【 運動以外で体を作る！】７０歳から始めたい！老化・衰えを予防する方法！

こんにちは！@シニアの健康大学です！
いつも動画をご覧頂き、本当にありがとうございます☺️
慢性炎症についてわかりやすく解説しています。「慢性炎症」をいかに抑えるかが、いつまでも元気に過ごすためには重要です。しかし、自覚症状がほとんど無い「慢性炎症」をコントロールすることは容易ではありません。まずは、見えざる敵を知るという基本から一緒に学んでいきましょう。
■ 動画内容
00:19　「酸化」と「糖化」を予防することが重要
01:20　慢性炎症を抑えることが健康寿命を伸ばすことに繋がる
02:45　慢性炎症は自覚症状が無い！
04:31　慢性炎症の原因となる「ゾンビ細胞（老化細胞）」
06:03　ゾンビ細胞が増える原因
07:04　慢性炎症を抑える方法その①「酸化」を防ぐ！
10:00　慢性炎症を抑える方法その②「糖化」を防ぐ！
12:33　まとめ
■ 関連動画
【 70代必見！】腸を整えるだけで、若返りも可能！！
▶️▶️▶️ • 【 70代必見！】腸を整えるだけで、若返りも...
【川内学長のプロフィール】
・ 大阪府在住の理学療法士です。
・1987年生まれ、３児の父、趣味はトライアスロンでしたがアキレス腱断裂の怪我をして現在休養中。
・年間250回以上、シニア向けエクササイズのインストラクターとして活動中。
・健康寿命延伸に向けたエクササイズや健康に役立つ講座を実施しています。
・毎日、たくさんのスーパーエイジャーの方々と一緒に体操するのが私自身も楽しく生きがいです。
・できるだけ病気にならないように、未然に防ぐ。皆んなのセカンドライフが彩り豊かに過ごせるために理学療法士として自分にできることは何だろう？と日々模索しています！
【シニアの健康大学公式ブログ】
universityofseniorshearth.com
【Mail】※お仕事の依頼はこちらまで
[e-mail]
\\　注目動画　//
シニアの健康大学では、健康寿命を伸ばすために役立つ情報を配信中！
① 【 薬に頼らず、血圧を下げる方法！】上と下の血圧って一体何なのか。正しい血圧の測定方法・血圧の基礎から下げ方まで徹底解説！
▶️▶️▶️ • 【 薬に頼らず、血圧を下げる方法！】上と下の...
② 【 必見！】70歳から老いを遠ざける「活力」の獲得方法！
▶️▶️▶️ • 【必見！】70歳から老いを遠ざける「活力」の...
③ 【 夜間頻尿の新常識 】ふくらはぎが第２の膀胱だった！？
▶️▶️▶️ • 【㊗100万回再生！完全版】夜間頻尿の新常識...
④ 【 運動以外で筋力UP！ 】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』
▶️▶️▶️ • 【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！...

[@user-vx9sv2my1k]

シニアにとっては、難しい過ぎて😢分かりませんでした！。

[@UniversityofSeniorsHealth]

コメントありがとうございます。内容が難しかったとのこと、申し訳ありません。次回はもっと分かりやすく解説するよう努めます。もし具体的に分かりにくかった点があれば教えていただけると嬉しいです😊 これからもシニアの皆様に役立つ情報を提供していきますので、どうぞよろしくお願いします！