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고정~
코정!!!
@@workoutalone 행님 댓 고정 시켜주시면 영광이겠슴다!!!!!👍🏻
@@money-lk6fn 고정해줌 ㅋㅋㅋㅋ
@@workoutalone 행님 가문의 영광임다!!!!!!!!
@@workoutalone 형 나도
00:00~1:19 트랩바데드소개1:51 컨벤데드와 트랩바데드 차이점2:08 트랩바와 스쿼트는 유사하다?3:16 컨벤데드와 트랩바의 관절모멘트3:46 트랩바데드의 장점4:10 트랩바데드 단점4:33 추천하는사람
정주행 감사합니다!
더빙을 예전처럼 호흡을 좀하면서 하시는것도 좋은데 지금처럼 타이트하게 컷편집하시는것도 전문적이고 좋네요 ! 항상 편집실력 영상미 감탄하고있습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 컷을 마니했어요 ㅋㅋㅋ
실제로 운동선수들은 트랩바로 데드함 그게 부상도 안당하고 척추도 강하게 만들고 점프할때도 유리해서
트랩바가 확실히 좋다고 생각함힙힌지도 되고 몸을 세워서 스쿼트도 가능함
솔직히 3대 중량 수치 따지고 나면서 과소평가된 운동이지트랩바야말로 30~40대이후 분들에게 스쿼트와 더불어 남성호르몬 증가시킬수있는 강력한운동이면서 안전한 운동임
여윽시 ㅎ
목소리가 너무 듣기좋습니다.정보들도 좋지만 목소리로 인해 더 귀에잘든어오는것 같아요~^^구독 좋아요 원래 안하는데 앞으로 더 많은영상과 잘되시라고 구독좋아요 하고갑니다.
감사합니다 ❤️
트랩바는 부상위험이 적고 안전하게 고중량을 다룰 수 있어서 좋은운동이라고 생각합니다 운동루틴 지겨워질때쯤 간간이 넣어서 하고있습니다
여윽시 고수!
운동을 한지 이제 2일차인데.. 트랩바를 데드리프트 대신 메인으로 넣어도될까요?
구독자 2만명 임박··· 제가 더 기뻐요·· 20만명됫으면 좋겟어요 진심입니다 ··리스펙 합니다
저도 트랩바로 갈아타려고 합니다3대 중량은 뭐, 이쯤했으면 됐고 요추에 러시안룰렛을 계속 돌릴 수는 없죠지금까진 재수가 좋았지만, 앞으로도 좋을지는 장담할 수 없으니까요
저도 허리가 좋은편은 아니어서 스모데드를 하고 있는데 무게가 올라가면 허리 부담이 가더라고요 이거 좋네요^^ 혹시 제품이 어디건가요^^ 알수있나요
프로그꺼예요 ㅎ
@@workoutalone 감사합니다^^
캬... 퀄리티 미쳐버렸네요
고마워요!!❤️
아재 잘봤어요~역대급 영상! 만드느라 고생했어요^^ 주변 지인들과 공유할게요~
👍👍👍👍👍 감사합니다
와 썸네일 이십댄줄 알았네형 멋져 👏👏
사랑한다!!! ㅎ
좋은정보 감사합니다!
👍
저도 트랩바 사용해봤는데 편하더라고요
굿입니다 ㅎ
트랩바 진짜 좋습니다 여러분 2번 하세용 ㅋ
매드케이지 트랩바 구매할려고 하는데 더 좋은거 있나요?
지난 달에 홈짐에 트랩바 구매해서 비치했는데좋습니다~~~스탭박스 놓고 깊게 운동할 수도 있습니다. 바벨하고 병행하면 좋습니다.
캬 가동성까지
감사합니다
낭만은 바벨 데드리프트지 ㄹㅇㅋㅋ
제가 다니는 피티샾에 트랩바있는데 한번도 안써봤거든요 오늘가서 해봐야징 ㅋ
👍👍👍
운동의 지식창고 아재님 채널! 좋은 정보 감샤 ㅋㅋㅋ 빨간모자가 인상적이네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 감사해요 ㅎㅎ
크.... 조타
ㅋㅋㅋ 고마워요
오!? 이 시간에?
키비 ㅋㅋㅋ 간만이고 아 주말에 어디 촬영갔다가.. 일주일에 하나는 꼭올릴려고하는데 가까스로만듬 ㅋㅋ
일단 좋아요 누르고 시청ㅋ😊
훈쓰!! 사랑해 ㅋ
@@workoutalone 아이곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋아보이긴 하는데 구비된 체육관이 많을까요?? ㅠ 특히 헬린이는 좋든 싫든 자세 교정을 받아야 하는데 헬스장에 없다면 피티받기도 애매할듯 합니다...
너무 일반적인 헬스장엔 구비가 안되어있고 기능성운동을 겸행하는 헬스장은 있더라고요 문제는 헬스장에 돈 10만원 짜리 바벨하나 갖다놓는게 어려운게 아닐텐데
헰스유튜버중 트랩바 하나로 영상 찍으신 분 처음 보는 듯합니다... 진짜 구독자땜에 운동하고 거리 멀어진 운동유튜버 너무 많아짐...트랩바 없는 헬스장 꽤 많아요.일반인들은 3대운동에 집착할 필요없는거 맞고,트랩바 구비해야하는게 당연한건데
왜 트랩바 20만원도 안하는데 안갖다놓는지 이해가 안갑니다 😭
@@workoutalone ...그러게요... 예전 헬스장에 하나 있었는데 저는 그 운동감이 너무 좋아서 엄청 자주 이용했었거든요. 스쿼드님 영상보고 그때 그 운동감 생각나서 당근마켓에 매물 올라온 바디엑스꺼 저렴이 오픈헥스바 오늘 밤에 직구하러가요. ㅋㅋㅋㅋ
트랩바 좋음. 하체단련에도 좋고 후면도 같이 강화됩니다.
굿굿굿
헥스바 써봤는데 저는 후면사슬개입 늘리는 목적을 갖고 있어서 그냥 일자바 씁니다...ㅎㅎ
트랩바데드 한 번 해봤는데... 이게 데든가 싶어서 더이상 안함.데드는 하다가 죽을거 같아야 되는데 ㅋㅋㅋ너무 쉬워지더라고요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 여윽시 고수
헐 이시간에
ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ 주말에 쉬지를 못하네요 ㅋㅋㅋ
신도시 헬스장만 10곳 넘게 가봤는데 트랩바 있는곳 한 곳도 못봤어요..전부다 기구만 빽빽하게 가져다 놓고 .. 헬스장이 좀 답답한 느낌이에요
트랩바 20만원도 안하는데 진자 회원들 수업 시킬거면 하나 갖다두지... 이해가 안가네요 ㅠ
섬네일 잘생겼...
고마워ㅋㅋㅋ
괜찮죠^^ 다리 길이에 상관없이..
결국 파립선수아니고 그냥 일반인이 근력키우는거면 이것도 좋은 옵션이란말이군요 구ㅡ
디스크 파열 후물건을 들거나적당한 중량으로 데드리프트 하는경우에는 와이드 스쿼트?자세로 하는데...맞는 자세인지는 모르겠지만아직 문제는 없어보임
안그래도 요즘 데드할 때 무게가 낮아도 허리말림이 느껴지곤 해서자세가 문제인지 뭔지 몰라서잘 안하고 피했는데, 이걸로 대체해도 좋을까 모르겠네요. 코어근육 단련 목적이 컸는데 말이죠....
사실 컨벤이 척추기립근이랑 햄스트링 단련엔 더좋아요 하지만 연구결과로 봤을때 약 8%정도의 중량을 추가했을시 컨벤데드와 같은 효과를 보실수있다고합니다!
빨간모자 아저띠!!
아저띵
" 탑클라스 " 혹은 " 레전드 " 라는 호칭을 달고 댕기면서 엉망징창으로 운동 가르치는 프로 선수들보다 훨씬 낫으시네요
오오옷 느므 과찬이십니다 감사합니다^^
트랩바 데드를 하체할때 넣는게 맞겟죠?
네 하체훈련에 넣으세요!!
Well come back
땡 thank
기간 끝나면 트랩바 있는곳으로 찾아봐야겠네요
꼭!!!
돌아왔노!!!
수미도 오랫만이고!!
그죠 일반 데드는 어케 하던지 허리에 과부하가 오는걸 피할수없으니 저런게 좀더 널리퍼졌으면 좋겠슴당
저거좋죠. 키가 작던 크던
미국의 자연산 광호야이신 마이크 이스라텔 유료 프로그램 후기는 안올라오나요? 제일 기대중인 영상입니다.
하 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 너무 빡세서 욕만 하고 싶은데 ㅠㅠ
@@workoutalone 생활패턴에 따른 피로도를 고려했음에도 많이 빡센가요?
저 트랩바 아예 몰랐는데 바로 알아보려고요
홈짐 이용하시면 하나구매하셔도 좋을거예요
트랩박가 있어야 하지ㅠㅠㅠㅜ
제가 스쿼트 80, 데드 100을 굉장히 힘들게 뽑는데 힘을 쫌더 기르기 위한 대안으로도 트랩바가 용이할까요?
힘을 기르는 용도 보다는 사두와 후면을 강화하게 되기때문에 부가적으로 스쿼트 데드 할때..해당부위의 힘과 근력이 강해질수록 리프팅할때 용이하겠죠?
@@workoutalone 그렇담.. 그냥 트랩 말고 스쾃, 데드만 하는게 좋을까용..?
스모데드 컨벤 사이정도의 데드리프트 했었는데 트랩바도 이용해야겠네요 스모보다 컨벤에 가까운근육을 사용하니 말이죠 ㅎ
ㅋㅋㅋ 오옷 고수님께서 ㅋ
트랩바 데드 최고장점 좁은 공간에서도 데드리프트를 하기에 적합하다
길이 엄청 크던데 ㅠ.ㅠ.ㅠ
@@workoutalone 가로 길이가 그냥 올림픽 바벌보다 짧아서 저처럼 엄청좁은곳에서는 할만하더라구요
바벨은 일직선이다 할때 바벨에효과주는거 어케하신거예요?
저거 아 말로 설명을 ..
이 영상덕에 내통화스피커에 먼지가 엄청 끼어있다는걸 알았다...
저거하나만 해야징
당연하게도...
오히려 트랩바가 스모보다 힙힌지에 더 가깝네요
ㅋㅋ 잘보셨어요 ㅎ
해보고 싶은데...트랩바가 있는 헬스장이 잘 없고 제가 사는 지역에는 트랩바 있는 헬스장이 아에 없어요ㅠㅠ
우리 헬스장에는 없어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
good
👍👍
헬스장 옮겨야겠....
가격도 얼마안하는데 헬스장에 왜 안갔다놓는지 모르겠음
트랩바 중량달고 걷기만해도 운동 ㅆㅅㅌㅊ임 군대에서해봄ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋짐
트랩바는 브이스퀏이랑 비슷한듯
😉😊👍🏋️♂️
헬스장에 저거 없어요
갖다놓지 ㅠㅠ 얼마안하는데 ㅠ
근본
기본
"과학"데드
과 학데 드
보디빌더행님들이 안쓰는 이유는 뭘까요?
트랩바요? 당연히 사두와 둔근 발달이되는 운동인데... 다른 머신으로도 안다치고 할게 많으니까 ㅎㅎ
섬네일.. 흠 ㅎ
ㅠㅠ
형 나 컨벤충인데 어떡해 ㅜㅜ
컨벤해도 문제없으면 갓벤
이어폰꼽고 듣는데... 목소리가... ㅎ
왜용 ㅠㅠ
오른쪽으로 누워서 이거보면 기분이 더럽습니다
이거 트랩바 없는 헬스장사장이 보면 싫어요 누름 ㅋㅋ
😭
트랩바 하나로 영상을 만들어서 첨에 너무 뻔해서 안볼려다가..끝까지봄...
봐줘서 고마워 ㅋㅋ
근데저거 그냥 스쿼트아님?
영상에서 봤지만 힙힌지에 더가까운 컨벤데드와 흡사한 운동입니다
형 나도 고정해죠요
담에 꼭 해줄게 ㅋㅋ 저친구가 먼저 애기했어
썰넬 어그보소 허리부상없는 트랩바 데드리프트라고하던가 ㅋㅋ
어그로 안끄는 유튜버 어디있냐 ㅋㅋ 이게 무슨어그로냐 ㅋㅋㅋ 영상시작과동시에 10초만에 트랩바가 나오는데 니눈에 문제 있는거 아니냐 ㅋㅋ
손잡이 달린게 트랩바지... 바벨인가? 트랩바데드리프트 라고 제목지으면 누가보나.....
고정~
코정!!!
@@workoutalone 행님 댓 고정 시켜주시면 영광이겠슴다!!!!!👍🏻
@@money-lk6fn 고정해줌 ㅋㅋㅋㅋ
@@workoutalone 행님 가문의 영광임다!!!!!!!!
@@workoutalone 형 나도
00:00~1:19 트랩바데드소개
1:51 컨벤데드와 트랩바데드 차이점
2:08 트랩바와 스쿼트는 유사하다?
3:16 컨벤데드와 트랩바의 관절모멘트
3:46 트랩바데드의 장점
4:10 트랩바데드 단점
4:33 추천하는사람
정주행 감사합니다!
더빙을 예전처럼 호흡을 좀하면서 하시는것도 좋은데
지금처럼 타이트하게 컷편집하시는것도 전문적이고 좋네요 !
항상 편집실력 영상미 감탄하고있습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 컷을 마니했어요 ㅋㅋㅋ
실제로 운동선수들은 트랩바로 데드함 그게 부상도 안당하고 척추도 강하게 만들고 점프할때도 유리해서
트랩바가 확실히 좋다고 생각함
힙힌지도 되고 몸을 세워서 스쿼트도 가능함
솔직히 3대 중량 수치 따지고 나면서 과소평가된 운동이지
트랩바야말로 30~40대이후 분들에게 스쿼트와 더불어 남성호르몬 증가시킬수있는 강력한운동이면서
안전한 운동임
여윽시 ㅎ
목소리가 너무 듣기좋습니다.
정보들도 좋지만 목소리로 인해 더 귀에잘
든어오는것 같아요~^^
구독 좋아요 원래 안하는데 앞으로 더 많은영상과 잘되시라고 구독좋아요 하고갑니다.
감사합니다 ❤️
트랩바는 부상위험이 적고 안전하게 고중량을 다룰 수 있어서 좋은운동이라고 생각합니다 운동루틴 지겨워질때쯤 간간이 넣어서 하고있습니다
여윽시 고수!
운동을 한지 이제 2일차인데.. 트랩바를 데드리프트 대신 메인으로 넣어도될까요?
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저도 트랩바로 갈아타려고 합니다
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@@workoutalone 감사합니다^^
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고마워요!!❤️
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👍👍👍👍👍 감사합니다
와 썸네일 이십댄줄 알았네
형 멋져 👏👏
사랑한다!!! ㅎ
좋은정보 감사합니다!
👍
저도 트랩바 사용해봤는데 편하더라고요
굿입니다 ㅎ
트랩바 진짜 좋습니다 여러분 2번 하세용 ㅋ
매드케이지 트랩바 구매할려고 하는데 더 좋은거 있나요?
지난 달에 홈짐에 트랩바 구매해서 비치했는데
좋습니다~~~스탭박스 놓고 깊게 운동할 수도 있습니다. 바벨하고 병행하면 좋습니다.
캬 가동성까지
감사합니다
낭만은 바벨 데드리프트지 ㄹㅇㅋㅋ
제가 다니는 피티샾에 트랩바있는데 한번도 안써봤거든요
오늘가서 해봐야징 ㅋ
👍👍👍
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ㅋㅋㅋ 감사해요 ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋ 고마워요
오!? 이 시간에?
키비 ㅋㅋㅋ 간만이고 아 주말에 어디 촬영갔다가.. 일주일에 하나는 꼭올릴려고하는데 가까스로만듬 ㅋㅋ
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훈쓰!! 사랑해 ㅋ
@@workoutalone 아이곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋아보이긴 하는데 구비된 체육관이 많을까요?? ㅠ 특히 헬린이는 좋든 싫든 자세 교정을 받아야 하는데 헬스장에 없다면 피티받기도 애매할듯 합니다...
너무 일반적인 헬스장엔 구비가 안되어있고
기능성운동을 겸행하는 헬스장은 있더라고요
문제는 헬스장에 돈 10만원 짜리 바벨하나 갖다놓는게 어려운게 아닐텐데
헰스유튜버중 트랩바 하나로 영상 찍으신 분 처음 보는 듯합니다... 진짜 구독자땜에 운동하고 거리 멀어진 운동유튜버 너무 많아짐...
트랩바 없는 헬스장 꽤 많아요.
일반인들은 3대운동에 집착할 필요없는거 맞고,
트랩바 구비해야하는게 당연한건데
왜 트랩바 20만원도 안하는데 안갖다놓는지 이해가 안갑니다 😭
@@workoutalone ...그러게요... 예전 헬스장에 하나 있었는데 저는 그 운동감이 너무 좋아서 엄청 자주 이용했었거든요. 스쿼드님 영상보고 그때 그 운동감 생각나서 당근마켓에 매물 올라온 바디엑스꺼 저렴이 오픈헥스바 오늘 밤에 직구하러가요. ㅋㅋㅋㅋ
트랩바 좋음. 하체단련에도 좋고 후면도 같이 강화됩니다.
굿굿굿
헥스바 써봤는데 저는 후면사슬개입 늘리는 목적을 갖고 있어서 그냥 일자바 씁니다...ㅎㅎ
트랩바데드 한 번 해봤는데... 이게 데든가 싶어서 더이상 안함.
데드는 하다가 죽을거 같아야 되는데 ㅋㅋㅋ
너무 쉬워지더라고요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 여윽시 고수
헐 이시간에
ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ 주말에 쉬지를 못하네요 ㅋㅋㅋ
신도시 헬스장만 10곳 넘게 가봤는데 트랩바 있는곳 한 곳도 못봤어요..
전부다 기구만 빽빽하게 가져다 놓고 .. 헬스장이 좀 답답한 느낌이에요
트랩바 20만원도 안하는데 진자 회원들 수업 시킬거면 하나 갖다두지... 이해가 안가네요 ㅠ
섬네일 잘생겼...
고마워ㅋㅋㅋ
괜찮죠^^ 다리 길이에 상관없이..
결국 파립선수아니고 그냥 일반인이 근력키우는거면 이것도 좋은 옵션이란말이군요 구ㅡ
디스크 파열 후
물건을 들거나
적당한 중량으로 데드리프트 하는
경우에는 와이드 스쿼트?
자세로 하는데...
맞는 자세인지는 모르겠지만
아직 문제는 없어보임
안그래도 요즘 데드할 때 무게가 낮아도 허리말림이 느껴지곤 해서
자세가 문제인지 뭔지 몰라서
잘 안하고 피했는데, 이걸로 대체해도 좋을까 모르겠네요.
코어근육 단련 목적이 컸는데 말이죠....
사실 컨벤이 척추기립근이랑 햄스트링 단련엔 더좋아요
하지만 연구결과로 봤을때 약 8%정도의 중량을 추가했을시 컨벤데드와 같은 효과를 보실수있다고합니다!
빨간모자 아저띠!!
아저띵
" 탑클라스 " 혹은 " 레전드 " 라는 호칭을 달고 댕기면서 엉망징창으로 운동 가르치는 프로 선수들보다 훨씬 낫으시네요
오오옷 느므 과찬이십니다 감사합니다^^
트랩바 데드를 하체할때 넣는게 맞겟죠?
네 하체훈련에 넣으세요!!
Well come back
땡 thank
기간 끝나면 트랩바 있는곳으로 찾아봐야겠네요
꼭!!!
돌아왔노!!!
수미도 오랫만이고!!
그죠 일반 데드는 어케 하던지 허리에 과부하가 오는걸 피할수없으니 저런게 좀더 널리퍼졌으면 좋겠슴당
저거좋죠. 키가 작던 크던
미국의 자연산 광호야이신 마이크 이스라텔 유료 프로그램 후기는 안올라오나요? 제일 기대중인 영상입니다.
하 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 너무 빡세서 욕만 하고 싶은데 ㅠㅠ
@@workoutalone 생활패턴에 따른 피로도를 고려했음에도 많이 빡센가요?
저 트랩바 아예 몰랐는데 바로 알아보려고요
홈짐 이용하시면 하나구매하셔도 좋을거예요
트랩박가 있어야 하지ㅠㅠㅠㅜ
제가 스쿼트 80, 데드 100을 굉장히 힘들게 뽑는데 힘을 쫌더 기르기 위한 대안으로도 트랩바가 용이할까요?
힘을 기르는 용도 보다는 사두와 후면을 강화하게 되기때문에 부가적으로 스쿼트 데드 할때..해당부위의 힘과 근력이 강해질수록 리프팅할때 용이하겠죠?
@@workoutalone 그렇담.. 그냥 트랩 말고 스쾃, 데드만 하는게 좋을까용..?
스모데드 컨벤 사이정도의 데드리프트 했었는데 트랩바도 이용해야겠네요 스모보다 컨벤에 가까운근육을 사용하니 말이죠 ㅎ
ㅋㅋㅋ 오옷 고수님께서 ㅋ
트랩바 데드 최고장점 좁은 공간에서도 데드리프트를 하기에 적합하다
길이 엄청 크던데 ㅠ.ㅠ.ㅠ
@@workoutalone 가로 길이가 그냥 올림픽 바벌보다 짧아서 저처럼 엄청좁은곳에서는 할만하더라구요
바벨은 일직선이다 할때 바벨에효과주는거 어케하신거예요?
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우리 헬스장에는 없어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
good
👍👍
헬스장 옮겨야겠....
가격도 얼마안하는데 헬스장에 왜 안갔다놓는지 모르겠음
트랩바 중량달고 걷기만해도 운동 ㅆㅅㅌㅊ임 군대에서해봄ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋짐
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갖다놓지 ㅠㅠ 얼마안하는데 ㅠ
근본
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섬네일.. 흠 ㅎ
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컨벤해도 문제없으면 갓벤
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왜용 ㅠㅠ
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😭
트랩바 하나로 영상을 만들어서 첨에 너무 뻔해서 안볼려다가..
끝까지봄...
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근데저거 그냥 스쿼트아님?
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형 나도 고정해죠요
담에 꼭 해줄게 ㅋㅋ 저친구가 먼저 애기했어
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트랩바가 나오는데 니눈에 문제 있는거 아니냐 ㅋㅋ
손잡이 달린게 트랩바지... 바벨인가?
트랩바데드리프트 라고 제목지으면 누가보나.....