7 consejos EXTREMOS para quemar grasa sin hacer ejercicio
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- Опубликовано: 17 июл 2024
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En este video hablamos de las 7 maneras que conozco para quemar grasa y perder peso sin tener que hacer ejercicio
ESTUDIOS
Estudio llevado a cabo en el Instituto Tecnológico de Massachusetts que ha demostrado que un ayuno de 24 horas podría ayudar a mejorar la capacidad regenerativa de las células madre intestinales.
news.mit.edu/2018/fasting-boos...
Estudio dirigido por el doctor Hengyi Rao, profesor de la Universidad de Pensilvania, que sugiere que la falta de sueño provoca un cambio en la actividad cerebral que nos empuja a comer más grasas.
www.nature.com/articles/srep0...
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Amigo mío yo creo que lo importante para estar definido es el cardio ,puede ser correr ,caminar,planchas,comba etc y sobre todo acostumbrarse a tomar agua siempre y dejar de comer bollería y comida basura ,eso creo que es lo más importante ,puedes comer dos platos de fabas y comer como un paisano sin prohibirte de nada ,que más da que uno coma poco si luego no hace uno deporte y para encima come bollería y toma bebidas con gas ,por lo menos eso me pasa Ami que no estoy grande ,pero estoy definido y no tomo gas nada y bollería lo mismo nada ,para que un día coma un corasaint es un milagro .
Magnífica información...Muchas gracias...
Muchas gracias por la información!!
Gracias ☺️ maestro. Excelente consejo.
Excelente muchas gracias!!!🌟
Que buenos consejos. Excelente los pondré en práctica
Amigo tus videos están bien educativos gracias
Buenas noches realmente es usted muy, claro en sus explicaciones y contagia usted las ganas de mejorar en hábitos muchas gracias.
Gracias a ti Raquel
Muchas gracias Luis, unos consejos estupendos 👍🏼
Gracias a ti!
Excelente.
estupendo,gracias,interesante
Gracias a ti
Excelente, gracias
Gracias a ti
Excelentes todos esos tips que compartió!!!!
Gracias por comentar
Muchas gracias por tan buena información, un saludo.
Gracias a ti
Muy buenos consejos Luis muy interesante el vídeo grscias
Gracias Blanca
gracias por sus consejos, bendiciones.
Te has explicado de 10!!
Tal como dices... Y en continua renovación.
Gracias!!
Gracias Joana
Muy buenos los consejos. Muchas gracias.
Gracias a ti
Sii..especialmente los rebozados y los frutos..!!
MUCHISIMAS GRACIAS!!! vimos este video junto con mi esposa y quedamos asombrados y maravillados del contenido valioso que has compartido! Que Dios os bendiga a tì y a tu familia!
Muchas gracias a los dos!
Exelente, realmente me has ayudado mucho con tus consejos, gracias🙏
Gracias a ti!
Muy buena información. Muchas gracias. Nos gusta mucho su canal. Un saludo!
Gracias a ti
Gracias por tus conocimientos compartidos tomo buena nota y ,solo falta pasar a la acion .que no es poco.😅
Excelente video! muy informativo y con muy buena actitud, mil gracias!
Saludos cordiales desde Canada🇨🇦 hasta España!
Gracias a ti!
gran video. gracias !!
Gracias a ti!
En mejor coach que explica muy bien,aparte escribe los consejos
Dios te bendiga grandemente mi hermano
Gracias y saludos
Que bueno lo de dejar de ver las notocias!!!! Me ha gustado mucho el video !!!! Buenas aportaciones!!!
Muchas gracias!!
Me parece genial cómo has ordenado el contenido. Súper claro y encillo para que lo entienda gente como yo que somos principiantes. Gracias por tu trabajo. Éxitos!
Gracias Hugo
Muy buen video y muy buenos consejos, gracias 👍
Gracias por comentar
Me gusta mucho cómo explicas,das mucha confianza,sigue así 💪👍
Gracias por el apoyo
Gracias Luis 🤗
Gracias a ti
Un profesional en todos los sentidos
Muchas gracias Alvaro
muy bueno mr. gracias! suscrito!
Gracias!
Acabo de sumar más conocimientos!!!
Gracias Luis!!!!💪💪💪
Gracias a ti!!
Luis sos de los mejores. Un abrazo
Hola, muchas gracias
Excelente video.
Tengo 44 años peso 68 Kg y empecé al gimnasio hace 15 días, me puedes regalar una buena rutina y además se me esta acomulando grasa en el abdomen, espero me ayudes gracias
Bravo amigo muy buenos consejos 👏👏👏👏👏👏
Gracias Manuel
Muy buena informacion
Gracias. Saludos
Muy buenos consejos
Gracias. Saludos
gracias tu me motivas a seguir te mando un abrazo desde chile ....
Gracias Susana
Saludos.pura vida.....👍👍👍
Gracias por saludar
Este video fue de los mejores ..cuando se quiere un cambio propio...🎉 me motiva aun mas...llegados mis 50'...😉
Vamos!
Muy buenos chicos consejos
A la orden
Cuando hablas de los edulcorantes al principio del vídeo. Yo antes me hacía café con leche condensada, pero mucha… luego pase al azúcar blanco poniéndome 3-4 cucharadas, luego al estevia de una herboristería como dices, y luego me propuse no ponerle azúcar durante 30 días y ahora me lo tomo sin nada, es proponérselo y al final te acostumbras. Ahora mismo si le pongo algo que endulce no me gusta porque lo noto excesivamente dulce. Por si a alguien le sirve que lo pruebe
Sin duda productos como el café para sentir su sabor, mejor sin nada. El resto ya depende de cada uno. Gracias Jose
Genial Luis!!
Gracias Maria
Gracias por estos consejos, en lo del stress es lo que tengo más complicado al trabajar en la mar
Sin duda Ferenc
Muy buen video amigo mío
Saludos
Saludos y gracias
Eres Genial..!!!!
Gracias Maria
Información muy útil. Voy a poner en práctica la del café sin stevia. Y si me acostumbro, me paso al café solo.
Adelante Jose Mari. El café es amargo, si es capaz de tomarse solo, mucho mejor
Gracias...
Quiero ser disciplinada y no he podido
Algo que me ayudó mucho es el yoga matutino. Ayuda a entender que la alimentación ya no es solamente una actividad que colabora con la parte fisiológica. Te hace consciente sobre lo que consumes ya que encuentras una conexión especial con tu cuerpo... y espíritu.
Gracias por comentar
A mi me ayudó más el vodka noctámbulo, al final de la noche cogía posturas que ni el mejor maestro.
Buenos días Luis, gracias por tus rutinas, hoy estoy conociendo tu lindo país, que bueno seria saludarte personalmente, un abrazo,..
Fantástico!
Excelente! Me encantó. Me voy a quitar el aceite de oliva y estar pendiente de no tomar café o chocolate después de las comidas. Esto es lo que me falta poner en practica. Yo sí he visto que quemó grasa porque hago ayuno intermitente de 16h, pero sólo bajé 6 kg y no he bajado más. Ahora estoy haciendo ejercicios en ayunas, y veré los resultados. Gracias. Tomaré en cuenta todo para eliminar esa grasa abdominal y visceral.
Gracias por comentar!
Bueno, lo que yo he entendido en este vídeo acerca del aceite de oliva es que se trata de una grasa saludable y, por lo tanto, no hay que evitarla. Lo que dice el autor del vídeo es que no hay que abusar del aceite en cada toma.
Desde que veo tus vídeos me va mejor la vida eres un grande muy buenos consejos ya no solo para adelgazar si no para vivir sigue asi
Muchas gracias!
Son todos buenos puntos! vinagre de sidra de manzana, eso si que nunca lo he visto, la buscaré en alguna charcutería. Gracias Luis!
Gracias por los consejos los aplicaré a ver si bajo de peso
Mucha suerte
Muy bien Luis, gracias por este tema tan motivador, es increíble ver la forma como te fluyen las palabras tan fácilmente a pesar de la edad que tienes. Eso solo pasa cuando tenemos un cuerpo y una mente sana, en verdad te felicito.
Excelentes consejos.. pequeños detalles que ayudan! Voy a sacar las infusiones después de comer...
Gracias Ana
Ana el te verde después de comer si qe es muy bueno
C ok no siempre ,Genial..
Gracias! 😊
Buen video
Gracias!
Interesante en realidad, lo que no he probado es lo del vinagre de sidra de manzana, lo compraré y lo tomaré según tu recomendación, saludos desde Caracas, Venezuela!
Así es
El estrés es más importante de lo que uno se piensa que es, yo mismo he tenido cambios personales y he estado un tiempo sin entrenar y volví ayer a la rutina por así decirlo, ánimos a tod@s!
Gracias por comentar
Hola soy armando tengo una pregunta si la truvia es buena o no la recomiendan
Vídeo estupendo! Todo ayuda y contribuye al estar mejor o peor, la decisión es mía al final…Así que el Cachopo fuera!!! Jeje. Siguiendo el método Alpha 50 los resultados me vienen sin pensar ni sufrir. Pero con estos consejos tan útiles puedo mejorar aún más y mantenerme sano y feliz sin altibajos.
Gracias Luis!
Gracias a ti!
El cachopo no! Por Dios 😂
Me parece muy cierto el consejo numero 6 , Gracias Luis, Sos muy motivador
Muchas gracias
Como tarta de acelga y voy bajando de a poco. Saludos
sos un genio pelaaaa
Gracias Alvaro
Lo mejor es hacer ejercicio 💪🏼
Siempre
Saludos desde ciudad de México. Llevo 4 meses y no veo avance; voy a aplicar estos consejos a ver si así veo y siento mejora porque al contrario, me he sentido muy desgastado en mis articulaciones y mi ánimo.
Cuídense tengan la edad que tengan; yo tengo 45 y a veces siento que ya es tarde... Mejor comenzar a tiempo!
Hola Manuel, el avance está aquí www.luisalpha50.com
Hoooola ❤❤❤
Me encantó escucharte
Gracias Silvana
Más razón que un santo, me suscribo y doy like🤙
Muchas gracias Chus
Hola saludos
Saludos 🤗
Hola Luis.
Mirando la etiqueta de la "Stevia" de la marca Alipende veo que en lugar de eritritol aparece maltodextrina. ¿Sus propiedades son similares al eritritol, es peor o menos malo? Se que lo correcto es tomar Stevia natural pero te pregunto esto porque hay situaciones puntuales fuera de casa que apetece un café algo menos amargo y un sobrecito de Stevia de este tipo es fácilmente transportable y utilizable, claro que si me dices que no utilice este tipo de Stevia con maltodextrina no lo haré.
Un saludo y ánimo con tu programa.
realmente es un edulcorante artificial. Ese es el problema
@ Entendido. Se llame eritritol o maltodextrina es igual de perjudicial.
Gracias por tu respuesta Luis.
Un saludo.
👍🏻👍🏻👍🏻
Hola, Respecto al vinagre de manzana, lo use y deje de hacerlo por que me aparecio en la piel sobre todo en la cara, como un sarpullido, era como una intoxicacion, mi consulta es si esto es normal y debi continuar tomando mi cucharada en un vaso de agua o hice bien en detener el consumo?
Si, es posible que ocurra. Es posible alguna alergia, yo consultaría con tu médico antes de seguir consumiéndolo
Pregunta, la miel es buen sustituto del azucar? tengo que tener algun tipo de cuidado? Hablo de miel pura traida del campo y no del mercado.
Caballero, es bastante complicado estar bien y si me cambio bastante el humor con una comida queuatro días y me estoy recuperando
Mucha suerte!
Es todo un compendio de cosas, yo en mi caso no consigo dormir lo suficiente, trabajo de noche y me cuesta conciliar el descanso sobre todo fines de semana, mi suerte entre comillas es que soy ectomorfo, hago ejercicio e intento comer saludable, pero con la barriguita me cuesta, a la mujer no puedo dejarla 😂 pero el estrés ya como tú dices depende en parte de nuestra mente, nuestra forma de ver la vida, cuídense y gracias por el vídeo.
En mi caso, la grasa del vientre bajo es mi tendón de Aquiles, no termina de irse
Gracias por tu comentario
Muy buenos los videos, los acabo de descubrir, bien fundamentados. Pero algo que me llama la atención es tu parecido con Gayoso, clavao!
Lo dicho, buena información para los de mi edad, graciñas!
Eso me dicen, jajaaj
No lo he visto en web
excelentes consejos,entonces no hay ningun problema si entreno en un ayuno de 24 horas?
Ayunos de 24 horas solo de forma muy puntual si ves por ejemplo que te has excedido mucho el fin de semana. solo un dia por semana o cada dos semanas
@ yo padezco mucho de gastritis y a veces me dura hasta un mes,gracias por el tip de hacer ayuno por 24 horas,pero mi pregunta no hay problema si entreno mientras estoy en ayunas?normalmente entreno por las tardes
Yo hago OMAD es decir una comida al día todos los días y entreno, no hay ningún problema. Hay problema si no consumes al menos 2gr de proteína por kilo de peso diariamente
Donde puedo llamar o escribir para realizar unas preguntas para el abono anual?
Está en la web. Aqui tienes info@metodofitnessalpha50.com👍
Hola tengo 65 años voy al gimnasio desde hace dos años me va estupendo hago bodi balans ,bodi pan ,bhx ,ciclo indor ,sesiones d cuarenta y cinco minutos ,alternando los días ,este verano me salieron varices ,tengo algún problema con algún deporte de estos ,no cargo mucho peso ,en el gimnasio ne dicen q no tengo problema ,me gustaría si es posible conocer su respuesta
No se a que problema te refieres Anabel
@ si alguno d estos ejercicios ,podrían causarme algún problema ,con mi insuficiencia venaria , muchas gracias por su contestación
Estimado, Cuando se hace el ayuno se puede ingerir liquido mientras uno entrena ?
Si, agua, infusiones, te, etc
@ muchas Gracias, saludos desde Argentina
El vinagre de sidra como es tan ácido aún mezclándolo con agua podría dañar el esmalte de los dientes? Yo sufro de ese problema y me preocupa si lo empiezo a tomar a diario. Me pudiera decir que piensa profe. Yo tengo 64 años y estoy caminando como 3 horas por lo menos 4 veces a la semana pero necesito ganar músculo he perdido bastante por ser vegetariana hago algunas pesas pero no mucho. Que pudiera hacer ? Si es posible me gustaría me comentara algo, gracias
El rodillo abdominal es eficaz?
Sin duda, lo que pasa es que bajar el porcentaje de grasa corporal tiene que ser con alimentacion
Sé que el alcohol es dañino pero a la hora de esoger un trago intento escoger el trago que menos calorías tiene como por ejemplo la vodka con arándanos. ME gusta la cerveza pero tiene demasiadas calorias. ¿Existe un trago que sea mejor que todos a la hora de sair con amistades a parte del agua por su puesto?
Al final Rodrigo todo está en la moderación. Si un fin de semana sales y tienes que elegir alcohol, las bebidas blancas como ginebra, tequila o incluso whisky tienen menos calorías que el ron o licores por ejemplo. Luego el refresco, hay bebidas que pueden tomarse sin ningún tipo de refresco, con lo cual aquí ya recortamos bastantes calorías y porqueria
Siuuuuuuuuuuu
Voy a incorporar lo debla cucharada de vinagre, dos pregunta: ¿cucharada sopera o de café? ¿vinagre de sidra de manzana es el vinagre de manzana? Bueno, gracias por todo, un saludo..
si, es vinagre de manzana. Cuchara sopera
@ ok gracias
por favor digame si el fruto del monje esta bien? o tambien lo tengo que retirar
Es una opción magnífica
muchisimas gracias!🙏🙏🙏👍👍👍
A mi me funcionó perfecto dejar las harinas. Pan y galletas. Pero además comer suficiente proteína. Es lo mejor que existe para crear músculo y quemar grasa.
Gracias por comentar
Hola buenas noches me llamo Lázaro Ramírez tengo 41 años voy muchas veces el ejercicio no puedo bajar la barriga qué puedo hacer yo
Así estoy, yo no tengo barriga pero tampoco siento mejoría, al contrario; me he sentido muy desgastado y no defino músculos, ni crecen ni nada; lo que sí tengo muy firme es la voluntad... Se lo debo a Luis, de eso no tengo duda. A esperar y seguir entrenando.
Simplemente lanzarte al Método Fitness Alpha50 www.luisalpha50.com
Sal marina al agua??? Buffff
amigo veo tu programa tengi 50años y mido 178 y peso 137 necesito bajar peso ayudame voy hacer la mejor propaganda para ti
www.luisalpha50.com
El aceite de oliva no engorda.
Tengo 20 años, pero tengo un poco de grasa en el abdomen bajo
Aron, empieza a cuidarte ya, hacerlo un hábito desde ahora es lo mejor. 👌🙃
NADA MÁS BÁJALE AL PAN, LOS REFRESCOS, LAS TORTILLAS, LOS POSTRES……. BÁJALE…..!!!!! TIENES VEINTE AÑOS….!!!!
A esa edad, intensifica la movilidad de la zona y sostén la calidad de tus ingestas.
55%hidratos carbono
35% grasas sanas
15% proteinas
@@albertopintos1837 55% hidratos y 15% proteína... Tú quién eres? Esto es lo que pasa cuando cualquiera puede opinar , que gente que no tiene ni idea de lo que habla puede confundir a otros que quieren informarse.
Y los que tenemos una vida laboral larga y duper sedentaria,que hacemos???
Manuel ,saca tiempo al día para despejarte un poco
Pero si quiero crear masa muscular no se puede hacer deficit
primero se quita la grasa, luego se trabaja en estar mas fuerte