Ganz wunderbar, herzlichen Dank, diese Filmchen sind ein Geschenk!!! Ich habe mich heute nach den Yogaübungen ein bisschen mit Beckenboden befasst. Wie froh war ich, als ich Ihre Übungen fand. Sie sind so präzise und wunderbar gesprochen. Das ist jetzt viel besser als das, was ich neulich bei einer Physio gemacht habe. Mir wurde dort auch gesagt, bei einer Gebärmuttersenkung könne man nicht mehr viel tun, nur gegen die Belastungs-Inkontinenz. Meine Gynäkologin hat mir ein Würfelpessar verordnet. Falls es Ihnen möglich ist, würde mich interessieren, was Sie davon halten. Ich würde es jetzt lieber mit den Übungen probieren.
Das ist eine gute Frage. Ein Pessar ist ein sehr sinnvolles Hilfsmittel und das ist eine richtige Idee von Ihrer Frauenärztin. Und dann ZUSÄTZLICH damit fleißig die Übungen machen. Bald kommt von uns dazu ein Video. Herzliche Grüße🙂
Vielen lieben Dank für Ihre wunderbaren Erklärungen und mit wieviel Ruhe und Kompetenz Sie uns diese Übungen erklären und mit uns machen. Ganz herzliche Grüße
Ich möchte mich bei Ihnen von ganzem Herzen bedanken. Sie erklären dass toll und sie motivieren mich Übungen zu machen. Habe nur eine Frage, wie oft pro Tag muss man die Bogen machen um etwas nach paar Monate zu merken? Danke im voraus❤
In der ersten Woche einfach immer mal wieder zwischendurch, mindestens 30 Mal am Tag. Ab der zweiten Woche (oder auch erst später, wenn Sie die Muskeln sicher ansteuern können) üben Sie 2 x täglich 10 Mal jede Öffnung zu schließen und hochzuziehen. Ab der dritten Woche genauso, aber versuchen Sie jedes Mal bis zu max.10 Sekunden zu halten, viel Erfolg!
Hallo, erstmal herzlichen Dank für die Videos und die wirklich guten Erklärungen. Ich habe eine Frage zur Übung: Sie sprechen ja davon, Harnröhre, After und Scheide zuzuziehen und anschließend hochzuziehen. Harnröhre und After leuchtet mir ein wie das geht wenn man sich vorstellt, dass man dringend aufs Klo muss. Wie aber verschließe ich den Vaginalbereich? Ist das nicht eins mit dem Harnsystem? Gibt es da einen Trick? Wie sollte sich das anfühlen? Danke schon mal und alles Gute 😊
Danke, dass sie sich so viel Mühe gebe und alles kostenlos zur Verfügung stellen
gern. Lieber von der Fachfrau echte Infos als von anderen:)
Herzlichen Dank für die Anleitungen. Sie machen das vorzüglich 😊❤
Ganz wunderbar, herzlichen Dank, diese Filmchen sind ein Geschenk!!! Ich habe mich heute nach den Yogaübungen ein bisschen mit Beckenboden befasst. Wie froh war ich, als ich Ihre Übungen fand. Sie sind so präzise und wunderbar gesprochen.
Das ist jetzt viel besser als das, was ich neulich bei einer Physio gemacht habe. Mir wurde dort auch gesagt, bei einer Gebärmuttersenkung könne man nicht mehr viel tun, nur gegen die Belastungs-Inkontinenz. Meine Gynäkologin hat mir ein Würfelpessar verordnet. Falls es Ihnen möglich ist, würde mich interessieren, was Sie davon halten. Ich würde es jetzt lieber mit den Übungen probieren.
Das ist eine gute Frage. Ein Pessar ist ein sehr sinnvolles Hilfsmittel und das ist eine richtige Idee von Ihrer Frauenärztin. Und dann ZUSÄTZLICH damit fleißig die Übungen machen. Bald kommt von uns dazu ein Video. Herzliche Grüße🙂
Herzlichen Dank für die tolle Anleitung. Dank Ihrer guten Erklärung bin ich sehr motiviert, fleißig zu üben! 😍
das freut mich sehr, dann viel Freude beim Training:) Am 29.12. kommt noch ein neues Video, was richtig Spaß bringt.
Danke das sie so einfach gemacht haben. 👌😍
Vielen Dank ❤️
Vielen lieben Dank für Ihre wunderbaren Erklärungen und mit wieviel Ruhe und Kompetenz Sie uns diese Übungen erklären und mit uns machen. Ganz herzliche Grüße
Ich danke ihnen ❤
so ein wunderbares Video! Sie haben eine ganz tolle, angenehme und ruhige Art und so eine sanfte, klare Stimme. Vielen Dank!
danke schön zurück🙂
Vielen Dank für die super ausführliche Erklärung, ihre Stimme war sehr ruhig und angenehm❤
Vielen lieben Dank
sehr differenziert und klar - vielen Dank!
Super erklärt, vielen Dank 👍
sehr gern🙂
Danke schön ❤
Ich möchte mich bei Ihnen von ganzem Herzen bedanken. Sie erklären dass toll und sie motivieren mich Übungen zu machen. Habe nur eine Frage, wie oft pro Tag muss man die Bogen machen um etwas nach paar Monate zu merken? Danke im voraus❤
In der ersten Woche einfach immer mal wieder zwischendurch, mindestens 30 Mal am Tag.
Ab der zweiten Woche (oder auch erst später, wenn Sie die Muskeln sicher ansteuern können) üben Sie 2 x täglich 10 Mal jede Öffnung zu schließen und hochzuziehen.
Ab der dritten Woche genauso, aber versuchen Sie jedes Mal bis zu max.10 Sekunden zu halten, viel Erfolg!
@@stabile-mitte danke dass Sie sich die Zeit genommen haben um mir zu antworten, aber 30 Mal pro Tag😫
Sehr gut erklärtes Video. Nur klappt das mit der Scheide und Blase gar nicht. Was kann ich tun.❤
Hallo, erstmal herzlichen Dank für die Videos und die wirklich guten Erklärungen. Ich habe eine Frage zur Übung: Sie sprechen ja davon, Harnröhre, After und Scheide zuzuziehen und anschließend hochzuziehen. Harnröhre und After leuchtet mir ein wie das geht wenn man sich vorstellt, dass man dringend aufs Klo muss. Wie aber verschließe ich den Vaginalbereich? Ist das nicht eins mit dem Harnsystem? Gibt es da einen Trick? Wie sollte sich das anfühlen? Danke schon mal und alles Gute 😊
Das würde mich auch interessieren. Wie fühle ich den Unterschied?