2:33 Бег на месте 2:48 бег с захлёстыванием голени назад 3:03 бег с высоким подниманием бедра 3:19 ножницы 3:34 ножницы - захлёст голени 3:46 прыжки на месте на носках 4:00 прыжки вперёд-назад 4:12 прыжки влево-вправо 4:26 прыжки крестом 4:38 подскоки с ноги на ногу 4:58 подсоки с ноги на ногу с акцентированным выносом бедра 5:11 ноги вместе - ноги врозь с работой рук 5:25 Jumping Juck 5:36 прыжки на скакалке 5:43 прыжки на скакалке на одной ноге 5:53 прыжки на скакалке с выносом голени 5:58 забегание на платформу 6:04 касание платформы ногой
Привет Антон 😉 тренировка просто 💣 завтра попробую, но без платформы. Ответ на вопросы - сейчас страна в которой я проживаю, посадили на самоизоляцию 🥲 всё закрыли. Кроме самого необходимого . Занимаюсь дома и тоже записываю свои тренировки. Очень понравилась тренировка ХОДЬБА ДОМА (на той недели записала) и тренировка на Степ - платформе. Получается не много неуклюже , но я очень стараюсь .
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
2:33 Бег на месте
2:48 бег с захлёстыванием голени назад
3:03 бег с высоким подниманием бедра
3:19 ножницы
3:34 ножницы - захлёст голени
3:46 прыжки на месте на носках
4:00 прыжки вперёд-назад
4:12 прыжки влево-вправо
4:26 прыжки крестом
4:38 подскоки с ноги на ногу
4:58 подсоки с ноги на ногу с акцентированным выносом бедра
5:11 ноги вместе - ноги врозь с работой рук
5:25 Jumping Juck
5:36 прыжки на скакалке
5:43 прыжки на скакалке на одной ноге
5:53 прыжки на скакалке с выносом голени
5:58 забегание на платформу
6:04 касание платформы ногой
Спасибо за тренировку и мотивацию! Появилась уверенность в том, что можно не нарушая режим изоляции (Питер), поддержать форму. Ждем новых видео! =)
Привет Антон 😉 тренировка просто 💣 завтра попробую, но без платформы.
Ответ на вопросы
- сейчас страна в которой я проживаю, посадили на самоизоляцию 🥲 всё закрыли. Кроме самого необходимого .
Занимаюсь дома и тоже записываю свои тренировки. Очень понравилась тренировка ХОДЬБА ДОМА (на той недели записала) и тренировка на Степ - платформе. Получается не много неуклюже , но я очень стараюсь .
Спасибо вам большое! Очень помогает, каждый день включаю это видео и сам занимаюсь по этой программе!)
Это пока, дальше больше. Антон ролик класс👍 Респект!
Антон, спасибо! Отличный набор.
Спасибо за тренировку! 🔥👍🏼
Супер, и лайк!
Мне очень нравится и помогло спасибо
мой лайк - первый ))
Если по 40 мин в день! можно похудеть на 7 кг за месяц ? Я питаюсь на кето и не могу последние 7 кг скинуть ☹️
Нет
карантин будет долго
А эти упражнения можно выполнять в носках?😅
@кофе профи почему?
@кофе профи почему нельзя?
Что за трек?
Спасибоо
у нас все бегают, все нормально, запрет без ответственности, чс нет в стране
в Москве с этим уже сложно!
@@PROSPORTACADEMY поражаюсь, во что превратили столицу, по сути атрибутика и атмосфера концлагеря, в регионах такого нет пока
@@ПРОТИВШЕРСТИ-ъ9ц вынужденные меры, надеюсь это как можно быстрее закончиться и в регионы не дойдет!
@@ПРОТИВШЕРСТИ-ъ9ц пробовали режим на Москве, никому не понравилось - сделали послабления
@@PROSPORTACADEMY в Португалии тоже
Мои соседи молотком мне стучат если пытаюсь прыгать или бегать дома
Дааа))
Ну и звуки
Фу дизлайк
Согл, под дебильную музычку блин типо круто, а еще в начале пол видео прошло пока он болоболил