Kurz aber effektiv. Genauso wie man's manchmal braucht, wenn wenig Zeit zur Verfügung steht, man aber trotzdem etwas für den Körper tun will. Danke Gabi und allen einen schönen Wochenstart. LG aus Wien
So wohltuend, liebe Gabi: Deine Übungen, deine Stimme, überhaupt deine gesamte Persönlichkeit. Wie schön, dass ich zu dir gefunden habe! Ich drück dich ganz fest und gfrei mi aufs nächste Moi 😘
Ganz tolle Übungen sind das, liebe Gabi. Die werde ich jetzt oft machen neben deinen schönen aktuellen Tages- Workouts. Du hast ja wirklich für jeden Bedarf was dabei und gerade Beckenboden ist halt auch so wichtig. Andere Übungen auf Broschüreb zu dem Thema fand ich oft kompliziert wegen der Atmung etc. Bei dir macht es Spaß und ist einleuchtend und ist bestimmt hilfreich! Vielen Dank 😘 und Gruß von Katja
Wie immer sehr schön, allein schon die ruhige Atmosphäre . Ich habe in Videos von anderen reingeschaut, bei denen brüllende Musik lief und man konnte die Anleitung nicht mehr verstehen.
Einen wunderschönen Tag für uns alle hier . Dieses kurze Workout war effektiv und bringt uns frisch und mit viel Lebensenergie durch den neuen Tag. Herzlichen Dank liebe Gabi. 💘 😇🙏❤
Guten Morgen ☀️ mit Gabi immer wieder schön. Ich habe die kurze Einheit sehr genossen und war erstaunt, wie gelenkig ich in die abschließende Position zum Schneidersitz kam. 🤸 sehr effektiv 👍 Danke Gabi
herzlichen Dank, liebe Gabi. Ja, hat gut getan. Ich hoffe, es bessert sich wieder. Hilft es auch, bei der Arbeit im Büro vermehrt am Stehpult zu arbeiten? Ich habe auch schon gelesen., dass es helfen soll, darauf zu achten, dass das Zwerchfell gestärkt wird und nicht so auf den unteren Bauchteil drückt...(?) Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag!
Vielen Dank einmal mehr, liebe Gabi! je häufiger ich die Übungen mache, desto besser gelingen sie... und es ist super, wie du auch die Anleitung gibst, wann ein- und ausatmen, denn damit habe ich am meisten Mühe. Herzlich aus der Schweiz V.
Heute haben wir mal zwei Kurse gemacht, erst 30 min Ausdauerzirkel und dann den Beckenboden trainiert. Beides war wieder einmal echt klasse. Ich sollte sofort neue Kurse für die nächsten Tage suchen. Hab dank für die super guten Übungen.
Schönen, sonnigen Morgen euch allen! 🌅Diese 5er-Übungen sind einfach ideal! Ich kann sie kombinieren und mein Körper profitiert von jeder Einheit. Ein herrliches Programm, liebe Gabi, vielen Dank dafür! 💐💖🤗
Kurze und effektive Trainings Einheit war super entspannend und sehr schön für zwischendurch oder im Anschluß an da deren Übungen. Vielen Dank und schönen Montag wünsche ich dir liebe Gabi 🌼🌺👍
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Liebe Gabi, vielen Dank für deine Videos. Ich finde es klasse, dass du generell so thematisch vorgehst und Übungen anbietest. Jetzt habe ich noch eine Frage: Gibt es noch speziellere Übungen des Beckenbodens bei Cystocele und Rectocele? Liebe Grüße, Elke
Liebe Gabi, muss ich beim kreisen des Knies nach aussen beim einatmen die Spannung des Bebo loslassen? Ich finde die Übungen ganz wunderbar und hilfreich. Vielen Dank
Liebe Gaby Fastner, So viele von uns Frauen haben viele, viele Blasenentzündungen hinter uns und wir haben Kinder bekommen . Das Thema Beckenboden ist oft mit Tabus behaftet, weil sich durch eine Schwäche so viele unangenehme Situationen ergeben. Möchtest du nicht überlegen, ob du uns Frauen einen ganzen Zyklus zur Stärkung des Beckenbodensan die Hand gibst? Ich glaube, du könntest viele von uns massiv erleichtern! Aber auch, wenn dir diese Anregung nicht gefällt, mir gefällt alles, was du zeigst, überlegst und weitergibst, ganz herzlichen Dank von Elke
Seit kurzem habe ich (57) das Gefühl, dass im tiefen Becken eine schwere Kugel nach unten drückt und dabei spüre ich die Blase. Und habe seit 2 Jahren Blasenschwäche beim Niesen Es nervt so!! Könnte das eine plötzliche Beckenbodenschwäche sein, und würden mir dann diese Übungen helfen?? Vorausgesetzt natürlich, dass organisch alles okay ist! Danke!
das kann sein, aber aus der Ferne kann und darf ich das natürlich nicht beurteilen. Bitte frage Deinen Arzt/ Deine Ärztin! Alles Gute! Und probiers aus was Dir gut tut!
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
Sehr gute und einfache Tipps für den Alltag ohne Geräte. Vielen Dank!
Danke für das Lob!💕💕💕
Kurz aber effektiv. Genauso wie man's manchmal braucht, wenn wenig Zeit zur Verfügung steht, man aber trotzdem etwas für den Körper tun will. Danke Gabi und allen einen schönen Wochenstart. LG aus Wien
Sehr gerne 😘
P
Guten Morgen Gabi,
mit intensiven, angenehmen Übungen den Beckenboden gestärkt. Ich danke Dir.....
Bis Morgen
Uschi
Sehr schön! Sehr gerne!
Das hat gut getan,bei wenig Zeit,was Gutes für den Beckenboden gemacht. Danke sagt Maria
Wunderbar 🙏
Gute Übungen. Schön ruhig gesprochen und ohne Hintergrundmusik. 👍
Freut mich, wenn’s dir gefällt
So wohltuend, liebe Gabi: Deine Übungen, deine Stimme, überhaupt deine gesamte Persönlichkeit. Wie schön, dass ich zu dir gefunden habe! Ich drück dich ganz fest und gfrei mi aufs nächste Moi 😘
Ach bei liebe Gaby! Dankscheeen! Drück Dich zurück, und Du weisst ja, schön dass DU dabei bist!
🥰 Kalt und Regenwetter was gibt es besser als dieses Video Nur 11 min geht auch mi t Redondo ball😉 Danke
Sehr schön liebe Sabine👍🐰🥚
Hallo, ich finde toll, dass du dir die Zeit nimmst, auf die Kommentare zu antworten. 😊
Danke dir 🥰freu mich dass Du dabei bist!
Guten Morgen liebe Gabi, das war ein sanfter Start in die neue Woche,Danke.LG Margita. 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Das freut mich 🤗
Vielen herzlichen Dank für deine wertvolle Unterstützung ❤
Sehr gerne 🤗
Ja, der Beckenboden wird oft vernachlässigt und der ist so wichtig das er stabil ist . Merci 😊
Dankeschön 😘
Dankeschön !👍🙏Vielen Dank für diese fürr uns Frauen enorm wichtigen Übungen ❤️ ❤️ ❤️ !
Sehr gerne 🙏
Sehr angenehme Übungen auf für meinen oft angespannten Bauch, die werde ich gern in den Alltag integrieren!
Wunderbar 🙏
Ganz tolle Übungen sind das, liebe Gabi. Die werde ich jetzt oft machen neben deinen schönen aktuellen Tages- Workouts. Du hast ja wirklich für jeden Bedarf was dabei und gerade Beckenboden ist halt auch so wichtig. Andere Übungen auf Broschüreb zu dem Thema fand ich oft kompliziert wegen der Atmung etc. Bei dir macht es Spaß und ist einleuchtend und ist bestimmt hilfreich! Vielen Dank 😘 und Gruß von Katja
Dankeschön liebe Katja, freut mich sehr. Alles Gute, schön dass Du dabei bist 😘🌷🍀
Wie immer sehr schön, allein schon die ruhige Atmosphäre . Ich habe in Videos von anderen reingeschaut, bei denen brüllende Musik lief und man konnte die Anleitung nicht mehr verstehen.
Dankeschön 🙏
Einen wunderschönen Tag für uns alle hier . Dieses kurze Workout war effektiv und bringt uns frisch und mit viel Lebensenergie durch den neuen Tag. Herzlichen Dank liebe Gabi. 💘 😇🙏❤
Wunderbar Simone 😘👍
Guten Morgen ☀️ mit Gabi immer wieder schön. Ich habe die kurze Einheit sehr genossen und war erstaunt, wie gelenkig ich in die abschließende Position zum Schneidersitz kam. 🤸 sehr effektiv 👍 Danke Gabi
👍😘
Mit Spaß einmal durcbewegt und anschließend den Beckenboden trainiert. Super Körpergefühl. Danke dafür!,
Freut mich sehr!
Beckenbodenübungen sind auch für mich sehr wichtig und ich habe mich im Anschluss wieder gelenkiger gefühlt. Besten Dank auch dafür.
Das freut mich sehr!
Tolle Serie, die 5 Übungen… die passen immer rein. Klasse, vielen Dank LG Elke
Sehr gerne 😊
Bedanke mich ganz herzlich für deine Übung☺
Herzlichen Dank dafür ❤
Sehr gerne 🤗
Sehr sympathische Führung durch diese Übung. Vielen Dank für Ihre Zeit, Hilfe und dieses Video. 🙏😇
Dankeschön!
Kurz aber sehr effektiv 🤗...Dankee liebe Gabi 👍👍👍🙋♀️🥰🌸🌼🌻😊 an alle einen schönen Wochenstart👍lg Amela
Danke Dir Amela😘
Danke für diese tollen und wichtigen Übungen. 🙏 Klasse, liebe Gabi! 👍 LG Tina 🙋♀️😘
Sehr gerne 🤗
Sehr wohltuend und effektiv....vielen lieben Dank.🙏
Sehr gerne liebe Steffi 😊
So Diesmal ging es Echt Besser.Wiederholung hat wirklich Geholfen.Mache ich nun 1 mal die Woche.Danke für deine Tollen Traingseinheiten😘👍
Das freut mich sehr Nicole, viel Erfolg beim Training 🌷🍀👍 LG Gabi
herzlichen Dank, liebe Gabi. Ja, hat gut getan. Ich hoffe, es bessert sich wieder. Hilft es auch, bei der Arbeit im Büro vermehrt am Stehpult zu arbeiten? Ich habe auch schon gelesen., dass es helfen soll, darauf zu achten, dass das Zwerchfell gestärkt wird und nicht so auf den unteren Bauchteil drückt...(?)
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag!
Hallo Daniela, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun, Abwechslung ist immer gut 👍 LG Gabi
Tolle Übungen, besonders die vorletzte ( kannte ich noch nicht).
Danke, liebe Gabi🌺
Freut mich sehr
Einfach Ideal liebe Gabi 😊Tat Gut und ist Effektiv.Dankeschön 😘
Das freut mich 🤗
Top.Hier Fehlt Kraft aber das wird Geändert.Lieben Dank Gabi😘
Wir Alle üben und werden immer besser Nicole 😘🍀🌷
@@GabiFastner Danke für die Motivation 😘
Absolut fantastisch! Kurz und intensiv 😅danke, liebe Gabi!
Dankeschön 😘
Danke für die tollen Übungen und die Erklärungen, so verständlich und klar beschrieben!!!!
Das freut mich sehr!
Vielen Dank einmal mehr, liebe Gabi! je häufiger ich die Übungen mache, desto besser gelingen sie... und es ist super, wie du auch die Anleitung gibst, wann ein- und ausatmen, denn damit habe ich am meisten Mühe. Herzlich aus der Schweiz V.
Das freut mich sehr! Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀 Liebe Grüße, Gabi
Heute haben wir mal zwei Kurse gemacht, erst 30 min Ausdauerzirkel und dann den Beckenboden trainiert. Beides war wieder einmal echt klasse. Ich sollte sofort neue Kurse für die nächsten Tage suchen. Hab dank für die super guten Übungen.
Sehr gut 👍Das freut mich!
Sehr gute Übungen für den Beckenboden. Werde ich öfter wiederholen.
Freut mich sehr!
Toll..wieder was gelernt... Dankeschön Gabi ♡
Sehr gerne 😘
Das hat mir sehr gut getan, danke liebe Gabi! Liebe Grüße und einen schönen Abend! 😘
Danke! Das wünsche ich dir auch 😘
Danke liebe Gabi für diese wunderbaren Übungen, die so nützlich sind. Dann gleich noch :Frisch in den Tag. 💓🥰
Sehr schön liebe Bärbel, wünsch dir einen wunderschönen Tag!
Schönen, sonnigen Morgen euch allen! 🌅Diese 5er-Übungen sind einfach ideal! Ich kann sie kombinieren und mein Körper profitiert von jeder Einheit. Ein herrliches Programm, liebe Gabi, vielen Dank dafür! 💐💖🤗
Das freut mich Riccarda😘
Hallo liebe Gabi die gymnastic mache ich jetzt im ferseh mit dann bin ich fit vielen herzlichen Dank liebe Grüße von mir
Suuuper! Liebe Grüße!
Hat sehr gut getan, entspannte Stimme und gut erklärt ❤
Dankeschön liebe Michaela 😘😊
Kurze und effektive Trainings Einheit war super entspannend und sehr schön für zwischendurch oder im Anschluß an da deren Übungen. Vielen Dank und schönen Montag wünsche ich dir liebe Gabi 🌼🌺👍
Sehr gerne 😘
Danke für die tollen Übungen ❤
Sehr gerne 🌷😘
Super, macht man doch sehr gerne.🤗🤗🤗
Das freut mich 🤗
Herzlichen Dank, wie immer sehr effektiv 👍🙋♀️
Danke Dir 😘
Sehr tolle Übungen 👍Dankeschön 😘
Dankeschön 😘
tolles zweites Workout, intensiv in 12 Minuten
Freut mich sehr!😘😘
auch für mich ideal heute. Nach einem 20minütigen cardiotraining, perfekt zum Ausgleich und Ausklang❤❤
Das freut mich 😘
Danke dir vielmals ❤
Sehr gerne 😘🌷🍀
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Heute habe ich mal wieder diese Übungen gemacht.❤ Gibt es noch mehr Beckenboden Übungen?🙏
Gib einfach GABI FASTNER BECKENBODEN in die Suchzeile von RUclips ein 💕
Das Training hat mir wieder sehr gut gefallen, danke!
Freut mich 😘
Herzliches Dankeschön aus der Schweiz, und Grüsse ;))
gerne und liebe Grüße zurück!
Liebe Gabi, vielen Dank für deine Videos. Ich finde es klasse, dass du generell so thematisch vorgehst und Übungen anbietest. Jetzt habe ich noch eine Frage: Gibt es noch speziellere Übungen des Beckenbodens bei Cystocele und Rectocele? Liebe Grüße, Elke
Super! Herzlichen Dank!
Herzlichen Dank!
Super Video kurz aber effektiv ganz ganz klasse einfach nur toll
Dankeschööön 😘
Toll. Habe gleich mitgemacht. 🙏🙏
Das freut mich 🤗 sehr gerne 😘🌷🍀
Dankeschön 🙏🏻
Gerne 😊
Vielen Dank, Gabi. :D
Danke Dir 😘
Danke !🙏
Sehr gerne😘
Danke für die Übung😊
Sehr gerne 👍
Vielen Dank ❤
Sehr gerne 😘🌷
Ich bin begeistert ❤
Dankeschön 😘
Herzlichen Dank ❤
Sehr gerne 🤗
War sehr entspannend.
Dankeschön!
👍👍👍 Danke dir 🍀🐞
Sehr gerne 🌷😘🍀
cooles kurzes hilfreiches Training für zwischendurch
Freut mich sehr!
Wunderbar wie Immer danke
Herzlichen Dank!
Vielen Dank, das tat gut!
Das freut mich 😘
Supper 🎉danke Gabi 😍
Sehr gerne 🤗
Gefällt mir sehr ❤
Dankeschön liebe Hannelore 🌷😘
Ein tolles Training 👍😃
Dankeschön 😘
Gut erklärt😊
Freut mich, danke!
Danke !!!
Gerne😘
Hallo Gabi Dise Beckenboden Träning ist super ich habe bessere Bewegungen ❤ lichen Danke Reinhard
Das freut mich sehr!👍
Liebe Gabi, muss ich beim kreisen des Knies nach aussen beim einatmen die Spannung des Bebo loslassen? Ich finde die Übungen ganz wunderbar und hilfreich. Vielen Dank
Freut mich, wenn’s dir gefällt! Lass den Beckenboden die ganze Zeit aktiv😘
Kurze klare Einheit, und noch Zeit für 5 x Hüfte. Prima😅
Dankeschön Christel, viel Spass in der zweiten Runde 👍
Ganz schön schwer 🙏👍aber gut!
Vielen Dank!
Prima!
Dankeschön!
Dieses Video gehört zu meinem täglichen Übungsprogramm, da ich die goldene Mitte schon überschritten habe 😄
Sehr gut!
Liebe Gaby Fastner, So viele von uns Frauen haben viele, viele Blasenentzündungen hinter uns und wir haben Kinder bekommen . Das Thema Beckenboden ist oft mit Tabus behaftet, weil sich durch eine Schwäche so viele unangenehme Situationen ergeben. Möchtest du nicht überlegen, ob du uns Frauen einen ganzen Zyklus zur Stärkung des Beckenbodensan die Hand gibst? Ich glaube, du könntest viele von uns massiv erleichtern! Aber auch, wenn dir diese Anregung nicht gefällt, mir gefällt alles, was du zeigst, überlegst und weitergibst, ganz herzlichen Dank von Elke
liebe Elke, gib mal in die Suchzeile von RUclips "Gabi Fastner Beckenboden" ein, da findest Du viele Videos zum Thema!
stärkt man bei einem stink normalen Plank eigentlich auch den Beckenboden? ( Unterarmstütz)
Ja 👍
Darf man ihre Ubungen auf dem Sofa uber Fernsehen machen ?
Und mal mit mal ohne Brille .Bitte um Antwort
Ja😉
Mach das mit dem auf einem Bein stehen immer beim Haare föhnen dann geht das Haare föhnen auch schneller rum
sehr gut Karin!
Sind die Übungen auch während einer Schwangerschaft geeignet?
Bitte bespreche mit Deinem Arzt was Du machen darfst!😘
💗
😘
Liebe Gabi, weißt du, ab wann ich nach einer Gebärmutter OP (mit 'Bergeschnitt' wie es so schön heißt) Beckenbodentraining machen darf/kann/sollte?
Das kann und darf ich leider nicht aus der Ferne beurteilen. Bitte frage deinen Arzt/deine Ärztin, wann du loslegen darfst! Alles Gute dir!
@@GabiFastner ... vielen Dank trotzdem für diese Blitzantwort! :-)
Liebe Gabi Fastner, spannt sich die Beckenbodenplatte nicht beim Aufrichten des Körpers?
deshalb entlastest Du ihn, dann hältst Du die Organe innen oben...bei "schlechter" Haltung sinken die Organe nach unten...
@@GabiFastner Lieben Dank!
Ist es normal das bei den Kreisen des Beines der Becken knackt? Beide Seiten ist es normal oder nicht
Wenns nicht weh tut…. Ist es wahrscheinlich nicht schlimm! Aber im Zweifelsfall bitte einen Arzt fragen!
Seit kurzem habe ich (57) das Gefühl, dass im tiefen Becken eine schwere Kugel nach unten drückt und dabei spüre ich die Blase. Und habe seit 2 Jahren Blasenschwäche beim Niesen Es nervt so!!
Könnte das eine plötzliche Beckenbodenschwäche sein, und würden mir dann diese Übungen helfen??
Vorausgesetzt natürlich, dass organisch alles okay ist!
Danke!
das kann sein, aber aus der Ferne kann und darf ich das natürlich nicht beurteilen. Bitte frage Deinen Arzt/ Deine Ärztin! Alles Gute! Und probiers aus was Dir gut tut!
🧡👍
😘
🍀🍀👏👏🙋🏼♀️
😘
Okay das mit dem Bein hoch machen ist echt heftig für mich . Das wird wohl noch sehr lange Dauern
😉😘
#beckenboden
❤p
💕
Ich finde, es sind zu viele Videos, Varianten zum Beckenboden dabei.
Ich weiss leider nicht was Du meinst….Gib einfach BECKENBODEN GABI FASTNER in die Suchzeile von RUclips ein😘da findest Du mehr zum Thema!