허리 건강에 좋은 운동 기역자 스트레칭 - 자생한방병원

#허리운동 #허벅지스트레칭 #자생한방병원
이번에 알려드릴 기역자 스트레칭은 햄스트링 등 다리 근육을 이완해
허리 건강에 좋은 동작입니다.
1. 의자 뒤에 서서 상체를 숙여 등받이 윗부분을 잡으세요.
2. 어깨를 아래로 지그시 눌러주세요.
3. 제자리로 돌아오세요.
4. 1~3을 1세트로 5회 반복하세요.
단, 통증이 있는 경우 의료진과 상담 후 따라 하세요!
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허리통증, 목통증, 어깨통증, 무릎통증 등 세상 모든 척추 관절 통증을 잡는
통증 잡는 자생 스트레칭(통잡스)이 시즌 2로 돌아왔습니다!
통잡스 시즌 2에서는 허리디스크, 척추관협착증, 목디스크, 일자목증후군, 관절염, 오십견 등
각종 척추관절질환을 앓고 있는 환자들도 할 수 있는 스트레칭도 소개해드립니다.
한방척추전문병원 자생한방병원의 의료진이
각 부위별 통증을 예방하는 데 도움이 되는 동작들을 알려드리니,
꾸준히 따라해보시고 지긋지긋한 통증을 날려버리세요!
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