التستوستيرون | سبعة أطعمة لزيادته وتسعة أمور تدمره عليك ايقافها فورا

اكتشف ما الذي يمكن أن يعزز هرمون التستوستيرون وما الذي يمكن أن يدمر هرمون التستوستيرون.
أظهر بحث جديد أن العمر قد لا يكون عاملاً مهمًا في انخفاض هرمون التستوستيرون. إذا فهمت ما الذي يمكن أن يعزز أو يدمر هرمون التستوستيرون ، فيمكنك في الواقع أن تكون أكثر سيطرة على هرمون التستوستيرون الخاص بك.
ضع في اعتبارك أنه من الأهمية بمكان التركيز على محاولة تجنب الأشياء التي تدمر هرمون التستوستيرون ثم فعل ما في وسعك لتعزيز هرمون التستوستيرون.
الأشياء التي تعزز هرمون التستوستيرون:
1. اللحم الأحمر والبيض
2. التمرين
3. الزنك
4. الهليون
5. الدوبامين
6. الكمأ (فطر يشبه شكل البطاطس)
7. الزعفران
الأشياء التي تدمر هرمون التستوستيرون:
• السكر والكربوهيدرات المكررة (مقاومة الأنسولين)
• الستاتينات
• الكحول
• الإجهاد النفسي أو التوتر (الكورتيزول)
• قلة النوم
• معززات النكهة
• الصويا
• فشار الميكروويف (الغلاف يحوي مادة PFAS)
• زيادة الوزن
• الأسبارتام (المحلي الصناعي في الكولا خاصة)
• زجاجات المياه البلاستيكية (تحوي مادة BPA)
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
المصادر العلمية لهذا الفيديو:
zums.ac.ir/journal/browse.php...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.health.harvard.edu/mens-h...
academic.oup.com/jcem/article...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17051...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9660159/
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

اشتركوا في قناة تليجرام الرسمية لتحصلوا على كتاب د.بيرج المترجم مجانا:t.me/DrBergArabic

[@razziell1040]

IF SUGAR INCREASE DOPAMINE AND DOPAMINE INCREASE TESTOSTERONE, HOW CAN SUGAR DECREASE TESTOSTERONE I ALWAYS FEEL INCREASED LIBIDO WHEN I INCREASE SUGAR , CAN YOU ANSWER MY QUESTION , THANK YOU

[@mosouf8463]

Doctor I feel sometimes I cant breath like before since covid starts now almost one year i cant breath normally and I have some pain on stomach region when I touched with my hand ....I went to general doctor he told me I dont have issues on breathing but its wrong I need to take deep breath many times sometimes I cant its horrible sensation I dont know what to do help me doctor my life is changed since covid starts I dont know why i cant breath normaly like before

[@user-jd7uq2hw6e]

تحياتي لحضرتك دكتور برج

[@user-em8xy9yf9m]

Thank you very much, you gave me a chance, and I hope that I am late in getting my passport

[@temelkaramahmut1521]

@@razziell1040 2twnh3Gboard panosuna hoş geldiniz. Kopyaladığınız tüm metinler buraya kaydedilecektir.Metin kutusuna yapıştırmak için klibe dokunun.Sabitlemek için dokunup basılı tutun. Sabitlenmemiş klipler 1 saat sonra silinecektir.Sabitlemek için dokunup basılı tutun. Sabitlenmemiş klipler 1 saat sonra silinecektir.

[@samernabeel3416]

نصيحتي لمن يريد تقليل التوتر أن يقرأ القرآن بإستمرار ويتوكل على الله دائما في كل الامور

[@magdahassan5025]

صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض

[@magdahassan5025]

@@StrongCoreSociety اللهم اهدينا وإياكم وتقبل الله منا ومنكم صالح

[@MADFHJF8IJGGFF]

والله وعن تجربة الصلاة الخالصة لله بها متعة وسعادة لا توصف جربها شرط تكون الصلاة ببطء وخشوع وتصدق على الفقراء بمبلغ بسيط جدا وسترى السعادة الحقيقية

[@tatatoraya559]

في بعض اللحظات كلنا قد نشعر بضيق و كرب في قلوبنا مررت من هنا لاقول اتمنى لكل شخص ان يفرح قلبه وان تحقق احلامك من قرأ تعليقي فل يقل امين يارب العالمين

[@mervatortmann9280]

امين يا رب العالمين

[@MohamedMohamed-yr8ho]

امين يااااااارب العالمين

[@Ratatouille-n1b]

امين يارب اجمعين

[@user-zl8yt7yu3j]

أمين يا رب العالمين

[@sonanabawia2990]

آمين يارب 🤲

[@amerunclesam9476]

الكل الحب والاحترام للدكتور الحبيب بيرج والقائمين على القناة العظيمة ! من القلب اعشق فيدهاتكم كل التوفيق اعزائي ♥️

[@iraqgoodlife5239]

اللب الابيض+الفول السوداني +سلطة بصل أخضر وثوم مع رشة زنجبيل+

[@user-yv9vs4gl3y]

جزاك الله خير الجزاء دكتور بيرج والقائمين عالقناة شكرا لكم جميعا

[@user-ss4pl1zj9x]

اللهم إنا نسألك الثبات في الأمر، ، ونسألك شكر نعمتك، وحسن عبادتك، ونعوذ بك من شر ما تعلم، ونسألك من خير ما تعلم، ونستغفرك مما تعلم إنك أنت علام الغيوب

[@user-iz3dj8qv6m]

جاءت أم سليم إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقالت يارسول الله علمني كلمات أدعو بهن قال تسبيحين الله عشر ا وتحمدينه عشرا وتكبرينه عشرا ثم سلي حاجتك فإنه يقول قد فعلت قد فعلت،

[@user-vh2dv2ui2x]

تسبحين*

[@nizaryounes7649]

شكرا دكتور بيرج على هاد المعلومات الرائعه استمر في تنوير العقول جزاك الله خيرا

[@Dr_Said_Elnesheely]

اللهم 🤲
في❤يوم الجمعه❤. نسألك فرحه تزيل الهموم وتبكي العيون
وتمحي مامضي من غموم الحياه .
اللهم🤲 الهمنا ابتسامه لاتغيب وصبرا لاينفذ وروحا بك
متعلقه وحمدا لك لاينقطع. ,.
اللهم🤲 إنا نستودعك أدعيه فاضت بها القلوب فاستجب لنا
ياكريم ياعلام الغيوب وبشرنا بما يدخل مباهج الفرحه
لقلوبنا وحياتنا جمعه خير وبركه عليكم ياااارب 🌷🌷

[@saidjnaima5442]

اللهم امين وجزاك الله خير ولك بالمثل

[@khatrielbekay5588]

آمين

[@earthmyhome2844]

اهم شيء في هذا كلو هو الصحة النفسية للشخص

[@badersaad6460]

الصحة النفسية تأتي من هذه الأشياء ، الناس يفهمونها بشكل مغلوط ، تابع مقاطع هذا الطبيب ، وستصل بدرجة يقينية أن أسباب الاكتئاب ونوبات الهلع والقلق سببه نقصان في الفيتامينات والمعادن

[@fazila397.]

@@badersaad6460 صحيح ، تقرب من الله و الصلاة في وقتها مع قراءة القرأن و قيام الليل و حفاظ على أذكار ، الاكل الجيد ، النوم الكافي مع ممارسة الرياضة و مشي يوميا أشياء ستجعل نفسيتك قوية و في حالة جيدة .

[@bouchaibraja7343]

@@fazila397. صحيح 👍

[@peaceandlove4817]

الصحة النفسية لها علاقة بنوعية تغذيتك

[@boualemareour2859]

هذه اشياء ايجابية ولا بد ان اغير عاداتي ممتاز دكتور بيرج

[@user-ne7lo3uc7g]

يا اخواني اهم شي الراحة النفسية وعلاقتك بربك خاصة الصلاة لان فيها رياضة وهدوء بال والزوجة لها دور كبير في اعطائك الجو المناسب من لبسها وطيبها وحركاتها الحلوة🌹 وبالتوفيق للجميع

[@faisalabdelhaleem523]

رايق انت ما شاء الله

[@miscellaneous007]

أحسنت . بارك الله فيك

[@abdeclips1449]

ايي الحركات والرومانسية ذي يا باشا حلو😂

[@Zargui01Zargui]

علاقتك برب الكون ولأخذ بالأسباب معا

[@omar4847]

👍👍👍👍

[@ahmedhilal7157]

صل على الحبيب جمعة مباركة نسأل الله الشفاء للجميع

[@walid9569]

❤شكرا دكتور نصائح لا تقدر بثمن

[@user-yv2ml3km4g]

شكرا جزيلا ذكتور بيرج ....معلوماتك رائعة ...و إنني أستمتع كثيرا بأسلوبك الرائع ...لك كل التقدير و الإحترام

[@CutePetsC]

شكرا دكتور ❤

[@user-zd3vz2xs7c]

رائع جدا . نشكر لكم هذه الجهود المثمرة .

[@user-pj9fq1dq6i]

جزاك الله كل خير وغنى وعافيه وسعاده يا رجل ياطيب . فيك الخير ما قصرت شكرا جزيلا🙏🇸🇦🖤😎💖

[@ammarbounab5849]

شكرا دكتور استفدنا كثيرا من علمك

[@user-jc9pw2ph4q]

رائع يا دكتور بيرج مجھودك لتوعية متابعيك كبير جدا مشكور ربنا يعطيك الصحھ والعافيھ.

[@hossannaseer1176]

تسلم دكتور على المعلومات

[@mohamedhassan257]

رائع دكتور بيرج دائما وابدا 🙏👋🙏❤️🌹🌹🙏❤️🤝🤝🤝🌹🌹🌹

[@fyfdyy4912]

شكرا دكتور على توضيح الحقيقه

[@wheedwheed8339]

Thank you so much 😊 شكراً كثيراً دكتور

[@kadermakhlouf2228]

thenk you. dc.شكرا يادكتور فإني أستفيد منك كثيرا

[@saidjnaima5442]

مشكور دكتور بالتوفيق والنجاح الدائم كل يوم.

[@user-lm6mq2ww7k]

شكرا د. بيرج لقد اثريتنا بعلمك

[@malik_Roblox5]

ماشاء الله تبارك الله الله يجعله من ميزان حسناتك ونفع بعلمك الامه

[@nourakrm2321]

رائع د بيرج شكرا للترجمة

[@omarzeno6195]

رائع هذا الدكتور

[@hadimohamed9420]

شكرا لك دكتور....اجمل قناة ...ربي يحفظك ويزيدك علما...من العراق

[@nassernashef4067]

قال النبي ﷺ :
حيثُما كنتم فصلَّوا عليَّ فإنَّ صلاتكم تَبلُغُني❤فصلوا عليه وسلموا تسليما❤

[@-praisegod4372]

شكرا لك على النصائح الهامة

[@SAMIRKhan-lc2fv]

احسن دكتور شكرا لك 👍👍

[@user-ix4ib4lo5t]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص

[@starglaxy9394]

اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا .

[@mnsa7917]

اللهم صلي وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم اجمعين

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@oumarose2026]

الإكتئاب والتغدية الغير الصحية هم سبب الأمراض ألف شكر للذكتور بيرج❤

[@user-vb1pt6py3d]

جزاك الله خير وزادك علما ونفع بك

[@user-rb8qd3lj8q]

شكرا جزيلا لكم على المحتوى الرائع

[@hamzahamzahamza444]

شكرا لك وبارك الله فيك

[@user-qq1nz2ty3y]

صلوآ عليه حتى تنالوآ شفاعته ﷺ

[@hajes3ze312]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@hassanstar8163]

Excallent docter burg شكرا يا دكتور بيرج

[@falconofsham9553]

Thank you Dr. ,best vedioe ever on increasing testosterone.

[@adel8687]

معلومات رائعه. شكرا.

[@touriaaftihi4914]

انت دكتور رائع

[@saharalobidi3615]

شكرآ دكتور بيرج🌺🌺👍

[@samiaelsayed5266]

ألف شكر للمترجم الرائع استاذ احمد الوزير و الى الدكتور بيرج لكم كل التحيه و حفظكم الله فى كل خطوة و كلمه و جعله فى ميزان حسناتك 🤲👏👏👏🌹🌹🌹

[@fatmmashahin2697]

الله يرضى عليك اخي المترجم الله ينور عليك

[@MatbakhOumBasem]

شكرا لك دكتور بيرج و أحلي لايك 👍

[@ss-sf2ij]

مشكور دكتور على المعلومات المفيده ، الله يحفظك

[@houssemboub1244]

شكرا دكتور

[@salahnazlyaboaget3185]

رائع الدكتور
كل التحيه

[@user-io8hk5vl1o]

"سبحان الله وبِحمده عددَ خلقِه ورضا نفسِه وزنةَ عرْشِه ومِدادَ كلِماته " . رواه مسلم

[@HamzaZoghibi]

فرج الله كربك وأزال همك وسدد دينك وستر عيبك ونفع بك البلاد والعباد

[@mahmoodzaher779]

يارب ادعولي بشفاء من غدد

[@amjadendeavors3328]

ادام الله صحتك وشكراالك

[@soso0677]

ياااا حبيب الألب دكتور شوو معلوماتك مفيدة جداااا شكراااا جزيلاااا لك ولي مترجم

[@فرات_سبورت]

🌹🌹

[@mohamedouardaoui7607]

يارب اشفي أنت الشافي وصل اللهم وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

[@user-xh7ew7mk5r]

شكرا 😊😊😊😊💐

[@susualghamdi5413]

I want see thank you so much For all the information I learned from you and applied in my life, you are a wonderful doctor ❤ have good life and good time

[@user-xs5yo4fr1i]

شكرا لك استاذي

[@mohamedmohamed958]

بارك الله فيك

[@CutePetsC]

The best doctor in the world ❤

[@salwaabdo3401]

Thank you doctor for this information

[@orientalman]

Thanks.
شكرا.
🙏

[@kareemahmed7028]

شكرا لكم

[@abdoubouzidi8902]

شكرا جزيلا

[@user-hi1sv5fv8c]

أحسنت دكتور

[@hano-df2dn]

دكتور بمنتهى الروعه الله يحفظك معلوماتك قيمه

[@ryain4691]

كافر اشلون الله يحفظه

[@SaidSaid-ht7rt]

دكتور. ارجوك حلقة عن اعراض مقاومة الانسولين

[@sayedhassan6322]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-wl7gh6ts3c]

الف الف الف شكراااا

[@user-ur7qg1gl9k]

العوامل التي ترفع مستوى هرمون التستوستيرون : ١. شرائح اللحم الأحمر والبيض ٢. الرياضة ٣. الزنك وفيتامين D ٤. نبات الهليون الغني بفيتامين E ٥. الشوكلاته الغامقة الغنية بالدوبامين ٦. الكمأ ٧. الزعفران و اعتقد أن لبس الملابس الواسعة لضمان سريان الدم وغسل كيس الصفن عدة مرات بالماء البارد اهم من هذه العوامل في رفع مستوى هرمون التستوستيرون

[@alubaydi5887]

الخلاصه يعني نظام الكيتو دايت

[@user-ur7qg1gl9k]

@@user-S_A_9D
نصيحة لأيقاف تساقط الشعر :
١. فرك فروة الراس بعصير البصل المخفف ل ١٥ دقيقة وغسله ٢. الشاي الأخضر (نفس الطريقة) ٣. وضع زيت اكليل الجبل طول الليل ٤. تناول الزنك ٥. فرك فروة الراس بخل التفاح المخفف (١٥) دقيقة ٧. تناول الخضار الكرنبية ٨. تناول السيلينيوم ٩. تناول فيتامين D ١٠. شرب المياه الغنية بالسيليكا ١١. اتباع حمية الكيتو ١٢. تناول مخلل الملفوف (اللهانة) ، وغسل الشعر بماء مفلتر نقي من الفلورايد واستخدام منتجات خالية من الكبريتات
" دكتور بيرج "

[@abduhshikh9334]

Done 👍🏻

[@romiooamin4227]

ايه الهليون ده والكما كمان مش عارفهم

[@user-ur7qg1gl9k]

@@romiooamin4227
نباتات اكتبها باليوتيوب وشوف

[@saadsa6613]

أشكر من يقوم بتلخيص الفديو 🌺

[@lohht7g]

لا تستسلم ، الاشياء العظيمة تأخذ وقت🖤𝑵𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒈𝒊𝒗𝒆 𝒖𝒑 , 𝑮𝒓𝒆𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈𝒔 𝒕𝒂𝒌𝒆 𝒕𝒊𝒎𝒆🖤

[@murtadhapharmasict2082]

Ok

[@moonemoone1289]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-jj1kf8hs5v]

دكتور فاهم
استمر يادكتور👍

[@sayedhassan6322]

لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍

[@saadmilahi7820]

الخضروات هو مفيد من صحة 💪💯

[@sofiyaswelt]

Thank you 🙏 so much doctor… it s very helpful 👍👍❤️❤️❤️

[@uhfffhb4237]

شكرا لك

[@amrsaid5945]

انخفاض مستوى الوزن... والصحه النفسيه.. والرياضه والحركه... ترفع القدر التستوستيرون

[@tonidovic7810]

قناة روعة .....المزيد من التألق

[@burhan-00]

رائع جدا
شكرا دكتور بيرج

[@user-uz9yg8kh5t]

شكرا الك

[@fadhel970]

Think you Dr.
for all this formation .

[@ahmedosa100]

حلقة ممتازة جدا غ

[@xmuhmd]

باقي اعيد اشوفه مره ثانيه 👍🏼👍🏼

[@user-kb5uh8ot6i]

فعلا بشرى سارة للرجال

[@medinoblanco4053]

شكرا 👍

[@aminalsharif7279]

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وسيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب العالمين

[@HoliGallistur1023]

أتمنى أن تدخل الإسلام... ❤️❤️❤️

[@moussahadjamara1978]

Je vous suis constamment de TLEMCEN ( ALGÉRIE ). Merci beaucoup pour tout ce que vous nous proposer. Vous êtes à la hauteur.

[@user-qq1nz2ty3y]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

[@bd-rl2dy]

شكرا

[@thamirsalib5262]

شكرا د بيرج