¿Cómo empezar con el ayuno intermitente? Los protocolos
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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Hola llevo dos meses haciendo ayuno 16/8 no me ha costado nada hacerlo, me encuentro genial, a pesar de mi problema de tiroides hipo he perdido 6 kilos, (he dejado de comer azúcar y también casi no como pasta, arroz, patatas, pero si más verduras verdes) increíble....hago 20' de gimnasia 4 días a la semana
Te doy las gracias por tus videos que nos ayunadan mucho
Muy bien Isa, felicidades
Gracias explicas bien Dios te bendiga siempre tengo un mes y deverda gracias me encanta como esplicas
Muchas gracias Edgar. Nos vemos hoy en AYUNIZATE!!!
Abrazo para toda la comunidad de Ayunantes.
Isa del Prat de Llobregat-Barcelona
Edgar como siempre, excelentes tus videos. Yo hago el ayono 16/8 y a veces el 18/4, no consumo nada de carbohidratos, sólo un poco de cerveza. Muchas gracias desde Argentina
Un gustaso escucharte con los tips maravillosos que fortalecen nuestras Fuerza de Voluntad 💯 ✔️✔️
Saludos Edgar
Mi mejor herramienta son 19/5 or 20/4 pero normalmente 16/8 x
Hola estoy feliz de empezar la semana ayunizate, saludos Edgar desde Ecuador.
Muchas gracias por la información
Tan claro como siempre gracias gracias gracias
Hola Edgar,yo tambien estoy haciendo ya el ayuno desde julio he bajado 3 kilos no me ha costado mucho hacerlo tambien hago ejercicios con clases online me va bien tambien tomo el zumo verde que tienes en no de los videos ,solo tengo que buscar mas recetas , Gracias
Estaba también unos días atrás ya en ayuno intermitente de 20/4 pero mi sobrina murió y desde entonces estoy con depresión y mucha ansiedad. Trata de hacer por lo menos 16/8 pero siempre salgo comiendo lo que no debo. Me está costando estar como antes.
Hago ayuno de 16/8 alternado con 18/6 Y una vez al mes de 24 hs. Lo llevo perfecto y me resulta muy pero muy beneficioso para la salud. Realmente es algo para probar.
Perdón saludos desde México
se puede hacer ayuno de 18 horas solo una vez por semana ?
Hola Edgar y por ejemplo en un ayuno de 23 1 como se hace la ingesta? Cómo rganizas la comida y calorías etc? Gracias x toda la información. Vengo haciendo desde hace un año, gracias a tus videos, 16.8, 18 6 19.5. Adelgazo muy lento, pero me siento muy bien.
Alluno intermitente e me a descontrolado mentruaciones abundante durante un mes
Lo. hice dos. Día a la semana y me fue bien hice 16/8
Lo empece gracias!!
Gracias Edgar como siempre muy claro, nos vemos mañana en Ayunizate😘
Me parece una información bien interesante, tu crees que empezar el ayuno me ayude a reducir o algún aliviar el Colón irritable, ya no se que hacer ni que comer 😢
No soy él, pero puedo decirte que antes te informes más, busca a Dr. la rosa y a Borja Bandera aquí en RUclips, creo que tienen la respuesta a tu duda 🙌🏻
Por favorrrr me mandas el 2 clase
Hola te sigo desde ace 5 meses y gracias ati e conseguido perder 12 kilos pero tengo una duda , me dicen que tiene efecto rebote , eso esberdad ?😊
Hola, yo estoy haciendo el ayuno intermitente, y llevo cuatro meses haciéndolo y me siento muy bien porque antes todo lo que comía me producía gases y tenía la tripa muy hinchada y no me sentía muy bien.
Pero desde que hago el ayuno 16/8 intercalado con 19/5 me siento muy bien.he perdido 8 kilos,casi sin darme cuenta 😄 Pero tengo una duda, hay algún tiempo límite para hacer el ayuno?..se puede hacer siempre?...
Un saludo🙂
Los suplementos como el magnesio, potasio y aceite de onagra por ejemplo, rompen el ayuno?
Mil gracias!!!!
Hola tambien ciero en clase no tengo tiembo donde puedo comprando este libros ciero todo estos libros
Puedes beber agua? Te? Caldo , por ejemplo de pollo? ... No sé...
Hola yo hago el de 14 horas como a las 10 am hasta las 8 de la tarde está bien ?
Hola Edgar,una pregunta yo estoy haciendo 19/5 y me va de maravilla estoy perdiendo de 2 kgs por semana,lo malo que tengo problemas de estreñimiento.Que me aconsejas?
Y se vive así todos los días? O se hace por ejemplo lunes , martes y miércoles...
Hola, una persona con hipotiroidismo puede hacer ayuno?
Yo tengo hipotiroidismo y hago ayuno intermitente, alterno 12/12 con 14/10, de vez en cuando 16/8. Perdí 5 kilos y me va bien.
En el 16/8 si comes a las 21h y ya esperas a las 14h del dia siguiente y tomas un zumo de naranja o un cafe con leche sin azucar, rompes el ayuno?
si lo rompes
Apenas me he suscripto, nunca hice ayuno y quisiera comenzar. Tengo bajo peso 45 kg y soy baja, estoy proporcionada. Mi pregunta es, cuántas veces a la semana se realiza o es permanente? Muchas gracias.
En lo que yo e visto a las personas con bajo peso no lo recomiendan lo hacen pero seguimiento médico
Me encantan tus vídeos,yo sigo el ayuno intermitente .Por otra parte podrías hacer un vídeo sobre la intolerancia a la lactosa.muchas gracias.
Gracias por el video.
Generalmente entre semana hago ayuno de 24 horas, a veces no tengo tiempo y también porque la mayoría de las veces, no me gusta estar mucho tiempo en la cocina.
Se puede hacer permante este tipo de ayuno (24/7)?
Yo quiero ,comenzar y me cuesta
Tengo trastorno de ansiedad y nunca engordé como ahora
Hola! Perdona pero no consigo entender si puedo comer una fruta durante el ayuno? Gracias
No.
no, nada de nada solo agua o café sin agregados
Como puedo conectarme con Ayunizate?
con internet
Yo llevo 3 semana con el ayuno 14/10 y la verdad no veo ningún cambio. Me alimento bien (organico), bebo mucha agua , duermo 8 horas , hago ejercicio 5 días a la semana ( fuerza y cardio) Que puedo estar haciendo mal ? Y me pregunto Realmente funciona el ayuno intermitente?
Para veas cambios tienes mínimo hacer 16-8 ahí ya hay beneficios igual si buscas bajar de peso debes tener cuidado con los carbohidratos yo tenía mucho sobrepeso el ayuno me ayudó a combatir la ansiedad
hola, si, funciona, hace dos meses empecé el 16/8 y noté cosas buenas, estoy mas tranquilo , me siento menos hinchado y he bajado 6 ó 7 kilos, los primeros días me costó un poco nomás y luego lo hago sin ningún problema...si bien hay que comer "normal" que eso no sean tantos carbohidratos ni comida chatarra, ni bebidas gaseosas, ya que haces el plan la idea es comer sano...
Dopo 3 mese 16/8
Hola!! Yo hago 14 8 ,no es beneficioso?
Y que comer ?durante el ayuno?
Q debo tomar o comer en hs de ayuno?
En las horas de ayuno no se come nada sólido, puedes beber líquidos sin o pocas calorías como café, tés, infusiones.
@@carminareymorales3951
Gracias,🥰🇦🇷
@@carminareymorales3951 muchas gracias!
Hasta la música se copio de nuestro Dr. La Rosa, que ladri 🤦♂️