Yo no como nada de eso, pero si pongo media cucharita de miel cruda y orgánica en mi café , desde hace 3 años, y es el mismo tiempo que no tengo ningún problema de resfriados carrasperas flemas , en mi garganta, limito otras cosas prefiero la miel claro sin abusar
Hemos crecido llenos de motos en torno a la comida. Increíble cómo el desconocimiento nos ha enfermado y engordado durante décadas. Supermercados y comerciales en donde aparecen imágenes de un bol lleno de avena + fruta+ miel (azúcar+ azúcar + azúcar). Definitivamente, hay que leer, informarnos desde fuentes actualizadas. Aún se replican patrones alimentarios erróneos recomendados, muchas veces, por médicos y nutricionistas. A poner atención y hacernos cargo de nuestra salud. Un abrazo desde Santiago de Chile 🍯
Buenos dias Manuu sip bien dicho son alimentos sobre todo para deportistas creo yo ellos lo consideraran carbohidratos saludables por lo que su cuerpo necesita en sus entrenamientos, pero para personas que si no hacen ejercicio y tienen problemas de salud obvio que tienen que poco a poco eliminar estos alimentos por un tiempo hasta que su salud vuelva, y de ahi volverlos a consumir si lo desean en las porciones adecuadas no culpemos a los alimentos sino a nuestra actividad fisica y sobre todo a las porciones que comemos. Yo en lo particular soy fan de la dieta keto porque me gusta estar en cetosis y al quien este en cetosis me entiende, soy fan de MANU 🍯🍯🍯🍯
Doy Fé que lo dices es cierto. Tenía años desayunando avena y a las 2, 3 horas mareo horrible así le pusiera huevos. Y eso que no le ponía azúcar sino stevia.
Alimento saludable, mí adolescencia comía avena con leche, o tomar té con miel, o incluso endulzar el mate ( termo de agua caliente ) con miel, mate " saludable" esto no hago más, hoy con 58 años, si tenía está información antes, hubiera cambiado mis hábitos de comidas, ahora hace 3 años que sigo este estilo de alimentación, y guauuuuuu, es mucho mejor, y súper sostenible. Abrazo grande Reina, desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷🧉‼️ y ahora el mate va amargo 👍
Evitar: 1. Avena ( a menos que sea acompañada con proteina y fibra) 2. Frutas deshidratadas ( por su alta concentración en azucares) 3. Miel de abeja u otro tipo de miel 4. Los jugos de frutas 5. Pan integral o cualquier otro producto integral
Tengo 68 años y me gusta mucho trabajo no comer pan aunque sea una vez por día . Tratare d esforzarme y poner en práctica los consejos útiles q encuentro en los vídeos q produces . Gracias d corazón .🍯
Por suerte lo tenía claro a través de tus videos. Llevo 3 meses 2 semanas y he mejorado muchísimo. No dolor de artritis, no inflamación intestinal, digestión muy bien, mi visión ha mejorado y mi mente está más ágil Gracias. Quiero compartir un error que estoy solucionando y es complementar con vitaminas y minerales , que no lo tenía para nada claro. Voy con 69 años ahora y me siento exelente. Miles de gracias Manu'Echeverry 🙏👏👏🎁
Hola,.Manu,ya sabía q, estos alimentos, sobretodo en exceso subían la glucosa en sangre, por eso yo los convino con proteínas y un poco de grasas saludables,de hecho cuando consumo pan,es muy poco, y hay días q, no consumo nada de carbohidratos,miel 1 cucharadita pequeña a lo lejos,fruta entera,nada de jugos de fruta ,ni envasados, sólo agua o infusiones de hierbas, sin azúcar ni endulzantes,la avena la combino con proteínas y también de vez en cuando,la fruta deshidratada antiguamente la consumía en poca cantidad pero igual la dejé, porq, es pura azúcar y gracias a Dios he mantenido mis niveles de glucosa por debajo del rango normal🍯.Gracias por tu información muy acertada👌👏🏻👍🏻❤👋
Le agradezco enormemente sus consejos,me son de enorme utililidad. Soy pre-diabetic con 110 de glucosa y es precisamente sus consejos nutricionales lo que estaba ayudando a establecer un Nuevo regimen alimenticio optimo y reducir mi indice glucemico, infinitesimal gracias x sus consejos, Cesar
*Mi amiga, hace unos días te sigo, una semana atrás empecé a ver tus videos. No tienes idea de cuanto me has orientado, empecé a notar la tremenda cantidad de errores que he cometido en cuanto a creer que estoy alimentándome saludablemente. Hace dos años, compré un extractor de jugos y comencé como contratado a comprar frutas y a tomar jugos a toda hora, no entendía por qué empecé a echar panza y lo peor de todo es que durante todo ese verano agarré una urticaria de morirse. Después me enteré que comer sólo fruta remueve muchas toxinas, imagina el exceso de fructosa.!!*
Excelente información, disculpa puedes informarnos sobre algún batido que sea apto con verduras y alguna fruta o cítrico, tengo pre diabetes, soy super delgada y mi problema es que desde que cumplí 38 años en mi último parto me sacaron matriz y ovarios por una hemorragia, pero a falta de estrógenos todas mis hormonas cayeron, por tal motivo no sé que debo hacer para evitar alta glucosa, pues no me alimento mal, ahora tengo 49 años y pues mi salud se degrada por la misma razón, en muchos aspectos.....te agradecería si tienes algún tip. Grácias Manu 🍯
@@yaelzavala4439 Por mi parte siempre de verduras (por un tema de compatibilidad de alimentos, aunque la manzana verde es compatible con los vegetales) por ejemplo el que más hago es el de 1 pepino, una zanahoria pequeña, unos 2 gajitos de brócoli. Te queda delicioso, ojalá beberlo de inmediato. Dice el doc del metabolismo que siempre el jugo de vegetales va a ser superior y más saludable a cualquier jugo de frutas (por el tema de la fructosa) Te dejaré su vídeo ruclips.net/video/G8Om7PYehaQ/видео.html
Amo la avena 🤔😳😅 Hola !!! Mi nombre es Wanda 👋🏻Me acabo de subscribir 🙋🏻♀️ Primer vídeo tuyo que veo y me quedé pegada hasta el final, interesante. Tus conocimientos serán de gran ayuda para mí y mi esposo. Gracias por compartirlos con el mundo.🤗
🍯🍯🍯yo crecí con q la Avena es de lo más saludable ,basado en eso desayunos ,batidos y pan de avena,galletas las mejores “según “ y ya desde que te sigo mas de 7 meses y ver tu contenido!! Pare de consumirla.. Estoy con mis 20 granos de carbohidratos por día,O azúcar , harinas y aceites procesados….. Es impresionante lo q tu cuerpo es capas de aser evitando ese tipo de alimentación…tu canal se me iso un vicio😍GRACIAS MANU💞por compartir tanto!!✨✨✨
De nuevo compruebo la sabiduría que contenía el estilo de comidas de mi niñez. En este caso en mi casa se acostumbraba comer de postre una fruta y solo despues del almuerzo y la cena. Gaseosa solo en las fiestas. Desayuno y merienda: café con leche y pan con manteca y dulce casero- Todo sin exagerar.
🥚Los consumo fritos, en tortilla francesa ,revueltos y rellenos con atún. De forma directa. En otras preparaciones como muy ocasionalmente en algún pastel .Gracias la dieta es mi gran desconocida.
Yo comía muy saludable y me sorprendió que en mis exámenes me dijeran que tenía pre diabetes , y me di cuenta que yo hacía mucho pan de avena y la deja totalmente y ya mi glucosa está bien
Buenos dias Manuela es la primera vez que te escucho. Que gran enseñanza esos alimentos que dices siempre los veía bien para consumirlos no pensé que afectarán la Glocusa y yo la tengo en una pre* y tengo que eliminar carbohidratos y dulce. Dios 🙏 te Bendiga Grandemente🌈. Veo gran enseñanza🥳 . Que ya me inscribí 👊👍👏👏
Para mí es nuevo no sabia que la avena contenía azúcares y que las frutas en animal contienen mucha azúcar y bueno pues muchas gracias por ésta información saludos un abrazo y asta la próxima
Claro como el agua,el trigo la avena,y todo lo que concideramos tradicional,ya no es el mismo que consumian hace milenios...el pan que consumian los romanos ,los hebreos y todos los pueblos antiguos,era altamente fibroso,y asi compensaba la parte carbohidratos,pero ese balance ya no existe ni de lejos en nuestros dias,toda la razon Manu.
Hola Manuela ,la verdad q me sorprendió mucho este video pues esperaba q todos, menos los frutos secos y la miel er a n saludables, la avena no la consumo todos los diad, pero la consuderaba saludable el pan integral es el q como todos los días incluso p o r la mañana y en la tarde ,y yo soy prediabetica,quisiera si le es posible q otros alimentos puedo comer ,pues el pan es lo q n mas me gusta ,muchas gracias muy interesante su video.
🍯Gracias por la información, siempre me sosprendo con la información de la avena. He escuchado muchas personas que no recomiendan su consumo por sus antinutrientes y dicen que hay que dejarla de consumir. Que solo los caballos lo deben hacer.
Doctora para saber si un alimento me sube la glucosa debo de comerlo solo, por ejemplo el avena sin nada y poder ver si de verdad no es bueno ese alimento para mí en particular, pero a qué hora debo de tomarme esa glucosa, debo de dejar pasar 2 horas o inmediato después de comerla? Yo tengo una situación particular y es que puedo amanecer con la glucosa alta generalmente en 110 y después de almorzar se me baja a 95 yo vivo con diabetes y hago ejercicio 1 hora 6 días a la semana mi HG es de 5.8 en mi último estudio. Saludos
Manu hermosa, buenisimo el video, pero se extrañan los videos donde cocinas, aunque todas las ensaladas están espectaculares y ya las hice,.amo comer ensaladas
Me tranquiliza saber que si de vez en cuando como avena y la combino con proteína y grasa será mejor asimilada. Gracias Manu 🍯, por fortalecer este cambio🙋🏻♀️❣️
Hola Manu! Mi nombre es Mariangel, te escribo de Mendoza Argentina. Te sigo, me encantan tus consejos, me gusta mucho como explicas y la pasión que le pones. Saludos!
Gracias Manu, yo como pan blanco con empanadas y con pizzas, nada de azúcar, en reemplazo edulcorante, resúltase que ahora empecé a tener la glucosa más de lo aconsejable, ..no sabía que el pan y otros derivados de la harina, produce azúcar...Orrego de Formosa Argentina
🍯🍯🍯Manu hermosa no me sorprende todo esto porque te he seguido en los últimos años pero claro que yo era la reina de la avena con leche y stevia. También me ayudó mucho tu recomendación del libro la revolución de la glucosa. También tenía en la despensa miel de agave, dátiles, etc y son alimentos que he desterrado de casa, tu nos has compartido sobre todo ésto y créeme que me ha cambiado la vida. Ah, otra cosa que me encantaba tener a la mano eran los trail mix con nueces y fruta deshebrada 😳. Gracias por tanto, te tengo presente en cada compra de supermercado, en revisar la etiqueta, aquí lo he aprendido. Te quiero mucho, besos y bendiciones para ti 👸🏻🤗😘🙏🏻💜🍯🍯🍯
Manu, te felicito. Entré por accidente a tu canal y me pareció de lo más interesante y para realmente ser tomado en cuenta. Como paciente diabético con muchos años de cuidados y con un control bastante bueno, concuerdo contigo en muchos aspectos. No se trata de demonizar la alimentación, sólo entenderla y actuar con responsabilidad. Te seguiré. Un saludo cordial.
Hola buenos días Manu ,esto lo necesitaba para mis hermas que son diabéticos ,veo que comen estos productos,mil gracias que tengas un buen día ,graciasss
Si manu yo amaba la avena y practicamente la consumia a diario y era uno de los alimentos que mas agredian mi cuerpo y yo sin saberlo, y solamente la hervia, no le ponia nada mas que agua o leche. Gracias a Dios hoy en dia no me hace falta no la extrano, gracias a tu maravillosa receta de avena caliente😊.🍯🍯🍯🍯🍯
Muy valido y si la avena tiene beneficios , pero que la avena sea saludable no significa que le haga bien a todos, cada cuerpo es distinto y eso es lo que debemos aprender a identificar y entender que cada cuerpo es distinto y que no todo lo saludable es saludable para todos. Los que puedan disfrutar de la avena muy afortunados😊.
@@vivianaandujar5775 PARA LA CANELA O LA MANZANA VERDE NO HAY CUERPOS DISTINTOS, YO SE LA AGREGO A MI AVENA CALIENTE , Y NO TENGO NINGUNA CONTRADICCION ADICIONAL, NO TENGO NINGUN PROBLEMA, SALUDOS, LE AGRADESCO SU INFO DEL PAN CON AVOCADO, TENIA MIS DUDAS, AHORA LOS DISFRUTO CON MAS CONFIANZA, FELICIDADES.
Hola.... Estoy sorprendida, yo me enfermé y comencé a desayunar avena y lo único que sentía es no tener hambre. Pero ahora ya aprendí. Gracias Lo del jugo que Afecta al hígado...qué barbaridad, pienso en los niños
🍯🍯 Qué importante es tener la información clara y adecuada. Durante mucho tiempo seguí los consejos equivocados de "profesionales" en la alimentación y me duele mucho haberle hecho daño a mi cuerpo y a mi salud, pensando que comía saludablemente 😓😓 Ahora hay que luchar por revertir esos daños. Mil gracias Manu, por apoyarnos tanto en el proceso de reencontrarnos con nuestra salud!!! ❤
🍯 tengo 54 años y estoy muy preocupada ya que no había sentido señal de menopausia y tengo síntomas y mi peso está desbordado no se que hacer empecé con tus consejos a ver si me funciona. Mucho agradecería tus consejos cómo profesional 😇🙏🏻🍯
Sería bueno explicar cómo las plantas a través de la fotosíntesis toma dióxido de carbono, agua y energía del sol para construir glucosa y cada especie enlaza unidades de glucosa para construir azúcares o carbohidratos, por lo tanto ambos son un condenado de glucosa. Excelente pagina.
Hola Manu por casualidad vi tu video de resistencia a la insulina, excelente muy claro y practico, Gracias por compartir tu conocimiento y experiencia.
Manu muchas gracias por ser tan explícita soy adict a todo lo dulce y no puedo cuando tengo hambre solo se me antojan cosas dulces.. la avena no la consumo ni me gusta y menos si ls información q nos das x el tipo d carbohidrato....mil gracias... Dios te Bendiga .... Ygracias x tu autenticidad y lindo cutis..... Conny de México
Consumo pan de afrecho y me va bien, tengo un peso saludable y no estoy con ningún problema metabólico, aunq lo ingiero poco y acompañado con proteínas.
Hola Manu, recién te descubro. Te cuento q comencé hacer endulzante liquido natural c las hojitas de estevia, es lo más. Te pregunto soy adicta a las harinas . Y quisiera saber si hacer un pan de harina de girasol se puede y q más se puede agregar.? Muchas gracias.
Mil gracias por la información. Me sorprendió la avena xq en familia la consumimos. Tomaremos en cuenta tus comentarios y recomendaciones. Te seguiremos al día Dios te bendiga 🙏
Mi ex marido es diabéticos tipo 2 ,el come galletas caseras de avena,la nutricionista especialista en diabetes le dijo que puede comer ,y está súper bien nada de picos,saludos
Hola, 100% el evitar el jugo de frutas, 100% correcto evitar para siempre el pan, no sólo por la glucosa, pero más importante por el contenido de gluten, bromuro, azúcar blanca, perseverantes, y no sólo el pan integral, el pan blanco es mucho, mucho peor que el integral. Las frutas secas comer con moderación y no causan ningún problema. Hace 13 años sufría de diabetes, mi edad está en 79 años, no tengo nunca más diabetes, como sin cuidado avena integral, orgánica y sin gluten, no causa ningún daño.
Hola, primera vez que te veo, soy diabólica tipo 2 y me sorprendió lo que dijiste de 3 de los 5 alimentos saludables que suben la glucosa, estaba clara con la miel, pero con los demás, no. Gracias por ser tan clara en tus explicaciones.
Gracias por la información hoy casualmente en el hospital neoplásicas el medico me dijo que mi glucosa seguía alta soy paciente oncológica fui operada de la mama derecha y sigo una dieta ya que tengo diabetes 2 pero a pesar de mi dieta mi glucosa sigue alta y ohhh sorpresa yo decía porque y gracias a su información estoy haciendo mal tomando avena y la tomo en ayunas, y diario también consumo frutos secos no seguido pero como e ahí mis dolores de cabeza resequeda de mi boca y yo me decía porque, ahora entiendo el por qué, gracias por su información voy a empezar a corregir mi alimentación Dios la bendiga y le siga dando sabiduría para que así pueda compartir su conocimiento gracias
Manu buenas tardes, 🍯🍯RUclips me puso tu vídeo apenas hoy éste es el primero que veo, me encantó la información que das , Te cuento que yo tengo 10 años con diabetes tipo 2 , y me controlo con homeopatía, no con metformina. Y siempre estoy por mucho en 103, Pero también pensaba que la avena no me afecta 😞. Y últimamente me dió por desayunar unos hot cakes que preparo con: 1 taza de avena 2 huevos 2 plátanos 1 taza mitad leche mitad agua 1 cucharada de vainilla y canela en polvo. Con ésto me salen 10 piezas de tamaño normal,y yo me como 3 con miel 🤦, Mi taza con muy poquito café con agua, y un platito de papaya con queso cottage. No me he medido la glucosa después de comerlos así que no sé si me suba mucho. Todo ésto para sustituir el antojo del pan, y yo pensando que estaba desayunando muy saludable 😩. Te felicito por tu canal y muchas gracias por tan buena información.👌 Dios te bendiga 🙏
Buenos dia Manu. Una pregunta, si hacemos hervir la avena el dia anterior, es posible que el pico de glucosa sea menor? Desde ya muchas gracias. Mis saludos cordiales
Los hidratos de carbono cocinados y refrigerados por 24hrs sin volver a calentar forman y conservan los hidratos resistentes, más o menos la mitad de su carga de hidratos no los podríamos digerir y por lo tanto no ingresan a tu sangre, se quedan en el intestino y alimentan las bacterias de tu colón. Es importante no calentarlos, ya que el calor haría que volviera a ser digerible y por consiguiente ingresar a nuestra sangre en forma de glucosa.
Noo amiga la avena como sea q la prepares es lo peor... son almidones q se descomponen tan rápido en el cuerpo q suben la glucosa como la papá, harina, frutas demasiado dulces...
Ahhh se olvidaba lo mismo sucede con el arroz y el maíz...ya q este último es trasgenico... mejor dicho para mirar q alimentos les agrede y no se han dado cuenta después q coman algo a las 2 horas miren si sube de 130 para arriba y ahí confirman...
Excelente información , primera vez que te escucho, yo cuando consumo alimento dizque sanos, después de las 2 horas me mido la glucosa, para ver si ese alimento es agresivo, 😱🙈👌🙋♀️
Hola Manu, me sorprendí mucho al saber q la avena sube la glucosa, yo la consumo cocida casi a diario en el desayuno de esta manera : En cierta cantidad de agua coloco la avena y una astilla de canela en rama , la hago hervir unos minutos y listo. Decime por fv si de esa forma tbien se da picos de glucosa. Muchas gracias 🤗
Hola Manu! Muy interesante. A mi hija le doy avena cocida con agua de almendra, sin azucar. Pero se la toma al final de su comida. Me encantaría escucharte hablar acerca de que alimentos son favorables para nosotras las mujeres antes y durante del periodo menstrual. Gracias por todo lo que nos compartes 🤗
He visto muchos videos de verdaderos expertos (nutriólogos, médicos, etcétera) que refutan casi todas la información que entrega está dama , estos expertos me parecen más confiables porque ponen las fuentes y los estudios científicos que los avalan , no solo bla bla sin el debido sustento desde donde surge está información. 🤷
Que sorpresa 😳 gracias por esta información. Y si se hecho el q más me sorprendió fue la avena. Por q efectivamente uno la toma por las mañanas solo q yo la tomo con amaranto, medio plátano, leche d almendras sin azúcar, nueces , poca canela y poca vainilla. La avena q compro es la de 3 minutos. Incluso cuando hacemos hot cakes le ponemos a la masa avena para q sea más saludable..hacemos burguesas de lentejas con avena. Y doramos levemente las hamburguesas, las comemos con una buena ensalada. Que piensas d la comida vegana .
Gelatina DietX me hace daño .. y pensar que en mi país es muy recomendada .. poco a poco voy observando las reacciones de mi cuerpo y voy cayendo en la cuenta de que tengo mucho que aprender de profesionales como usted .. Gracias por estar en èste canal Manu E .. Saludos y bendiciones
Super clara la información,gracias querida Manu, un día mas aprendiendo de tu mano 🤗🌈🌻🍯🍯🍯despues de tantos años compartiendo contigo son alimentos que ya no utilizo en mi dieta, excepto el pan, poco a poco ,ya que al hornearlo todos los dias en mi trabajo es un poco difícil la tomade buenas decisiones 😜🍯🍯🍯
Gracias por toda la información que nos regalas, la avena, el pan dulce de harina de trigo, que me encanta, la miel y los jugos de frutas, no los tomó tan seguido como quisiera, porque me diagnosticaron hígado graso, tuve triglicéridos 1160, ahora gracias a que he evitado, no del todo, estos alimentos, he mejorado, el pan dulce me inflama, extriñe y al día siguiente, amanezco con la lengua inflamada irritada y con una capa como de nata espesa en la lengua, entonces trato de evitar esos alimentos, gracias por tus recetas, Dios te bendiga 🍯
Yo todas las tardes tomo un batido de papaya, jugo de naranja, avena y linaza? Y en el último estudio salí con 5.6 de glucosa, debo de dejar de tomarlo?
GRACIASSSSSS A NUESTRO SEÑOR JESÚS ENMANUEL DIOS CON NOSOTROS, le Bendiga de lo Alto Excelente presentación, que NUESTRO SEÑOR JEHOVÁ RAFA ES NUESTRO SANADOR Y SALVADOR u le bendiga Inteligencia siga adelante., 🎶🙏🙇♀️🕊️♥️🙅💫😇👨🦳X 🌎>🇻🇪>🌹🌴>🦅🐑💓🙅😇👋👍
1-Avena
2-Fruta deshidratada
3-Miel
4-Jugos sea natural o envasado
5-Pan
Gracias ☺️
Yo no como nada de eso, pero si pongo media cucharita de miel cruda y orgánica en mi café , desde hace 3 años, y es el mismo tiempo que no tengo ningún problema de resfriados carrasperas flemas , en mi garganta, limito otras cosas prefiero la miel claro sin abusar
Gracias
Gracias
Gracias, detesto los videos donde hablan media hora cuando lo pueden resumir a 3 minutos
De todo eso lo único que como es el pan integral en sándwich para la cena, el cual dejé para cenar con una taza de caldo de huesos
Hemos crecido llenos de motos en torno a la comida. Increíble cómo el desconocimiento nos ha enfermado y engordado durante décadas. Supermercados y comerciales en donde aparecen imágenes de un bol lleno de avena + fruta+ miel (azúcar+ azúcar + azúcar). Definitivamente, hay que leer, informarnos desde fuentes actualizadas. Aún se replican patrones alimentarios erróneos recomendados, muchas veces, por médicos y nutricionistas. A poner atención y hacernos cargo de nuestra salud. Un abrazo desde Santiago de Chile 🍯
Buenos dias Manuu sip bien dicho son alimentos sobre todo para deportistas creo yo ellos lo consideraran carbohidratos saludables por lo que su cuerpo necesita en sus entrenamientos, pero para personas que si no hacen ejercicio y tienen problemas de salud obvio que tienen que poco a poco eliminar estos alimentos por un tiempo hasta que su salud vuelva, y de ahi volverlos a consumir si lo desean en las porciones adecuadas no culpemos a los alimentos sino a nuestra actividad fisica y sobre todo a las porciones que comemos. Yo en lo particular soy fan de la dieta keto porque me gusta estar en cetosis y al quien este en cetosis me entiende, soy fan de MANU 🍯🍯🍯🍯
Yo soy diabetica y les puedo asegurar que la miel artesanal no es mala para la diabetes yo la consumo siempre a diario y nunca me a subido la glucosa
Doy Fé que lo dices es cierto. Tenía años desayunando avena y a las 2, 3 horas mareo horrible así le pusiera huevos. Y eso que no le ponía azúcar sino stevia.
Alimento saludable, mí adolescencia comía avena con leche, o tomar té con miel, o incluso endulzar el mate ( termo de agua caliente ) con miel, mate " saludable" esto no hago más, hoy con 58 años, si tenía está información antes, hubiera cambiado mis hábitos de comidas, ahora hace 3 años que sigo este estilo de alimentación, y guauuuuuu, es mucho mejor, y súper sostenible. Abrazo grande Reina, desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷🧉‼️ y ahora el mate va amargo 👍
Si Manuela!!! Una médica me indico avena sabiendo q era diabética, me hice mediciones y me dio re alta la glucemia!!
Evitar:
1. Avena ( a menos que sea acompañada con proteina y fibra)
2. Frutas deshidratadas ( por su alta concentración en azucares)
3. Miel de abeja u otro tipo de miel
4. Los jugos de frutas
5. Pan integral o cualquier otro producto integral
Tengo 68 años y me gusta mucho trabajo no comer pan aunque sea una vez por día .
Tratare d esforzarme y poner en práctica los consejos útiles q encuentro en los vídeos q produces .
Gracias d corazón .🍯
Pan integral es mejor que el pan blanco
Por suerte lo tenía claro a través de tus videos. Llevo 3 meses 2 semanas y he mejorado muchísimo. No dolor de artritis, no inflamación intestinal, digestión muy bien, mi visión ha mejorado y mi mente está más ágil
Gracias.
Quiero compartir un error que estoy solucionando y es complementar con vitaminas y minerales , que no lo tenía para nada claro. Voy con 69 años ahora y me siento exelente.
Miles de gracias Manu'Echeverry 🙏👏👏🎁
🍯
Hola,.Manu,ya sabía q, estos alimentos, sobretodo en exceso subían la glucosa en sangre, por eso yo los convino con proteínas y un poco de grasas saludables,de hecho cuando consumo pan,es muy poco, y hay días q, no consumo nada de carbohidratos,miel 1 cucharadita pequeña a lo lejos,fruta entera,nada de jugos de fruta ,ni envasados, sólo agua o infusiones de hierbas, sin azúcar ni endulzantes,la avena la combino con proteínas y también de vez en cuando,la fruta deshidratada antiguamente la consumía en poca cantidad pero igual la dejé, porq, es pura azúcar y gracias a Dios he mantenido mis niveles de glucosa por debajo del rango normal🍯.Gracias por tu información muy acertada👌👏🏻👍🏻❤👋
Hace mese que no te veía y me sorprendí gratamente de tu nueva placa y los suscriptores. Felicidades lo tenes merecido ❤️
Le agradezco enormemente sus consejos,me son de enorme utililidad. Soy pre-diabetic con 110 de glucosa y es precisamente sus consejos nutricionales lo que estaba ayudando a establecer un Nuevo regimen alimenticio optimo y reducir mi indice glucemico, infinitesimal gracias x sus consejos, Cesar
*Mi amiga, hace unos días te sigo, una semana atrás empecé a ver tus videos. No tienes idea de cuanto me has orientado, empecé a notar la tremenda cantidad de errores que he cometido en cuanto a creer que estoy alimentándome saludablemente. Hace dos años, compré un extractor de jugos y comencé como contratado a comprar frutas y a tomar jugos a toda hora, no entendía por qué empecé a echar panza y lo peor de todo es que durante todo ese verano agarré una urticaria de morirse. Después me enteré que comer sólo fruta remueve muchas toxinas, imagina el exceso de fructosa.!!*
Los jugos de verdura son excelentes en ayunas, mezclo varias verduras y solo media fruta por persona.
Excelente información, disculpa puedes informarnos sobre algún batido que sea apto con verduras y alguna fruta o cítrico, tengo pre diabetes, soy super delgada y mi problema es que desde que cumplí 38 años en mi último parto me sacaron matriz y ovarios por una hemorragia, pero a falta de estrógenos todas mis hormonas cayeron, por tal motivo no sé que debo hacer para evitar alta glucosa, pues no me alimento mal, ahora tengo 49 años y pues mi salud se degrada por la misma razón, en muchos aspectos.....te agradecería si tienes algún tip. Grácias Manu 🍯
@@yaelzavala4439 Por mi parte siempre de verduras (por un tema de compatibilidad de alimentos, aunque la manzana verde es compatible con los vegetales) por ejemplo el que más hago es el de 1 pepino, una zanahoria pequeña, unos 2 gajitos de brócoli. Te queda delicioso, ojalá beberlo de inmediato. Dice el doc del metabolismo que siempre el jugo de vegetales va a ser superior y más saludable a cualquier jugo de frutas (por el tema de la fructosa) Te dejaré su vídeo ruclips.net/video/G8Om7PYehaQ/видео.html
@@yaelzavala4439 Bebe 💊 capsulas cundamor Amazon las vende. Suerte
@@yaelzavala4439 Tambien bebe agua de la flor de Jamaica para diabetes o pre diabetes, Cardo mariano
Amo la avena 🤔😳😅
Hola !!! Mi nombre es Wanda 👋🏻Me acabo de subscribir 🙋🏻♀️
Primer vídeo tuyo que veo y me quedé pegada hasta el final, interesante. Tus conocimientos serán de gran ayuda para mí y mi esposo. Gracias por compartirlos con el mundo.🤗
🍯🍯🍯yo crecí con q la Avena es de lo más saludable ,basado en eso desayunos ,batidos y pan de avena,galletas las mejores “según “ y ya desde que te sigo mas de 7 meses y ver tu contenido!! Pare de consumirla..
Estoy con mis 20 granos de carbohidratos por día,O azúcar , harinas y aceites procesados…..
Es impresionante lo q tu cuerpo es capas de aser evitando ese tipo de alimentación…tu canal se me iso un vicio😍GRACIAS MANU💞por compartir tanto!!✨✨✨
De nuevo compruebo la sabiduría que contenía el estilo de comidas de mi niñez. En este caso en mi casa se acostumbraba comer de postre una fruta y solo despues del almuerzo y la cena. Gaseosa solo en las fiestas. Desayuno y merienda: café con leche y pan con manteca y dulce casero- Todo sin exagerar.
🥚Los consumo fritos, en tortilla francesa ,revueltos y rellenos con atún. De forma directa. En otras preparaciones como muy ocasionalmente en algún pastel .Gracias la dieta es mi gran desconocida.
Yo comía muy saludable y me sorprendió que en mis exámenes me dijeran que tenía pre diabetes , y me di cuenta que yo hacía mucho pan de avena y la deja totalmente y ya mi glucosa está bien
Buenos dias Manuela es la primera vez que te escucho. Que gran enseñanza esos alimentos que dices siempre los veía bien para consumirlos no pensé que afectarán la Glocusa y yo la tengo en una pre* y tengo que eliminar carbohidratos y dulce. Dios 🙏 te Bendiga Grandemente🌈. Veo gran enseñanza🥳 . Que ya me inscribí 👊👍👏👏
Para mí es nuevo no sabia que la avena contenía azúcares y que las frutas en animal contienen mucha azúcar y bueno pues muchas gracias por ésta información saludos un abrazo y asta la próxima
MIL GRACIAS MUY IMPORTANTE LO QUE NOS ENSEÑA ME GUSTARIA MUCHISIMO VER QUE PUEDO SEGUIR COMIENDO ERES EXCELENTE 👌 😉
Thank you for the information it helps a lot. I’m 58 years old and pre diabetic. Your videos look so much. 😊😊😊
Claro como el agua,el trigo la avena,y todo lo que concideramos tradicional,ya no es el mismo que consumian hace milenios...el pan que consumian los romanos ,los hebreos y todos los pueblos antiguos,era altamente fibroso,y asi compensaba la parte carbohidratos,pero ese balance ya no existe ni de lejos en nuestros dias,toda la razon Manu.
xd
Por la mañana temprano tomo un licuado formado de : 2 huevos,leche, granola,miel,chocolate en polvo. Pregunto,esto es saludable???? Gracias Manu.
Ah aa
Qq
🍯Muchas Gracias
Y las nueces de todo tipo si se pueden comer?y la chia y la linaza? Espero me contesten😊
Hola Manuela ,la verdad q me sorprendió mucho este video pues esperaba q todos, menos los frutos secos y la miel er a n saludables, la avena no la consumo todos los diad, pero la consuderaba saludable el pan integral es el q como todos los días incluso p o r la mañana y en la tarde ,y yo soy prediabetica,quisiera si le es posible q otros alimentos puedo comer ,pues el pan es lo q n mas me gusta ,muchas gracias muy interesante su video.
🍯Gracias por la información, siempre me sosprendo con la información de la avena. He escuchado muchas personas que no recomiendan su consumo por sus antinutrientes y dicen que hay que dejarla de consumir. Que solo los caballos lo deben hacer.
Gracias. Me sorprendió lo de la avena. Pero qué bueno que nos dice cómo consumirla. Muy interesante y útil el video.
Doctora para saber si un alimento me sube la glucosa debo de comerlo solo, por ejemplo el avena sin nada y poder ver si de verdad no es bueno ese alimento para mí en particular, pero a qué hora debo de tomarme esa glucosa, debo de dejar pasar 2 horas o inmediato después de comerla?
Yo tengo una situación particular y es que puedo amanecer con la glucosa alta generalmente en 110 y después de almorzar se me baja a 95 yo vivo con diabetes y hago ejercicio 1 hora 6 días a la semana mi HG es de 5.8 en mi último estudio.
Saludos
Manu hermosa, buenisimo el video, pero se extrañan los videos donde cocinas, aunque todas las ensaladas están espectaculares y ya las hice,.amo comer ensaladas
Me tranquiliza saber que si de vez en cuando como avena y la combino con proteína y grasa será mejor asimilada. Gracias Manu 🍯, por fortalecer este cambio🙋🏻♀️❣️
Hola Manu! Mi nombre es Mariangel, te escribo de Mendoza Argentina. Te sigo, me encantan tus consejos, me gusta mucho como explicas y la pasión que le pones. Saludos!
Tristemente ya había notado eso cuando comía avena. Gracias por la información!!
Esplicas muy bien ,ni mí médico me lo explica también como vos,desde argentina un abrazo
Hola Manu. Gracias genia, es como decis, la informacion esta y cada uno decide.🍯.
El jugo de frutas
Gracias Manu, yo como pan blanco con empanadas y con pizzas, nada de azúcar, en reemplazo edulcorante, resúltase que ahora empecé a tener la glucosa más de lo aconsejable, ..no sabía que el pan y otros derivados de la harina, produce azúcar...Orrego de Formosa Argentina
🍯🍯🍯Manu hermosa no me sorprende todo esto porque te he seguido en los últimos años pero claro que yo era la reina de la avena con leche y stevia. También me ayudó mucho tu recomendación del libro la revolución de la glucosa. También tenía en la despensa miel de agave, dátiles, etc y son alimentos que he desterrado de casa, tu nos has compartido sobre todo ésto y créeme que me ha cambiado la vida. Ah, otra cosa que me encantaba tener a la mano eran los trail mix con nueces y fruta deshebrada 😳. Gracias por tanto, te tengo presente en cada compra de supermercado, en revisar la etiqueta, aquí lo he aprendido. Te quiero mucho, besos y bendiciones para ti 👸🏻🤗😘🙏🏻💜🍯🍯🍯
Los alimentos keto. me. gustaría. saber. .Gracias
Gracias gracias bendiciones siempre te amo por tanto yo estoy empezando a cuidarme
Manu, te felicito. Entré por accidente a tu canal y me pareció de lo más interesante y para realmente ser tomado en cuenta. Como paciente diabético con muchos años de cuidados y con un control bastante bueno, concuerdo contigo en muchos aspectos. No se trata de demonizar la alimentación, sólo entenderla y actuar con responsabilidad. Te seguiré. Un saludo cordial.
Hola buenos días Manu ,esto lo necesitaba para mis hermas que son diabéticos ,veo que comen estos productos,mil gracias que tengas un buen día ,graciasss
Muy interesante, es para tener en cuenta y variar un poco las fuentes de energía. Consumo mucha avena y trigo integral jajaja🍯🍯🍯
Si manu yo amaba la avena y practicamente la consumia a diario y era uno de los alimentos que mas agredian mi cuerpo y yo sin saberlo, y solamente la hervia, no le ponia nada mas que agua o leche. Gracias a Dios hoy en dia no me hace falta no la extrano, gracias a tu maravillosa receta de avena caliente😊.🍯🍯🍯🍯🍯
YO NO DEJO LA AVENA, TIENE MUCHAS BUENAS PROPIEDADES, LA CALIENTO CON LECHE DE ALMENDRAS Y MANZANA VERDE, BUENISIMO. SALUDOS.
Muy valido y si la avena tiene beneficios , pero que la avena sea saludable no significa que le haga bien a todos, cada cuerpo es distinto y eso es lo que debemos aprender a identificar y entender que cada cuerpo es distinto y que no todo lo saludable es saludable para todos. Los que puedan disfrutar de la avena muy afortunados😊.
@@vivianaandujar5775 PARA LA CANELA O LA MANZANA VERDE NO HAY CUERPOS DISTINTOS, YO SE LA AGREGO A MI AVENA CALIENTE , Y NO TENGO NINGUNA CONTRADICCION ADICIONAL, NO TENGO NINGUN PROBLEMA, SALUDOS, LE AGRADESCO SU INFO DEL PAN CON AVOCADO, TENIA MIS DUDAS, AHORA LOS DISFRUTO CON MAS CONFIANZA, FELICIDADES.
Muy buena información,me sorprendió la avena por qué consumía dicho producto
Tengo problema de azúcar tipo 2 gracias por su información
Hola....
Estoy sorprendida, yo me enfermé y comencé a desayunar avena y lo único que sentía es no tener hambre.
Pero ahora ya aprendí. Gracias
Lo del jugo que Afecta al hígado...qué barbaridad, pienso en los niños
🍯🍯 Qué importante es tener la información clara y adecuada. Durante mucho tiempo seguí los consejos equivocados de "profesionales" en la alimentación y me duele mucho haberle hecho daño a mi cuerpo y a mi salud, pensando que comía saludablemente 😓😓 Ahora hay que luchar por revertir esos daños.
Mil gracias Manu, por apoyarnos tanto en el proceso de reencontrarnos con nuestra salud!!! ❤
Yo no soy diabetica y solo uso la miel solo en te aunque me dicen que tengo prediabetes y añado canela.
🍯 tengo 54 años y estoy muy preocupada ya que no había sentido señal de menopausia y tengo síntomas y mi peso está desbordado no se que hacer empecé con tus consejos a ver si me funciona. Mucho agradecería tus consejos cómo profesional 😇🙏🏻🍯
Creeme si funciona.
👍😊😊
Sería bueno explicar cómo las plantas a través de la fotosíntesis toma dióxido de carbono, agua y energía del sol para construir glucosa y cada especie enlaza unidades de glucosa para construir azúcares o carbohidratos, por lo tanto ambos son un condenado de glucosa.
Excelente pagina.
🍯 ya sentí ese pico de glucosa el día de. Reyes con la rosca ….. me dio un sueño increíble al poco rato de comerla
Gracias yo la tomo avena en ayuno sola todos los día por el colesterol pero ya no voy tomar Gracias 🙂
🍯 me sorprendió la avena y el pan integral. Gracias ahora sé como consumir. Los otros 3 no los consumo. Bendiciones 👍👏
El pan negro tiene fibra eso también está permitido al diabético 😊
Hola Manu por casualidad vi tu video de resistencia a la insulina, excelente muy claro y practico, Gracias por compartir tu conocimiento y experiencia.
Manu muchas gracias por ser tan explícita soy adict a todo lo dulce y no puedo cuando tengo hambre solo se me antojan cosas dulces.. la avena no la consumo ni me gusta y menos si ls información q nos das x el tipo d carbohidrato....mil gracias...
Dios te Bendiga ....
Ygracias x tu autenticidad y lindo cutis.....
Conny de México
Muchas gracias por la información, yo no consumo ninguno de los 5 alimentos que menciono y gracias por confirmar, muy interesante
Consumo pan de afrecho y me va bien, tengo un peso saludable y no estoy con ningún problema metabólico, aunq lo ingiero poco y acompañado con proteínas.
Que se debe comer en el desayuno para mantener la glucosa bien
Hola Manu, recién te descubro. Te cuento q comencé hacer endulzante liquido natural c las hojitas de estevia, es lo más. Te pregunto soy adicta a las harinas . Y quisiera saber si hacer un pan de harina de girasol se puede y q más se puede agregar.? Muchas gracias.
Mil gracias por la información. Me sorprendió la avena xq en familia la consumimos. Tomaremos en cuenta tus comentarios y recomendaciones. Te seguiremos al día
Dios te bendiga 🙏
Mi ex marido es diabéticos tipo 2 ,el come galletas caseras de avena,la nutricionista especialista en diabetes le dijo que puede comer ,y está súper bien nada de picos,saludos
Gracias. Hoy aprendi lo relacionado a esos 5 alimentos que no sabía
Hola, 100% el evitar el jugo de frutas, 100% correcto evitar para siempre el pan, no sólo por la glucosa, pero más importante por el contenido de gluten, bromuro, azúcar blanca, perseverantes, y no sólo el pan integral, el pan blanco es mucho, mucho peor que el integral. Las frutas secas comer con moderación y no causan ningún problema.
Hace 13 años sufría de diabetes, mi edad está en 79 años, no tengo nunca más diabetes, como sin cuidado avena integral, orgánica y sin gluten, no causa ningún daño.
Manu.. agradezco tu guía.. podrías hablar de la alulosa y todos los nuevos edulcorantes.. te lo agradecería. 🤗
Hola, primera vez que te veo, soy diabólica tipo 2 y me sorprendió lo que dijiste de 3 de los 5 alimentos saludables que suben la glucosa, estaba clara con la miel, pero con los demás, no. Gracias por ser tan clara en tus explicaciones.
Jejeje diabólica?
Realmente asombrada de cómo cometimos errores en nuestra alimentación. Gracias por tus enseñanzas. 🍯
Gracias por la información hoy casualmente en el hospital neoplásicas el medico me dijo que mi glucosa seguía alta soy paciente oncológica fui operada de la mama derecha y sigo una dieta ya que tengo diabetes 2 pero a pesar de mi dieta mi glucosa sigue alta y ohhh sorpresa yo decía porque y gracias a su información estoy haciendo mal tomando avena y la tomo en ayunas, y diario también consumo frutos secos no seguido pero como e ahí mis dolores de cabeza resequeda de mi boca y yo me decía porque, ahora entiendo el por qué, gracias por su información voy a empezar a corregir mi alimentación Dios la bendiga y le siga dando sabiduría para que así pueda compartir su conocimiento gracias
Manu buenas tardes, 🍯🍯RUclips me puso tu vídeo apenas hoy éste es el primero que veo, me encantó la información que das ,
Te cuento que yo tengo 10 años con diabetes tipo 2 , y me controlo con homeopatía, no con metformina. Y siempre estoy por mucho en 103,
Pero también pensaba que la avena no me afecta 😞.
Y últimamente me dió por desayunar unos hot cakes que preparo con:
1 taza de avena
2 huevos
2 plátanos
1 taza mitad leche mitad agua
1 cucharada de vainilla y canela en polvo.
Con ésto me salen 10 piezas de tamaño normal,y yo me como 3 con miel 🤦,
Mi taza con muy poquito café con agua, y un platito de papaya con queso cottage.
No me he medido la glucosa después de comerlos así que no sé si me suba mucho.
Todo ésto para sustituir el antojo del pan, y yo pensando que estaba desayunando muy saludable 😩.
Te felicito por tu canal y muchas gracias por tan buena información.👌
Dios te bendiga 🙏
Como podemos hacer el pan para diabeticos.
🍳🥚 mi alimento favorito. Muchas gracias por toda la información.
Buenos dia Manu. Una pregunta, si hacemos hervir la avena el dia anterior, es posible que el pico de glucosa sea menor? Desde ya muchas gracias. Mis saludos cordiales
Hola misma duda!!! 13:44
Los hidratos de carbono cocinados y refrigerados por 24hrs sin volver a calentar forman y conservan los hidratos resistentes, más o menos la mitad de su carga de hidratos no los podríamos digerir y por lo tanto no ingresan a tu sangre, se quedan en el intestino y alimentan las bacterias de tu colón.
Es importante no calentarlos, ya que el calor haría que volviera a ser digerible y por consiguiente ingresar a nuestra sangre en forma de glucosa.
Noo amiga la avena como sea q la prepares es lo peor... son almidones q se descomponen tan rápido en el cuerpo q suben la glucosa como la papá, harina, frutas demasiado dulces...
Ahhh se olvidaba lo mismo sucede con el arroz y el maíz...ya q este último es trasgenico... mejor dicho para mirar q alimentos les agrede y no se han dado cuenta después q coman algo a las 2 horas miren si sube de 130 para arriba y ahí confirman...
Así es cocina la avena el día anterior y guárdala en el refri, con sumela fría, xq caliente te sube la glucosa, eso hago yo y me funciona.
Que puedo comer para controlar mi glucosa gracias
Excelente información , primera vez que te escucho, yo cuando consumo alimento dizque sanos, después de las 2 horas me mido la glucosa, para ver si ese alimento es agresivo, 😱🙈👌🙋♀️
Aquí te dejo mi tarrito de miel. Me gusta mucho tu información. Gracias.
Dónde está el tarrito de miel?
Manuela , gracias ,soy mayor de edad .y estoy en cambio ,quiero vivir más tiempo... gracias...
Gracias por tu lindo comentario
Hola 👋 buenas tardes me encantó su video la verdad no sabía que la avena subía la glucosa, gracias por compartir tus conocimientos bendiciones 🙏❤️👍
Hola Manu, me sorprendí mucho al saber q la avena sube la glucosa, yo la consumo cocida casi a diario en el desayuno de esta manera : En cierta cantidad de agua coloco la avena y una astilla de canela en rama , la hago hervir unos minutos y listo.
Decime por fv si de esa forma tbien se da picos de glucosa. Muchas gracias 🤗
Hola Manu! Muy interesante. A mi hija le doy avena cocida con agua de almendra, sin azucar. Pero se la toma al final de su comida.
Me encantaría escucharte hablar acerca de que alimentos son favorables para nosotras las mujeres antes y durante del periodo menstrual. Gracias por todo lo que nos compartes 🤗
🍯 me encantan todos tus videos, explicas de una forma, simple y fácil de entender
He visto muchos videos de verdaderos expertos (nutriólogos, médicos, etcétera) que refutan casi todas la información que entrega está dama , estos expertos me parecen más confiables porque ponen las fuentes y los estudios científicos que los avalan , no solo bla bla sin el debido sustento desde donde surge está información.
🤷
Me gusta escucharte xq soy diabética 🙏🏻
Que sorpresa 😳 gracias por esta información. Y si se hecho el q más me sorprendió fue la avena. Por q efectivamente uno la toma por las mañanas solo q yo la tomo con amaranto, medio plátano, leche d almendras sin azúcar, nueces , poca canela y poca vainilla. La avena q compro es la de 3 minutos. Incluso cuando hacemos hot cakes le ponemos a la masa avena para q sea más saludable..hacemos burguesas de lentejas con avena. Y doramos levemente las hamburguesas, las comemos con una buena ensalada. Que piensas d la comida vegana .
El amaranto q comemos es a granel y sin azúcar.
Me sorprendió la avena y los integrales, estoy prediabetica es muy difícil desaprender
me sorprendió la avena...Ya lo sé. Gracias
Gelatina DietX me hace daño .. y pensar que en mi país es muy recomendada .. poco a poco voy observando las reacciones de mi cuerpo y voy cayendo en la cuenta de que tengo mucho que aprender de profesionales como usted .. Gracias por estar en èste canal Manu E .. Saludos y bendiciones
Gracias bella por tu honestidad yo lucuo manzana verde con avena Quaquer de escama para cenar y listo o bien naranja con avena licuada también....
Super clara la información,gracias querida Manu, un día mas aprendiendo de tu mano 🤗🌈🌻🍯🍯🍯despues de tantos años compartiendo contigo son alimentos que ya no utilizo en mi dieta, excepto el pan, poco a poco ,ya que al hornearlo todos los dias en mi trabajo es un poco difícil la tomade buenas decisiones 😜🍯🍯🍯
Gracias por toda la información que nos regalas, la avena, el pan dulce de harina de trigo, que me encanta, la miel y los jugos de frutas, no los tomó tan seguido como quisiera, porque me diagnosticaron hígado graso, tuve triglicéridos 1160, ahora gracias a que he evitado, no del todo, estos alimentos, he mejorado, el pan dulce me inflama, extriñe y al día siguiente, amanezco con la lengua inflamada irritada y con una capa como de nata espesa en la lengua, entonces trato de evitar esos alimentos, gracias por tus recetas, Dios te bendiga 🍯
Uso semillas tambien de ajonjoli o sesamo, y nueces.
Yo todas las tardes tomo un batido de papaya, jugo de naranja, avena y linaza? Y en el último estudio salí con 5.6 de glucosa, debo de dejar de tomarlo?
Me sorprendí con el tema de la.avena, mi medico recomienda.comer avena y salvado de trigo. Soy prediabetica y no se como alimentarme.
Gracias te seguiré, pues muy seguido consumimos pan en la cena , con queso y jamón..no sé si hacemos bien ...
Tienes toda la razòn manu me e medido la glucosa despues de comer avena y sube a millon la glucosa
Me agradó mucho su información. ¡Gracias! Chiclayo, Perú.
Hola si me sorprendió muchísimo lo de la avena. Y la miel y el pan integral .¿ Que abra que comer?
🍯GRACIAS POR TODO LO QUE TAN GENEROSAMENTE NOS COMPARTES. DIOS TE BENDIGA.
GRACIAS Manu..de 10 me viene esta info...lo de la avena me traía muy CONFUNDIDA..por suerte no soy "adicta".. cariños de 🇦🇷
Avena, pan de verdad los comía, bendiciones
Buenos días dios te bendiga tienes toda la razón reyna
GRACIASSSSSS A NUESTRO SEÑOR JESÚS ENMANUEL DIOS CON NOSOTROS, le Bendiga de lo Alto Excelente presentación, que NUESTRO SEÑOR JEHOVÁ RAFA ES NUESTRO SANADOR Y SALVADOR u le bendiga Inteligencia siga adelante., 🎶🙏🙇♀️🕊️♥️🙅💫😇👨🦳X 🌎>🇻🇪>🌹🌴>🦅🐑💓🙅😇👋👍
Muchas gracias, Manu!! Muy revelador! Te animo a seguir con lo que estás haciendo para informarnos. 👏🙏😍