molte delle figure che fai mi risultano difficile date le mie scarse abilità elastiche, hai qualche consiglio? Inoltre, anche tenere le gambe incrociate, a lungo andare mi provoca leggeri dolori alla caviglia e al ginocchio (entrambi operati e ginocchio ancora in fase di esame). Grazie per la disponibilità e complimenti ancora per tutto il lavoro.
Ciao, grazie per il tuo messaggio. Non ti preoccupare di eseguire le posizioni al massimo. La flessibilitá si acquisisce col tempo, il trucco è praticare un poco tutti i giorni. Per le ginocchia, evita di piegarle ad angolo acuto. Siediti su un cuscino spesso che ti permetta di sollevare molto il bacino rispetto alle ginocchia. Se hai altre domande, chiedi pure. Ciaoo
@@LaScimmiaYoga perfetto! Grazie mille!!
Non riesco a mantenere l'equilibrio nella sequenza in cui bisogna afferrare l'interno e l'esterno del piede, suggerimenti a tal proposito?grazie
Ciao Sara! Mi piacciono molto i tuoi video e vorrei farti una domanda.
Io ho le spalle curve e il muscolo trapezio nella parte frontale (proprio sopra la clavicola) che è molto pronunciato e incordato.
Hai qualche suggerimento per migliorare la situazione?
Grazie, Sofia
Io non riesco a fare la posizione in cui devo prendere il piede con la mano contraria, ossia piede destro con mano sx e viceversa, che posizione posso fare in alternativa?
Ciao Sara, video utilissimo!
Sapresti darmi dei consigli per migliorare l'equilibrio sulle gambe in posizioni come Ardha Chandrasana o Virabhadrasana III?
Ti ringrazio!! 😊❤
Ciao Manuel, per l'equilibrio in queste posizioni è importante rinforzare le gambe e i glutei, che ci stabilizzano nella posizione.
Un asana ottima per questo è Utkatasana ;-)
Ciao
La Scimmia Yoga grazie mille! In effetti questa è una posizione che ho trascurato un po' negli ultimi tempi :)
quante volte è consigliabile praticare questa sequenza ? :)
Ciao! aspetto un bebé, posso seguire questa lezione?
Ciao Sara, ho da poco scoperto il tuo canale e mi piace moltissimo. I video sono facili da seguire e le tue spiegazioni sono davvero utili. Da ieri ho introdotto questa sequenza, visto che lavorando tanto al computer ho la tendenza a chiudere le spalle. In particolare la spalla sinistra, come mi ha spiegato il mio posturologo. Ho notato però che quando esco dalla prima posizione (minuto 2.30) proprio la spalla sinistra è indolenzita. Dopo un po' passa e va tutto bene. Vorrei continuare a fare la sequenza perché mi sembra davvero utile, ma credi che dovrei alleggerirla un po'? Per esempio sollevando meno le braccia o riducendo la durata? Grazie per il tuo fantastico lavoro!
ciao, puoi praticare questa sequenza a giorni alterni e negli altri giorni seguire un dei miei video per collo e spalle.
Ad ogni modo, non forzare mai le posizioni e evita di approfondire se senti fastidio o addirittura dolore.
Ciaoo
Ciao...ho cominciato ad eseguire questa pertica insieme a quella per i dorsali perché ho spesso dolore alla cervicale per via dello stare tante ore seduta. È normale tremare durante le posizioni?? 😘
Ciao Anna Maria, quando i muscoli tremano è perché non sono forti abbastanza per sostenere la posizione.
Inizia a praticare poco per volta e senza sforzarti eccessivamente e vedrai i miglioramenti.
Ti consiglio anche di controllare i tuoi livelli di potassio, magari ne hai una carenza.
Ciaoo
Grazie Sara io sto sempre con le spalle ricurve! Quindi da oggi lo aggiungo alla mia pratica quotidiana: meglio farlo all'inizio o alla fine delle sessioni?
Maria Letizia Puzzella la puoi fare anche alla fine della pratica e tenere le posizioni un po' più a lungo.
@@LaScimmiaYoga seguo da qualche mese i tuoi video da quando mi è stata diagnosticata una fibromialgia. Mi sento rinata. Grazie Sara!
Si può farlo su un terreno inclinato?
ciao, si se riesci a mantenerti stabile si.
Ciao Sara, pratico ogni mattina la seconda parte del primo livello 30/30 per cercare poi di passare al secondo....se mai riuscirò. Volevo chiederti, poiché ho sempre problemi di tempo, se questa sequenza per le spalle si può fare in qualsiasi momento della giornata o se bisogna prima fare un altro allenamento per "scaldarsi". Ti ringrazio e complimenti per le tue lezioni. Michela
Ciao Michela, sarebbe meglio fare per lo meno alcuni saluti al sole prima di questa sequenza.
Ciaoo
Ciao..ho qualche speranza a 75 anni di fare qualche esercizio????
Ciao Enrica, prova questo video ruclips.net/video/e7vwCIJYmFM/видео.html
ciaoo
Si, vabbè..riuscissi a fare quelle posizioni..non avrei le spalle curve☺
Ho sempre delle forti contratture alla schiena e mi fa fale anche a respirare addirittura queste contratture camminano a volte mi prende anche sul fianco e spalla ci sono degli esercizi specifici? Io uso anche la pallina sul dolore e quando faccio ittuoi esercizi sto meglio..
Ciao Sonia, hai provato a seguire questo video:
ruclips.net/video/-vjZuiTA3og/видео.html
Grazie