「80歳の壁」を軽々と突破する食事術！！年を取るほど知っておくべき、食事の新常識。
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- Опубликовано: 19 апр 2023
- ▼【目次】
1:31 痩せているのはなぜ危険？？？
7:53 たくさん食べるためのギアチェンジのタイミング！
9:15 体重を増やすための食事方法
12:41 まとめ
▼ 前回動画
８０歳の壁はラクラク超えられる！健康長寿に必要な栄養術！「肥満」こそが生命力を高める！（科学的裏付け有り）
▶️▶️▶️ • 70歳からは「肥満」こそが生命力を高める！
体重を増やしたい方はこちらも参考！！
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Хобби
ありがとうございます大変勉強になりました
お喜びいただけてとても嬉しいです！✨😊 こうして情報が役立つと知ると、私たちも一生懸命取り組む価値があると感じます。これからもお役に立てるような情報をお伝えできるように頑張りますね！引き続きよろしくお願いします！🌻🌈
先生の説明は大変分かり易いです❗私は❗80歳を過ぎた❗ばあちゃんです❗ほっそりしたいと思いますが❗なかなか細りませんもう60年も
❗殆ど体重は変わりません❗先生の説明を聞いて❗このままで良いかと❗思う様に成り❗維持して行こうと思います❗
お伝えすることができて本当によかったです‼️
ほっそりしないようにしましょう😆
コメント頂きありがとうございます😌
えっ、待って、びっくりマーク多すぎなんだけど
85歳でB MIIＩを22にしようと、頑張っていましたが、油断すると直ぐ25になりくろうしていました。かわうち先生のお言葉でびつくりしています。食欲か旺盛で肉が大好きで、油断するとすぐメタボになりなやんでいます。
コメントありがとうございます！😊
高齢期には、適度な栄養摂取が特に重要になります。食欲が旺盛で、特に肉がお好きとのこと、それは良いことですよ！肉には必要なタンパク質が豊富に含まれています🥩
今回はBMIを中心に解説を行いましたが、健康寿命を考えるときには、全体的な健康状態やライフスタイルも重要です。具体的には、適度な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠、ストレスの管理などが含まれます。🏃♂️🥦🛌💆♂️
よく食べて、よく動いて、よく寝る。
やはりこれが大切なことだと改めて感じています。
「シニアの健康大学」をご覧いただき、ありがとうございます！これからも皆様の健康と幸せのための有益な情報を提供していきます。
最近食欲がなく体力の低下を感じていました。今日は為になるお話をありがとうございました。
いつもコメントをいただき、
ありがとうございます😌😌😌
😮アドバイスを有難うございます。血圧が200上を越えます。それでもクリニックの先生は、肥るほうが良いです。身長と体重BMIは26.3です。
確かに80の壁って確かにあると思います。母親は難病の末79歳で亡くなり、父親は癌を繰り返しながら86歳で亡くなりました（自宅療養でしたが）。義父母も80歳前後。。軽々と言うわけには行かなかったです。80歳まで元気であれば、そのまま長生きできるかも、、と言うことなのでしょうか。
痩せていると、気管に入り誤嚥になり、咳ばかりしてるわけですか。