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설명을 제일 잘해주시네요! 👍
감사합니다 🙏
감사합니다!
내일 바로 해봐야지!!! 😆
득근하세용💪
이거하다가 쇄골바로밑쪽 통증이갑자기잇늗데 약간 근육이놀란느낌이랄가 ㅠㅠ 왜그런걸까요
팔꿈치로 받칠때 가슴앞쪽이 말리면서 가슴근육에 과도하게 긴장이 되서 그런거 같습니다 가슴스트레칭을 좀 해주시면 좋을거같아요 🙌🏻
무릎을 펴고 올릴 슈 있는만큼 올렸는데 복부에 자극은 왔습니다 잘못된 방법일까오 성생님??
잘못된건 아니지만 아직 초보자분이시라먄 허벅지의 사용이 많아져 백프로 복근을 사용하는거에 있어서 방해가될거같습니당 🙌🏻
어머 잘생기셨어요
Awesome 👍👏💪
무릎을 약간 굽힌 상태에서 다리를 올리니까 허리가 떠서 그런건지 허리에서 계속 뚜둑 소리가 나더라고요ㅠ 무릎을 완전 편 상태에서 다리를 쭉 뻗으니까 허리도 안 뜨는 것 같고 복근에만 힘 오는 것 같은데(느낌인걸수도 있어요) 편한대로 하면 되는걸까요?
넵그럼 허리 상태에따라 가동범위를 조절해주시고 본인에게 편안하고 자극이 잘오는방향으로 해주시는게 더 안전하게 운동하실수있습니당 :)
머신 기구 구매처 알수있을까요?^^
뉴텍 머신입니다 :)
0:30
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득근하세용💪
이거하다가 쇄골바로밑쪽 통증이갑자기잇늗데 약간 근육이놀란느낌이랄가 ㅠㅠ 왜그런걸까요
팔꿈치로 받칠때 가슴앞쪽이 말리면서 가슴근육에 과도하게 긴장이 되서 그런거 같습니다 가슴스트레칭을 좀 해주시면 좋을거같아요 🙌🏻
무릎을 펴고 올릴 슈 있는만큼 올렸는데 복부에 자극은 왔습니다 잘못된 방법일까오 성생님??
잘못된건 아니지만 아직 초보자분이시라먄 허벅지의 사용이 많아져 백프로 복근을 사용하는거에 있어서 방해가될거같습니당 🙌🏻
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무릎을 약간 굽힌 상태에서 다리를 올리니까 허리가 떠서 그런건지 허리에서 계속 뚜둑 소리가 나더라고요ㅠ 무릎을 완전 편 상태에서 다리를 쭉 뻗으니까 허리도 안 뜨는 것 같고 복근에만 힘 오는 것 같은데(느낌인걸수도 있어요) 편한대로 하면 되는걸까요?
넵그럼 허리 상태에따라 가동범위를 조절해주시고 본인에게 편안하고 자극이 잘오는방향으로 해주시는게 더 안전하게 운동하실수있습니당 :)
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뉴텍 머신입니다 :)
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