Sehr geehrte Frau Lisner, sehr toll Ihre Videos. Bei mir wurde eine Rectozele festgestellt. Habe aber auch ein grosses Gebärmuttermyom. Könnte das auch vom Myom kommen? Durch 2 Jahre druck. Habe immer Druckgefühl auf After. Hilft mir da auch das üben bei meiner Rectozele? Vielen Dank für die Antwort.
Hm... Das Myom lässt sich - leider- nicht durch Üben/Verhaltensänderungen beeinflussen, nur dir Rectocele. Möglich könnte es sein, dass der Druck durch das Myom verstärkt wird. Besprechen Sie das gern mit Ihrer Gynäkologin.
Ab der 13.Schwangerschaftswoche dürfen Sie diese Übungen machen, vorausgesetzt, es tut nichts dabei weh und die übungen sind angenehm für Sie. Aber besser: wir haben unser wunderbares Vorbildungsprogramm für die Schwangerschaft:)www.stabile-mitte.de/DIE-Vorbildung-Onlinekurs.html mit der Idee, diese Muskeln schon in der Schwangerschaft im unbeschädigten Zustand kennen zu lernen und zu kräftigen.
Ja, das ist ganz typisch. Manchmal fühlen sich diese Muskeln wie abgeschaltet an. Das dauert jetzt etwas, wird aber kommen. Bitte dran bleiben und auch gern mal mit dem Finger nachfühlen, viel Erfolg:)
Was bedeutet : der Po darf nicht mitmachen ? Mir fällt es extrem schwer, die einzelnen Muskelgruppen auseinander zu halten.... irgendwie spanne ich ALLES an.... gibt's da einen Trick ? LG aus dem Unterallgäu 🤝💥
Ja, das ist schwierig, aber es geht genau darum:) Ohne Po und Bauch zu üben und den Beckenboden erst einmal isoliert anspannen zu können. Aber: Es kann einige Wochen dauern, bis Sie es können. Sie können auch mal mit dem Finger in der Scheide nachtasten, ob Sie mit Ihrer Muskulatur den Finger umschnüren und hineinziehen können.
Ich bin als Physiotherapeutin für ein funktionelles Training, das bedeutet, Muskeln in ihrer natürlichen Funktion zu kräftigen. Bei allen Sonden, Kegeln, etc geht es nur um die scheidenverengenden Muskeln. Die verändern aber keine Inkontinenz und Senkung... Und viele Frauen haben dabei auch Angst, dass sie rausfallen und kommen in eine sehr ungünstige Dauerspannung...
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
Tolles training, nicht zu schwer und perfekt von der länge her + ihre Stimme ist sehr beruhigend, also perfekt am morgen/abend.😊
danke für Ihr Lob👯🙂
Sehr angenehme ruhige Art. Danke
Danke für Ihre hilfreichen Videos ❤
Das ist mal ein hilfreiches Video. DANKE.
Danke ❤
Sehr geehrte Frau Lisner, sehr toll Ihre Videos. Bei mir wurde eine Rectozele festgestellt. Habe aber auch ein grosses Gebärmuttermyom. Könnte das auch vom Myom kommen? Durch 2 Jahre druck. Habe immer Druckgefühl auf After. Hilft mir da auch das üben bei meiner Rectozele? Vielen Dank für die Antwort.
Hm... Das Myom lässt sich - leider- nicht durch Üben/Verhaltensänderungen beeinflussen, nur dir Rectocele. Möglich könnte es sein, dass der Druck durch das Myom verstärkt wird. Besprechen Sie das gern mit Ihrer Gynäkologin.
Vielen Dank für das super Video. Bei der letzten Übung habe ich Krämpfe im Unterleib verspürt wie kann ich das vermeiden?
Liebe Grüße
Bitte nicht so doll anspannen... Das ist meistens der größte Fehler... Und atmen Sie bei den Übungen weiter??🙂
Vielen Dank für das Video! Wie oft sollte man die Übungen machen?
Bitte unten in den Text unter dem Video gucken:)
Sehr einfach und gut erklärt, ist diese Übung auch für Schwangere sicher und empfohlen?
Ab der 13.Schwangerschaftswoche dürfen Sie diese Übungen machen, vorausgesetzt, es tut nichts dabei weh und die übungen sind angenehm für Sie. Aber besser: wir haben unser wunderbares Vorbildungsprogramm für die Schwangerschaft:)www.stabile-mitte.de/DIE-Vorbildung-Onlinekurs.html mit der Idee, diese Muskeln schon in der Schwangerschaft im unbeschädigten Zustand kennen zu lernen und zu kräftigen.
Ist es normal, wenn ich anspanne, dass ich kein Gefühl dafür hab? Ist das normal, wenn man vorher nicht trainiert hat?
Ja, das ist ganz typisch. Manchmal fühlen sich diese Muskeln wie abgeschaltet an. Das dauert jetzt etwas, wird aber kommen. Bitte dran bleiben und auch gern mal mit dem Finger nachfühlen, viel Erfolg:)
Was bedeutet : der Po darf nicht mitmachen ?
Mir fällt es extrem schwer, die einzelnen Muskelgruppen auseinander zu halten.... irgendwie spanne ich ALLES an.... gibt's da einen Trick ?
LG aus dem Unterallgäu 🤝💥
Ja, das ist schwierig, aber es geht genau darum:) Ohne Po und Bauch zu üben und den Beckenboden erst einmal isoliert anspannen zu können. Aber: Es kann einige Wochen dauern, bis Sie es können. Sie können auch mal mit dem Finger in der Scheide nachtasten, ob Sie mit Ihrer Muskulatur den Finger umschnüren und hineinziehen können.
@@stabile-mitte herzlichen Dank für Ihre Info 👌💖 LG
Hallo Frau Liesner vielen Dank für dieses Video, mich würde sehr Ihre Meinung über die Elanee Beckenbodentrainingshilfen interessieren.
Ich bin als Physiotherapeutin für ein funktionelles Training, das bedeutet, Muskeln in ihrer natürlichen Funktion zu kräftigen. Bei allen Sonden, Kegeln, etc geht es nur um die scheidenverengenden Muskeln. Die verändern aber keine Inkontinenz und Senkung... Und viele Frauen haben dabei auch Angst, dass sie rausfallen und kommen in eine sehr ungünstige Dauerspannung...