골반틀어짐 교정운동: ruclips.net/p/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm 위 재생목록 영상중 본인에게 해당하는것들 다 해주시고 ruclips.net/video/2_hqGux4a4M/видео.html ruclips.net/video/zWjFS42Ihuw/видео.html 이렇게 더 해주시면 좋을것같습니다
선생님 혹시 스쿼트할때 앉을때 무릎이 덜컹하면서 통증이 오는데 소리가 나는개념이 아닙니다 인대가 뭔가 짧은 느낌이 납니다 보통 무릎을바깥쪽으로 벌리라고 하는데 왼쪽무릎은 바깥쪽 오른쪽 무릎은 안쪽으로 해야만이 덜컹 거리진않는데 그러면 스쿼트자세 자체가 망가지니 고민입니다.. 말씀좀 부탁드립니다..
몸수리 선생님, 항상 몸에 이상이 있을때마다 여기를 찾아오게 되네요. 궁금한게 있는데요. 아침에 일어나 바로 일어서서 바지를 입으려고 팔을 내려 바지를 잡고 허리가 20도 정도 접힌 상태에서 하단에 바지를 두고 다리를 들어 넣으려고 하는데 허리 양옆이 삐끗하는 느낌이 들어 섬뜩했는데요. 도무지 신체의 어느 부분이 문제인지 모르겠더라구요. 바지 하나 입으려다 이런 느낌을 받은것도 황당하구요. 혹시 글로만 보셔서 어려우시겠지만 어느 근육이 약해져있어서 문제라거나 해결방안 같은 것을 알 수 있을까요? 항상 감사드립니다.
안녕하세요 혹시 센터운영하시거나 방문해서 pt나 교육을 받을 수 있는 곳은 없을까요? 제가 오다리 교정수술 후 대퇴사두근을 무리하게 스트레칭한 뒤부터 무릎슬개골이 접었다펼때마다 툭툭 걸리는데 스트레스가 너무 심합니다.. 우연히 영상보고 하시는 말씀이 소름돋을 정도로 놀라서요 가능하다면 방문해서 운동법좀 배워보고 싶습니다. 부탁드립니다.
선생님 제가 앉았을때 왼쪽다리는 양반다리처럼 오른쪽 무릎에 올릴 수 있는데 오른쪽 다리는 왼쪽 무릎에 올리는게 힘든데 뭐가 문제일 가능성이 큰가요? 제가 알고 있는 제 몸상태는 1. 상체가 우측으로 돌아갔고 항상 어깨쪽이 뭉칩니다 2. 일어나면 허리통증이 있습니다 3. 왼쪽다리를 접었을때 Y자 부분 그리고 중둔근쪽에 뼈소리가 들립니다 4. 앉았을 때 허리를 피고 휴대폰 폴더 접는 것처럼 접었을때 오른쪽은 잘 접히는데 왼쪽은 뭔가 걸린다는 느낌이듭니다 5. 오래걸어서인지 모르겠지만 왼쪽 무릎이 아프다는 느낌이 들고 오른쪽은 무릎보다 종아리가 잘 뭉친다는 느낌이 듭니다 6. 앉았을때 오른쪽은 앉아있다는 느낌이 드는데 왼쪽은 뭔가 떠있다(상대적으로 힘이 덜들어간다?)라는 느낌이 듭니다.. 아무리 영상을 보고 따라해도 뭔가 개선되질 않네요
오다리인데 이로 인해서 고관절 이랑 상체까지 문제가 생길 수도 있나요? 같은 자세로 해도 뭔가 이상한 느낌이 드는것 같고 알려주신 어깨 불균형 운동을 해도 좀 이상한 느낌 이더라구요.. 엉덩이도 오른쪽 엉덩이가 아래로 내려가 있는 느낌이라 뾰루지도 오른쪽 엉치뼈?에 생겨요 왼쪽은 오른쪽 보다 들려있는 느낌 입니다 오다리 발도 오른쪽 정강이 쪽만 더 돌아간 느낌 입니다ㅜ 그리고 오른손 잡이라 그런지 어깨 오른쪽이 내려가 있습니다 이런경우 대부분 왼쪽을 외회전 오른쪽을 내회전 하는 스트레칭 이나 운동을 하라고 하는데 인클라인 벤치나 벤치를 할시 왼쪽을 되려 내회전을 해야 가슴에 동일한 자극이 오고 양쪽 어깨가 편하더라구요.. 이게 오다리영향일 수도 있는건지 꾸준히 교정운동을 하다보면 낫는건지 골치가 아프네요ㅠ 저와 같은 문제가 있으신분 있을까요...
@@repairbody 저는 발아치가 평균보다 훨씬 위로 솟아있고, 의자생활이 많고 쩍벌 자세로 주로 앉아 생활했고, 침대에 누워 편히 있으면 대퇴가 외전됩니다. 또한 앞정강근과 외측 종아리근육들이 많이 발달해있습니다. 그리고 전방에서 보았을때 비골이 꽤 바깥으로 돌출되어있습니다. 이런 현상들도 대퇴내전+경골외전일 때 보일 수 있을까요?
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
영상 넘 감사드려용 😊😊😊😊😊😊
어쩌다 흘러 유입됐는데 최고다... 교정운동채널은 여기로 정착해야겠다...
감사합니다~!
같은 생각입니다
6:35 자가 테스트
8:02 해결 방법
❤너무 좋아요❤
감사합니다!
와 드디어 올려주셨다!!!!
너무나 오래 기다렸습니당 ㅜ
횻횻횻 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
쌤 갈비뼈 뜸 ( fix rib flare) 영상도 올려주세용🙏🏻
몸수리님 감사합니다 ㅠㅠㅠ 꼭 필요했던 영상이라 댓글마다 신청해달라고 했었는데 올려주셨네요!! 정말 사랑합니다❤️❤️
화이팅입니다!
저도 그동안 이원리로 교정운동 지도해왔는데 저랑 같은생각을 하셨다니 너무 좋네요ㅎㅎ
외반슬도 정리해서 올려주시면 많은 시청자분들께 더 도움이 될거같아요^^
허리가 아팠던 제가 몸수리님 덕에 좋아졌듯이, 오다리 분들에게도 분명 좋은 영상이 되겠습니다.
감사합니다~!
진짜 이 주제로 영상 올려주셨네요
숙제랑 같이 따라해보겠습니다~~
오 화이팅입니다
오늘도 너무 유용한 영상 감사합니다.
항상 시청해주셔서 감사합니다!
대박입니다🎉🎉 역시 몸신입니다!!!
감사합니다~
감사합니다 오늘도 잘보고갑니다
감사합니다~
오늘 올리신영상보고 이영상도 보게됬는데.
와.. 이번것도 제가불편감을 느낀부분과 정확하게 일치합니다.
오다리는아니지만 항상 오른쪽 발목에 불편감을 느꼇고 발목가동성인지 고관절문제인지 내전근인지 고민많이했는데 이거였네요
1번운동할때 그느낌을 왼쪽은 서잇거나앉아잇거나 바로그 근육신경이 움직이는데 오른쪽은 근육신경이 없는 느낌이네요.
감사합니다. 열심히 따라하겠습니다
ruclips.net/video/6dr2PhnYx-k/видео.html
이것도 참고하시면 도움이 되실겁니다~~
쉽지않네요 발가락컨트롤 같이 병행하겠습니다 감사합니다@@repairbody
오늘부터 3달간 꾸준히 해보겠습니다♥
화이팅입니다!
선생님 오늘도 감사합니다
감사합니다
기다렸습니다!!
드디어 올렸습니다~
암만봐도 천재신뎅^^ 혹시 발목이랑 고관절 이랑 관련이 있나요??
관련이 많이 되어 있습니다
미쳤습니다 감사합니다
감사합니다!
와아 저도센터에서 회원님들께 운동시켜드릴 때 이런 방향으로 비골근 운동 많이 시켜드렸는데, 뭔가 반갑네요! 초반에 이론적인 설명 감동입니다 선생님 ~~
진심으로 고민해보셨기 때문에 그런 결론이 나오셨던것 같습니다~ 응원하겠습니다 선생님!
@repairbody 감사합니다 선생님😆
오늘도 질 좋은 영상 감사합니다!!
요즘 체형에 대한 영상들을 보면 견갑골의 후방경사가 되야 안정적인 움직임을 낼 수 있다고 하는데 유독 한쪽만 안되는 느낌이라
혹시 추천해 주실 영상이나 관련된 영상주제 올려주시면 감사하겠습니다!!
늘 잘 보고 있습니다👍
견갑골의 후방회전이 안정적인 움직임이라는것 자체에 동의하질 않아서요.. 관련 영상이 없습니다
의견 감사합니다! 전문가가 아니다보니 좋은 정보를 골라 습득하기가 어렵네요😢
감사합니다
감사합니다~
항상 너무 잘보고 있습니다 ㅠㅠ
혹시 오른쪽(한 쪽) 갈비뼈가 더 크고 옆구리는 더 오목하게 들어간 체형(왼쪽 갈비뼈가 더 작고 왼쪽 옆구리는 상대적으로 일자로 평평한)에 대한 교정법도 알려주실 수 있을까요 ㅠㅠ
ruclips.net/video/jMU6MDUPp28/видео.html
이걸 해보세요
@repairbody 감사합니다 ㅠㅠ
근데 왼쪽 옆구리가 평평하고 오른쪽 옆구리는 오목한 상태에서 왼쪽 복사근을 강화해도 괜찮을까요 영상대로? ㅠㅠ 왼쪽 옆구리만 더 커지는 거 아닐까 해서요
선생님 무릎 아래쪽 뿐만 아니라, 위쪽도 붙질 않고, 이 운동을 하면서 비골근에 힘도 잘 느껴졌는데도 무릎 위 아래 둘다 붙지 않는다면 구조적인 문제가 있는거겠죠?ㅠㅠ
전 이거 발에 아치만들어주는 깔창끼고 걷고 뛰고 열심히 햇더니
좋아지더라구요
제가 딱 xo다리인데 오래 걸으면 안쪽 무릎이 시큰시큰하거든요
꾸준히 하면 통증이 나아지겠죠? 언제나 늘 감사드립니다
넵 며칠만 하셔도 좋아지실겁니다
슨생님 양쪽 엉덩이 힘줬을 때 느낌이 다른것도 다뤄주십쇼 제 엉덩이는 절대 근육이 대칭이 안됩니다.:.. 어떤 골반 교정운동을 해도요 이렇게 된지 거의 2년째에요!! 미치겠어요 스쿼트 비대칭이길래 몸수리 영상으로 고쳐서 일단 대칭은 맞췄지만 여전히 짝근육궁뎅입니다
안녕하세요 몸수리는 영상항상 잘보고있습니다.개인적으로 궁금한 사항이 하나 있습니다
혓바닥 전체를 입천장에 붙이고 가볍게 빨아들이듯이 흡착하고 있는것이 뇌압상승으로 이어져 교감신경 항진이 된다는것이 근거가 있는 걸까요?
뮤잉이라고도 하더군요
그거 구라라고밝혀진지가 언젠데
근거없는 이야기로 알고 있습니다
최근에 식욕 줄이는 방법으로 언론에 소개되어서 좀 어이없었던 기억이 있습니다
@@repairbody 답변 감사드립니다 제가지금 왼쪽 어깨와등이 오른쪽으로 돌아가있고 거북목이 있는데 뭐부터 교정을 해야할까요?
골반틀어짐 교정운동: ruclips.net/p/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm
위 재생목록 영상중 본인에게 해당하는것들 다 해주시고
ruclips.net/video/2_hqGux4a4M/видео.html
ruclips.net/video/zWjFS42Ihuw/видео.html
이렇게 더 해주시면 좋을것같습니다
@@repairbody 골반부터맞추는게 좋다는거죠? 감사합니다
항상 잘보고있습니다!! 혹시 제가 오른쪽 어깨가 내려가서 오른쪽 어깨가 아픕니다 ㅠㅠ 도와주실수있나여
해당정보만으로는 알기가 힘듭니다
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
이걸 한번 해보세요
@@repairbody 이메일로 영상 확인은 어렵겠죠 ㅠㅠ 바쁘신데 3년동안 못고쳐서
@@60초인생템 겉모양만으로는 알기 힘들고 직접 평가를 해봐야 됩니다
몸수리님 최근 배쪽이 너무 딱딱하고 소화도 잘 안되는데, 의자 앉아서 허벅지 내측근? 등 강화하는 영상이 꽤 도움은 되었지만 여전히 좀 딱딱합니다 ㅜㅜ 복사근이나 장요근쪽 문제일까요? 관련한 좋은 스트레칭도 있을까요?
소화기 문제일수도 있는데 혹시 병원은 다녀와보셨나요
회전운동에 의한 한쪽은 내반슬 한쪽은 외반슬도 그냥 다 해도될까요?! (왼발이 염좌이력이 있고 항상 축발의 역할을함)정강이가 시원해지네요
예 지금 염좌가 있는 상태만 아니라면 똑같이 해주셔도 됩니다
그럼 영상에나온 방식말고 다른 비골근 운동을 해도 효과가 있나요?
외번을 통해 정확히 비골근을 활성화 시킬 수 있다면 효과가 있을텐데 그런 운동이 흔치는 않을겁니다
선생님 혹시 그럼 이 운동을 따라하면 고관절 교정에도 큰 도움이 되나요?
교정에 도움이 됩니다
답변 감사합니다 선생님 그러면 헬스장에서 hipabduction 기구 사용할때도 이 운동할때 느낌처럼 사용하면 발목 교정에 도움되나요?@@repairbody
x자다리가 심한데 해보겠습니다. 왼발 뒷꿈치만 각질이 생기는 이유가있을까요? 눈으로 볼 때 왼쪽 발이 오른발보다 틀어진것 같아요.
말들이 많긴 한데 정확히 왜 그런지 모르겠습니다
답변 감사합니다!
발목이 심하게 외번되어서 무지외반증,팔자걸음이 심하고, 쪼그려앉기,혼자 발톱깎이가 제한됩니다..매일 틈날때마다 열심히 따라해보겠습니다. 감사합니다.
화이팅입니다!
고관절 소리도 주는데 좋은거겠죠?
그렇죠!
@ 감사합니다 선생님
고관절이 외회전 틀어져 있다 생각 했는데
오늘 본 영상으론 따라해보니
내회전에서 계속 고관절을 찍어서
전방 후방같이 됐다 생각이 들더라구요
단순하게 이걸로도 골반 찜힘 소리
치료에 도움이 될까요.?
@ 감사합니다 선생님
고관절이 외회전 틀어져 있다 생각 했는데
오늘 본 영상으론 따라해보니
내회전에서 계속 고관절을 찍어서
전방 후방같이 됐다 생각이 들더라구요
단순하게 이걸로도 골반 찜힘 소리
치료에 도움이 될까요.?
진짜 오다리라서 설레는 맘으로 들어왔는데 낚였네요 ㅜㅜ x다리 운동이었네
해보시고 전후 다리모아지는걸 비교해보세요
진짜 오다리가 아닐가능성이 큽니다
선생님 혹시 스쿼트할때 앉을때 무릎이 덜컹하면서 통증이 오는데 소리가 나는개념이 아닙니다 인대가 뭔가 짧은 느낌이 납니다 보통 무릎을바깥쪽으로 벌리라고 하는데 왼쪽무릎은 바깥쪽 오른쪽 무릎은 안쪽으로 해야만이 덜컹 거리진않는데 그러면 스쿼트자세 자체가 망가지니 고민입니다.. 말씀좀 부탁드립니다..
아픈쪽이 오른쪽이며, 덜컹 거리는건 오른쪽 무릎기준 가장 왼쪽뼈에서 뼈끼리? 만나는쪽입니다
오른쪽 힙힌지가 왼쪽에 비해 잘 안되는 느낌이 드시나요?
@@repairbody 아닙니다 선생님 모든 스쾃 불균형 영상때 모든게 도움이 다 되었습니다만
이거는 인대가 이동하면서 덜컹거리면서 순간 힘이빠지는? 10번중9번은 오른쪽이 그러고 아주한번씩 오른쪽이 안그러면 왼쪽이 그럽니다
@@푸드파이터-b3u 음 도저히 모르겠네요 평가를 해봐야알것 같습니다
@@repairbody 아닙니다 감사합니다 매번 올라오는 영상 보다가 얻어걸리는게 있을거라봅니다 늘 감사합니다
첫번째 운동에서 엄지만 들어주면
발바닥을 꾹 누를 때 나머지 발가락은 지면에 맞닿아있어야 하는 거죠?
살짝씩 들려있어도 됩니다
몸수리 선생님, 항상 몸에 이상이 있을때마다 여기를 찾아오게 되네요. 궁금한게 있는데요.
아침에 일어나 바로 일어서서 바지를 입으려고 팔을 내려 바지를 잡고 허리가 20도 정도 접힌 상태에서 하단에 바지를 두고 다리를 들어 넣으려고 하는데 허리 양옆이 삐끗하는 느낌이 들어 섬뜩했는데요. 도무지 신체의 어느 부분이 문제인지 모르겠더라구요. 바지 하나 입으려다 이런 느낌을 받은것도 황당하구요. 혹시 글로만 보셔서 어려우시겠지만 어느 근육이 약해져있어서 문제라거나 해결방안 같은 것을 알 수 있을까요? 항상 감사드립니다.
디스크 가능성이 높아보이는데 병원부터 다녀와보세요 만약 디스크에 큰 문제가 없다하면
ruclips.net/video/jMU6MDUPp28/видео.html
ruclips.net/video/gQgTvrgnzCE/видео.html
이렇게 해주시면 될것 같습니다
@@repairbody 감사합니다!
안녕하세요
혹시 센터운영하시거나 방문해서 pt나 교육을 받을 수 있는 곳은 없을까요?
제가 오다리 교정수술 후 대퇴사두근을 무리하게 스트레칭한 뒤부터 무릎슬개골이 접었다펼때마다 툭툭 걸리는데 스트레스가 너무 심합니다.. 우연히 영상보고 하시는 말씀이 소름돋을 정도로 놀라서요 가능하다면 방문해서 운동법좀 배워보고 싶습니다.
부탁드립니다.
안녕하세요!
저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다
다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아
7~8개월 정도 기다리셔야 합니다
기다리셔도 괜찮으시다면
biteexercise@gmail.com으로
메일 보내주세요
상세한 내용알려드리겠습니다
감사합니다!
영상 속 현상이 흔히 기능성 평발을 수반하기도 하나요?
네 보상형태에 따라 기능성 평발 혹은 요족까지 두가지 형태 모두 나타날수 있다고 봅니다
디스크환자인데의자에만앉음다리가저린데이유가뭘까요?
고관절 굴곡력이 저하되어 다리를 들게되면 골반과 허리가 말리면서 디스크 압력이 커지기때문으로 예상됩니다 (앉는 자세 = 양다리를 들고있는 자세)
아…감사합니다…
선생님 제가 앉았을때 왼쪽다리는 양반다리처럼 오른쪽 무릎에 올릴 수 있는데 오른쪽 다리는 왼쪽 무릎에 올리는게 힘든데 뭐가 문제일 가능성이 큰가요?
제가 알고 있는 제 몸상태는
1. 상체가 우측으로 돌아갔고 항상 어깨쪽이 뭉칩니다
2. 일어나면 허리통증이 있습니다
3. 왼쪽다리를 접었을때 Y자 부분 그리고 중둔근쪽에 뼈소리가 들립니다
4. 앉았을 때 허리를 피고 휴대폰 폴더 접는 것처럼 접었을때 오른쪽은 잘 접히는데 왼쪽은 뭔가 걸린다는 느낌이듭니다
5. 오래걸어서인지 모르겠지만 왼쪽 무릎이 아프다는 느낌이 들고 오른쪽은 무릎보다 종아리가 잘 뭉친다는 느낌이 듭니다
6. 앉았을때 오른쪽은 앉아있다는 느낌이 드는데 왼쪽은 뭔가 떠있다(상대적으로 힘이 덜들어간다?)라는 느낌이 듭니다..
아무리 영상을 보고 따라해도 뭔가 개선되질 않네요
ruclips.net/video/30y7mg4VCKE/видео.html
이걸 해보세요
선생님 감사합니다
평범한 x다리 교정하는 것 처럼 스트레칭을 루틴에 추가해도 괜찮을까요?
네 좋습니다~
혹시 무릎을 손으로 막는 방법 대신 밴드를 껴도 무방할까요?
밴드는 너무 넓게 늘어나서 추천하지 않습니다
진짜 몇십만원 받는 재활센터보다 훨 낫네요😂
보법이 다릅니다
감사합니다~
정확히 해주신 덕분에 효과가 있으신 겁니다! 화이팅!!
오다리인데 이로 인해서 고관절 이랑 상체까지 문제가 생길 수도 있나요? 같은 자세로 해도 뭔가 이상한 느낌이 드는것 같고 알려주신 어깨 불균형 운동을 해도 좀 이상한 느낌 이더라구요..
엉덩이도 오른쪽 엉덩이가 아래로 내려가 있는 느낌이라 뾰루지도 오른쪽 엉치뼈?에 생겨요
왼쪽은 오른쪽 보다 들려있는 느낌 입니다
오다리 발도 오른쪽 정강이 쪽만 더 돌아간 느낌 입니다ㅜ
그리고 오른손 잡이라 그런지 어깨 오른쪽이 내려가 있습니다 이런경우 대부분 왼쪽을 외회전 오른쪽을 내회전 하는 스트레칭 이나 운동을 하라고 하는데 인클라인 벤치나 벤치를 할시 왼쪽을 되려 내회전을 해야 가슴에 동일한 자극이 오고 양쪽 어깨가 편하더라구요.. 이게 오다리영향일 수도 있는건지 꾸준히 교정운동을 하다보면 낫는건지 골치가 아프네요ㅠ 저와 같은 문제가 있으신분 있을까요...
말씀하신 내용은 객관적인 평가가 아니라 제가 정확히 판단하기 힘듭니다. 직접 평가를 해봐야 알 수 있습니다
운동시 사람들이 한쪽은 내회전 한쪽은 내회전이 되던데 이런 영상도 올려주시면 안될까요 ??
골반틀어짐 교정운동: ruclips.net/p/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm
해당되는걸 다 해주시면 됩니다
내반슬은 불가능인가요? ㅠ
내반슬처럼 생긴 외반슬일 가능성이 큽니다 일단 따라하세요
발목바깥쪽 복숭아뼈근처 인대? 라고해야되나 그부분이 아픈데 잘못하고있는건가요?
아치가 무너져 발목복숭아뼈쪽인대강화주사를 맞았습니다 평발에 엑스다리입니다 ㅜ
할수록 통증이 줄어드시는지 보시고 만약 줄어드신다면 하셔야 합니다
@@repairbody감사합니다 열심히 해보겠습니다
08:10
09:40
선생님 반대로 대퇴는 외회전, 경골비골은 내회전되어, 대퇴부는 x가 아니라 1자이고 무릎밑으로는 말씀하신 xo다리처럼 경골비골이 벌어져 있는 경우에 대한 설명과 운동 추천 가능하실까요?
그냥 이걸 해보세요 생각하신게 틀렸을 가능성이 큽니다
@@repairbody 저는 발아치가 평균보다 훨씬 위로 솟아있고, 의자생활이 많고 쩍벌 자세로 주로 앉아 생활했고, 침대에 누워 편히 있으면 대퇴가 외전됩니다. 또한 앞정강근과 외측 종아리근육들이 많이 발달해있습니다. 그리고 전방에서 보았을때 비골이 꽤 바깥으로 돌출되어있습니다. 이런 현상들도 대퇴내전+경골외전일 때 보일 수 있을까요?
네 비골이 바깥으로 빠졌다는게 경골 외회전 증상입니다
운동 전후의 다리붙음을 비교해보세요
@@repairbody 감사합니다
와 진짜 너무 신기…… 정강이가 확실히 간격이 줄었어요
정확히 해주신덕분입니다!
맙소사 통증이 확 줄었는데요??
홋홋 화이팅입니다!
하체에서 느꼈던 여러가지 문제들과 통증들이 확 줄었어요! 진짜 신기합니다
대박
@@qwerty1gen 꾸준히 하시면 더욱 좋아지실겁니다~ 화이팅!!
그럼 X자인데 오다리 말고
그냥 진짜 오다리 운동은요
그냥 영상대로 해보시고 전후 비교해보세요
아래 운동과도 겹치는 면이 있어 보이는데...함께 해주먼 시너지 효과가 있을까요?
ruclips.net/video/bodekd9x_k8/видео.htmlsi=IY_EBFPfsDEn7FpZ
물론입니다!
@@repairbody 감사합니다!
드디어!!!
엣래스트!