와 정말 오랜만에 유튜브 촬영하면서 중간에 ’포기할까?’ 라는 생각을 하게 만든 루틴이였는데요🤣 정말 BEST 3안에 들 정도의 '극강의 자극'을 느꼈습니다😱….. 이 자리를 빌어 혜리님...정말 존경합니다😅.... 정말 마음먹고 확실하게 다이어트 하고 싶다! 하는 톡톡이들은 해당 루틴! 강강강추!!! 드릴게요💪 그리고 기초근력이 없는 톡톡이들은 제가 하는 속도와 횟수를 맞추지 않아도 충분히 효과를 보실 수 있으니 끝까지 완주 하는 것에 의미를 두면서 하시는 걸 추천드리겠습니다!👍 *영상 출처 - 혜리님 유튜브 ‘혜리’ ruclips.net/video/L7meEH5o57I/видео.html ❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동프로그램을 무료로 보고싶다면?! 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 사용하는 층간소음 운동 매트가 궁금하다면? 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈신지니의 일상이 궁금하다면? 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny ❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 💎출석체크 이벤트 참여 방법! 8월 8일부터 약 3주간! 열심히 운동을 한 톡톡이 3명을 선정하여 신지니 리미티드 대용량 1L 텀블러를 선물로 드립니다.😆👍 참여방법은 정말 간단한데요! 1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다! 3. 운동을 하고 나서 댓글창에 ‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕 (인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝) (중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝) 🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X! 🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍! 출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌 포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에 늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니 모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 1주차 당첨 톡톡이! 료미 / 죄예윈 / 토토로토르 2쥬처 당첨 톡톡이! zen / ㅇㅇ / 늠공 3주차 당첨 톡톡이 오지은 / 이이이 / 이수빈 축하합니다 >
이 운동.. 진짜 마법의 운동.. 할 때마다 0.5kg 씩 바로 빠져버림… 그만큼 아주 힘드네요.. 땀이 폭포마냥 흘러서 눈이 따가울 정돕니다..헿 중간중간 너무 포기하고싶지만… 나와의 싸움이라고 되내이면서 눈물섞인 땀을 흘리며 버팁니다!!!! 근데 하면 할 수록 날마다 좀 더 잘 버텨지는 느낌!!! 힘내자!!!!!!! 다이어트!!!!!!
3월에 인바디 검사후 근육이 너무 없어 충격 먹었는데 올해 계속 지니언니 영상보며 운동하면서 몸에 근육 많이 키웠습니다! 이번 영상 진짜 역대급이었어요.. 모든 영상에 동작들 다 할만 했는데 한발 버피에서 진짜 고비를 처음으로 느꼈습니다👍 매일매일 지속적으로 보면서 예쁜 몸 만들겠습니다!^^~~열심히 하는 지니 언니가 제일 멋집니다!!!^^
와 진짜…..평소에 땀이 많이 나는 편이 아닌데……이거 하고 땀이 흐르는 정도가 아니고 막 줄줄 떨어져요…오늘 비도 많이 오는데…. 땀이 꼭 비처럼 흐르네요….🥺👍이 운동 일주일동안 매일 열심히 해서 후기 꼭 남길게요!! 여러분 이 운동 진짜 …저만 알고 싶지만…완전 대박…적극 추천드려요🔥
8/8 PM10시 운동 완료 저는 개인적으로 오늘 루틴 다양하고 오랜만에 해봤던 운동들이 있어서 좋았습니다 땀이 폭포수마냥 나고 있는데 이거와 더불어 하체 운동은 지니쌤 추석전 칼로리 대폭발 전신 운동에 있는 다리운동 더불어서 하면 운동 효과 배로 올거 같아요 진짜 여태 운동하면서 역대급 땀이 나네요😅💪🏻💪🏻💪🏻
1일차- 와 전신운동 지금 까지 따라 한 것 중에서 제일 최고인 것 같아요 제일 땀 많이 나고 온 몸 전체가 자극 되는 것 같아요 ㅜㅜ 나름 유산소 한다고 줄넘기 매일 해서 잘 버틸 줄 알았는데 한 다리 버피에서 죽었습니다.. 근육도 키우고 오늘부터 꾸준히 해보려구요!!! 2일차- 2일차가 제일 힘들다고.. 오늘은 좀 괜찮은 거 같은데? 하다가 버피에서 이제 아,,, 여기가 있었지 하면서 더 죽을 것 같은 시간을 보냈습니다 몸이 기억하는 줄 알았는데 ㅜㅜㅋㅋ마운팅이랑 한손 버피 하면서 제발..하면서 꾸역꾸역하는 제 모습이였어요.. 내일도 화이팅 3일차- 댓글 달려고 했는데 운동 끝나자마자 씻고 널부러져 잠들어서 댓글을 못달았네요..ㅠㅠ 4일차- 4일 정도면 그래도 어느정도 적응 했겠거니.. 했지만 역시나 오늘도 한 손 버피 뛰고 너모 힘들어서 마른기침이 멈추질 않더라구요.. ㅜㅜㅋㅋ마운팅 클라이밍 할 때는 진짜 돌아가시는줄 알았는데 언니는 어떻게.. 얘기까지하면서 하시는지 진짜 존경스러워요.. 그래도 4일째지만 이제 배에 힘주면? 배가 딱딱해지고 1일차에는 팔 짚을때 진짜 팔이 너무아프고 호달달거려서 버티지도 못했는데 이제 조금 ㅂㅓ틸정도에 근육이 생긴거 같아서! 앞으로도 더 화이팅 하겠슴니다
8월 11일 새벽... 언니 운동을 몇달전에 가끔씩 했었는데 모든 운동이 한번 할때마다 다음날 바로 눈바디가 달라지고 주변에서도 바로 알아볼 정도여서 정말 믿고 따라가는 운동루틴이었어요 물론 넘나 힘들어서 꾸준히 못했지만요...ㅎㅎ 이번에 한달간 빡시게 하고 싶어서 4주 스웨트챌린지를 도전중이었어요 챌린지 3일차를 하고 유튜브보며 쉬고있었는데 이 영상이 알고리즘에 떴네요😂 바로 도전! 새벽이라 층간소음때문에 변형 버피로 했는데 처음으로 층간소음에 감사함을 느끼며 1일차 운동 마무리합니다😁
4주 챌린지 5일차 / 3회차 하기전에 등운동도 하고 왔는데 등이 후끈후끈하네요 다른 운동영상도 많이 해봤지만 언니 영상은 운동부위가 바로 뜨거워져서 진짜 지방 다 태울것 같아요!! 3회차인 오늘도 노점핑버전으로 하고 있지만 안 뛰더라도 좀 더 힘들고 자극오게 변형해서 따라하고 오늘도 운동 끝~
4주 챌린지 6일차 / 이 운동 4일차 4주 챌린지 운동을 하고 이 운동을 연달아 하다보니 점점 쉬엄쉬엄하게 되서 오늘은 아침과 밤으로 나눠서 진행! 이렇게 하니까 운동도 더 열심히 하게 되고 아침 저녁으로 운동해서 뿌듯하니 기분도 좋아요☺️ 언니 운동을 처음에 접했을땐 힘들다보니 웃는게 잘 안됐었는데 이젠 정말 자연스럽게 활짝 웃으며 더 즐겁게 운동하고 있어요~ 챌린지 시작전부터 전신유산소, 전신근력운동, 부위별운동을 틈틈히 했었어요 챌린지 시작하고 아직 식단조절은 못하고 있지만 며칠 운동 따라하고 중간에 체력이 될땐 한두개씩 추가해서 했더니 몸 전체 라인이 이뻐졌어요 특히 상체살이 빠져본적이 없었는데 겨드랑이, 팔뚝살, 복부, 등까지 상체 구석구석 달라지는 모습에 아침마다 행복합니다!!!😆
4주 챌린지 8일차 / 이 운동 5일차 아 운동해야해…가 아닌 운동해야지~~로 바뀌는! 지니언니의 긍정마인드를 이어받고있어요 아까 거울을 봤는데 자연스럽게 행복한 미소를 짓고 있는 모습에 놀랐어요 언니 운동으로 몸도 이뻐지지만 생각과 표정도 달라지니 오늘도 행복해지고 갑니다!!
와우..진짜 은근 역대급이었어요. 혜리님의 이미지로는 즐겁게 안 힘들게(?)운동할줄 알았는데요..ㅠㅠ 포기하고 싶었으나...10분인데..조금만 참자..했는데 헐랭~ㅎ 다 하고 나니 20분이었네요 ㅎㅎ 저 언니 말대로, 뭘하든 잘할수 있다!! ㅎㅎ 끝까지 했으니. ㅎㅎ 오늘도 감사해용^^
정국님, 태연님, 혜린님 연속으로 하니..땀이 질질~나네요. 저저저! 끝까지 했어요. 어떤일이든 해낼수 있다는 에너지 장착한 걸루~ ㅎㅎ 다*소 매트로 하니 약간이 단점이 있네요 ㅠㅠ 시크릿매트..받고싶다는 소망이 있지만..건강부자를 목표로 오늘도 잘했어요. 감사해요:) 말하면서 운동하는 울 언니! 늘 대단쓰!!
지니선생님! 라이브 처음 참여해봤는데 환영해주셔서 감사해요 :) 몸에서 열이 후끈후끈하고 땀이 뚝뚝 떨어지고 있는데 왜 역대급 동작이라고 하셨는지 완전 이해하고 있늠 중이랍니다. 지금 정신없고 힘들지만 즐거운 운동시간이었어요! 운동영상 만들어주셔서 감사합니다. 3주동안 열심히 해볼께요! 그럼 얄루 ^^ 8월 8일 성공!
쇼츠 보다가 혜리님 운동 루틴이 이ㅛ다고 해서 타고 들어왔어요 요즘 다이어트하느라 홈트 엄청 찾아봐서 르세라핌 운동도 하고 그랬는데 제가 땀이 잘 안 나는 몸..?인데 진짜 이거 하니깐 땀이 엄청 나요.. 힘들어서 중간에 5초씩 쉬기도 하고 원레그 버피는 진짜 어케하는건가요… 못하겠어사 그냥 두 다리 다 써서 했아요ㅠㅠ 자주 출석 하ㅔㄱ습지다 ㅈ진짜 힘들어죽ㄱ을것같애여
쇼츠에서 보고 가볍게 한번 따라하고 가려했는데… 대단한 착각이었더라구요😂 하다보니 진심 눈알이 빙빙 도는게 느껴질정도로 정신이 혼미해졌습니다… 그래도 끝까지 따라한 사람들은 뭘해도 할 수 있다는 말씀에 뿌듯함을 느끼고 갑니다!!! 이만큼 땀이 주룩주룩 흐른 운동은 또 처음이네요❤
8/9 1일차 완료! 요즘 언니 영상 많이 보다가 이 영상을 하필 오늘 발견해서 시작했어요..! 하다가 지옥 볼뻔 한적 처음입니다… 열심히 해볼게요 살이 너무 쪄서 다이어트 시작임돠!! 8/10 2일차 완료! 식단도 시작했어요! 8/11 3일차 실패.. 언니 죄송해요 오늘 마법의 날이라 하루만 쉬어갈게요ㅠㅠ 대신 식단 했고 언니가 올려주신 팔 운동이라도 했어요!!
10/7 26일차 출석인증 혜리님의 한발 깽깽이 동작이름도 생각 안 날정도로 너~~~~~무 너~~~~~~무 힘들어요.. 오늘도 등살까지 운동완료요~ 와.. 물이 제일 맛있다가 입에서 나왔던 혜리님의 변형된 운동.. 너무 힘들었어요ㅠㅠ 포기하지 않았습니다! 신지님의 ♡가 힘이 되네요 늘 감사해요!!
와 정말 오랜만에 유튜브 촬영하면서
중간에 ’포기할까?’ 라는 생각을 하게 만든 루틴이였는데요🤣
정말 BEST 3안에 들 정도의
'극강의 자극'을 느꼈습니다😱…..
이 자리를 빌어 혜리님...정말 존경합니다😅....
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ruclips.net/video/L7meEH5o57I/видео.html
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1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
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출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌
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1주차 당첨 톡톡이!
료미 / 죄예윈 / 토토로토르
2쥬처 당첨 톡톡이!
zen / ㅇㅇ / 늠공
3주차 당첨 톡톡이
오지은 / 이이이 / 이수빈
축하합니다 >
언니..ㅠㅠ저 이거 인증하는거 대댓글로 계속 인증하는건줄 모르고 계속 댓글로만 인증했는데 어떡하죠ㅠㅠ
이 운동.. 진짜 마법의 운동.. 할 때마다 0.5kg 씩 바로 빠져버림… 그만큼 아주 힘드네요.. 땀이 폭포마냥 흘러서 눈이 따가울 정돕니다..헿 중간중간 너무 포기하고싶지만… 나와의 싸움이라고 되내이면서 눈물섞인 땀을 흘리며 버팁니다!!!! 근데 하면 할 수록 날마다 좀 더 잘 버텨지는 느낌!!! 힘내자!!!!!!! 다이어트!!!!!!
이분 레알 인간비타민ㅇ신대요?? 오늘 처음봤는데 밝ㄱ웃으면서 쉬는틈없이 말씀까지하시며 폭풍 운동이라니 .. 구독하고갈게욤
3월에 인바디 검사후 근육이 너무 없어 충격 먹었는데 올해 계속 지니언니 영상보며 운동하면서 몸에 근육 많이 키웠습니다!
이번 영상 진짜 역대급이었어요..
모든 영상에 동작들 다 할만 했는데 한발 버피에서 진짜 고비를 처음으로 느꼈습니다👍
매일매일 지속적으로 보면서 예쁜 몸 만들겠습니다!^^~~열심히 하는 지니 언니가 제일 멋집니다!!!^^
와 진짜…..평소에 땀이 많이 나는 편이 아닌데……이거 하고 땀이 흐르는 정도가 아니고 막 줄줄 떨어져요…오늘 비도 많이 오는데…. 땀이 꼭 비처럼 흐르네요….🥺👍이 운동 일주일동안 매일 열심히 해서 후기 꼭 남길게요!! 여러분 이 운동 진짜 …저만 알고 싶지만…완전 대박…적극 추천드려요🔥
홧팅입니다 곰탱톡토기😆👍🏻👍🏻
@@곰탱기록일지 혹시 이 영상을 통해서 몸무게 얼마정도 빠졌는지 이야기 해 주실 수 있나요..?
@@곰탱기록일지 8월달부터 해서 지금까지 5키로 정도 빠졌다는거죵..? 저는 살부터 빼고자 하는건데 혹시 추천하는 유산소 운동 있을까요..?
@@곰탱기록일지 너무너무 좋은 정보 감사해요 ㅎㅎ 지금까지 총 몇 키로 빠지신거에요??
@@곰탱기록일지 너무너무 좋은 정보 감사합니다! 그러면 지금까지 총 8키로 빠지신건가요?
와,,,중간에 절반정도 쉬면서 끝까지 따라했는데 0.7kg 빠진거 실화인가요...?
오늘부터 계속 달려봅니다....
1일차 : -0.7 성공... 내일도 할 수 있기를....
그렇게 실종되었다고 한다
돌아오세요.
오늘 비가 와서 홈트 했는데 그래도 맨처음 따라 할 때 보다는 쪼금 나아졌네요~땀샘 폭발했어요~ㅎㅎ
신지니님 감사해요~!!^-----^
돌아오십쇼! ㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 한달 해보고 인증할게용❤️
12/1 1일차 ⭕️
12/2 2일차⭕️
12/3 3일차⭕️
12/4 4일차⭕️
12/5 5일차⭕️
12/6 6일차⭕️
12/7 ❌
12/8 7일차 ⭕️
불가능이란 노력하지 않는자의 변명이다 오늘도 언니의 띵언을 들으며 열심히 달렸습니다
1일차 완료
살려주세요…
다른것도 힘들지만 이번꺼가 진심 역대급이에요 속도를 늦추고 중간중간 쉬었다해도 너무 힘드네요,,, 효과가 기대됩니당
꾸준히 달려봅시다 모두들 화이팅💪🏻
돌아와요
2.23 운동 완료...ㄷㄷ 이걸 하다 천국 갈 수도 있겠단 생각이 들었지만...! 비타민 같은 활기를 주는 지니 언니 덕에 완료했어요🫶🫡😍
역대급 땀이나는 운동이에요.. 요즘 홈트하면서 너무 매일하니까 대충하게 되었는데 이건 동작도 새롭고 자꾸 땀이 나서 더 하려는 의지가 불타오르네요.. ❤
오늘 처음 해봤는데 역대급 맞아요..두발로 버피도 힘든데 한 발 버피?!..근데 힘든데 바쁘게 따라하다보면 금방 끝나는 느낌이라 짧고 굵게 운동하기 좋아요💖
22.08.15 2일차 완료🫶
와..힘들긴힘들어도 더허고나면 뿌듯함이있네요..ㅠㅠ
8월8일 ❤️
진짜 너무너무 힘들지만 다하니까 정말 뿌듯해요 ㅎㅎ 내일도 열심히!!
8월9일 🧡
진짜 하지말까..까지 생각했지만 어찌저찌 침대로 내려와서 해냈습니다!!사실오늘 식단을 살짝 망쳐서 자책했는데 이거 하나하니까 불안감이 싹 없어지네요!!당연히 땀 엄청 많이나고 어제보다 자극도 잘와서 굉장히 좋았어요 제가 운동하면서 흘려본 땀중에 젤 많이났던..내일도 화이팅!
8월10일💛
오늘도 역시나 너무힘들고 땀 뻘뻘 !어제 운동해서 근육통 생긴후에 또하니까 자극이 배로 오더라고요 ㅎㅎ 확실히 어제보단 포기하고싶을정도로 힘들다라는 느낌이 많이없어졌어요!그리고 기분탓인진모르겠지만 군살들이 살짝 정리된느낌 ㅎㅎ
8월11일 💚
왜인지 같은동작을 하는데 자극도 잘오고 쉬워진 느낌!!사실 위에서 할때는 하다가 동작하는시간 다 못채우고 몇초 까먹을때도 있었는데 오늘은 동작시간도 다 맞춰서 클리어했어요! 땀도 훨씬 많이나요 내일도 열심히 하겠습니다💗
8월 12일 💙
진짜 오늘따라 컨디션이 너무너무 안좋아서 저녁까지 안하다가 결국엔 12시에 격파했다는!!💓 하기전에만 힘들지 막상끝내면 개운상쾌하네용
8월 16일💜
생리기간이라 잠깐쉬고 다시 시작!! 오랜만에 하니까 힘들지만 너무너무 뿌듯하고 기분이 좋네요
8월 17일💗
오늘도 뿌셔뿌셔 역시힘들지만 뭔가 하기싫은 마음이 사라지고 하고싶다는생각이 들정도..??기분이 너무너무 개운해요
8월 18일❣️
오늘 컨디션이 안좋아서 패스하려다가 그냥 하나만하자~하는마음으로 했는데 오히려 더 괜찮아진느낌 !운동은 언제나 해도 유익한가봐용
진짜 넘 힘들었는데도 포기안하고
끝까지 하니까 얼굴 부기도 빠지고
몸도 가벼워진것 같아요♡
이 운동은 할 때는 넘 힘든데 끝나면
효과 좋아서 제가 즐겨합니닷ㅎ
앞으로도 좋은 영상 마니 올려주세요♡♡♡
8/9일 1일차
와아우 이말밖에 안나오네요 그저 빛
진짜 하얗게 불태운거같아요...휴가가서
실컷놀아서 살이2kg정도쪘는데 이챌린지 2주만하면 훨씬 빠질것같아요
역시 또 역대급을 만드시는 지니언니 그리고 환경을 생각하며 만든텀블러
크..존경해요!!
와 ㅡ.ㅡ 진짜 대단하세요 어떻게 안쉬고 하시면서 말을 하실 수 있죠???? 대박!!
8/8 PM10시 운동 완료 저는 개인적으로 오늘 루틴 다양하고 오랜만에 해봤던 운동들이 있어서 좋았습니다 땀이 폭포수마냥 나고 있는데 이거와 더불어 하체 운동은 지니쌤 추석전 칼로리 대폭발 전신 운동에 있는 다리운동 더불어서 하면 운동 효과 배로 올거 같아요 진짜 여태 운동하면서 역대급 땀이 나네요😅💪🏻💪🏻💪🏻
언니 이건.... 진짜로...대박이에요... 10분밖에 안했는데 땀이 줄줄 흘러요....
언니 이거 진짜 대박이예요…댓글 달기 귀찮아서 안달고 하는중인데 등살이랑 복부랑 다른곳도 다 엄청 빠졌어요 눈바디에서 효과 바로 드러나네요 ㅋㅋㅋㅋ 짱짱❤️
얼마만에 효과 나셨나요??!
1일차- 와 전신운동 지금 까지 따라 한 것 중에서 제일 최고인 것 같아요 제일 땀 많이 나고 온 몸 전체가 자극 되는 것 같아요 ㅜㅜ 나름 유산소 한다고 줄넘기 매일 해서 잘 버틸 줄 알았는데 한 다리 버피에서 죽었습니다.. 근육도 키우고 오늘부터 꾸준히 해보려구요!!!
2일차- 2일차가 제일 힘들다고.. 오늘은 좀 괜찮은 거 같은데? 하다가 버피에서 이제 아,,, 여기가 있었지 하면서 더 죽을 것 같은 시간을 보냈습니다 몸이 기억하는 줄 알았는데 ㅜㅜㅋㅋ마운팅이랑 한손 버피 하면서 제발..하면서 꾸역꾸역하는 제 모습이였어요.. 내일도 화이팅
3일차- 댓글 달려고 했는데 운동 끝나자마자 씻고 널부러져 잠들어서 댓글을 못달았네요..ㅠㅠ
4일차- 4일 정도면 그래도 어느정도 적응 했겠거니.. 했지만 역시나 오늘도 한 손 버피 뛰고 너모 힘들어서 마른기침이 멈추질 않더라구요.. ㅜㅜㅋㅋ마운팅 클라이밍 할 때는 진짜 돌아가시는줄 알았는데 언니는 어떻게.. 얘기까지하면서 하시는지 진짜 존경스러워요.. 그래도 4일째지만 이제 배에 힘주면? 배가 딱딱해지고 1일차에는 팔 짚을때 진짜 팔이 너무아프고 호달달거려서 버티지도 못했는데 이제 조금 ㅂㅓ틸정도에 근육이 생긴거 같아서! 앞으로도 더 화이팅 하겠슴니다
8/11 1일차 운동 완료
지니언니 영상 올라올 때 마다 꾸준히 하고 있었는데 역대급이 항상 갱신이 되네요ㅋㅋㅋ큐ㅠ
역대급이에요 진짜.. 땀이 비오듯이 쥬르륵 개운하게 운동했습니다:)
첫루트부터 너무센스잇으시다
층간소음도걱정해주시고 천사다천사!!
쉽게 따라할수잇어서 넘좋아요
밝은에너지뿜뿜 지니님~영상잘보고갑니다~~~
안녕하세요!! 혹시 이 운동 칼로리 소모량이 어느정도 될까요~? 대략적으로 알고싶어서요 ㅠㅠ
4일차!!! 할때마다힘들어요!!! 으악~~~
근데 효과는 좋은거같아요
런닝하는것보다 땀도많이나고 뭔가가벼워지는??
낼도하러오께요!!!!!
8월11일 1일차
와.. 언니... 이 운동 대박입니다..
한발 버피는 도저히 도저히...ㅠㅠ
복근운동까지 끝내긴했어요
와.. 진짜 역대급운동입니다
언니...영상 누르는것마다 지옥맛이지만 자꾸만 눌러서 완료하는 저의모습 ㅠㅜ 땀으로 웁니다
첫번째 동작부터 오열한 여성
저여.......ㅜㅜ진짜 너무 힘들어요 ㅜㅜ
아앗 하려했는데 이 댓글보고 무서운데여😅😅😅
1일차
진짜 지금까지 이렇게많은땀을 흘린건 오늘이 처음이에요 언니 진짜대단하세요
비타민 신지민님꺼 많이 해봤는데 이게 젤 고난이도 였음 6번째 동작이랑 7번째 동작 내가 제일 좋아하는 동작이데 젤 힘들었음
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ같이 힘들어해주시는데 너무 꿋꿋하게 잘하셔서 신기햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8월 11일 새벽...
언니 운동을 몇달전에 가끔씩 했었는데 모든 운동이 한번 할때마다 다음날 바로 눈바디가 달라지고 주변에서도 바로 알아볼 정도여서 정말 믿고 따라가는 운동루틴이었어요 물론 넘나 힘들어서 꾸준히 못했지만요...ㅎㅎ
이번에 한달간 빡시게 하고 싶어서 4주 스웨트챌린지를 도전중이었어요 챌린지 3일차를 하고 유튜브보며 쉬고있었는데 이 영상이 알고리즘에 떴네요😂 바로 도전!
새벽이라 층간소음때문에 변형 버피로 했는데 처음으로 층간소음에 감사함을 느끼며 1일차 운동 마무리합니다😁
이틀정도 쉬고 다시 시작!
4주 챌린지 4일차 / 그리고 2회차…
끝까지 미소를 잃지않는 지니언니 존경해요!
4주 챌린지 5일차 / 3회차
하기전에 등운동도 하고 왔는데 등이 후끈후끈하네요 다른 운동영상도 많이 해봤지만 언니 영상은 운동부위가 바로 뜨거워져서 진짜 지방 다 태울것 같아요!! 3회차인 오늘도 노점핑버전으로 하고 있지만 안 뛰더라도 좀 더 힘들고 자극오게 변형해서 따라하고 오늘도 운동 끝~
4주 챌린지 6일차 / 이 운동 4일차
4주 챌린지 운동을 하고 이 운동을 연달아 하다보니 점점 쉬엄쉬엄하게 되서 오늘은 아침과 밤으로 나눠서 진행! 이렇게 하니까 운동도 더 열심히 하게 되고 아침 저녁으로 운동해서 뿌듯하니 기분도 좋아요☺️ 언니 운동을 처음에 접했을땐 힘들다보니 웃는게 잘 안됐었는데 이젠 정말 자연스럽게 활짝 웃으며 더 즐겁게 운동하고 있어요~ 챌린지 시작전부터 전신유산소, 전신근력운동, 부위별운동을 틈틈히 했었어요 챌린지 시작하고 아직 식단조절은 못하고 있지만 며칠 운동 따라하고 중간에 체력이 될땐 한두개씩 추가해서 했더니 몸 전체 라인이 이뻐졌어요 특히 상체살이 빠져본적이 없었는데 겨드랑이, 팔뚝살, 복부, 등까지 상체 구석구석 달라지는 모습에 아침마다 행복합니다!!!😆
4주 챌린지 8일차 / 이 운동 5일차
아 운동해야해…가 아닌 운동해야지~~로 바뀌는! 지니언니의 긍정마인드를 이어받고있어요 아까 거울을 봤는데 자연스럽게 행복한 미소를 짓고 있는 모습에 놀랐어요 언니 운동으로 몸도 이뻐지지만 생각과 표정도 달라지니 오늘도 행복해지고 갑니다!!
4주 챌린지 9일차 / 이 운동 6일차
운동하고 처음으로 몸이 빨개지는게 보인날! 😆
와우..진짜 은근 역대급이었어요. 혜리님의 이미지로는 즐겁게 안 힘들게(?)운동할줄 알았는데요..ㅠㅠ 포기하고 싶었으나...10분인데..조금만 참자..했는데 헐랭~ㅎ 다 하고 나니 20분이었네요 ㅎㅎ 저 언니 말대로, 뭘하든 잘할수 있다!! ㅎㅎ 끝까지 했으니. ㅎㅎ 오늘도 감사해용^^
8/9 1일차 완
언니.. 이번 운동은 진짜 역대급이네요..ㅠㅜㅠ
몇번이고 포기할까 했는데 오기로 끝까지 버텼어요.. 이번 챌린지도 꾸준히 도전해볼게요!!
8/11 2일차 완
8/12 3일차 완
8/13 4일차 완
8/14 5일차 완
8/15 6일차 완
와 맛보기로 해볼래도 쥭을 맛이예요 근데 진짜 울 비타민신지니님꺼 정착하게 되는 운동이예요 늘 감사해요 피티받는 기분이예요 여러분들도 화팅요!!!!
ㅋㅋ 일분이 일년같고 ㅋㅋㅋ 진심 !! 레알 이예요 ㅋ
그냥 해도 힘든걸 멘트를 치면서 하시다니
언니 이거 효과 엄청 좋은 거 같아요 제가 지금 르세라핌 하나랑 이거 하나 장원영 필라테스 하나 하고 있는데 이게 땀도 제일 많이 나고 좋은 거 같아요 앞으로도 이런 영상 많이 올려 주세요
와… 이건 진짜 찐이다.
너무 힘들었어요… ㅠ
12/1❤ - 65.6시작
12/2❤️
12/3❤
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12/8❤-64.4
12/11❤️
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12/26❤️
12/27❤
12/28❤
12/29❤(4주후 찐후기를 말씀드리자면…살이 JONNA안빠져서 스트레스 어나더레벨로 올라갔습니다 ㅠㅠ 그래도… 여기까지 왔는데… 포기는 할수없겠죠?😂참고로 몸무게는 64.4 그대론데 뭘 잘했다고 유지중인지...ㅠㅠㅋ)
12/30❤-64.3 (왠일인가요?🤣)
1/1❤-63.9
1/3❤
1/4❤
돌아오세요...ㅠㅠ
@@yuyuyuyuyyu1 님덕분에 돌아왔습니당ㅎㅎㅎ 고마워요!!!😘
25일 지났는데 안 오시나요 ?
@@유뇨-u3q스트레스 받으면 살이 더 안 빠져요!! ㅜㅜ 스트레스 받지 말구 행복한 2023년 보내기…
안빠지는 이유는 체지방이 감소했지만 근육량이 늘어그런듯….저도 지금 계속하고 있ㄴ느데 그대로임 글고 혜리님영상에서도 몸무게는 별로안빠졌지만 체지방이 빠진걸 확인할수 있음
정국님, 태연님, 혜린님 연속으로 하니..땀이 질질~나네요. 저저저! 끝까지 했어요. 어떤일이든 해낼수 있다는 에너지 장착한 걸루~ ㅎㅎ 다*소 매트로 하니 약간이 단점이 있네요 ㅠㅠ 시크릿매트..받고싶다는 소망이 있지만..건강부자를 목표로 오늘도 잘했어요. 감사해요:) 말하면서 운동하는 울 언니! 늘 대단쓰!!
잡생각 안하고 땀흘리고 싶을땐, 이 영상!!! ㅎㅎ 태연님 영상후 이걸루 직진했더니...땀들이 총출동 했네요..어제 분식먹은거 조금 턴것같은 심리적인 너낌..ㅎㅎ 멘트하면서 운동하는 지니언니 존경합니다~~~ ^^
태연->정국->혜리님의 영상으로 땀이 좔좔~~ㅎㅎ 한발 버핏할때 저의 자태는...머리끝은 날아가고...ㅎㅎ 언니같은 상콤한 쉐입은 아니었지만요. ㅎㅎ 그래도 끝까지 해냈씁니다. ㅎㅎ
지니선생님! 라이브 처음 참여해봤는데 환영해주셔서 감사해요 :) 몸에서 열이 후끈후끈하고 땀이 뚝뚝 떨어지고 있는데 왜 역대급 동작이라고 하셨는지 완전 이해하고 있늠 중이랍니다. 지금 정신없고 힘들지만 즐거운 운동시간이었어요! 운동영상 만들어주셔서 감사합니다. 3주동안 열심히 해볼께요! 그럼 얄루 ^^
8월 8일 성공!
8월 9일 완료 땀 뚝뚝흐르지만 상쾌하고 행복해요 :)
8월 10일 완료
8월 11일 성공!
땀방울이 뚝뚝 흐르지만 기분은 굉장히 상쾌해요! 오늘 할까말까 갈등했는데 그래서 그런지 더 행복해요!
8월 12일 성공! 얄루를 얼마나 외쳤는지 몰라요!
(바닥에 똑 똑 땀 떨어지는 소리가 나요^^)
상쾌하고 뿌듯하고 기분이 좋아요.
8월 17일 다시 시작합니다! 몇일 안했지만 오늘도 하고 나니 뿌듯하네요^^
헬창 되기 싫어서 슬슬 포기하고 영상 접을라 했는데, 얄루~ 이러면서 얼굴 빨개지는 게 웃겨서 끝까지 봤어요ㅋㅋㅋ 따라하진 못해도 저렇게 열심히 하는데 시청이라도 열심히 하자는 마음에ㅋㅋㅋ
와.....악마루틴 맞네요..후아..
일단 도전 시작합니다!! 2022.12.2 시작
오늘은 걸그룹 루틴이네요~ 평소에 걸그룹들은 어떻게 운동하는지 궁금했는데 목 빠지게 기대중입니다^^
태어나서 처음으로 지방이 녹는다는 느낌을 느꼈어요🐷…...
아🤣🤣🤣 너무 웃겨요 화이팅입니다 꼬부깅톡톡이💪🏻💪🏻
이거진짜땀줄줄흘러요
역대급👍🏻👍🏻👀
3일차운동~~비가 오니 땀도 더 많이납니다~~오늘도 역대급입니다!!
나와의 싸움에서 또 이겼습니다!!!!
신지니언니도 존경하고 혜리님도 존경해요!!대박
와 진짜 땀 확실히 나네요..👍👍진짜 인중에 땀이 주룩주룩나요👍👍
이루틴 진짜 최고 ㅠ 몸이 바뀌는게 계속 보여요ㅠ
저 진짜 언니도 존경하고 혜리님도 존경해요..
언니 이전 영상 다 따라했었는데 언니 얼굴 이렇게까지 빨개진 거 처음봐요..최고!!!
와,,, 이 영상을 방해 없이 보겠다고 유튜브 프리미엄을 재결제했어,,, 나 이 언니 보면 기분 좋아 곧 톡톡이로 합류하겠어요.
개인사정상 한쪽이불편해어쩔수없이 계속변형동작으로 마스터했어요~ 할때마다 지니언니의체력그저감탄...마지막말씀진짜감동 ㅜ.ㅜ
동작은 따라하기 쉬운데 땀이 진짜 비오듯 와요….
그래소 너무 좋습니다 ㅎㅎ
처음에는 너무 힘들었는데 이제 버릇이 생겨서 하고 나면 뿌듯해용
역대급으로 힘드네요~ 하고나니 배가 가벼워진 느낌이에요~너무 좋아요~^^
저번주부터팔운동시작으로 오늘부터는 전신운동을시작해봅니다 엄청열씸히해볼려구요
예쁜옷사입자 아자!
쇼츠 보다가 혜리님 운동 루틴이 이ㅛ다고 해서 타고 들어왔어요 요즘 다이어트하느라 홈트 엄청 찾아봐서 르세라핌 운동도 하고 그랬는데
제가 땀이 잘 안 나는 몸..?인데 진짜 이거 하니깐 땀이 엄청 나요.. 힘들어서 중간에 5초씩 쉬기도 하고 원레그 버피는 진짜 어케하는건가요… 못하겠어사 그냥 두 다리 다 써서 했아요ㅠㅠ
자주 출석 하ㅔㄱ습지다 ㅈ진짜 힘들어죽ㄱ을것같애여
한발로 버핏을 하다니 언니 진짜 언니는😇
쉽게봤다가 큰코다쳤어요ㅋㅋㅋ
어제부터했는데 끝나고 댓글 달 정신이....휴ㅋㅋ
오늘2일차!!!!!! 화이팅!
운동량이 미쳐서 하고나면 넘좋아여 ❤
5일차운동
심박수터지는운동~~버피랑 마운틴크라이머할때 진짜 장난아니네요!!오늘도 해냈다
8월8일 46살 살면서 나의 땀샘을 열어준 신지니!! 대박...오늘로 한달가량 내 땀샘개방!!! 냄새 쩌내요ㅋ
21일차 오운완! 추석에도 열심히 화이링 ㅠ
와.. 그동안 지니님 운동하면서 지니님얼굴이 이렇게 홍당무처럼 불타오른걸 본적이 없는데 정말 힘든가봐요.. 저도 이따 퇴근 후 부터 시작해보겠습니다. 진심 역대급이네요 🥲 그래도 홧팅!!!
지니님 ! 의자에 오래 앉아있는 수험생들을 위해 짬내서 할 수있는 스트레칭이나 운동 컨텐츠도 부탁드려도 될까요ㅜㅜㅜ 몸이 망가져가는게 느껴져요ㅠ
쇼츠에서 보고 가볍게 한번 따라하고 가려했는데… 대단한 착각이었더라구요😂 하다보니 진심 눈알이 빙빙 도는게 느껴질정도로 정신이 혼미해졌습니다… 그래도 끝까지 따라한 사람들은 뭘해도 할 수 있다는 말씀에 뿌듯함을 느끼고 갑니다!!! 이만큼 땀이 주룩주룩 흐른 운동은 또 처음이네요❤
제주도 여행 d-5 매일매일 출석체크 갑니다..!
몸무게는 아무렴 좋으니 눈바디가 조금이라도 좋아지길...!!!
8/8 1일차 : 힘드러 ...그래도 끝냈네요...ㅠ
와....이거 어떻게 하나요!!!!! 힘내서 복근 운동으로 운동신경 올린 후 다른 분들처럼 첼린지 하렵니다.
8/9 1일차 완료! 요즘 언니 영상 많이 보다가 이 영상을 하필 오늘 발견해서 시작했어요..! 하다가 지옥 볼뻔 한적 처음입니다… 열심히 해볼게요 살이 너무 쪄서 다이어트 시작임돠!!
8/10 2일차 완료! 식단도 시작했어요!
8/11 3일차 실패.. 언니 죄송해요 오늘 마법의 날이라 하루만 쉬어갈게요ㅠㅠ 대신 식단 했고 언니가
올려주신 팔 운동이라도 했어요!!
와 진짜 레전드네요!!!! 급진급빠에 필요한 운동같아요!!오늘도 비타민섭취1일차인증
얼굴에서 심장이 뛰는 느낌 🤣
1일차 완료! 카리나 근력운동하고 혜리 유산소 운동 했습니다..! 오늘 먹은것이 적어서 그런지 꽤나 힘드네요~ 꾸준히 해보겠습니다..!
시작 ~~~ 너무 신나요
39일차 저녁운동완료! 오늘 족발치팅데이 했더니 양심찔려서 ㅎㅎ 먹고하니 더 힘이넘쳐서 ㅎㅎ 파워풀 있게 하게되네요 ㅎㅎ
8월 8일 운동완🫠🫠 운동끝나고 나니까 녹아있는 제가 보였어요… 자극 미쳤엉 ㅜㅜ
28일 스웨트 챌린지가 이제야 끝나서... 이제야 이 영상을 운동하게 되네요...
언니의 실신한 모습 인스타로 보고 어떤 커리큘럼일지 너무 걱정했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 힘들지만 잘 완료했습니다.... 후우...
오늘도 건강한 다욧에 한발짝 더 가까워졌길!!
내일 이거 할게요… 정말루 일주일에 두 번 세 번 해야지… …
🌈1일차 인증🏃🏻♀️
으악~ 휴가보내고 쉬다가 운동하니 죽을것같아요ㅠㅠ
그래도 1주일 파이팅!!!
2일차 스트레칭인증!!!
다시 불어난 저의 몸이 가벼워지는 느낌입니다~ 숨차고 힘들지만 버티면 빠지리라믿고 해봅니다!!!🙏🏻
3일차인증-!!!
힘들어용ㅠㅠ비오니 집안이 습해서 숨쉬기 더 힘드네요
숨차는 만큼 저의 지방도 연소되고있겠죠?!🏃🏻♀️
1주버티기 화이팅!!!
중간에 무릎이 아파서 잠깐 쉬어서 그런지 다른분들 처럼 막 그렇게 땀이 폭포수처럼 나진 않는데 영혼 털린 기분이에요......... 이거랑 카리나 운동 이렇게 2개 한달동안 꾸준히 해볼게요!! 신지니님은 항상 밝게 응원해주셔서 운동할때 힘이 나는거같아요😁😙
정말 오랜만에 운동을 제대로^^
드디어 매일 아침에 런닝머신30분 하구
도전해봐야겠어요
으아 언니 너무 힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나고 거울을 보니 제 얼굴이 사과같이 되어있네요🍎 3월 개학전 이미지 관리 좀 하려구 시작합니다!
2/1 완료
53일차 점심운동완료! 그냥 바닥에서만 하다가 매트에서 하니 진짜 다르네요! 운동하는친구들 매트영업해야겠어요^^
뤠드님이 떠나시려할때....간만에 했더니...와~~...역시..힘들지만. 끝까지 햇어요^^ 간만에 땀 질질...흘려서 상쾌해요:)
6일차운동완료
7일차운동완료
진짜중간에 포기하고싶었지만 지니언니도 끝까지 하는모습보고 저도 끝까지 완료했습니다
언니 덕분에 광고가 좋아졌어요❤️❤️
10/7 26일차 출석인증 혜리님의 한발 깽깽이
동작이름도 생각 안 날정도로 너~~~~~무 너~~~~~~무 힘들어요.. 오늘도 등살까지 운동완료요~ 와.. 물이 제일 맛있다가 입에서
나왔던 혜리님의 변형된 운동.. 너무 힘들었어요ㅠㅠ 포기하지 않았습니다!
신지님의 ♡가 힘이 되네요 늘 감사해요!!
역대급이네요ㅋㅋ 워낙에 버피에 약한데 한발뿐아니라 두발도힘든 버피를ㅋㅋ언니말대로 복근운동에서 저도 좀 평화를 찾았네요ㅋㅋ겨우한타임 끝내고 허벅지 다시한번더 불냈습니다~~최고네요👍🤣
1일차완료욥🔥🔥
4일째 하고 있습니다
이십 분이라는 시간이 쉴틈없이 지나가서 너무 좋아요!! 엥 이게 끝이라고?? 싶은데 땀이 흐르고 있는…!
저를 열심히 굴려주셔서 감사해요 언니😘😘
8/9: 1일차 완료🔥
8/19: 그동안 무서워서;;못했는데😭짧지만 땀이 주륵주륵 나네요..완료🔥
말씀하시면서 진짜 잘하셔서 운동따라서 못하고 쳐다만봤어요 ㄷ ㄷ ㄷ.
8월8일 성공!!까지는 아니고 십분만 했어요 죽을것같아요
오늘처음구독했는데
층간소음루틴으로 끝까지 따라했네요
땀이 폭포수처럼나네요~
언니가하신루틴그대로하려면
언제나 가능하려나요 ㅠㅠ
아직은 엄두가 안나지만 층간소음 루틴으로라도 매일 도전해볼게요~^^
좋은영상 감사합니다♥
8/11- 1일차 변형동작으로 완료
8/12-2일차 변형동작으로 완료^^
8/13-3일차 개인사정으로 할수없음ㅠㅠ
8/14-4일차 변형동작으로 완료~
8/15-5일차 개인사정으로 못함 ㅠㅠ
그래도 식단없이 -1.2kg^^
56일차 아침운동완료! 저의 워너비는 쌤!!^^
옛날부터 유산소 해왔었는데 이번껀 완전 전신 폭파… 땀 역대급으로 많이흘렸어요
1일차:완료🔥
2일차:완료🔥
ㅎㅎㅎㅎㅎ 지니님 ㅎㅎㅎ 진짜 너무 힘들어서 죽는 줄 알았어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저 코로나로 일주일 꼬박 앓다가 와서 그런지 더 힘드네요 ㅠ ㅠ 극강루틴👍 톡생바 9-9일차 운동 완료 😇😇😇💦
5일차 오운완! 몇일 아파서 운동 제대로 못했더니 더 덥고 힘드네요 다시 화이팅~
어제에 이어서 오늘 이틀째 홈트 따라했는데 버핏 여기서 에너지 다 소진했어요..ㅋ 땀이 비오듯 나오네요~ 자기 전에 다시 씻을려구요~신지니님 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요~!!
8월 14일 운동 완료^^
비타민 지니언냐만나서
운동한지
32일차인 1인요
땀이 없는 제가 이렇게나 많이
날줄 몰랐네요
올 날씨가 비도오고 몸컨디션도
다운되는 하루였는데
운동하고 땀 내니까 개운해졌어요
이제 씻으러 고고고~~~
언니… 초6 잼민이인데.. 13년 인생 이렇게 땀 많이 난 운동은 처음 입니다….
운동2일차!! 한발버피 레전드
오늘도 땀으로 머리감았어요💪💪
연예인이 한다는 운동 루틴 넘무너ㅓ무 기대됐어요
8월 8일
운동 완료오오오ㅗㅗ.... 댓쓸 힘ㅁ도ㅗ 업ㄱ어요..
8/8 1일차 운완!
단기 운동 시작하려 했는데 매일 인증해보겠습니다!
이런 운동을 웃으면서 한다니요..
1일차 완료 8/26일. 매일 아침 운동해보려구요. 운동을 너무 싫어하는 여잔데 신지니님 따라하니까 하게 되네요! 열심히 해보겠습니다!!
진심 톡톡이 피셜 레전드 땀줄줄 영상입니다👍
9/5 카리나하고 혜리운동 하러 온 나 제법 연습생같아요⭐️
1일차 운동...ㅠ진짜 너~~~~무 힘드네요 그래두 신지니님 영상보면 늘 밝고 기운차셔서 힘이나요!! 열심히 해볼게요~^^