【 超簡単！】尿漏れは筋力低下が原因かも！誰でもできる簡単なエクササイズ！！
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- Опубликовано: 13 окт 2022
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みなさんこんにちは。理学療法士の川内です。
今回は、「尿漏れ」「頻尿改善」のエクササイズを２つ行います。
尿漏れで悩んでいるシニアの方の多くが弱っている筋肉が２つあります。
ひとつがおしりの筋肉、もうひとつが腹筋です。
特に腹筋の中でも下腹部の部分が弱っていることが多いです。
膀胱は骨盤の中にある臓器ですが、この２つの筋力低下は尿漏れや残尿などの症状に繋がってしまいます。このお尻と腹筋、ふたつの筋肉をトレーニングすることで尿漏れ改善の効果を得ることができます。
簡単にできる２つのエクササイズなので、早速一緒にやっていきましょう。
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Хобби
膝のリハビリに通っていて同じお尻を持ち上げる体操を普段家でもしていたら尿漏れで悩む事が無くなったので、この動画を見て理由が分かりました。
もう一つの体操もやってみますね！有益な情報ありがとうございます♪
こちらこそ、有益な情報をありがとうございます！
腹筋もできる範囲でおこなってみてください！
簡単で出来そうなので、がんばってやってみます。わかりよい説明でありがとうございます😊
おすすめの運動なので、ぜひ取り入れてみてください😊
コメント頂き、ありがとうございます！
ありがとうございます🌺
こちらこそ、コメントいただきありがとうございます！
本日初めて拝聴しました。すごく今 私が悩んでる内容をして頂いてありがとうございます。実は私尿失禁で大変悩んでいます。泌尿器科に行っているんですがなかなか改善されなく 何か良い治療方法があれば教えてもらいたいです。
コメントをいただきありがとうございます😊
お悩みの尿失禁ですが、原因によって対策は様々あります。
例えば、
・尿道周囲の筋肉を鍛える訓練
・お尻や下腹部の訓練
・飲み物の摂取量・時間を調整
・薬物療法
などが考えられます😊
人工関節の手術をしているので膝が曲げにくい
膝は必ずしも深く曲がらなくても大丈夫です。
お尻と下腹部がトレーニングできればOKです！
@@UniversityofSeniorsHealth la es
やってみました‼️😃
お尻を上げた時に尿漏た┐(´∀｀)┌
ヤッホー👋😃駄目じゃん😣💦⤵️65歳