ПОДТЯГИВАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ: Ошибки, тонкости исполнения

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 17 ноя 2024

Комментарии • 189

  • @trueman9506
    @trueman9506 7 лет назад +75

    Класс!, как раз нужный видос, спасибо тебе за твой труд, очень годный контент продолжай в том же духе и по больше новых видосов!

  • @ДаняШилов-и8ъ
    @ДаняШилов-и8ъ 7 лет назад +63

    в 3 раза слабее стал, нет на 2 с половиной. ©Андрей 😀

  • @РоманРоманик
    @РоманРоманик 7 лет назад +36

    Молодец. Я 15 только на двох могу сделать, но чистых.
    На 1 пока что галяк вообше:(
    Но радует то, что есть к чему стремится!!!
    Спасибо за подсказки барбро:)

    • @ДенисСиняк-х7л
      @ДенисСиняк-х7л 6 лет назад +2

      А я можешь негативные на одной руке делать? У меня 10, я пробовал, падение замедляется где-то на 10-25 миллисекунд.

    • @ЕвгенийКот-т7ъ
      @ЕвгенийКот-т7ъ Год назад

      ​@@ДенисСиняк-х7л у меня с 20ю ровно тот же результат что и у тебя.) По моему скромному мнению ,пока не делаешь 25-30 на двух,к одной подходить бесполезно.

  • @РастямЗарипов-у9ь
    @РастямЗарипов-у9ь 4 года назад +3

    Четкие подтягивания, без читинга и до конца. Без воды. Видео зачет. Да здесь сила многое решает

  • @alexdenn8633
    @alexdenn8633 6 лет назад +11

    у нас многие 15 раз на двух подтянутся не могут

  • @Sogreshil
    @Sogreshil 4 года назад

    В 2020 старые видео Андрея всё ещё актуальны!!!💪🏻

  • @serko2898
    @serko2898 7 лет назад +51

    ничесе 15 раз...

    • @kands8427
      @kands8427 7 лет назад +2

      так это за 15 подходов))

    • @ПростоВаня-д8т
      @ПростоВаня-д8т 7 лет назад +1

      эм, это рофл?

    • @serko2898
      @serko2898 7 лет назад

      он так сказал

    • @kaltsdaniil8378
      @kaltsdaniil8378 5 лет назад +6

      Не сомневайтесь в Кобелеве. Я ему верю т.к он реально в них был силен!

  • @MuradkhanSuleymanov
    @MuradkhanSuleymanov Год назад

    Спасибо за информацию 👍👍👍👍
    Стрельбищенский 13 17.07.2023 07.55

  • @--..2008
    @--..2008 7 лет назад +1

    Спасибо Андрей !всё равно классно подтягиваешься!

  • @dimondd1989
    @dimondd1989 6 лет назад +4

    Так и не понял почему некоторые подтягиваются только до противоположного плеча которое сильно поднимают, некоторые под конец выравнивают плечи и делают очень красивые подтягивания как будто что-то до во всего их провисающую половину тела, а некоторые подтягиваются только до плеча руки на которой висят. Какой вариант легче, какой сложнее и как будет на самом деле правильно и эффективно?

  • @МиразизКасымов
    @МиразизКасымов 4 года назад

    Красава молодец! то что нужно сообщил по технике!!!!

  • @АлександрГоворун-ф2ц

    Видос норм!!Запиши вызовы подтягивания 120 сек!!Бринг сенд ап будет интересно посмотреть хотя тебе виднее лишь просьба!

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  7 лет назад +6

      я еще не в форме, только 2,5 месяца тренируюсь после 3 лет без тренировок, пока не восстановился

    • @brainpower6807
      @brainpower6807 7 лет назад +1

      а почему именно 120 ? Потому,что Войтенко так сказал ? Пусть лучше Войтенко сам свои челенжды выполняет,а пиар ему лишний раз нет никакого смысла делать.

    • @ГельсиняНизамова-й6щ
      @ГельсиняНизамова-й6щ 7 лет назад +2

      Андрей Кобелев Скорейшего восстановления!)

    • @mansav7697
      @mansav7697 7 лет назад +4

      +Dima Kot я смотрю ты везде своя я вставишь и везде с негативом,тебя кто то обидел? может хозяин пендалей выдает часто?)))
      или ты завидуешь Войтенко что против именно этого челенджа?!

    • @brainpower6807
      @brainpower6807 7 лет назад +1

      Man Sav, не в коей мере никто не обидел,просто не люблю,когда все кому не лень лезут со своим мнением ,причем навязывают его другим. Войтенко со своим челенжем лично мне реально надоел...Пусть сам лучше развивается,а не морочит голову другим своей ерундой.

  • @Frolman
    @Frolman 2 года назад

    Спасибо, подчерпнул новую инфу!)

  • @topboxing8741
    @topboxing8741 7 лет назад

    Советы реально действенные

  • @Ruslan-ce6uo
    @Ruslan-ce6uo 6 лет назад +1

    Вот тебе и ботаник 🤓)) Красава

  • @stepanlyapkin-tyapkin9372
    @stepanlyapkin-tyapkin9372 4 года назад

    Спасибо, Ботан.)

  • @tyzemn
    @tyzemn 7 лет назад +3

    Когда держишь или подымаешь передний вис то локтевой сустав должен быть полностью отключен или не много согнут?

    • @vladimircookline
      @vladimircookline 4 года назад

      В идеале он должен быть полностью отключен, но на начальном этапе можно немного сгибать локти. Позже, когда будет уже легко держать передний вис, просто выпрямишь их и всё

  • @SamsungSamsung-ww8zq
    @SamsungSamsung-ww8zq 3 месяца назад

    Может ли помочь подтягивание одной рукой в борьбе?

  • @Faratricks
    @Faratricks 7 лет назад +1

    спасибо Андрей)

  • @Диманлогик
    @Диманлогик 4 года назад

    мне кажется можно научиться отводить локоть в сторону в подтягиваниях на одной руке для того чтобы выровнять и тело и подбородок к перекладине но этому долго придется учиться и неизвестно по факту возможно ли это? воображение может очень сильно обманывать!

  • @Alekc4318
    @Alekc4318 5 лет назад

    Андрей,у меня возник вопрос.Не хотели бы вы попробовать себя в скалолазании? С вашими данными , быстро добьетесь очень хороших успехов .

  • @faptapfap
    @faptapfap 7 лет назад +4

    Как подтягиваться на одной руке, если тебе не 13 лет и ты весишь больше 40кг?

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  7 лет назад +12

      в 20 лет делал с 24кг гирей и свой вес 60. так что тренируйся лучше

    • @cryptoSHEMA
      @cryptoSHEMA 7 лет назад

      Андрей Кобелев ,у меня вес 64 кг,рост 165,подтягиваюсь на 2 - 31 раз,и на одной только 1 раз на каждой,как увеличить количество

    • @cryptoSHEMA
      @cryptoSHEMA 7 лет назад

      Андрей Кобелев мне 14

    • @omarlaik106
      @omarlaik106 6 лет назад

      do slow negatives and isometricks holds at top of bar and at 90 degree watch this video it will be helpful ruclips.net/video/5yCXYEXQWMw/видео.html

    • @МультикиФильмы-ж7с
      @МультикиФильмы-ж7с 5 лет назад

      Все ещё зависит от генов .
      Я в его возрасте тоже самое делал . Потом 15 лет ничем не занимался . Сейчас мне 35 , максимум могу 15 раз на подтянуться на двоих и удержание своего веса и полюс столько же подтянувшись до подбородка , и ещё одной рукой держать свой вес на уровне подбородка в течении 2 - 3 мин . А пацан в правильном направлении идёт !!! Лайк за это !!!

  • @mb_shake
    @mb_shake 3 года назад

    Я когда хочу попытаться опустить плечо и согнуть немного руку моё плечо болит сильно в чём проблема?

  • @ToxicGameBL
    @ToxicGameBL 6 лет назад

    Да ты зверь)))

  • @sergeyrinov7875
    @sergeyrinov7875 7 лет назад

    Что бы ни делал, всё равно не могу начать потягиваться с нижней точки. С чуть согнутой рукой норм :(

  • @s_games
    @s_games 7 лет назад +18

    заведи уже себе яндекс деньги, а то некуда задонатить )

  • @дмитрий-и4щ6ю
    @дмитрий-и4щ6ю 6 лет назад +1

    Ребят,Окуратнее!!!Хорошо разогревайтесь.Подтянулся неправильно видимо .Упал Не мог пошевилить шеей.Лежал минут 30.Результат смещение шейного позвонка.Спасибо за полезное видео.

    • @ЮрийБогомолов-ц4п
      @ЮрийБогомолов-ц4п 6 лет назад

      Такая же фигня.Сместил со второго по седьмой.Думаю ,что и эпиконделит локтей этим заработал.

  • @vitalykoryshev4420
    @vitalykoryshev4420 7 лет назад

    Андрей! Что думаешь о регулярном плавании, как может помочь для всего организма: для мышц, суставов и связок, при сильных физических тренировках?

  • @ГригорийМартюшев-л3ы

    Ты красавчик!

  • @romaroma2981
    @romaroma2981 5 лет назад

    Андрей ты супер у тебя классно получается. а у меня не хрена не получится, я подтягиваюс на двух руках на одном сложновато. скажи пожалуйста сколько надо чтобы тренировался

  • @ГригорийМартюшев-л3ы

    Я в 15 лет научился подтягиваться на 1 руке.Правда с рывком.Сейчас мне 17 могу подтянуться ток 4 раза без рывка

  • @maxsabb
    @maxsabb 7 лет назад

    Я по 1 разу делаю на каждой руке, недавно научился.Но я делаю с немного согнутой руки т.к не иогу делать с полного виса)

  • @alexanderschneider4435
    @alexanderschneider4435 Год назад

    молодец , так держатъ, респект

  • @azizbeka
    @azizbeka 3 года назад

    Сколько % собственного веса нужно составлять доп вес чтобы подтягиваться на 1 руке

  • @geshtalthorney813
    @geshtalthorney813 6 лет назад

    Приветствую, каким образом эту тренировку совмещать с основной? Спасибо

  • @vitaliikot2506
    @vitaliikot2506 5 лет назад

    Красавчик, снял шляпу!

  • @ДмитрийВасильев-и8п9щ

    А реально ли бицепс порвать при подтягивании на одной руке ? Я знаю что при горизонте рвут бицепс , а вот про подтягивания на одной руке не слышал .

  • @spark7978
    @spark7978 7 лет назад +6

    так а что с тобой случилось? ты говоришь что в пике формы делал по 15 раз, а что потом произошло, расскажите

    • @bornadams5299
      @bornadams5299 7 лет назад +4

      Spark 797 травма бицепса вроде

    • @мистерникто-д6ь
      @мистерникто-д6ь 5 лет назад

      Перерыв два года

    • @ТаняКапелюшна-у6ф
      @ТаняКапелюшна-у6ф 5 лет назад +3

      Частичный разрыв правого бицепса так как он занимался и нормально не востанавливався (когда был не опытен в плане планировок тренировки) у него развился тенденит и он пытался сделать принца из ласточки так и порвал бицепс

  • @КапитанКорел
    @КапитанКорел 4 года назад +1

    Молодец

  • @archive5522
    @archive5522 3 года назад

    Есть ли смысл тренить на двух руках подтягивания если можешь на одной делать?

  • @alexshkaboi
    @alexshkaboi 7 лет назад

    спасибо! полезное видео! как раз хочу научиться. На своём канале выложу результат)

  • @tanja6602
    @tanja6602 7 лет назад

    Молодец 👍 👍 👍

  • @muromov
    @muromov 7 лет назад

    Спасибо за эти видео, очень нужный контент. Техника красивая) Ты когда в нижней точке висишь плечо не вытягиваешь?

  • @maksgorkun
    @maksgorkun 7 лет назад +6

    ГОРИЗОНТ

  • @Мма-ц4и
    @Мма-ц4и 4 года назад

    Андрей, а возможно ли порвать связку если качаешь я натурально? Я слышал что если заниматься без химла то не получиться порвать связки, так как мыщцы не позволят довести до такой нагрузки.

    • @autorlando_sport
      @autorlando_sport 4 года назад

      конечно возможно, особенно в тех упражнениях где нагрузка приходится на растянутую мышцу ( горизонт, самолёт, подтягивания на одной руке нижним хватом, выход принца)

  • @ivanersuper218
    @ivanersuper218 6 лет назад

    Андрей, ответь пожалуйста! можно ли тренировать подтягивания на одной руке после травмы локтя-растяжения, спустя 3 месяца, у меня сейчас связка трещит и медленно сжимаю рука, как-будто там связка "заржавела", и ходит туда-сюда, но при этом могу 4 раза на 1 руке подтягиваться, бывает побаливает локоть, боль может по всё руке до 4-5 пальца быть, если знаешь, ответь.

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  6 лет назад

      тебе сейчас надо лфк делать и физиотерапию

  • @user-keitl0ve
    @user-keitl0ve 7 лет назад

    почаще бы выпуски😥

  • @muratismailovich66
    @muratismailovich66 7 лет назад

    Андрей в цельях востановление от травмы принимали ли вы форму?

  • @ИльяЛисицкий-ъ9с
    @ИльяЛисицкий-ъ9с 7 лет назад

    при росте в 190 см и весе в 75 я подтягивался 1 раз, но больше не выходило, по мне так рычаг имеет решающее значение, техника тоже влияет ,но не так как длина рычага

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  7 лет назад

      Ну тут он зависит от длинны рук и минимизируется техникой. Есть парень, Евгений Щербина, под 2 метра ростом и +16 на 1 подтягивается на изи

    • @mansav7697
      @mansav7697 7 лет назад +2

      самое решающие значение играет сила ))) а все остальное на втором,третьем итд плане....
      станешь финаминально сиоен,забудешь про рычаги технику итд....

    • @slavikevt
      @slavikevt 7 лет назад

      Есть ролик где этот Щербина с 25 кг подтягивается. Я сам в лучшие времена по 7 качественных подтягов делал , а не качественных на левой даже 9 сделал . И с пудовкой подтягивался , но и рост 191 и вес 90

  • @ildarfardeev1797
    @ildarfardeev1797 6 лет назад

    Красава!

  • @Andrew-yp6jb
    @Andrew-yp6jb 7 лет назад

    почти 2 раза делаю на одной руке за один подход подбородком выше турника, медленно прогрессирую, рост 181, вес 63, что подскажешь для увеличения количества?

  • @PavelBabtšenko
    @PavelBabtšenko 7 лет назад

    Чистыми подтягиваниями делаю 30+, давно не пробовал максимум делать, но думаю даже больше сейчас сделаю, но вешу 82 кило при 183 см роста, и такую массу длинной рукой тянуть тяжело >_< При этом по ощущениям именно бицепс не тянет совсем. Надо срочно сбрасывать мясо :D

    • @Дзен-щ6з
      @Дзен-щ6з 6 лет назад +2

      Павел Александрович сбрасывай не мясо,а жир,мясо это мышцы.Можно просушиться различными упражнениями вроде берпи ,ну и тренинг пресса в конце каждой тренировки ,+режим питания и отдыха.Удачи !

  • @slim723
    @slim723 5 лет назад

    Вчера пробывал, потянул левый бицепс и повредил правый локоть)(

  • @КириллДуров-э5е
    @КириллДуров-э5е 7 лет назад

    Андрей,во время подтягиваний на одной руке второе плечо не должно подниматься вообще ?

  • @azazel6949
    @azazel6949 3 года назад

    Я делал негативные, потянул бицепс 🙄

  • @ТаняКапелюшна-у6ф
    @ТаняКапелюшна-у6ф 5 лет назад

    Ща раза три максимум потом взял и мировой рекорд установил

  • @бредпит-м1в
    @бредпит-м1в 3 года назад

    блин как он это делает с таким маленьким предплечием

  • @jurijnikolaev1037
    @jurijnikolaev1037 6 лет назад

    Андрей, а как думаешь, возможно ли человеку подтягиваться на одной руке без рывка 25-30 раз или есть генетический предел человека, как вида? :)

    • @JurgenHabermas_EU
      @JurgenHabermas_EU 5 лет назад

      Конечно, возможно, раньше люди удивлялись простому подтягиванию на одной, сейчас уже немало людей 10 раз минимум затаскивают, а Малахов 16 раз делал. Есть один парень: Андрей Александров, я думаю, что ему покориться планка в 25 подтягиваний, минимум 20, ему 17, а он уже до плеча делает 14 раз.

    • @forsem5776
      @forsem5776 4 года назад

      @@JurgenHabermas_EU, он где-то уже 80+ сделал, меняя руки)

    • @JurgenHabermas_EU
      @JurgenHabermas_EU 4 года назад

      Forse M ну меняя руки уже другой вопрос. Я видел это видео, но вот без перехватов и подобных тем планка в 25 подтягиваний достижима.

    • @JurgenHabermas_EU
      @JurgenHabermas_EU 4 года назад

      Forse M недавно китаец 18 на одной затащил без перехватов. Правда, там амплитуда как у Малахова, очень скромная. Думаю, Андрей Александров скоро всех развалит, у пацана турника не было в новом месте жительства. Сегодня в инсте сторис он через две недели после начала занятий на турнике, до этого Гарик и стойка, уже почти свой же рекорд повторил в подтягиваниях на одной с доп весом 16. Сегодня 4 раза, было 5. Так что потенциал там бешеный

    • @forsem5776
      @forsem5776 4 года назад

      @@JurgenHabermas_EU, я тоже сторисы чекаю)

  • @ДенисСиняк-х7л
    @ДенисСиняк-х7л 6 лет назад +1

    То чувство, когда обычных делаешь только 10 раз...

  • @GromzaV
    @GromzaV 5 лет назад +5

    😝 😝 😝 Не верьте ему - это его Боженька леской подымает 😆 😆 😆

  • @zloittayk6127
    @zloittayk6127 7 лет назад +2

    А что делать , если уже потянул бицак ?)

    • @zloittayk6127
      @zloittayk6127 7 лет назад +1

      Засними тему травм, чтобы мы не допускали плез

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  7 лет назад +2

      прошлый видос про это был лел

    • @zloittayk6127
      @zloittayk6127 7 лет назад +1

      Андрей Кобелев стыд и позор мне !
      спасибо за твои труды

    • @mansav7697
      @mansav7697 7 лет назад

      +Андрей Кобелев (Проект Превосходство) какой твой вес и какой максимум делаешь на одной руке?

    • @ДотаСломалажизнь
      @ДотаСломалажизнь 7 лет назад

      Андрей Кобелев Здравствуйте Андрей! У меня проблема я учусь подтягиваться на 1 руке. Когда образуется угол чуть больше 90% я чувствую боли в районе правой лопатки. Прошу подскажите пожалуйста упражнения для решения этой проблемы. )😊

  • @minato4815
    @minato4815 4 года назад +1

    Машина

  • @КороноФейк
    @КороноФейк 7 лет назад

    Я делаю на двух 40 кг.на 4 раза при росте 186 и вес 82 кг.но на одной пока ноль...Правда с резинкой сопротивлением1- 6 кг. могу подтянутся.))

    • @mansav7697
      @mansav7697 7 лет назад

      ну так и должно быть.....слишком маленький вес для двух рук,чтоб себя на одной мог тянуть!

    • @КороноФейк
      @КороноФейк 7 лет назад

      Наверное нужно 50 на 5 раз,а ето не скоро...)))

    • @mansav7697
      @mansav7697 7 лет назад

      +Andrzej Swarovski ахаха ты прикалываешься что ли )))

    • @КороноФейк
      @КороноФейк 7 лет назад

      Нет, просто так думаю ,если 40 мало то 50 будет достаточно!)

    • @mansav7697
      @mansav7697 7 лет назад +2

      +Andrzej Swarovski сразу говорю готовся на 80кг примерно )))
      я с 50 делал на 4 и нихуя при весе 80кг.
      а вообще лучше сразу долли одну руку быстрей будет результат,так как кроме силы появиться и навык движения что даст результат быстрее! Удачи.

  • @mrtinker3847
    @mrtinker3847 7 лет назад

    а с уголком в ногах 90 градусов сможешь подтянутся на одной? если да, то покажи как нибудь на видосе

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  7 лет назад

      у меня было в видосах

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  7 лет назад

      вообще есть все самые жесткие усложнения в подтягиваниях на 1.

    • @mrtinker3847
      @mrtinker3847 7 лет назад

      ок спасибо, посмотрю

  • @emoposse
    @emoposse 7 лет назад

    Андрюха, какой у тебя рост?

  • @franksmukders6141
    @franksmukders6141 4 года назад

    English subtitles please

  • @suhai2007
    @suhai2007 6 лет назад

    спасибо!

  • @mattpsycho621
    @mattpsycho621 7 лет назад +1

    Вес,рост пожалуйста)

  • @Lider120
    @Lider120 5 лет назад

    Бля подтягиваюсь 26 раз но нимогу на одной руке потягиватся хотябы 5раз

  • @claberleng9277
    @claberleng9277 6 лет назад

    Блин...как так...почему при выполнении таких елементов ты такой маленький...предплечья точно же должны были бы разпухнуть...ты совсем не ешь что ли?)

  • @davidhayrapetyan7484
    @davidhayrapetyan7484 7 лет назад

    15 раз ? а сколько раз мировой рекорд?

    • @GetUpYou
      @GetUpYou 7 лет назад +1

      Чистых именно 15 раз)

  • @РикСанчез-ь6ы
    @РикСанчез-ь6ы 6 лет назад

    ну чё красава

  • @Dipule125
    @Dipule125 2 года назад

    На 7 раз меньше чем рекорд мира на одной руке?

  • @filimon0v
    @filimon0v 5 лет назад

    Спасибо

  • @2401-g1f
    @2401-g1f 4 года назад

    vm.tiktok.com/ZSsk2XK3/ мой тикток подписывайтесь

  • @SurviveOnlyStrong
    @SurviveOnlyStrong 7 лет назад

    а куда 15 раз слил то?

    • @ГельсиняНизамова-й6щ
      @ГельсиняНизамова-й6щ 7 лет назад +2

      SurviveOnlyStrong сухожилие бицепса порвал, 3 года из за этого нормально не занимался

    • @SurviveOnlyStrong
      @SurviveOnlyStrong 7 лет назад

      ого, а как он так умудрился? без разминки на одной руке с весом подтягивался?

    • @OlegHodorich
      @OlegHodorich 7 лет назад

      SurviveOnlyStrong неа

    • @ГельсиняНизамова-й6щ
      @ГельсиняНизамова-й6щ 7 лет назад +1

      SurviveOnlyStrong выход принца по-моему когда делал

    • @ТаняКапелюшна-у6ф
      @ТаняКапелюшна-у6ф 5 лет назад

      Принц из ласточки и вуаля частичный разрыв бицепса

  • @МаксимСмирнов-з3н4к
    @МаксимСмирнов-з3н4к 7 лет назад +1

    С твоим весом в 40 килограмм довольно легко подтянуться на 1 руке

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  7 лет назад +4

      я тут 60 и нихрена не просто

    • @cryptoSHEMA
      @cryptoSHEMA 7 лет назад

      Максим Смирнов мне 14

    • @forsem5776
      @forsem5776 5 лет назад

      @@cryptoSHEMA лучший бл комент

  • @ВалерийШушаков-э9г

    Очень жаль, что все упорно игнорируют явный читтинг в подтягивании не 1 руке.
    Его суть: для чего подтягиваясь на 1 руке, тянуть противоположное плечо к турнику, тем самым "засчитывая себе это подтягивание"? Ведь это укорачивает амплитуду, неужели легче себя обманывать, чем тренироваться на чистую технику... В подтягивания на двух руках с дополнительным весом такого идиотизма нету - плечи рабочих рук доходят до перекладины. Очень странно, что НИКТО и никогда об этом и слова не сказал.
    Теперь я догадываюсь в какой технике "супермен" подтягивался эти 15 раз на 1 руке... Так же рвано

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey  7 лет назад +1

      это выравнивание от провисания в начале амплитуды, ничего не укорачивается

    • @ВалерийШушаков-э9г
      @ВалерийШушаков-э9г 7 лет назад

      Андрей Кобелев либо ты не понял, либо я не так выразился. Читтинг не в начале, а в конце. В тот момент, когда спортсмен приближается к турнику, плечо НЕрабочей руки тянется к турнику раньше, тем самым получив "подтягивание". А движение неполное получается. Для сравнения можно подтянуться не на турнике, а на кольце, либо полотенце. Там рабочая рука сделает полное движение, соседнее плечо не упрётся ни во что

    • @threemass285
      @threemass285 6 лет назад

      Главное,чтобы подбородок был выше перекладины. Если плечом тянуться,то подбородок не всегда выше перекладины ,а это ,само собой,неправильно

  • @ivanshypko3927
    @ivanshypko3927 7 лет назад

    мне 14 лет могу на одной руке 1 раз подтянутся и больше не могу что делать?

    • @bornadams5299
      @bornadams5299 7 лет назад

      Ivan Shypko ты ещё молод и по мере взросление твои силовые тоже возрастут.Тебе ещё сил не хватает.

    • @ivanshypko3927
      @ivanshypko3927 7 лет назад

      Ну а если постараюсь могу хотя бы до 5 раз увеличить?

    • @bornadams5299
      @bornadams5299 7 лет назад

      Ivan Shypko проводи силовые тренеровки.Попробуй делать подтягивание на одной через каждых 10-20 сек.Либо используй резину либо полотенце ливо столб турника:сделал сколько возможно подтягиваний без помощи ,а потом помогаеш себе.

    • @bornadams5299
      @bornadams5299 7 лет назад

      Ivan Shypko можно но делать нужно придельно осторожно.Твои мышцы хоть и сильные но не до конца развитые и ты можеш потянуть бицак либо сухожылья

  • @Bluesman990
    @Bluesman990 6 лет назад

    Андрей привет. Нашел интересное подводящее упражнение к подтягиванию одной рукой. Что думаешь? ruclips.net/video/OKwCwaPklwU/видео.html

  • @askargamechannel
    @askargamechannel 7 лет назад +1

    С железом занимайся братан

  • @muratismailovich66
    @muratismailovich66 7 лет назад +1

    то есть фарма

  • @АлексейПанасюк-л6щ

    я делал по 15 раз на каждой руке, но это не точно!

  • @fantom4594
    @fantom4594 7 лет назад +4

    а зачем подтягиваться на одной руке, если есть две руки?

    • @mansav7697
      @mansav7697 7 лет назад +3

      интересный вопрос )) наверно потому что на одной меньше людей подтягиваеться ))

    • @bornadams5299
      @bornadams5299 7 лет назад +21

      FAN TOM зачем спать с женщинами если есть мужчины?

    • @fantom4594
      @fantom4594 7 лет назад +1

      Born Adams не по теме ответ! смысл его обсуждать? От природы у людей две руки! можно подтягиваться на одной руке....можно на одном пальце....но зачем? Когда есть две руки!!!!

    • @Source212
      @Source212 7 лет назад +8

      зачем заниматься спортом если можно просто пивка попить и на диване поваляться? у некоторых людей цели в жизни есть и они их пытаются добиться. ..не больше не меньше

    • @fantom4594
      @fantom4594 7 лет назад +1

      Waldemar K А разве о спорте идёт речь? Вы пардон сколько ног используете, когда бегаете? неужели две???? а чего так? ну и скакали бы 5....10 км на одной ноге! Так нет же! на двух дистанцию бежите... Вот и подтягивайтесь на двух! Развивайтесь гармонично....

  • @ВасяМищенко-ю6ч
    @ВасяМищенко-ю6ч 7 лет назад

    1

  • @Palyanovdenis
    @Palyanovdenis 2 года назад

    Спасибо