Люблю Ваши видео не только за то, что рецепты правильные, но и за то, что очень простые в приготовлении. И сам продукт ощущается, не переваренный в итоге. Очень вкусно получается и легко, пробовала не раз. Сама подача видео, разъяснения в них, идеальны, на мой взгляд. Спасибо!
Как раз собралась худеть и нашла ваш канал. Очень легкие и вкусные рецепты, хочется их приготовить. Узнала что вы из Харькова...Я живу в Австрии, у нас много украинцев из Харькова здесь сейчас живет. Помогаем им как можем..
@@ВикторияВершанская-м7в 2 яйца размешиваете и выливаете на сковороду, сверху сыпете кусочки лаваша и распределяете их чтоб ровная лепешка вышла) с двух сторон готовите, но не жарите, просто чтоб яйцо было готово. затем, сыпете сверху сыр и складываете лепешку пополам, под крышку на 3 минуты на маленьком огне, чтоб сыр расплавился. И все. Ем с помидорками
Очень люблю стейки с капусты, для разнообразия я еще добавляю немного сока апельсина и туда потереть кожуру, можно еще сыра с плесенью добавить, выходит очень вкусно.
Оля, видео очень понравилось. Вы умничка и волшебница. Всегда креативные идеи у вас. Вы умеете вдохновлять. Много видео ваших смотрела, подскажите, пожалуйста, есть у вас меню для людей с малоподвижным образом жизни и плохим метаболизмом?
Спасибо вам за интересные и полезные кулинарные находки! О некоторых продуктах впервые услышала(кукурузная фунчеза).Подскажите,пожалуйста,в каких магазинах вы это приобретаете.
Оля извините за нескромный вопрос, всегда смотрю ваши видео, но на одном из них у вас татуировка на правой руке а теперь на левой) что то я запуталась 🤣🤣🤣
А во сколько вы ездите обычно? Просто у меня такой режим дня,что времени пообедать нет(то есть если завтрак был сытным,то мне прийдется в себя пихать еду.Завтракаю в 8,а в школу иду в 12,возвращаюсь в 18)Боюсь ужинать сытно,у меня РПП.Плюс иногда бывает,что на ужин либо обжираюсь чем-то калорийным,либо тупо голодаю…
Оль у меня вопрос, если я ем до 1000кал в день. Без сладкого без мучного , нормальная здоровая еда. Углеводов 50-60 выходит. Я же буду худеть ???? Или обязательно кето диета нужна где менее 20 углеводов в день?
Много блюд уже взяла для своих дорогих мужчин, но сама почти ничего из этого в будни на завтрак не ем. Я не наедаюсь. То есть если поем так, то к моменту приезда на работу нападает жор страшный. Мой рацион напоминает кето чистое
1:30 завтрак
4:09 перекус
4:20 обед
Филе 500.0
1 мокровь
2 зуб чеснока
1 перец
Лапша (любая)
2 ст л соевого соуса
Кунжут
7:35 ужин
Капуста
Специи
Соль
Перец
Сыр
Спасибо вам!
Люблю Ваши видео не только за то, что рецепты правильные, но и за то, что очень простые в приготовлении. И сам продукт ощущается, не переваренный в итоге. Очень вкусно получается и легко, пробовала не раз. Сама подача видео, разъяснения в них, идеальны, на мой взгляд. Спасибо!
Как раз собралась худеть и нашла ваш канал. Очень легкие и вкусные рецепты, хочется их приготовить. Узнала что вы из Харькова...Я живу в Австрии, у нас много украинцев из Харькова здесь сейчас живет. Помогаем им как можем..
Люблю Олины рецепты, именно потому, что там нет жестких ограничений!
😂❤.
Вы умничка! Приносите много пользы и радости от результата в итоге 🎉❤
Рада, что у тебя уже больше 1 млн подписчиков, я с тобой давно😌🙏🫂🔥♥️
Я очень люблю яйцо смешивать с кусочками лаваша, затем туда тереть сыр. Уже пол года регулярно так завтракаю - не надоело до сих пор.
Яйцо сырое? Без запекания?
@@ВероникаШуляр-ь6ъ на сковороде всё готовится как омлет)
Потом обжарить?
@@ВикторияВершанская-м7в 2 яйца размешиваете и выливаете на сковороду, сверху сыпете кусочки лаваша и распределяете их чтоб ровная лепешка вышла) с двух сторон готовите, но не жарите, просто чтоб яйцо было готово. затем, сыпете сверху сыр и складываете лепешку пополам, под крышку на 3 минуты на маленьком огне, чтоб сыр расплавился. И все. Ем с помидорками
И как тело реагирует на такой завтрак? Я имею в виду визуально
Классные идеи.И сытно и полезно.Тоже запекаю капусту....это действительно очень вкусно.Рекомендую всем зрителям.Люблю Ваши видео ролики,Ольга.
Прекрасная речь, что очень радует, и интересные полезные рецепты. Спасибо!
Спасибо, завтрак мне очень понравился в виде пиццы и стейки из капусты с сыром обязательно опробую!
Оля, спасибо за рецепты! Каждый раз что-то новенькое!
Спасибо тебе, Оленька. Обожаю тебя❤❤❤
Ваш канал продолжает быть на русском? Я рада, давно вы у меня не были в реках.
Мира на вашей земле.
С ❤ из МСК(
Очень люблю стейки с капусты, для разнообразия я еще добавляю немного сока апельсина и туда потереть кожуру, можно еще сыра с плесенью добавить, выходит очень вкусно.
Оля ты молодец
Спасибо тебе такие лёгкие и простые рецепты
Спасибо за вашу работу! 🌷
Смотрю рецепты, готовлю ,, нравится подача 👌👌👌
Оля, видео очень понравилось. Вы умничка и волшебница. Всегда креативные идеи у вас. Вы умеете вдохновлять. Много видео ваших смотрела, подскажите, пожалуйста, есть у вас меню для людей с малоподвижным образом жизни и плохим метаболизмом?
Блин,я ленивая жопа у которой 4-5 лишних кг,но мне реально понравились ваши рецепты, однозначно подписка))
Супер! Спасибо, сохранила себе! Мне нравятся Ваши простые и вкусные рецепты. Завтра приготовлю.
Ой, как раз вовремя) пора худеть... Олечка, ты умничка! Очень давно на тебя подписана)🥰
Оля спасибо большое за ваши рецепты!!!
Вы Супер!!!❤
Супер. Всегда нравятся Ваши рецепты!
Оля! Добрый вечер! Вы молодец! С удовольствием см.видео
Олячка Добрый вечер.Очень нравиться твои рецепты.Умничка.Скажи пожалуйста как высчитывать свой каллораж,чтобы похудеть?
Спасибо вам за интересные и полезные кулинарные находки! О некоторых продуктах впервые услышала(кукурузная фунчеза).Подскажите,пожалуйста,в каких магазинах вы это приобретаете.
Завтрак 1:29
Обед 4:22
Ужин 7:34
Какая же вы умничка! Давно подписана на вас))
Очень люблю кардио,да и вообще двигаться.ОКАЗЫВАЕТСЯ!)
Потому что раньше меня было не вытащить даже на пробежку
Спасибо Оленька! в какое время: завтрак, обед и ужин?
Спасибо за новые рецепты. На лицо заметно что ты похудела.
Очень все аккуратно! Умничка
Оленька ✨🙏✨ Благодарю ✨ приготовила всё очень вкусно. Стейки не обычно. Но вкусно 😋👍
Дуже дякую Олечка,Ти супер и рецепти твои суперские,удачи тебе
Насыщенное меню на день,для меня это даже многовато,но это для меня, очень понравились стейки капустные, спасибо за идею.
Люблю вместо такой лапши добавлять фунчозу тоже очень вкусно 😋
Отличные рецепты! Большое спасибо! Обязательно попробую 😋
Оболденные рецепты!!! Спасибо
Оля, спасибо, вам!
Оля подскажите, интересуюсь Вашими програмами питания, как узнать какой мне надо калораж?
Сразу лайк за кофту Друзей🤩
Как я люблю ваши рецепты!❤
Оля сколько вам лет? Мне 39,питаяясь на 1500 КК я не худею совсем, это нормально?
Спасибо за видео! Было бы замечательно, если бы вы сделали вариант меню для вегетарианцев (без мяса, рыбы и яиц) и хотя бы на 1600-1800 ккал 😅
Заинтересовала, с меня подписка.
Вау! Классные рецепты! Спасибо!
Ура, новенькая завтра буду готовить.
Оля извините за нескромный вопрос, всегда смотрю ваши видео, но на одном из них у вас татуировка на правой руке а теперь на левой) что то я запуталась 🤣🤣🤣
А во сколько вы ездите обычно?
Просто у меня такой режим дня,что времени пообедать нет(то есть если завтрак был сытным,то мне прийдется в себя пихать еду.Завтракаю в 8,а в школу иду в 12,возвращаюсь в 18)Боюсь ужинать сытно,у меня РПП.Плюс иногда бывает,что на ужин либо обжираюсь чем-то калорийным,либо тупо голодаю…
Благодарю, нужно попробовать приготовить)
Оль у меня вопрос, если я ем до 1000кал в день. Без сладкого без мучного , нормальная здоровая еда. Углеводов 50-60 выходит. Я же буду худеть ???? Или обязательно кето диета нужна где менее 20 углеводов в день?
Ольга, добрый день.
1500 как для меня маловато, как правильно повысить калорийность меню?
Спасибо большое! А можно вместо курицы мясо говядины использовать, мелко нарезанное? Если да, то сколько его надо готовить?
Спасибо за рецепты ❤
Очень понравилось, спасибо!
Огромное спасибо вам
Оля, здравствуйте, вот нигде не вижу кукурузной фунчозы, вы где покупаете? Спасибо
На вайлдберисс есть
Оля, вы вернулись домой??❤
Спасибо за лайфхак с пергаментом
Вы похожи ни на Олю а на Катю. Из группы А Студио. 😀
Оля, я Вас уже люблю)
Как раз мой завтрак сегодня)
А можно ссылочку на фунчоза из кукурузы😊
Хочу попробовать так же капусту запечь
Оля, здравствуйте
На сайте только в гривнах можно купить?
Спасибо за Ваш труд, хотела приобрести программу питания, но после выбора калорийности сайт перестает работать 😮💨
Первая! Спасибо большое, что выпустили такое видио! Думаю оно мне поможет)
Подскажите пожалуйста, что это за кружка и где ее можно приобрести?)
Спасибо!!! Умничка!!!
Много блюд уже взяла для своих дорогих мужчин, но сама почти ничего из этого в будни на завтрак не ем. Я не наедаюсь. То есть если поем так, то к моменту приезда на работу нападает жор страшный.
Мой рацион напоминает кето чистое
для здоровой кожи подойдет?
А какой лучше брать лаваш?)
Оля, вдруг вы не знаете - у Ромы хорошие, вкусные круглые лаваши. В АТБ всегда есть.
А кукурузную фунчозу где покупаете, если не секрет?) Харьков
Кето , низкоуглеводная диета или просто сбалансированое питание? Я мучаюсь вопросом 😢
Оля, сыр при сушке не кушают, у него калораж конский.
Спасибо за видео💙 но как вы рассчитываете процент жира в организме?
Есть специальные весы, можно сдать анализы.
Вариантов несколько
Хей, хей, курочку последнюю добавляй, нам сухарь не нужно! 👍
А капуста вкусная получилась?
Если питаться на 1500 ккал в день, сколько надо истратить??
Спасибо ♥️
Как все вкусно 😂❤
Подписка,лайк,комментарий ❤❤❤😊😊😊 буду рада вашим советам по постройнению😊
Ничего не есть после ужина отличный лайфхак, не всегда сдерживаюсь
Как быть если проснулась ночью и бессонница Через пару часов после пробуждения хочется есть Что делать в этом случае?
Прекрасный рецепт
Очень вкусные рецепты.
Я на них наоборот поправилась.
Подскажите можноли похудеть принимая преднизолон?
Как же люблю ваши рецепты за отсутствие танцев с бубном и дорогих ингредиентов
Оля, а какой у вас вспениватель?
Самый обычный)
КАПУЧИНАТОР
Кофе и молоко вещи, которые нельзя совмещать, утверждают про. Пару дней назад прочитала, ну и стех пор утром пью черный
Дякую Вам за чудові рецепти!!!
Спасибо огромное
Я ещё советую запеканку из брокколи
Не всем нужно есть на 1500кк чтобы худеть, все индивидуально! Соблюдайте бжу, а не гонитесь за калориями
На 1200 обязательно похудеешь
😍😍😍спасибо
Отличное меню
Ну соевый соус для похудения не айс, голимая соль
Я кефир пью утром , сытно. Также пью на ночь кефир, если кушать хочется
Лучше без хлеба, но это смотря какая диета и для чего,у всех разные диеты, в мою диету ещё клизма по утрам входит
В этом меню намного больше, чем 1500ккал.
А я ем круассаны каждый день 😂
А де ви купуєте таку фунчозу? Не попадалась на очі в магазинах.
Я прочитала ответ, данный ранее- на вайлдберисс