Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
이 분 팁 진짜 간결하고 효과적임팁 많이 올려주세요잘 애용하고 있어요~~
감사합니다 😀
선생님 저 3개월짜리 헬리니고 고도비만인데 이거해도되요? 너무 어려워보이눈데...초보가하기 힘들게쬬?😅
불스스는 난이도가 조금 있어서먼저 다른 운동으로 근력 좀 키우고 하셔도 충분히 늦지 않습니다!
@@Nam_victoryy 오오오 답변감사해오 코어가 무너진 상태라서 저거 한발서있기도 힘들것 같아요🤣
요즘 불스스 연습 중인 헬린이인데 왜 무릎이 아플까요😂😂
무릎 주변 근 스트레칭(햄스트링, 내전근, 외측광근) 먼저 해보시고 동작 수행 시 내려갈때는 호흡을 들이마셔서 복부를 잠궈주시고 해보세요!
본인 근력에 비해 과한 몸무게 ㅡ 가동범위를 줄이고 정면에 벽을 집고 천천히 내려가야 합니다 무릎이 접히는 각도를 점진적으로 늘리고 벽에 의존도를 줄이며 하셔야 다치지 않습니다
시선은 아래를 봐도 되는거군요.앞을 꼭 봐야 하는줄 알았어요~😊개인적으로 저에게너~무 어렵고 힘든 운동이예요.:;😊
화이팅!!🔥
앞 뒤 자극 어디 주타겟으로 잡냐에따라 다른데 그냥 무조건 아래봐버리면...
앞 뒤 타겟은 상체 각도에 따라 좌우 되는것이라 시선은 상관 없습니다
❤❤❤❤❤
😍😍😍😍
공부를 좀 하셔야 할 듯 합니다...
이 분 팁 진짜 간결하고 효과적임
팁 많이 올려주세요
잘 애용하고 있어요~~
감사합니다 😀
선생님 저 3개월짜리 헬리니고 고도비만인데 이거해도되요? 너무 어려워보이눈데...초보가하기 힘들게쬬?😅
불스스는 난이도가 조금 있어서
먼저 다른 운동으로 근력 좀 키우고 하셔도 충분히 늦지 않습니다!
@@Nam_victoryy 오오오 답변감사해오 코어가 무너진 상태라서 저거 한발서있기도 힘들것 같아요🤣
요즘 불스스 연습 중인 헬린이인데 왜 무릎이 아플까요😂😂
무릎 주변 근 스트레칭(햄스트링, 내전근, 외측광근) 먼저 해보시고 동작 수행 시 내려갈때는 호흡을 들이마셔서 복부를 잠궈주시고 해보세요!
본인 근력에 비해 과한 몸무게 ㅡ 가동범위를 줄이고 정면에 벽을 집고 천천히 내려가야 합니다 무릎이 접히는 각도를 점진적으로 늘리고 벽에 의존도를 줄이며 하셔야 다치지 않습니다
시선은 아래를 봐도 되는거군요.
앞을 꼭 봐야 하는줄 알았어요~😊
개인적으로 저에게
너~무 어렵고 힘든 운동이예요.:;😊
화이팅!!🔥
앞 뒤 자극 어디 주타겟으로 잡냐에따라 다른데 그냥 무조건 아래봐버리면...
앞 뒤 타겟은 상체 각도에 따라 좌우 되는것이라 시선은 상관 없습니다
❤❤❤❤❤
😍😍😍😍
공부를 좀 하셔야 할 듯 합니다...