Il suffit de vous regarder pour comprendre que ce que vous prônez fonctionne! De mon côté, alimentation anti inflammatoire et jeûne qui m'ont sauvé la vie. Aujourd'hui, à presque 55 ans, j'ai retrouvé un état de santé que je ne pensais pas retrouver,j'ai perdu plus de 10 kg et j'ai l'impression que mon âge ne correspond plus àqui je suis maintenant! Le chemin est long, il m'a fallu 18 mois pour en arriver là, mais ca en vaut vraiment la peine. Merci à vous pour vos precieux conseils.
@@Isabelle-ko4zv je sais qu'il faut éviter le café, laitages et viande rouge.. je ne suis pas une bonne élève car j'adore le café mais j'essaie de faire des efforts 😉
@@aureliedaillere8661 merci pour votre réponse....si vous avez d'autres conseils ....je suis partante, moi le matin je prends de la chicorée...! est-ce anti-inflammatoire ? certainement aussi plus de poissons que de viande et plus de légumes ?
@@aureliedaillere8661vous avez des preuves pour le café ?cest pas 1 ou 2 café par jour qui vont etre deleteres… d’ailleurs cest meme conseillé pour eviter maladies neurodegeneratives…, renseignez vous
Je tenais vraiment à te remercier pour ton énergie et ce que tu apportes à la communauté. Je vois ton évolution mois après mois et t’en félicite. Tu es très inspirant 🙏
Salut Jack, j'ai beaucoup souffert avec la fatigue du coup j'ai décidé de m'intéressé à la santé en générale pour remédié à tout mes coup de barre constant et je trouve tes vidéos vraiment super car elles abordent super bien le sujet.
Merci beaucoup!!! pour certains ce sont des rappels que l'on applique plus... pour d'autres cela vaut la peine d'essayer! La lumière bleu, les ondes EM... trop d'êtres fatigués ! enfants, jeunesses etc... Il faut savoir doser et dire non! Encore merci pour cette vidéo! 👍🤗
J'adore la vidéo. Courte et pleine d'infos. Le seul conseil compliqué à mettre en œuvre c'est le sommeil. Je doit me lever à 6.30 tous les matins et j'ai déjà testé. Naturellement sans réveil je me réveille après environ 9 heures de sommeil. Du coup hyper compliqué parce que pour le faire tous les jours de semaine il faudrait que je me couche /m'endorme à 9.30. Je le fais de temps en temps mais vraiment impossible à faire tous les jours 😢
Si tu te lèves à 6h30 tu dois finir ta journée assez tôt normallement, donc avoir le temps de boucler tes activités avant d’aller au lit. Ce que je veux dire est que même si tu pouvais te lever plus tard, il faudrait quand même caser les 9h de sommeil, ça revient au même
@@jehjehtube non. Je ne suis pas chez moi avant 18.30 et j'habite en Espagne. Déjà se coucher avant 23 heures ici c'est méga tôt. Entre mes corrections pour les cours vu que je suis prof + le sport, faire à manger et manger et lire un peu il est au minimum 10 heures... Vraiment compliqué
@@jehjehtube "Caser" … "boucler" … "aller au lit"… Avec un discours et une hygiène de vie aussi parfaite, nul doute que vous allez "vivre" vieux et même "très vieux" si le destin vous le permet. Quelle vie de rêve !!! ascétique, réglée comme du papier à musique, une vie qui se résume à être en forme et productif pour mieux gagner et dépenser afin de paraitre à défaut d'être. Bon citoyen ! bravo vous.
@@jcw5643n’importe quoi, être en forme ça te permet justement de vivre, même si c’est réglé, on peut faire des écarts de temps à autre. Vas vivre en étant sans cesse fatigué.
Je ne prend plus de petit déjeuner depuis 4 ans. Je n'ai plus de coup de barre le matin. Je n'ai jamais faim avant midi. Je me sens plus léger et je peux tout faire même des efforts physiques ou intellectuels. Bien sûr les premiers mois ont été difficiles mais ensuite le corps prend le relais et c'est une évidence maintenant.
Excellents conseils, et pas si compliqués à appliquer une fois qu'on prend l'habitude... moi j'ai une liste sur laquelle je note ce qui m'énergise (par exemple faire du sport, lire quelque chose d'intéressant, une certaine playlist avec des chansons que j'adore...) et ce qui dévore mon énergie (ça peut être des tâches ou même certaines personnes !). Quand je sais que je ne vais pas pouvoir éviter les grignoteurs d'énergie, j'ai ma première liste pour recharger mes batteries !
Top. Merci Jack ❤ et à vos contacts également (Guy, Julien Venesson...). Grâce à vous j'ai changé d'alimentation et d'état d'esprit. Mon fils de 4ans ne le regrettera pas non plus 😊
Bonjour quand je jeune le ramadan et autre période durant l’année je suis beaucoup plus en forme que d’habitude le jeune est vraiment bénéfique pour la santé les organes etc
Merci pour cette vidéo ! Je pense qu'on vit une vie à 100000 à l'heure et on est tous en recherche de cette fameuse énergie, on a tous l'impression d'être fatigué tout le temps est de ne pas sortir de cette boucle infernale... Pour ma part je bois du maté et du thé noir 🧉 qui sont deux bon booster naturel 😊
Merci 😇 C'est pour ça que les musulmans font le Ramadan, pour une fois dans l'année se "désintoxiquer" et aussi pour se mettre à la place de ceux qui n'ont pas à manger.
Bonjour Jack Je regarde toutes tes vidéos avec beaucoup d' intérêt à chaque fois. Merci pour ce que tu fais. La seule chose qui me gêne c'est quand tu prônes de manger de la patate douce. Attention car c est un légume goitrogene donc contre indiqué pour les malades de la thyroïde. Est ce que tu connais le sibo ? Si oui pourrais tu faire une vidéo dessus stp ? J en souffre depuis 2 ans et je ne m en sors pas. J ai perdu 36 kg en 2 ans et impossible d en reprendre. Merci Jack.
Me réveiller sans réveil n'est pas un problème et ça j'en suis bien content. Mon souci c'est réussir à faire une nuit sans 2 ou 3 réveils qui viennent complètement perturber mon sommeil..
C’est propre à chacun , mais d’expérience après avoir essayer pas mal de chose le matin c’est omelette et fromage blanc nature et parfois un peu de miel mais l’optimal c’est nature. Pour le gain d’énergie c’est le top à côté de ça avant ça c’est 50 cl d’eau à jeun 5 min d’attente et le bon café qui va avec
Est ce que tu conseilles de ne plus manger de fruits du coup même si c'est en dehors des repas ? Et prendre plutôt qch de gras ou proteiné. Vers 17h par exemple. Sinon je ne mange pas de fruits pendant les repas.
Salut Jack ! Encore une fois top ta vidéo ! Je m’intéresse aux Luminette mais le code JACK ne fonctionne pas ( ni pour livraison en Suisse ni en France ), une idée pourquoi ? Merci beaucoup 🤘🏼
Bjr Jack .. mes framboises avec mon intestin irritable avec un yaourt ça va ballonnet..je croyais que les fruits il faut les manger seuls en collation de 17 h et la banane le matin?..merci pour ton retour ☺️
très bonne vidéo mais je suis pas d'accord avec le dernier conseil jack's, alors oui les écrans c'est pas bien ect... mais se coucher quand on a pas sommeil c'est un coup à ruminer, à angoisser, seul face à soit même... après je parle en tant qu'insomniaque.
En tant qu'insomniaque, je peux comprendre ton point de vue. Pour la plupart des gens, aller se coucher UNE FOIS avant son heure habituelle, ça peut complètement changer le rapport au sommeil et à l'heure du coucher les jours suivants :-)
💫🍀💪😇👍🍀💫 Super, mais j'ai beaucoup de poids à reprendre. Si je ne place pas au moins 70g de glucides sur le matin, je suis en dessous de mes besoins et j'ai du mal à atteindre mon objectif sur les deux derniers repas. C'est vraiment problématique ? D'autant plus que souvent je fais ma séance de sport en fin de matinée... Je ne ressent pas de coup de barre. Souvent 250g de bananes voire 300g avec noix et prot vegan ou des œufs 😅 Merci beaucoup pour tout ton contenu de grande qualité et pour ta réponse 🙏🏻
Si tu te sens en super forme, pas besoin de changer quoi que ce soit :-) Le but ici est surtout de proposer des idées pour ceux qui veulent augmenter leur énergie. Pour ma part, ces astuces m'aident beaucoup et mon seul objectif est d'apporter des outils à ceux qui en ont besoin :-)
@@JacksTeam très bien merci beaucoup, je ne suis pas en super forme non hélas.. je peine à reprendre du poids.. et je ne sais pas de quoi viens mon problème de paresthésie aux jambes. Ultra sportive depuis petite et je mange très équilibré et sain. Encore plus aujourd'hui 💁🏼♀️🙄😒 Je ne mange plus de gluten non plus .. parfois avoine sans gluten. Mais ça me fais rien. Sinon riz sarrasin légumineuses. Oeufs petit poisson gras. Et un peu laitage brebis chèvre. 😉
Bonjour, Je ne peux pas démarrer la journée sans café dans les 10 minutes après le lever. Dernier café après le déjeuner vers 13h max. Merci pour tous ces conseils.
C'est bizarre, je mange sucre ´´le matin, et je suis en forme toute la matinée 😮 Et puis je rappelle qu'on a besoin de 1000mg de calcium, et le pain en fournit 20%. Sans lui, c'est très très compliqué de manger 1000mg de calcium
Je me demandais si tout ce changement au niveau alimentaire pouvait soigner des maladie qui necessiterai des antibio, ou intervention. Je pense a des ulceres a l'estomac ou autre ? 🙂
L'alimentation adaptée a tendance à soulager les problèmes digestifs. Dire que ça va te soigner à coup sûr serait présomptueux mais dire que ça va améliorer les choses, c'est pour ainsi dire certain
tu es au chômage? car le matin , je n'ai pas le temps de faire du sport. mais sinon, je ne déjeune jamais car je jeûne , collation grasse👌, le gras c'est la vie. pause oxygène , je vais en parler aux syndicats. 🤟🤘oufti du sport après une journée.. heu..... bon pour l'écran c'est vrai faut le supprimer .......merci
Il suffit de vous regarder pour comprendre que ce que vous prônez fonctionne! De mon côté, alimentation anti inflammatoire et jeûne qui m'ont sauvé la vie. Aujourd'hui, à presque 55 ans, j'ai retrouvé un état de santé que je ne pensais pas retrouver,j'ai perdu plus de 10 kg et j'ai l'impression que mon âge ne correspond plus àqui je suis maintenant! Le chemin est long, il m'a fallu 18 mois pour en arriver là, mais ca en vaut vraiment la peine. Merci à vous pour vos precieux conseils.
Et merci à vous pour votre témoignage 🎉
@@aureliedaillere8661 pour une alimentation anti inflammatoire....quel aliments faut-il supprimer et lesquels faut-il ajouter ? svp merci
@@Isabelle-ko4zv je sais qu'il faut éviter le café, laitages et viande rouge.. je ne suis pas une bonne élève car j'adore le café mais j'essaie de faire des efforts 😉
@@aureliedaillere8661 merci pour votre réponse....si vous avez d'autres conseils ....je suis partante, moi le matin je prends de la chicorée...! est-ce anti-inflammatoire ? certainement aussi plus de poissons que de viande et plus de légumes ?
@@aureliedaillere8661vous avez des preuves pour le café ?cest pas 1 ou 2 café par jour qui vont etre deleteres… d’ailleurs cest meme conseillé pour eviter maladies neurodegeneratives…, renseignez vous
Je tenais vraiment à te remercier pour ton énergie et ce que tu apportes à la communauté. Je vois ton évolution mois après mois et t’en félicite. Tu es très inspirant 🙏
Salut Jack, j'ai beaucoup souffert avec la fatigue du coup j'ai décidé de m'intéressé à la santé en générale pour remédié à tout mes coup de barre constant et je trouve tes vidéos vraiment super car elles abordent super bien le sujet.
vous avez changé ma vie Mr merci infiniment que dieu vous donne une longue et belle vie
Merci beaucoup!!! pour certains ce sont des rappels que l'on applique plus... pour d'autres cela vaut la peine d'essayer! La lumière bleu, les ondes EM... trop d'êtres fatigués ! enfants, jeunesses etc... Il faut savoir doser et dire non! Encore merci pour cette vidéo! 👍🤗
On est bien d'accord :-) Merci pour ton partage
J'adore la vidéo. Courte et pleine d'infos. Le seul conseil compliqué à mettre en œuvre c'est le sommeil. Je doit me lever à 6.30 tous les matins et j'ai déjà testé. Naturellement sans réveil je me réveille après environ 9 heures de sommeil. Du coup hyper compliqué parce que pour le faire tous les jours de semaine il faudrait que je me couche /m'endorme à 9.30. Je le fais de temps en temps mais vraiment impossible à faire tous les jours 😢
Si tu te lèves à 6h30 tu dois finir ta journée assez tôt normallement, donc avoir le temps de boucler tes activités avant d’aller au lit. Ce que je veux dire est que même si tu pouvais te lever plus tard, il faudrait quand même caser les 9h de sommeil, ça revient au même
@@jehjehtube non. Je ne suis pas chez moi avant 18.30 et j'habite en Espagne. Déjà se coucher avant 23 heures ici c'est méga tôt. Entre mes corrections pour les cours vu que je suis prof + le sport, faire à manger et manger et lire un peu il est au minimum 10 heures... Vraiment compliqué
@@jehjehtube "Caser" … "boucler" … "aller au lit"… Avec un discours et une hygiène de vie aussi parfaite, nul doute que vous allez "vivre" vieux et même "très vieux" si le destin vous le permet.
Quelle vie de rêve !!! ascétique, réglée comme du papier à musique, une vie qui se résume à être en forme et productif pour mieux gagner et dépenser afin de paraitre à défaut d'être.
Bon citoyen ! bravo vous.
@@jcw5643n’importe quoi, être en forme ça te permet justement de vivre, même si c’est réglé, on peut faire des écarts de temps à autre. Vas vivre en étant sans cesse fatigué.
Je ne prend plus de petit déjeuner depuis 4 ans. Je n'ai plus de coup de barre le matin. Je n'ai jamais faim avant midi. Je me sens plus léger et je peux tout faire même des efforts physiques ou intellectuels.
Bien sûr les premiers mois ont été difficiles mais ensuite le corps prend le relais et c'est une évidence maintenant.
Je ne prendS plus
@@geraldguiton2534On est pas là pour ça, arrêtez sérieux ! Mettez votre énergie dans autre chose !
Excellents conseils, et pas si compliqués à appliquer une fois qu'on prend l'habitude... moi j'ai une liste sur laquelle je note ce qui m'énergise (par exemple faire du sport, lire quelque chose d'intéressant, une certaine playlist avec des chansons que j'adore...) et ce qui dévore mon énergie (ça peut être des tâches ou même certaines personnes !). Quand je sais que je ne vais pas pouvoir éviter les grignoteurs d'énergie, j'ai ma première liste pour recharger mes batteries !
Il es top. Grace a lui et son programme j'ai perdu 12 kg. Bravo Jack 🙏👍👏👏👏👏
WOW, énorme ! Bravo à toi :-) :-) Et merci pour le commentaire sympa, ça fait super plaisir
Top. Merci Jack ❤ et à vos contacts également (Guy, Julien Venesson...).
Grâce à vous j'ai changé d'alimentation et d'état d'esprit. Mon fils de 4ans ne le regrettera pas non plus 😊
Quel beau message ! Je suis RAVI de savoir que tu prends ton alimentation et celle de ton fils en main :-) Bravo à toi !
Vous êtes incroyable!!!!! Je viens de vous découvrir! Je m’abonne à l’instant 🥰 ce sont vraiment des conseils magiques! Merci merci merci
Merci pour cette vidéo !
Et hop une abonnée de plus 👍🏼👏🏼une vidéo de qualité qui m’a motivée 💪🏼
Merciiii!
Vidéo simple et claire merci 🎉
Merci Aurélie ! ça fait plaisir :-)
Bonjour quand je jeune le ramadan et autre période durant l’année je suis beaucoup plus en forme que d’habitude le jeune est vraiment bénéfique pour la santé les organes etc
Super vidéo et conseil encore 😀 toujours agréable à entendre et il faut encore tester des choses pour notre bien être merci de votre partage
Yes ! Merci pour ton soutien Arnaud :-)
Génial ta vidéo, merci :)
Merci pour cette vidéo !
Je pense qu'on vit une vie à 100000 à l'heure et on est tous en recherche de cette fameuse énergie, on a tous l'impression d'être fatigué tout le temps est de ne pas sortir de cette boucle infernale...
Pour ma part je bois du maté et du thé noir 🧉 qui sont deux bon booster naturel 😊
Merci 😇
C'est pour ça que les musulmans font le Ramadan, pour une fois dans l'année se "désintoxiquer" et aussi pour se mettre à la place de ceux qui n'ont pas à manger.
Au lieu du sport après le repas du midi, tu penses quoi de la microsieste? 5-10 mn elle me fait un bien fou et me rempli d energie
Bravo 🍽💪🏻jack👍🏻
Merci Francis !
MERCI
Merci
Bonjour Jack
Je regarde toutes tes vidéos avec beaucoup d' intérêt à chaque fois. Merci pour ce que tu fais. La seule chose qui me gêne c'est quand tu prônes de manger de la patate douce. Attention car c est un légume goitrogene donc contre indiqué pour les malades de la thyroïde.
Est ce que tu connais le sibo ? Si oui pourrais tu faire une vidéo dessus stp ? J en souffre depuis 2 ans et je ne m en sors pas. J ai perdu 36 kg en 2 ans et impossible d en reprendre. Merci Jack.
Bonjour Jack, merci pour tes précieux conseils, quel est le meilleur moment pour la douche ?
Me réveiller sans réveil n'est pas un problème et ça j'en suis bien content. Mon souci c'est réussir à faire une nuit sans 2 ou 3 réveils qui viennent complètement perturber mon sommeil..
Super vidéo ! Je like👍👏
Merci Serge, ça fait plaisir ! :-)
Bonjour pas entendue le nom de votre boisson magique ? svp merci
Merci jak
Cc une petite sieste de 20mn c'est bien aussi 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
C’est propre à chacun , mais d’expérience après avoir essayer pas mal de chose le matin c’est omelette et fromage blanc nature et parfois un peu de miel mais l’optimal c’est nature. Pour le gain d’énergie c’est le top à côté de ça avant ça c’est 50 cl d’eau à jeun 5 min d’attente et le bon café qui va avec
Excellent que tu aies trouvé ce qui te convient !
Est ce que tu conseilles de ne plus manger de fruits du coup même si c'est en dehors des repas ? Et prendre plutôt qch de gras ou proteiné. Vers 17h par exemple. Sinon je ne mange pas de fruits pendant les repas.
Salut Jack ! Encore une fois top ta vidéo ! Je m’intéresse aux Luminette mais le code JACK ne fonctionne pas ( ni pour livraison en Suisse ni en France ), une idée pourquoi ? Merci beaucoup 🤘🏼
Bjr Jack .. mes framboises avec mon intestin irritable avec un yaourt ça va ballonnet..je croyais que les fruits il faut les manger seuls en collation de 17 h et la banane le matin?..merci pour ton retour ☺️
Sinon très bons conseils en général 👍👍
Bonjour, pouvez vous interviewer Michael D Gundill passionné et spécialiste Français d'anatomie et de longévité
Merci beaucoup :)
Je vais le mettre dans la liste des invités potentiels. J'espère qu'il sera partant :-)
Est ce que le café et les amandes riment bien avec le côlon irritable
Dommage que Andrew David Huberman ne soit jamais cité comme source de cette routine !
très bonne vidéo mais je suis pas d'accord avec le dernier conseil jack's, alors oui les écrans c'est pas bien ect... mais se coucher quand on a pas sommeil c'est un coup à ruminer, à angoisser, seul face à soit même... après je parle en tant qu'insomniaque.
En tant qu'insomniaque, je peux comprendre ton point de vue. Pour la plupart des gens, aller se coucher UNE FOIS avant son heure habituelle, ça peut complètement changer le rapport au sommeil et à l'heure du coucher les jours suivants :-)
💫🍀💪😇👍🍀💫
Super, mais j'ai beaucoup de poids à reprendre. Si je ne place pas au moins 70g de glucides sur le matin, je suis en dessous de mes besoins et j'ai du mal à atteindre mon objectif sur les deux derniers repas. C'est vraiment problématique ? D'autant plus que souvent je fais ma séance de sport en fin de matinée... Je ne ressent pas de coup de barre. Souvent 250g de bananes voire 300g avec noix et prot vegan ou des œufs 😅
Merci beaucoup pour tout ton contenu de grande qualité et pour ta réponse 🙏🏻
Si tu te sens en super forme, pas besoin de changer quoi que ce soit :-) Le but ici est surtout de proposer des idées pour ceux qui veulent augmenter leur énergie. Pour ma part, ces astuces m'aident beaucoup et mon seul objectif est d'apporter des outils à ceux qui en ont besoin :-)
@@JacksTeam très bien merci beaucoup, je ne suis pas en super forme non hélas.. je peine à reprendre du poids.. et je ne sais pas de quoi viens mon problème de paresthésie aux jambes. Ultra sportive depuis petite et je mange très équilibré et sain. Encore plus aujourd'hui 💁🏼♀️🙄😒
Je ne mange plus de gluten non plus .. parfois avoine sans gluten. Mais ça me fais rien. Sinon riz sarrasin légumineuses. Oeufs petit poisson gras. Et un peu laitage brebis chèvre. 😉
Bonjour,
Je ne peux pas démarrer la journée sans café dans les 10 minutes après le lever. Dernier café après le déjeuner vers 13h max.
Merci pour tous ces conseils.
Ça peut changer 🙂 bravo à toi de prendre ton alimentation en main dans tous les cas
De bons conseils mais comment les appliquer qd on travaille en 3x8 😢?
C'est bizarre, je mange sucre ´´le matin, et je suis en forme toute la matinée 😮
Et puis je rappelle qu'on a besoin de 1000mg de calcium, et le pain en fournit 20%. Sans lui, c'est très très compliqué de manger 1000mg de calcium
Comment tu fais pour connaître ton heure limite de prise de café ?
👍👏🙏
❤
Je me demandais si tout ce changement au niveau alimentaire pouvait soigner des maladie qui necessiterai des antibio, ou intervention. Je pense a des ulceres a l'estomac ou autre ? 🙂
L'alimentation adaptée a tendance à soulager les problèmes digestifs. Dire que ça va te soigner à coup sûr serait présomptueux mais dire que ça va améliorer les choses, c'est pour ainsi dire certain
Moi mes chiens me reveille toujours a 6 heur pour leur blades matinal et leur besoin
Bah ça commence bien😂 le matin je me lève il fait noir, je fais comment pour la lumière ?😂
Pour acheter du Unae il faut prendre un crédit sur 20ans
12€ la vitamine D, et 45€ pour un multivitamine hyper complet, je trouve ça OK. Tu trouves ça cher ? Ou tu parlais juste de l'Elite ?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
On a le droit d'être fatigué meme la machinr s'arrête
tu es au chômage? car le matin , je n'ai pas le temps de faire du sport. mais sinon, je ne déjeune jamais car je jeûne , collation grasse👌, le gras c'est la vie. pause oxygène , je vais en parler aux syndicats. 🤟🤘oufti du sport après une journée.. heu..... bon pour l'écran c'est vrai faut le supprimer .......merci
Mon entourage se fiche de.tout ça...😢😢😢
Pub dommage
Tout ça pour nous vendre sa boisson multivitaminé... 😂 Sinon t'as oublié le verre d'eau salée dans ton copié collé 😅
N’importe quoi
N'importe quoi à quel niveau exactement ?? Cette vidéo est excellente !
Merci Gaelle ! :-)