【いまさら聞けない】脂肪を筋肉に変えて理想の体型を手に入れる方法
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- Опубликовано: 4 июн 2024
- 【動画の見どころ】
0:00 OP
0:57 脂肪は筋肉に変わるのか
4:30 痩せながら筋肉をつける方法①
6:18 痩せながら筋肉をつける方法②
8:49 痩せながら筋肉をつける方法③
10:04 まとめ
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【かいじ先生自己紹介】
かいじ先生
パーソナルトレーナー
⚫︎得意なこと
ダイエット指導・生活習慣指導
⚫︎苦手なこと
家事全般・英語
⚫︎趣味
散歩・カフェ・昼寝
⚫︎好きなもの
ネギトロ丼・ミスチル・ワンピース
インスタグラムも更新しているので
ぜひ遊びにきてねー！
/ kaiji.sensei
#ダイエット
#筋トレ
#脂肪燃焼 
Хобби
![TRASH or PASS! Eminem ( Houdini ) [REACTION!!!]](http://i.ytimg.com/vi/cB1WrZcMwMc/mqdefault.jpg)
ご視聴ありがとうございます！
引き締まった身体を手に入れたいなら必ず実践しよう！😊
質問や感想などあればコメントで教えてね！🔥
重要なことがコンパクトにまとめてあるので短時間の復習に最適。
予習目的の視聴者には重要なキーワードを聞き逃しやすいので、すべてのコトバを画面テロップを入れて頂くと更に頭に入ってくると思います。
コメントありがとうございます！
なるほどですね！🤔
一応前から少し考えてはいたので、本日の動画から少し試してみようかなと思います！🙌
（反応や手間を考慮した上でまた戻すかもしれませんが…！💦）
改めてご出産本当にお疲れ様でした🙇🏻♀️
本当にお顔が小さいし健康的な体型で憧れます…
コメントありがとうございます！
ですが他の方のコメント欄と間違えているかもですね…！😢
その方に改めて送ってあげてください！🙌
出来ることを、出来るだけ、自分に正直にやり続ければ、1年でかなり変わる
昨年の6月1日から、試行錯誤しながら続けたら、凄く体が動くようになりました💪
コメントありがとうございます！
1年間続けることが本当に素晴らしいです！！🙌
引き続き2年3年と続けられるよう全力でサポートさせていただきます！😊
今日も筋トレのモチベーションが上がる動画をありがとうございます💪 かっこいい体の土台は、健康であることなんですね😄
コメントありがとうございます！
こちらこそいつもありがとうございます！😊
その通りですね！
不健康な状態では脂肪も落ちにくいし筋肉も付きにくいし肌も荒れるし嫌なことだらけです…😢
でも健康であれば色々と上手くいきます！🙌
こんばんは
睡眠は本当に大事だと思います。最近気がついたんですが(たまたまかもしれませんが)
同じ8時間寝た〜よく寝た〜と思っても、寝た時間が23時か24時かで翌日16時頃(私の鬼門の間食タイム)の食欲に影響するようです！
早めに寝ると、翌日の間食をしなくてもいいや〜と思えて、24時すぎると「食べたい食べたい」「我慢しよー…と思うんだけど…食べたいよね…」となっています。
その時間帯は人によるかもしれませんので、早い時間に寝る作戦、よかったら試してみてください。誰に言ってるんだろう😂
…と言いながら、今の時間は0:20です💦早く寝ないとっ
こんばんは！
コメントありがとうございます！
睡眠と食欲は本当に深い関係で繋がっていますね！🤔
そして自分の傾向に気付けたというのは本当に大きいです！🙌
原因が分からずに食欲と戦うのは本当にキツいですからね💦
貴重なアドバイスありがとうございます！🙌
見ていただいている皆さんに届いて欲しいです！！😊