Chère Béatrice je n'ai nullement honte de confesser quand même étant un homme je suis vos cours,.. La question que je me pose et combien de fois devons-nous le faire par semaine je vous donne le nombre de fois que je ma pauvre c'est entre deux à 3 fois parce que je pense il y a la part de la récupération et que beaucoup se trouvent dans le repos Alors Béatrice combien de fois nous conseillez-vous de faire l'exercice que vous venez de nous montrer merci et que Dieu vous bénisse
@@epiqz-fuzion83 Oui ça va il faut essayer et ne pas hésiter à baisser ou augmenter. Il faut se concentrer sur la sensation avant de vouloir mettre trop lourd. Si vous êtes débutant vous pouvez mettre les mêmes poids que les femmes et augmenter si trop facile (vous vous en rendrez compte au bout de quelques séries)
bravo dur mais efficace merci
Merci Beatrice...🙏 C'était dur mais efficace 😉👍
Avec plaisir 😊
bonjour Béatrice je voulais te poser une question comment fait-on quand on n'a un problème de bras???
Bonjour combien pèse votre altere
Bonjour Béatrice, est-ceque tu réponds aux questions ? j'ai besoin d'un conseil. Merci
Chère Béatrice je n'ai nullement honte de confesser quand même étant un homme je suis vos cours,..
La question que je me pose et combien de fois devons-nous le faire par semaine je vous donne le nombre de fois que je ma pauvre c'est entre deux à 3 fois parce que je pense il y a la part de la récupération et que beaucoup se trouvent dans le repos
Alors Béatrice combien de fois nous conseillez-vous de faire l'exercice que vous venez de nous montrer merci et que Dieu vous bénisse
Elle répond jamais apparemment pffff
Par quoi peut-on remplacer les haltéres?
Bouteille d'eau de 1Litre ou 2 litre ma belle
Difficile, mais efficace.. je fais ce que je peut, et je m’ améliore tous les jours...
Parfait pour moi... Mes bras sont gros comme des cuisses et tout mous 😅! Il y a du boulot!
est ce des exercices uniquement pour les femmes ?
Non, ça marche très bien également pour les hommes avec un poids un petit peu plus lourd c'est tout
@@Cococcinelle04 5kg ca va ?
@@epiqz-fuzion83 Oui ça va il faut essayer et ne pas hésiter à baisser ou augmenter. Il faut se concentrer sur la sensation avant de vouloir mettre trop lourd. Si vous êtes débutant vous pouvez mettre les mêmes poids que les femmes et augmenter si trop facile (vous vous en rendrez compte au bout de quelques séries)
@@Cococcinelle04 merci du conseil j'ai fais 3 séries de 15 et ça va brûle mais c'est le but de faire du renforcement 😁
💪💪💪💪💪
C'est intense
5 foi par semaine pendants un moie et ... ces incroyable
Sympa. Merci. Par contre on dit UN haltere. Bonne soirée
Les exercises sont bons, mais trop de conversations...