Лучшая суставная гимнастика!!!!!!! С этой гимнастикой более 10 лет. Немного надоело одно и тоже. Попробовала другие комплексы, как результат запустила колени, шею... Эта же гимнастика прорабатывает всё!Вернулась опять...Респект автору!!!!!
Мы с соседками 50-72 лет (5 женщин) вот ужет7 лет каждый день рано утром встречаемся и делаем эту зарядку, затем быстрыми шагами прошагиваем 5 км. Огромная благодарность Мырзакариму Норбекову. Г. Нукус
Я эту зарядку делаю каждый день вот уже 15 лет.Она была на DVD диске и я покупал портативные проигрыватели DVD .Потом появился айпед и всё стало проще.Правда первые 10 лет делал половину зарядки начиная с шеи и занимало это 15 минут.Времени на всю не было,Последние лет пять делаю полностью.Мне нравится,с утра размялся и вперёд
@@oxyroxy100 мне 33 год, делаю эту гимнастику около двух лет… как только начинаю пропускать, лениться сразу же начинает побаливать… но перед тем как боль вначале полностью ушла, прошло около месяца.
Волшебная гимнастика! Праздник для всего тела! Изменения к лучшему явно проявляются с первого раза. Боль из суставов уходит очень быстро. Огромное спасибо создателям этой гимнастики и этого ролика!
Имела счасье пройти программу Клуб миллионеров у ученика Норбекова, Андрея Макрица, это он злесь делает суставную. После прлугодовой программы по бизнесу и здоровью(были выставленны все оздоровительные программы Норбекова М. С.), была поездка на Алтай, где встретились на десять дней участники Клуба. Это самые мои приятные воспоминания. Ежедневная зарядка в 6 утра на берегу Катуни, едедневные пробежки в любую погоду, не смотря на дождь. Познакомилась с позитивными интересными людьми с разных городов, с разных стран. К сожалению наш наставник Андрей Макрица уже ушел в Мир иной. Светлая память ему!
Давно делаю эту гимнастику, но нерегулярно. Делать по 8 - 12 повторений не получалось. Сегодня поставил скорость 0, 75 и о чудо... И настраиваться успеваю и по 8 - 15 повторений! Эффект сильнейший.
Много лет назад я посещала курсы Норбекова, очень довольна результатами,были кассеты с курсом,но магнитолу на даче украли ,а больше не нашла ,где можно было бы купить курс.И вот решила найти в телефоне.Спасибо огромное за возможность снова начать заниматься.Сильно болит спина,не возможно двигаться без боли.Знаю ,что поможет.Еще раз огромное спасибо за возможность.
Очень давно делала гимнастику, эффект 1000 %, от хондроза, полегчало забросила, сейчас случайно вспомнила что есть такая чудо гимнастика, и реально энергии после неё 👍, очень благодарна автору🤗
Суставная гимнастика Мирзакарима Норбекова омолаживает, вдохновляет! После гимнастики чувствую огромный заряд энергии, хочется жить, радовать себя и окружающих! Тело лёгкое, воздушное,суставы здоровые, и все отделы позвоночника!
Оооо Господи какие прекрасные очущения после гимнастики ,года два тому назад делала ее каждый день лет 6 ризбавилась от страшного шейного хандроза ,была энергична жить было легко ,и вот снова приступила буду бороться с недугами и у меня получится ,,главное верить !!!!!!!
Певый раз сегодня смотрели и делали с мужем эту зарядку.. Нам очень понравилась зарядка. Хочу сказать спасибо гимнастке, что делала зарядку в не обтягивающем трико , а то обтягивающие лосины сильно отвлекают мужчин от зарядки..Спасибо вам за то, что учите нас жить здоровой жизнью..Удачи всем..👍👍👍
Прочитала книгу Норбекова. Делала гимнастику в течение 3 лет именно по этой системе. Книга про Шухлика ослика. Кажется так называется. Зарядка замечательная! Чувствуешь себя замечательно! +убрала из своей жизни сладости и сахар. Похудела на 28кг.очень хороший комплекс! 😜
только начинаю делать гимнастику, пока только делаю на позвоночник, но по маленьку ввожу и остальные упражнения, уже намного лучше себя чувствую) действительно, что все болезни от мыслей и позвоночника) всем здроровья
Я знакома этой зарядкой с1998гделала по книжке тяжело в этой же книге была зарядка для лица очень хорошея эффективная желательно чтоб была давала очень впечатление если можно внкдрите эту зарядку для меня для лица пожалуйста
Nafisa Ishmuratova Данный комплекс упражнений похож на упражнения из йоги, только не подключено глубокое и медленное дыхание. А это в любом случае нагрузка на позвоночник. Думаю вам лучше посоветоваться со специалистами, через какое время можно выполнять такие упражнения. Они не нанесут вреда, если соблюдать технику безопасности (она указана в книгах Норбекова).
Кстати я эти упражения делала каждый день в течении 9 месяцев и выросла на 2 см. А потом забросила, обычная человеческая лень, но о том что подросла узнала случайно
Добрый день. Спасибо за эту замечательную гимнастику. Когда-то давно начинала делать ее, но забросила. Потом вспомнила после обострения остеохондроза. Первое время после гимнастики очень хотелось спать. Это должно так быть? Очень удобно выполнять, так как между упражнениями сокращены интервалы. И да, новичкам перед началом надо послушать полную версию с рекомендациями Норбекова. Здоровья всем!
Необходим прежде ознакомиться с системой Норбекова. Механическое исполнение --путь в некуда.! .Смысл гимнастики-- 90 проц. .-настрой на радость молодость здоровье .-вы совершенство личность юность и тд. И лишь 10 проц.физ.упражнения. Ознакомитесь вначале с методикой !!!.
Музыка дурацкая, мне не зашла, да и темп какой-то бешенно быстрый, приходится останавливать видео. А сам комплекс отличный, делала его с тех времен, когда прочитала книгу Опыт дурака и выписала все эти упражнения. После этой зарядки хорошо чувствую тело, словно оживаю. Благодарю автора, гений.
Можно изменить скорость видео. Для этого ткнуть в верхний правый угол видео, нажать на Настройки (шайба), там Скорость воспроизведения 0,75 или 0,5. Успехов!
@@kirhabiev но ведь именно эти упражнения в его книге для зрения (опыт дурака...) я сейчас дочитываю. Я думала именно эти упражнения помогают восстановится зрению. Я запуталась 😅
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](http://i.ytimg.com/vi/0JH1E6nw1Qc/mqdefault.jpg)
Лучшая суставная гимнастика!!!!!!! С этой гимнастикой более 10 лет. Немного надоело одно и тоже. Попробовала другие комплексы, как результат запустила колени, шею... Эта же гимнастика прорабатывает всё!Вернулась опять...Респект автору!!!!!
Всем кто читает эту строку желаю счастья!!! Принимайте от души 🙂
Ничего из зарядок лучшего нет!!!!! Спасибо создателю❤!
Огромнейшая благодарность Мирзакариму Норбекову за это счастье - быть здоровым!)) Дай Бог ему всех благ)))
Мы с соседками 50-72 лет (5 женщин) вот ужет7 лет каждый день рано утром встречаемся и делаем эту зарядку, затем быстрыми шагами прошагиваем 5 км. Огромная благодарность Мырзакариму Норбекову.
Г. Нукус
Эта гимнастика доступна всем , придаёт гибкость, молодость, радость., свет.
Я эту зарядку делаю каждый день вот уже 15 лет.Она была на DVD диске и я покупал портативные проигрыватели DVD .Потом появился айпед и всё стало проще.Правда первые 10 лет делал половину зарядки начиная с шеи и занимало это 15 минут.Времени на всю не было,Последние лет пять делаю полностью.Мне нравится,с утра размялся и вперёд
И как? Спина не болит?
Уважаемый Владимир! У вас не сохранился старый вариант с другой музыкой. У меня есть на кассетах. но качество уже не то. Буду очень признательна.
Отличная гимнастика!!! Я уже делаю её 5 лет
@@oxyroxy100 мне 33 год, делаю эту гимнастику около двух лет… как только начинаю пропускать, лениться сразу же начинает побаливать… но перед тем как боль вначале полностью ушла, прошло около месяца.
@@ЕвгенияГурьянова-б1в обожаю эту гимнастику.великолпно
Я проходила курс Норбекова в 2004 году) моя жизнь после изменилась в лучшую сторону, благодарю Вселенную за эти блага, что пришли!!!
Только не Вселенную нужно благодарить, а Аллаха.
Керемет жаттығу жиынтығы. Осы жаттығуды жасасам көңілім көтеріледі. Күніне екі рет жасаймын. Алла разы болсын, Сізге мырза!
Благодарю Вас за прекрасную зарядку! Уже делаю её несколько лет!
Эта зарядка-спасение для моей поясницы. Спасибо Мирзакариму Норбекову❤
Делаю зарядку 10 лет ,спину исцелила, все лучше и лучше Благодарю М.С.Норбекова и его учеников
28:56
Только не вы сами себя исцелили, а Аллах даровал вам исцеление.
Больше двух лет делаю эту гимнастику и в конце каждый раз в голос благодарю автора. Я без нее утро не представляю !
Помогает?
@@НаталіяДвуреченська я тоже делаю, но не каждый день, ленюсь. Мне помогает от болей в спине
Волшебная гимнастика! Праздник для всего тела! Изменения к лучшему явно проявляются с первого раза. Боль из суставов уходит очень быстро. Огромное спасибо создателям этой гимнастики и этого ролика!
Имела счасье пройти программу Клуб миллионеров у ученика Норбекова, Андрея Макрица, это он злесь делает суставную. После прлугодовой программы по бизнесу и здоровью(были выставленны все оздоровительные программы Норбекова М. С.), была поездка на Алтай, где встретились на десять дней участники Клуба. Это самые мои приятные воспоминания. Ежедневная зарядка в 6 утра на берегу Катуни, едедневные пробежки в любую погоду, не смотря на дождь. Познакомилась с позитивными интересными людьми с разных городов, с разных стран. К сожалению наш наставник Андрей Макрица уже ушел в Мир иной. Светлая память ему!
Да очень хороший был человек Андрей Макрица, светлая память ему.
А по какой причине ушёл?
@@ВладимирБ-г4о Болел ковидом
Очень люблю эту гимнастику, постоянно её делаю!
С этой зарядкой я уже 5 лет) благодарю 🙏
Давно делаю эту гимнастику, но нерегулярно.
Делать по 8 - 12 повторений не получалось.
Сегодня поставил скорость 0, 75 и о чудо...
И настраиваться успеваю и по 8 - 15 повторений!
Эффект сильнейший.
Благодарю!
Много лет назад я посещала курсы Норбекова, очень довольна результатами,были кассеты с курсом,но магнитолу на даче украли ,а больше не нашла ,где можно было бы купить курс.И вот решила найти в телефоне.Спасибо огромное за возможность снова начать заниматься.Сильно болит спина,не возможно двигаться без боли.Знаю ,что поможет.Еще раз огромное спасибо за возможность.
Сегодня есть препараты для суставов великолепные,восстанавливают все суставы и обезбаливают одновременно
Благодарю за прекрасную гимнастику, она действительно помогает ощутить радость и дает энергию телу.
Очень давно делала гимнастику, эффект 1000 %, от хондроза, полегчало забросила, сейчас случайно вспомнила что есть такая чудо гимнастика, и реально энергии после неё 👍, очень благодарна автору🤗
Суставная гимнастика Мирзакарима Норбекова омолаживает, вдохновляет! После гимнастики чувствую огромный заряд энергии, хочется жить, радовать себя и окружающих! Тело лёгкое, воздушное,суставы здоровые, и все отделы позвоночника!
Гимнастика просто супер! Настроение, польза невероятные!
Великолепная гимнастика! Отличный диктор и музыка, и это удобно, чтобы не листать книжечку каждый раз. Главное не забывать делать ;)
Увеличивает рост?
Оооо Господи какие прекрасные очущения после гимнастики ,года два тому назад делала ее каждый день лет 6 ризбавилась от страшного шейного хандроза ,была энергична жить было легко ,и вот снова приступила буду бороться с недугами и у меня получится ,,главное верить !!!!!!!
Тоже очень ощущаю, что шее помогает. Делаю пару недель
Певый раз сегодня смотрели и делали с мужем эту зарядку.. Нам очень понравилась зарядка. Хочу сказать спасибо гимнастке, что делала зарядку в не обтягивающем трико , а то обтягивающие лосины сильно отвлекают мужчин от зарядки..Спасибо вам за то, что учите нас жить здоровой жизнью..Удачи всем..👍👍👍
Гимнастика чистит энергетику,тело делает молодым,короче умереть с ней вряд ли получиться!
Спасибо огромное
У меня были большие проблемы с позвоночником,благодаря этой гимнастики
Могу работать и жить,низко Вам кланяюсь!!!😍
10000 лайков любимой гимнастике! Благодарности Мирзакариму и его помощникам❤
Благодарю 🙏!
Очень полезная зарядка!❤
очень понравилась гимнастика,боли проходят. я делаю ее не утром, а днем или вечером.
Здравствуйте! Огромное спасибо за эту прекрасную и целебную гимнастику!!!!!
Спасибо большое! Супер гимнастика ! ))
Занимаюсь 6 месяцев и уже чувствую себя ладушки! Благо -дарю!
Благодарю, благодарю, благодарю! Моя спина счастлива. Спасибо Мирзакариму Норбекову и помощникам❤
Прочитала книгу Норбекова. Делала гимнастику в течение 3 лет именно по этой системе. Книга про Шухлика ослика. Кажется так называется. Зарядка замечательная! Чувствуешь себя замечательно! +убрала из своей жизни сладости и сахар. Похудела на 28кг.очень хороший комплекс! 😜
А зрение то улучшает или нет?
Зрение улучшает гимнастика на глаза. А эта гимнастика для позвоночника.
@@erico_fucada я делаю для позвоночника. Гимнастика на первый взгляд лёгкая. Но! После неё прекрасно себя чувствую! Делайте не пожалеете! Удачи вам!
А вы молодец! Без сахара и сладкого сложно! Всем добра и здоровья!
Скажу одно, применял эту зарядку в течения месяца, в командировке, был на высоте, физическая работа была не по чем, зарядка окрыляет
я восстановился после перелома позвонка, делаю раза 2-3 в неделю
Я летаю на самолетах, большая нагрузка на позвоночник, спинка ровная не болит🌍👍и сплю хорошо
Отлично работает несмотря на простоту. Особенно для людей в возрасте, кому уже не доступны практики типа йоги.
только начинаю делать гимнастику, пока только делаю на позвоночник, но по маленьку ввожу и остальные упражнения, уже намного лучше себя чувствую) действительно, что все болезни от мыслей и позвоночника) всем здроровья
Более 15 лет делаю - периартрит плечевого сустава / его нет ( есть у доктора Евдокименко тоже гимнастики- делаю для легких после короны)
Обожаю эту гимнастику!
Главное каждый день , пару дней не делать и окостениваешь ,вернешся и снова гибкая
Точно впрок не запасешься надо ежедневно
Вернулась к полноценной жизни после полной инвалидности. Всем рекомендую!
Чудо!
Супер комплекс, спасибо!
Зарядка, прекрасна в мене постійно втомлюються ного, і вони мене дуже напружені, зробив зарядку аш легше ходити,,. Рекомендую!!!!!!! Дякую її автору
Самая лучшая гимнастика для меня, делаю много лет👍👍👍
Зарядку делаю давно правда с переводом.Великолепная гимнастика для суставов,а также хорошая растяжка для мышц.
Отлично! Позитив и движение!!!
Гимнастика Норбекова это просто Чудо! Во время гимнастики хрусты в позвоночнике идут
Читала, правда давно, тогда такой проблемы не было, но Слава Богу не у меня и поэтому не была столь внимательна, благодарю за совет!
Благодарю!!!!!!!
Стараюсь делать каждый день,но иногда не получается. Но когда получается хандрос отступает,давление не мучает.
Здорово! Спасибо!
Благодарю ❤
Благодарю спасибо
Хорошо показывают!! Надо попробовать..
Большое спасибо!
Большое спасибо.Вспомнила преподавателя Марину
Большое спасибо!!!❤
выполняю зарядку каждое утро помогло при ковиде болезнь перенесла средней тяжести
Я знакома этой зарядкой с1998гделала по книжке тяжело в этой же книге была зарядка для лица очень хорошея эффективная желательно чтоб была давала очень впечатление если можно внкдрите эту зарядку для меня для лица пожалуйста
Максимальное соединение лопаток приводит в спазму и сильным головным болям.
Упражнения для позвоночника 12:52
Спасибо!!!
Можно делать тем у кого грыжа позвоночника после операции? Прошло полгода.
Прочтите книгу Норбекова, там все написано. Так вам никто не будет советовать
Nafisa Ishmuratova Данный комплекс упражнений похож на упражнения из йоги, только не подключено глубокое и медленное дыхание. А это в любом случае нагрузка на позвоночник. Думаю вам лучше посоветоваться со специалистами, через какое время можно выполнять такие упражнения. Они не нанесут вреда, если соблюдать технику безопасности (она указана в книгах Норбекова).
Кстати я эти упражения делала каждый день в течении 9 месяцев и выросла на 2 см. А потом забросила, обычная человеческая лень, но о том что подросла узнала случайно
Подросшая Nafisa Ishmuratova вам случайно не 14 лет? :-)
Ага, как догадались!?
Здравствуйте. Можно ли делать эти упражнения для коленей после эндопротезирования коленных суставов? Ответьте пожалуиста
Отличная гимнастика! Все суставы стали как будто смазанными!
Только мультики отвлекают и задерживают. Без них было бы лучше!
На канале есть сокращённая версия без мультов и перерывов, в чуть большем темпе. Для тех, кто выучил упражнения, короче на 11 минут
С мультами лучше.
Добрый день. Спасибо за эту замечательную гимнастику. Когда-то давно начинала делать ее, но забросила. Потом вспомнила после обострения остеохондроза. Первое время после гимнастики очень хотелось спать. Это должно так быть? Очень удобно выполнять, так как между упражнениями сокращены интервалы. И да, новичкам перед началом надо послушать полную версию с рекомендациями Норбекова. Здоровья всем!
Необходим прежде ознакомиться с системой Норбекова. Механическое исполнение --путь в некуда.! .Смысл гимнастики--
90 проц. .-настрой на радость молодость здоровье .-вы совершенство личность юность и тд. И лишь 10 проц.физ.упражнения. Ознакомитесь вначале с методикой !!!.
Здравствуйте а это помогает позвоночный грижа диск????
Почему люди в видео такие смешные 😆
Здравствуйте. Сколько раз в неделю нужно делать гимнастику?
❤
Спасибо огромное
Здравствуйте, подскажите пожалуйста на 24 минуте сказано стопы вместе, а ребята на ширине плеч. Как всё таки правильно?
Спасибо
Здравствуйте, можно при Шейном остеохондрозе?
Нужно:)
Музыка дурацкая, мне не зашла, да и темп какой-то бешенно быстрый, приходится останавливать видео. А сам комплекс отличный, делала его с тех времен, когда прочитала книгу Опыт дурака и выписала все эти упражнения. После этой зарядки хорошо чувствую тело, словно оживаю. Благодарю автора, гений.
Есть в медленном темпе,там робот делает.
@@ОльгаСметанина-и1ш Здравствуйте.Скажите пожалуйста где найти такую,но медленно гимнастику.
@@ИринаКузьминых-ь6я медленно делает мальчик робот написано полная версия 1и 2 часть. Начинается с массажа б.а.точек
В правом верхнем углу есть 3 точки, там можно поменять скорость видео - поставить 0,75 или еще медленее
Zo'r
спасибо очень приятно
Привет, скажите пожалуйста, а настроение обязательно сильно поднимать или в обычном спокойном делать?
Здравствуйте. Рекомендую прочесть книгу автора гимнастики.
Спасибо
Как Вам Удаётся быть в нужном настроении, когда кругом столько негатива
Суперррр
❤👍❤👍❤👍❤👍❤
Не зря детей раньше наказвали- за уши
эти упражнения надо делать в этой последовательности?
да
Что лучше, лфк Шишонина или Норбекова?
Хороши обе. Норбекова на все группы суставов.
🥰
12:52 гимнастика для шейного отдела
Turkçe ceviri lutfen
Женское здоровье екатерины фарсовой
Женское здоровье екатеоины фирсовой
это 2ое мужчин или мужчина и женщина?
Роботы
Очень быстрый темп.
Можно изменить скорость видео. Для этого ткнуть в верхний правый угол видео, нажать на Настройки (шайба), там Скорость воспроизведения 0,75 или 0,5. Успехов!
9:14
Это вся гимнастика по Норбекову или часть ее? Достаточно ли выполнять только это?
Не отвечу. Я пользуюсь этим комплексом и на глаза
@@kirhabiev это эз книги про зрение? Зрение улучшает или нет?
@@erico_fucada есть комплекс Норбекова для тренировки глаз, мне помог восстановится
@@kirhabiev но ведь именно эти упражнения в его книге для зрения (опыт дурака...) я сейчас дочитываю. Я думала именно эти упражнения помогают восстановится зрению. Я запуталась 😅
@@kirhabiev до единицы восстановили? Можете скинуть ссылку, пожалуйста
Я навращала руками, к утру аритмия на все лады. Ужас что пережила! Гипертоники, будьте осторожны!
Живу с гипертонией и с данной гимнастикой состояние улучшается , это заметно по дневнику давления. Но стоит перестать делать 😢
Очень несимпатичные исполнители.
Музыка отвлекает, голова заболела
Лучше гимнастики червячка ничего не придумали. Далеко Норбекову до доктора Попова. Ой как далеко. ruclips.net/video/CnG8-DNrZ_s/видео.html
У всех есть свой плюс
Благодарю спасибо
❤