Силовая на все группы мышц - тренировка дома! Средний уровень.

Друзья, не всегда у нас есть возможность провести тренировку в спорт зале или фитнес-клубе, особенно в текущих условиях жизни, но это не значит, что можно расслабиться и забыть про тренировки! Наоборот, нужно использовать все возможности что бы поддерживать себя в отличной форме и заниматься саморазвитием. Поэтому выкладываем комплекс упражнений, по которым успешно тренируемся мы, и готовятся наши спортсмены уже не один год. Для выполнения комплекса не понадобится какое-то специальное оборудование, поэтому его можно делать в домашних условиях. Комплекс рассчитан на три уровня:
Начальный: • Силовая на все группы ...
Средний: • Силовая на все группы ...
Продвинутый: • Силовая лыжника - трен...
В дальнейшем мы опубликуем новые силовые комплексы с собственным весом, а так же с дополнительным оборудованием:
ТRX www.decathlon....
Резиновый эспандер www.decathlon....
Эспандер лента www.decathlon....
Так, посмотрите полезные видео по тренировкам которые можно выполнять дома:
ТRX комплекс на кор: • ТОП 10 Упражнений для ...
Баланс: • Координация и баланс -...
• Баланс - упражнения на...
Работа на лыжном тренажере: • Техника работы на лыжн...
Миофасциальный релиз: • Миофасциальный релиз -...
Укрепление хвата: • Укрепление хвата - ком...
Укрепление стоп: • ГОЛЕНОСТОП - УПРАЖНЕНИ...
Не унываем, не опускаем руки - тренируемся дома!
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academ...
/ prosport.academy
prospor...
prospor...
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton
Перелыгин Сергей / perelygin_ocr

[@ЛюбовьУстюгова-р9х]

Спасибо большое очень хорошие упражнения

[@alekseysotnikov985]

Очень полезные упражнения для развития силовой выносливости!

[@1sportsman]

Классные видео у тебя.
Спасибо

[@pshatilov]

Спасибо! Отл!!!

[@РоманСто-ш2й]

Отлично! Лучший канал для начинающих лыжников

[@Миронычавнучек]

Крут!!!

[@urfincorp]

Благодарю. Молодец!

[@painkiller3159]

Начало 2:10

[@Patricia_Diallo]

Моё любимое упражнение - подъем на носках

[@user-midoman]

Сколько раз и сколько повторения??

[@РоманДмитриев-э2ы]

Сколько раз в неделю желательно выполнять эти упражнения?

[@НИКИТОС-г9й]

3 раза