ماذا سيحدث لك إذا بدأت في تناول 3 بيضات في اليوم؟

ماذا سيحدث إذا أكلت ثلاث بيضات في اليوم
لقد تعرض البيض لسمعة سيئة في مجتمع الصحة واللياقة البدنية لأنه مرتبط بالكوليسترول وزيادة الوزن
يقول آخرون إنه قد يتسبب في نوبة قلبية ، وعادة ما يقوم الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بإزالة البيض من نظامهم الغذائي ، ولكن ماذا لو حاولت تناول ثلاث بيضات في اليوم
في هذا الفيديو سوف ندحض المفاهيم الخاطئة وراء البيض خاصة صفار البيض و في نهاية هذا الفيديو ، سنخبرك بما سيحدث لجسمك إذا أكلت ثلاث بيضات يوميًا ولكن دعنا نضع المفاهيم الخاطئة جانبًا في الوقت الحالي
تخيل معي كيف تحولت خلية واحدة إلى دجاجة صحية
ولكي يحدث هذا ، يجب أن تكون البيضة مليئة بالعناصر الغذائية الواهبة للحياة
يحتوي البيض على السعرات الحرارية والبروتين والدهون الصحية وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك والفوسفور والسيلينيوم والفيتامينات a b5 b12 b2 d e k and b6
هل نتحدث هنا عن الفيتامينات المتعددة
كلا ، يمكن العثور على هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية في البيضة وهي أرخص من جميع المكملات الغذائية باهظة الثمن
حسنًا ، لقد سمعت أن البيض وخاصة الصفار يحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول ولكن هل تعلم أن الكوليسترول ليس سيئًا تمامًا
وفقا لموقع اخبار الطب اليوم ، يمكن العثور عليه في كل خلية في جسمك .. نعم ، تلعب هذه المادة الشمعية والدهنية دورًا مهمًا في الهضم وإنتاج فيتامين د.
كما أنه يساعد على إنتاج هرمونات الستيرويد مثل هرمون التستوستيرون والكورتيزول
ولكن لاحظ أنه يحتوي على نوعين: البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف أيضًا باسم الكوليسترول السيئ LDL والبروتينات الدهنية عالية الكثافة أو الكوليسترول الجيد HDL
جمعية القلب الأمريكية تشرح الفرق بين الاثنين
يساهم LDL او الكوليسترول السيء في تراكم الدهون في الشرايين أو العملية المعروفة باسم تصلب الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية ومرض الشريان المحيطي
من ناحية أخرى ، فإن الـ hdl او الكوليسترول الجيد يقضي على ldl عن طريق إبعاده عن الشرايين وإلقائه في الكبد لتفتيته وإفنائه تمامًا.
لذلك كلما زاد HDL كان ذلك أفضل
ولكن ما نوع الكوليسترول الذي ستجده في البيضة
هل هو HDL ام LDL
في الواقع الاثنين غير موجودين في البيض
إذا كانت البيضة لا تحتوي على كوليسترول جيد ولا ضار ، فما الذي يحدث؟
يحتوي البيض على أحماض أوميغا 3 الدهنية والكوليسترول الغذائي
قالت مؤسسة القلب الوطنية في أستراليا إن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تخفض معدل ضربات القلب وتقلل من خطر التجلط وتقليل مستويات ضغط الدم. ، تحسن وظائف الأوعية الدموية وتأخر تراكم الترسبات في الشرايين التاجية ..
و في حالة الكوليسترول الغذائي ، أثبتت العديد من الدراسات أن البيض لا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وفقًا health line
يبدو أن كلاً من البيض والكوليسترول ضحية للصحافة السيئة ولكنهما في الواقع بريئون.. حسنًا باستثناء LDL

[@الصالحات]

اشكرك على هذه المعلومات المفيدة للصحة والحياة الطيبة و على حرصك على نشر الثقافة الصحية بيننا

[@user-dh3bo7fy3f]

اتناول خمس بيضات في الأسبوع تقريبا، جزاكم الله خير على هذه المعلومات القيمه وشكرا لكم

[@fadmaakhzane9562]

لك جزيل الشكر على معلوماتك المفيدة

[@salwaaghwani7205]

لأني أحب البيض كتيرآ أسعدتني هذه المعلومة شكرآ لكم

[@khadija3156]

لايقارن عسل النبات بعسل السكر وكذلك البيض ! يجب التحري عن المصدر لكي لايحدث للجسم ضرر ، فجل مايخالف الطبيعة سم يؤدي الجسم .

[@salwaaghwani7205]

معلومة مفيدة جدآ أسعدتني لاني من البيض

[@zoulidali5952]

شكرا لكم على المعلومة حول البيض جزاكم الله خير علي الجزاير

[@ghassanghawanni]

بالتجربه داومت على ٣بيضات انسدت عندي ٣شرايين وركبت دعامتين

[@mm.finance6883]

البيض سيئ خصوصا التجاري انا منعته يدخل بيتي

[@مثنىعباسشنته]

هههههههه

[@waelhamza6324]

معلومات هامة جدا جزاك لله خيرا

[@valleyflower2171]

كلل الشكر والتوفيق لقناتكم الرائعه 😉👌

[@muhamedchicho4162]

احسنت جزاك الله خيرا يحفظكم الله ويسعدكم إنشاءالله

[@khadija3156]

جل البيض الذي يباع في المدن مجهول المصدر وله تأثير سلبي على الصحة عكس البيض الملقح بخشائش الأرض ! .

[@alexandreaouad4333]

I eat 2 eggs daily ,disrespecting any counter advice to this issue, yet my rate of cholest in blood is ranging btwn 99 & 107%.
Pls provide me with your consequential advice as you promised.
Tks.

[@zahiakebbab5348]

🇩🇿شكرا لك على هذه المعلومات القيمة الله يحفظك

[@ثقتيبالله-ذ9د]

شكرا على هذه المعلومه المفيده

[@mariazaki4218]

احب البيض جيدا اعمله امليت في الكيك مع الطماطم و الفلفل و البصل او اعمله مع زيت الزيتون و احبه ايضا مسلوقا هل هذا جيد للصحة و شكرا على المعلومات الصحية

[@mohamednegm6168]

علما أننى لا آكل أى اكل مقلي فى الزيت...إما مسلوق او مشوي او فى الفرن او حتى مطبوخ عادى بسمن قليل. مع زيت الزيتون..

[@mohamednegm6168]

شكرا على المعلومات القيمة...انا متعود لسنوات على تناول عدد 2 بيضة مسلوقه فى الفطار يوميا...مع الجبن قليل الملح مع عسل نحل...وأتعاطى دواء الكولسترول...والنسبه فى الحدود المعقولة

[@المحاميهغدير-د8ع]

شنو من دواء الكولسترول

[@user-ej1jo4vs4x]

عدد 7تقريبا

[@مديحهعبدالراوفللقرانالكريم]

معلومات مهمه ومفيدة

[@user-iv5ul2dt8s]

هل عندك مزرعه للدجاج البياض

[@habibehmousavi3625]

مرحبا يومك سعيد الحقيقه انا اكول في و الأسبوع 7 و شكراً لك

[@ديمامطر-م9غ]

الروعه ما شا ء الله

[@rakhtiba1411]

يوميا اكل 3بيضات صارلي سنين اي شي ما صارلي اي تغيير

[@saydmohy8539]

اتناول فى المتوسط ٣ بيضات يوميا . وهو عشائى المفضل ، ولا أستطيع الاستغناء عنه .

[@abogadoa4635]

وفي العشاء كمان ؟؟؟؟ وتقعد تظرط كل الليل 😂😂😂

[@مثنىعباسشنته]

@@abogadoa4635 هههههههههههههه

[@عبدالرحيمالحر-ع8ه]

••••خير الكلام. ما قل. و دل

[@Suph_Oo.]

أتناول بيضة واحدة يوميا تقريبا،أتمنى بيان هل الأفضل شرب البيض نيئا أو سلقه؟ .البعض يقول إنهما سيّان،لكن الفرخ يقول إنه كان مجرد نقطة داخل محتوى البيضة، فتغذى بمحتواها نيّئا ، فصار فرخا !!.

[@user-uq9rg4lt6u]

في الأسبوع معقول ثلاثة بيضاة مرة واحدة في يومه وخلافه ترد الحساسية وكثرة الحكة والطشاش عمى الدجاج عياذاً بالله .. عذراً هو الواقع وآسف على التعليق

[@صلاحعبداللة-ض2ك]

كل اسبوع 5بيضه ....ولكني الان سأضاعف العدد

[@mm.finance6883]

كم دفعولك تجار البيض حتى تعمل هالتقرير يلي ما فيه اي دليل البيض سيئ خصوصا التجاري انا منعته يدخل بيتي

[@duniadunia1919]

اني كول يؤم اكل بيضتين بستمرار هاي 15 سنة عمري 47 سنة بس هسة جسمي صاير حساس واحمر هل من البيض ؟؟؟ لن عندي ادمان ما اكدر ما اكل بيض ارجو رد معة شكري

[@wafaasharaby8189]

روعه ..

[@مهديالموسوي-د8و]

وجباتنا اغلبها بيض وامراضنا اغلب ماذكرت وهرجت هرج كثير وغير مفيد وكله كذب ..

[@nabilel-beltagy6777]

اواظب على بيضتين يوميا مع زيت الزيتون وأعشق البيض

[@HiBa-wj5om]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات ااتي كنا نجهلها عن البيض انا مريضة بالسكر النوع الثاني واكل بيضتين في الاسبوع هل هذا مفيد لي وجزاكم الله خيرا

[@salmaalwash8961]

صفار البيض كوليسترول فيه كثير وانا أفضل اكل البياض به بروتين

[@user-oi4cp5fp3p]

السلام عليكم اني رياضي كمال الأجسام اكل يوميا ٦ بيضات احيانا أشعر بدقات قويه من القلب وزني ٨٠ كغم عمري ٢٣ سنه.

[@samerfawzy655]

كاملين وله بياض بس؟

[@user-oi4cp5fp3p]

@@samerfawzy655 البياض فقظ لانه يحتوي على بروتين نقي.

[@user-fp7rc8xg7m]

دقات القلب بسبب ثقل الاثقال وليس بسبب عدد البيض

[@user-oi4cp5fp3p]

@@user-fp7rc8xg7m شكرا للأخ نجم الدين على بيان السبب الصحيح.

[@Samru1]

Take magnesium

[@nadiamarocaine3916]

Les oeufs BIO oui👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@nevenhassan3398]

شكرا على المعلومات المفيده

[@user-alwarraqy]

ممتاز جدًا، استمروا وحاولوا تطوير المونتاج والتعليق الصوتي

[@addilala5805]

شكرا على المعلومة 👍🇲🇦🇲🇦🌹

[@rharrasseabdelghani5315]

هل أكل بيضة من بيبي dinde هل توازي بيضتان من الدجاج ؟

[@ابوجعفرالصالح]

كلا م صحيح

[@sousansyr1010]

شكرا

[@alexandreaouad4333]

Hi. Eating 2 eggs daily for over 3 consecutive years. Is it bad on my diabetes2 on limit intervals?
Pls do advise me. Tks in advance.

[@Sight_Taste]

شكرا جزيلا على المعلومات

[@sehamallsibane8229]

كيف اتناول البيض بطريقه صحية مسلوق ام مقلى بزيت زيتون اوا اى شئ

[@birkaneyassine7494]

سبحان الله العظيم رب العرش العظيم

[@mm.finance6883]

نصيحه لله ومن مجرب لا تاكلو بيض تجاري فقط ان كان لديكم دجاج بياض وتعرفو مصدرو وشو بياكل ولا تشربو حليب بقر تجاري فقط حليب ماعز او ابل ولا تاكلو عسل تجاري كلو مغشوش فقط من مصدر موثوق

[@سارةعلي-ح6ش]

اني. عندي. جلطه. عابره. وضغط. مرتفع. واذا. اكلت. البضه. يصر. عندي. خنقه. اكل. اسبوع. بيضه. وحده.

[@najwaabdeen985]

كل باعتدال لا افراط و لا تفريط

[@gaberhussein7746]

اشكركم ولكن انا اتنازل بيضة واحدة كاملة و٣بيضات دون الصفار هل ينفع هذا وشكرآ

[@NajatNajat-ti8gi]

شكرا على صاءحك القيمة ولاكن ابني ياكل بضتين في اليوم وداءما متعصب وكثير القلق وشعره يسقط اذن اذا كان البض جيد كما قلت لماذا وقع لابني هدا الشيء تلمرجو الاجابة كن فظلكم

[@essmathanem9306]

محتاج تحليل دم كامل ويعرض على طبيب لان البيض او اى غذاء الجسم محتاجه ولكن لو فيه مشكله صحيه لازم نذهب للطبيب وعمل تحاليل لان نقص الحديد يوءدى للتوتر وسقوط الشعر وممكن حاجه تانيه السبب لازم كشف وربنا الشافى

[@mohameddabies4106]

سبع بيضات

[@fatinaltaie2258]

بيضتان يوميا

[@mayadahama3947]

باكلو مسلوق

[@abdelaziz1882]

ارشادات هامة جدا

[@sossos6386]

احسنت

[@faroukbawab8618]

بيضتان كفايه 🙋‍♂️

[@mohammedlahouel246]

كن متأكدامن معلوماتك أم تنقلكلام الآخرين الذين يدعون العلم
هل لكل من النوعين من الكولسترول دواءه

[@user-co5vz6jf4q]

معلومات هامة

[@magylouise6028]

اتناول عدد اثنين بيضه

[@mothertwin8546]

اكل كمية كبيرة في اليوم تقريبا لانه اكلة شعبية ورخيصة الثمن

[@wedadali7540]

انا احب البيض جدا

[@mayadahama3947]

حتى لو اعمارن كبيرة

[@najwaabdeen985]

حيرتونا مرة تقولوا ضار و مرة نافع

[@user-ji9lt4jt5b]

جزاك الله خير ؛ فقد طمأنتني , فأنا لا آكل على الفطور سوى بيضتين مسلوقتين , رغم كل تحذيراتهم السابقة بالبعد عن تناول البيض و صفاره ؛ لأنه يغرقنا بالكوليسترول كما يقولون , و لكوني مصاب بالقلب و تصلب الشرايين و احتشاء العضلة القلبية و تضخم البروستات و السكري 2 , لكن من سنوات طويلة , من عام 2014 و ما قبلها أنا مواضب على تناول البيض المسلوق يومياً , و أجد أثر ذلك الطيب على صحتى و أسناني و أظافري و شعري و الحمد لله .
دُگ بيض و عند الله المطاليب .
و ما عليك بسوالف من يحذرك من تناول البيض .

[@a.halsalhi8214]

ثلاث بيضات يوميا اتناول وبطريقة السلق بالماء لكن المشكلة لدي ارتفاع نسبة ldl وفد تصل ال160 mg/ dc مجرد اترك Crestor cholestrol ابو 10 ولا اعرف السبب بالارتفاع استخدام الدهون غير المشبعة ام تناول الحلويات علما بان لدي Dibetus من النوع الثاني وتحت السيطرة واما hdl فاحيانا ضمن الطبيعي40 mg: dc واحيانااقل من ذالك3.5 او 3 وشكرا

[@user-co8xk5hb5h]

الطب النبوي يوصي بأكل البيض بين يوم ويوم وهذا هو الصحيح .

[@אנעאםאבורזק]

مقصودة انه كل صور البيض وهو نيء حتى الي بيقرف يزيد قرف ويبطل يوكل بيض

[@faridgayed7344]

أكل البيض يوميا أكثر من بيضه سوف يرفع الدهون الثلاثية فى الدم بنسبة ثلاثين فى الماءه

[@عليسويد-ر2ب]

21

[@fatihamanssour8236]

❤

[@جمالمحمود-ه3ي]

السلام عليكم
كان عندي سكر من النوع الثاني ٠ اكتشفته بعد ظهور أعراضه وبعد الفحص ومراجعة الطبيب تناولت العلاج لمدة ستة أشهر ٠ وفي هذه الفترة اكتسبت ثقافة صحية وتغذوية ٠ وعلى إثرها قررت ترك العلاج
والبدء بحمية غذائية عالية الانضباط تمثلت بترك السكر وبشكل كامل خلال ثمانية أشهر وتقليص استهلاك الرز الى النصف وبعد مرور عام كامل كانت النتيجة
ترك كامل للسكر والرز والطحين بكل أنواعه والزيت النباتي والفواكه الا القليل جدا منها
أما فيما يتعلق بالبيض فأنا اتناول خمس بيضات يوميا في الفطور مع السمن البلدي ( الدهن الحر ) بمقدار ملعقتين كبيرتين
علما إني أمارس رياضة المشي والالعاب السويدية بمعدل نصف ساعة يوميا
ومقياس السكر عندي شبه ثابت على 110
وابلغ من العمر 65 عام
تحياتي لكم

[@boyka1212]

😉🇲🇦❤

[@addilala5805]

♥️🌹

[@savvasbambos2669]

25

[@huuhuu4051]

صفر بالشهر وليس باليوم لان الكولسترول عالي

[@ahmedsaid-ps4yr]

3 بيضات في اليوم يؤدي الى الموت

[@jamalnejari1454]

الكذب ثم الكذب لرفع المشاهدات

[@rehamromy7396]

البيض مناسب 2 يوميا لمن اقل من 40 سنة ومرة يوميا فوق 40 سنة يعنى الفيديو ناقص وغير مفيد

[@hanaasfar4382]

💐💐💐💐💐💐💐🌷🌷🌷🌷

[@saraomer9281]

كلك خره اني اكل اربعه شنَو. هل جذب😂

[@khawaslywa198]

👍💐