МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Бюджетное Правильное питание для Похудения!
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- Ещё одно меню на 1500 КАЛЛОРИЙ:
▶️ • МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 К...
Смотрите нас и на:
▶️ Дзен dzen.ru/vinogradovavika
▶️ Вконтакте vika.kitchen
▶️ Одноклассниках ok.ru/retseptydlyalentyayev/
✳️ ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100мл молока
- 100гр творога
- 100гр сыра
- 100гр муки
Смешиваем яйца, молоко, творог и сыр. Перемешиваем и постепенно добавляем муку. Из теста формируем лепешку и обжариваем с двух сторон.
✳️ ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
Ингредиенты:
- 2 банана
- 2 яйца
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 40гр какао
- Сироп
- Кокосовая стружка
В блендер добавляем банан, яйца, разрыхлитель и какао. Пробиваем в блендере.
Выливаем тесто в форму и запекаем при 180 градусах 30 минут.
Смазываем сиропом и посыпаем кокосовой стружкой.
✳️ ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА
Ингредиенты:
- Курица
- Соевый соус
- Огурец
- Помидор
- Салат
- Сметана
- Кетчуп
- Лаваш
Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности. Нарезаем на кусочки. Также нарезаем огурец и помидор. Добавляем салат.
Для соуса смешиваем сметану и кетчуп.
Начинку выкладываем на лаваш, заправляем соусом и сворачиваем. Обжариваем на сковородке с двух сторон.
✳️ САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ
Ингредиенты:
- Варёная свёкла
- Листовой салат
- Сыр брынза
- Оливковое масло
- 1 ч.л. лимонного сока
- 1/2 ч.л. горчицы
- Орехи
Свёклу нарезаем.
На тарелку выкладываем салат, свёклу и брынзу.
Для заправки смешиваем масло, лимонный сок и горчицу.
Поливаем заправкой салат, посыпаем орехами
✳️ УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:
- 400гр овощной смеси
- 2 яйца
- Курица
- Соевый соус
Смесь обжариваем на сковороде, солим перчим и добавляем специи. Добавляем яйца и сразу же перемешиваем.
Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности.
Тайм-коды:
00:00 Начало
00:27 ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
02:52 ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
04:54 ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА
07:38 САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ
09:30 УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ
============================================
#менюнадень #правильноепитание #ппрецепты
правильное питание, пп рецепты, меню на 1500 калорий, меню на 1500 калорий в день, меню на день, меню на 1500 калорий в день на неделю из простых продуктов, правильное питание для похудения, пп, здоровое питание, рацион для похудения, рацион на 1500 калорий, рацион на день, рецепты, вкусные рецепты, быстрые рецепты
Очень нравится Ваш канал! Рецепты, как всегда вкусные и очень оригинальные. Удачи и спасибо за Ваш труд!😊❤
Вот бы ещё такой выпуск,но уже рацион на неделю!;)
Чтобы такие как я,кто решил перейти на ПП для похудения,не сорвались и имели фундамент на полноценную неделю))
Я пока не вывезу снимать такой объем блюд для одного ролика) Да и мой монтажер повесится)
Но буду продолжать снимать и в скором времени как раз на всю неделю наберется))
Очень понравились ваши простые, но оригинальные рецепты. Отличаются от того, что мы привыкли делать каждый день .Но все это выглядит аппетитно .
Рецепты все классные, спасибо. Ленивый хачапури - моя любовь с первого взгляда, вкуснотища 😋
Супер рубрика) спасибо) может будет меню на неделю на 1500 ккал?
Ох, аж слюньки потекли. Подожду выходных и попробую по вашему рецепту сделать что то))
Вика, Вы меня сегодня приятно удивили. Все блюда такие сытные и при этом имеют так мало калорий. Шаурму и салат из свеклы обязательно сегодня попробую сделать. Благодарю!!!
Спасибо за простые пп рецепты. Всё просто и быстро готовится. Буду пробовать.
Кексик из бананов с какао давно делаю. ППшная выпечка мне обычно не нравится, но вот он зашел. получается пористым, воздушным. Можно так есть, а можно пропитать сметаной, или чем то еще. Мне очень нравится. Он отлично печется в чашке в микроволновке
Благодарю,Вика,за рецепт.
Очень хорошо, грамотно подобранные рецепты, обязательно воспользуюсь. Спасибо.
Как всегда отличные рецепты, спасибо будем пробовать
Вика огромное вам спасибо, очень классное меню!!
Спасибо огромное,Вика! Бюджетно,лениво,правильно- все для меня!!!
Хорошее и не сложное меню на весь день спасибо, что поделились рецептами
Вика, спасибо огромное, очень нравится такой формат видео! 👍👍👍🥰
Подписалась. Все красиво и просто. Спасибо
Спасибо,все очень просто и вкусно 👍👍👍❤
Вика, спасибо за чудесные рецепты! Надо готовить! ❤❤❤👍👍👍Удачи, всего самого доброго ❣️
Завтра буду делать и так приятно вас смотреть и только вчера ваше меню скушали.
Благодарю вас за рецепты, действительно всё интересно и вкусно. А самое главное легко приготовить и разнообразно получается. 👍Буду применять ваши советы.
Вау! То, что нужно сейчас. Спасибо
Спасибо. Вика - молодчина.
Спасибо Вам!
Моя любимая тема в готовке. Мне даже интереснее рецепты под ПП адаптировать, чем обычные готовить. Сейчас со всякой пп-шной мукой и сахзамами это просто. Такие хачапури часто делаю, можно разными добавками, зеленью и специями каждый раз новый вкус получать. А насчет пшеничной муки высшего сорта точно могу сказать, ее можно заменять почти в любых рецептах. Я часто пеку с цельнозерновой, овсяной, гречневой, кокосовой, ржаной и т.д., на вкус вообще никакой разницы с обычной белой, но намного полезнее
Актуальненько ) после праздников
Завтра на завтрак шоколадный кексик попробую обязательно
К Вас интересные рецепты спасибо
Класс!
Меню вкусное. Как жалко тех людей которые считают калории. Никогда не считал калории, ем все не вкусно и не толстею. А с шаурмой блюдо понравилось
Приветствую Вас) Зачем же нас жалеть?) считать калории-пару месяцев максимум, и начинаешь понимать, где сколько грамм и калорий, и начинаешь выбирать более полезные продукты, чтобы наедаться на эту калорийность), и есть ты можешь что угодно, проверено на себе я 97 кг и 56го размера за год похудела до 63 и 44-46, а потом за два года до 53 и 40размер, рост 172, это было ту мач, набрала до 58, идеально. Я на глаз знаю уже где и что, + нет культа еды, так что считаю этот способ идеальным+физ. нагрузка. Блюда супер, канал отличный, автор умничка)))
Спасибо, спасибо! Я восторге от рецептов! Такие простые, но такие вкусные 😍😍😍
Пожалуйста, Настюш)) 😘😘❤️
Спасибо, отличный выпуск. Для язвенников можно что-нибудь)
Хорошие рецепты)))
P. S. Вам очень идёт такой оттенок розового)
Вика, здравствуйте, как на вас приятно смотреть и рецепты у вас отличные. Скажите пожалуйста что у вас за счётчик калорий?
Первый - это приложение на телефоне Lifesum. В бесплатной версии можно отмечать все, что съел, указывать крнкретные продукты считывая штрих-код + добавлять физ.упражнения, приложение автоматически синхронизируется с телефоном, переводя пройденные шаги в затраченные калории. В общем, очень удобная вещь. В платной части есть возможность высчитывать точные пропорции сложноприготовленных блюд (например, супа или того же кекса, чтобы понять сколько калорий будет в одной порции). Но так как я постоянно ленюсь купить платную версию, то пока обхожусь бесплатным калькулятором калорий (просто нашла в яндексе - таких сайтов очень много)
Вика, хачапури,кекс- это то, что надо, ещё шаурма , свёкла - все аппетитное и не жирное,приятно,что подсчитываешь за нас наши калории,спасибо,ещё бы на выходные, чтобы не было все насмарку 💟💗💖😋😋😋😋😋👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤️❤️❤️
Очень ждём от вас рецепты и так приятно на вас смотреть.Сегодня делаю это меню и будем ждать новое.Вы поднимаете настроение на весь день своей улыбкой.
Спасибо огромное ❤️
Как хорошо, что сново встретились. Наслаждении вас слушать.
Спасибо)))
Ура дождались.
Спасибо! Этого всего хватит минимум на три дня. Четыре яйца в день. Если на семью из трех человек, то нормально! Будьте все эдоровы!
Все очень вкусно! Обязательно приготовлю. Спасибо. А что у вас за калькулятор?
Приложение на телефоне Lifesum и калькулятор рецептов в яндексе нашла, там много такого))
Думаю банановый кекс можно испечь в силиконовый формочках для кексов, порционно так сказать!👍👍👍
Если бананы нарезать и добавить в уже разбитую массу, то в испеченном кексе кусочки бананов чввствуются как островки крема
Я бы в хачапури еще бы добавила укропчик
Шоколадный кекс просто супер! Не горчил
Очень классные рецепты, все захотелось попробовать) А вот кекс можно в микроволновке запечь? Если да, то сколько по времени запекать?
Можно, конкретно этот я не пекла. В среднем обычно подобные кексы нужно запекать около 10 минут на максимальной мощности)
@@VinogradovaVika спасибо🙏
@Рецепты для лентяев попробовала запечь в микроволновке, получилось! Запекала 10 минут на максимальной мощности. Кекс понравился, не очень сладкий, но мне такое даже нравится. Спасибо за рецепт!
❤😊
Если можно всяких всяких намазок на хлеб.
а как бжУ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Очень углеводно, белка мало, надо будет делать замены продуктов.
5:48
К мексиканской смеси добавить крабовые палочки и заправить сметаной или майонезом, и вуаля, вот вам салат. 👍😁🙃
Блюдо на любителя) мне было бы невкусно
@@kseniyahvostsova7450на вкус и цвет, как говорится, товарищей нет. 😁
@@user-jt4xm3sr1i я и говорю, на любителя))
Как вы считали калории? Тут один завтрак на 972 калории выходит. С кексом уже 1436. Это если на два дня это разделить, то да, 1500 и будет в день
Это если съесть целиком. В калькуляторе указан вес куска, и я говорила, что съедается лишь часть
Рецепты норм , но не многовато 6 яиц в день ?
Нет, потому что из указанного количества съедается треть хачапури (это менее 1 яйца). Небольшой кусочек от кекса (половинка яйца), и половина овощной смеси (1 яйцо). Итого максимум 2 яйца получается
Мука у вас какая?
Рыбку бы,типа минтая или что подобное))
Ну это только сиди дома и готовь каждые 2 часа,а работать кто будет?
Блюда хорошие. но никак не ППшные, калории зашкаливают, да еще и шаурмастала ППшным блюдом. Ну насмешили....
Да, все классно, вкусно, грамотно. Но НЕ БЮДЖЕТНО. Вместе с подсчётом калорий, подсчитайте смету. Я это к тому, что не нужно, Я так думаю, писать, что это БЮДЖЕТНО