ABDOMEN BAJO QUEMAR GRASA | RUTINA EXPRESS sin material
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar el abdomen con una rutina express sin material para hacer en casa tanto para principiantes como para avanzados.
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Cuando parece que ya no puedo más recuerdo que es por mí por mi salud por mi amor propio y sobretodo porque no puedo permitirme fallar ante tu generosidad de regalarme esta rutina. Gracias Patry. TE AMO❤❤❤❤❤
Las rutinas de patry jordan son super lesivas. No existe el abdomen bajo, le recomiendo buscar verdaderos ejercicios porque sino le dara una hernia lumbar con estas rutinas
@@elguarenpatriota9825 verdad?
Bueno no se pero me esta doliendo todo y me siento mal, abdomen bajo si existe (la cadera pero en frente) me duelen los pecho pero no se 😩
@@angeladomingo4265 señora, no existe el abdomen bajo. Lo que le pasa que este tipo de ejercicio lo unico que trabajan son las articulaciones del lumbar. El abdomen es uno solo y punto. Le voy a recomendar un canal REAL de ejercicios sanos dirigido por un gripo de fisioterapeutas
@@angeladomingo4265 se llama TRAB academy
@@angeladomingo4265 ruclips.net/user/TRABAcademy
admitamos que nos encanta la sensacion de dolor del abdomen, porque sabes que lo trabajaste
Siiiiiii ❤❤❤❤💪💪💪💪
Si duele bastante 😢
💯💯💯💯💪🔥
Hasta se te mueve estómago
Así es, no hay dolor más exquisito que el que da por hacer ejercicio 😊
Son muy fuertes estos ejercicios, duele muchísimo pero más el segundo día que te duele todo, pero recordamos que lo hacemos por nuestro propio bien y seguimos 😭❤
Sii, y duelen porque el cuerpo trabajó bien.
Cuantos dias seguidos haces estos ejercicios?
Podría hacerlo alguien con cesárea? Hace un año tuve mi bebé y todavía no siento esa zona, me da miedo hacer ejercicio por ese motivo, pero ya no soporto más ver ese horrible vientre bultoso que me quedó 😢
Gracias por esta excelente rutina. Haré estos ejercicios para mejorar mi cuerpo y autoestima.
Llevo como 2 años sin hacer ejercicio, pero ya me cansé de mirarme al espejo y no gustarme, así que vuelvo, y como Paty es una de las pocas en que confio, aquí estoy de vuelta.
Me paso
El cambio debe ser de adentro hacia afuera, te lo digo yo que hace años hago ejercicio, dieta y de todo y sigo "sin gustarme al espejo" nunca pude tener una figura de modelo, en parte por genética y por tener una profesión sedentaria. Pero de a poco simplemente empecé a ejercitarme no para bajar de peso y gustarme por "tener menos peso" si no para sentirme bien de salud, no cansarme, me divierto bailando y a veces sigo haciendo las rutinas de patri después de bailar.
El ejercicio no debe ser un castigo por estar con kilos de mas, si no una forma de estar un rato con uno mismo, sentir como uno a la edad que tenga pueda seguir sintiendo que su cuerpo es fuerte, es el unico que tenemos y hay que quererlo y cuidarlo, espero te sirva. es la mejor forma de empezar a quererse.
@@DaleCooper222 Soy super delgado, no hago ejercicio para bajar de peso, sino para tonificarme, siempre he sido de hacer ejercicio, pero pasaba por etapas depresivas y dejaba de hacerlo, por eso volví hacer ejercicio, para cuidarme más.
@@Armin_Lyrics bueno o sea delgado para tonificar o gordo para adelgazar muchas veces es lo mismo "el no gustarse físicamente". Justamente vos lo dijiste. Por las etapas depresivas dejabas de ejercitarte (yo igual) x eso hay que estar bien por dentro. Y el resto sale solo
Yo
Si aguanté al pedejo de mi ex cómo no voy a poder hacer unos abdominales!?
Animoooo
Esoooooooooooo!
JAJAJA si
Es verdad.... así..ya me di ánimo...
Pos si, pensándolo bien está mucho más fácil no? Jaja
@@keilymori2255 si verdad, si podemosssss
Llevo 2 meses con varias rutinas, para diferentes partes del cuerpo y aunque soy delgada (1.70 cm estatura/ 52.5 kg peso) estaba flácida (abdomen y entrepiernas) y poco definida. Cuando me acostaba de costado, mi abdomen salía como papa rellena 🤣. Después de este tiempo, ya mi abdomen no sale al acostarme de lado y al tocarlo ya siento que la tabletica de chocolate se está formando 😂 y mis muslos están más definidos, aunque aún falta un poco en la parte interna (que es muy difícil de definir y toma tiempo, valga la aclaración). Trato de hacer los ejercicios al menos 4 veces por semana, por una hora, incluyendo rutina de calentamiento, rutinas de ejercicios como tal y al menos 12 minutos de estiramiento al finalizar. Como de todo, no hago dieta porque estoy muy flaca, pero realmente no tomo refrescos gaseados (no me gustan), ni muchas chuches y dulces, sobre todo si son muy azucarados, porque no me gustan las cosas con mucha azúcar. Saludos y ánimo a todos 💪🏾🤸🏾♀️
Llevo 25 días y ya veo resultados amigas!! ❤
¿qué recomiendas para acompañar el ejercicio, alguna dieta o que es lo que haces para cuidarte?
@@AsteriaChaosDéficit calórico.
Hola, que tan seguido realizaste la rutina? Diario?
@@DianaFlores-zc8yppara mi puedes realizarlo las veces que quieras y descansar en las noches sábados y domingos 😚
que genial, voy a hacerla y seguirla, gracias !! :))
Llevo 1 mes asiendo la rutina durante 3veces por día y de verdad no saben el gran cambio que obtuve 😊
Me podrías ayudar en que horario los hacías
@@veronicasalguero7679si te sirve yo hago este video y la rutina de hanni de new yeans que involucra todo el cuerpo, llevo 2 dias y no he visto cambios aun pero si me duele el cuerpo🥹
los hago en la noche
En serio? Hola que bueno yo a veces siento que él ejercicio no ayuda a reducir tanto como la alimentación. Voy a empezar esta rutina en la Mañana y en la noche
Espero poder tener los mismos resultados que tú . Gracias por compartir tu experiencia
Hola!! Gracias por compartir tus resultados, así me animo a empezar 😊
Lleva apenas 9 días, con una dieta saludable, tenía mucha panza pero ahorita 😳 estoy que me emociono, estoy viendo muchísimos cambios 🥺
Cada cuando lo hacías??
Como vas ahora??
Buenas yo he bajado tres kilos en dos semanas, es constancia
En serio funciona ?
Vamos q podemos❤
Lo hare
Dia 1 : ✔
Dia 2 : ✔me duele mi abdomen bajo y me canse mucho 😥.Cada que me cansaba me recordaba las criticas y el cuerpo que quiero tener.
Dia 3 : ✔ me canse 😥😥 seguiremos luchando
Dia 4 : ✔lo hice con mi madre pero se rindio 😡pero yo segui y la animare
Dia 5 : ✔empece a ver mi bajo abdomen esta adelgazando.A cada persona le funciona por como se alimenta
Dia 6 : ✔mejorando 😆
Dia 7 : ✔mis piernas me están tambien doliendo
Semana 2
Dia 8 : ✔no me rindo sigo adelante
Dia 9 ✔ya no me canso tanto 😥
Dia 10 : ✔dejare la rutina ya que ya no me canso tanto como antes pero seguire con otros videos el video es buensimo y los resultados muy buenos
Los haces todos los dias o descanzas?
@@yeniscubanita864lo hago diario para mayores resultados tambien audios subliminales 💜
@@taehyunislove yo tambien estoy haciendo
Es necesario descansar para q se recuperen los músculos del abdomen...
@@vanessaqm07 lo tomare en cuenta muchas gracias hermos@ 💜
Son geniales tus rutinas, estoy en el proceso de lograr una mejor versión mía, GRACIAS PATRY 😻🌺🌺🌺
Feliz porque la encontré a ella de verdad que me motiva tanto , no había encontrado videos que me motivarán tanto y sobretodo ver cambios , llevo 2 meses y mis brazos ya están tomando forma o sea se nota el ejercicio y mi abdomen también ya se empieza a notar que empieza a marcarse y he bajado , glúteos también ya se están poniendo firmes y me siento muy feliz y bien 🥺❤️
Entreno culminado, estuvo whay,eres brillante como el sol Patry, lo disfrute gracias por todo. Saludos desde Perú ❤ 😘
Llevo una semana haciendo estos ejercicios más que todo para abdomen bajo que después de mi embarazo quedó abultado, era adicta al azúcar y después de dejarlo y hacer estos ejercicios he notado la diferencia 🥰vamos que si se puede!
También recomiendo los de brazos y glúteos
Registro personal 🔅
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ❎ (por cuestiones personales no pude hacerlo, pero si realicé 15 minutos de salto de cuerda)
Dia 4: ✅
Día 5:✅
Dia 6:🌸 descanso
Dia 7: ❎ (saltos de cuerda solamente)
No noto cambios físicos pero si mas resistencia y me siento mucho mejor
Semana 2
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Día 3: ✅
Día 4: ❎ (saltos de cuerda solamente)
Como te fue?
Chuy mi hermano me enseñó tus rutinas a inicios del 2023.
Pero no quería hacer caso
Y alfin en octubre del 2023 tome la mejor decisión y desde ahí veo tus rutinas que en estos 4 meses me han ayudado física y emocionalmente .🎉
Daré mi opinion, empece a hacer estos ejercicios hace 2meses, y la verdaf he visto cambios en el abdomen, pero acompaño con caminatas, una buena alimentacion o simplemente no exagerando con lo que se come, y con mucha agua, los abdominales los hago si puedo 5 dias a la semana o solo 4..
Es tu alimentación, disciplina y la caminata lo que están haciendo que se reduzca tu abultamiento abdominal, no las rutinas inservibles de esta mujer: sigue así y sigue mejores canales con verdaderos especialistas, no farsantes.
@@Teresilla según tu cual debo seguir para perder barriga de verdad??
@@Teresillayo no hago ningún tipo de dieta y sólo sigo sus rutinas, mi abdomen ha reducido hasta 5cm en 1 mes
Esta rutina pude hacerla 1 vez y media la primera vez. Sin problema. Y tengo 60 años. 1,56 y 58 kgs. Todos los dias ejercito áreas diferentes. Al principio las piernas temblaban , ya no. Me siento muy agil y acompaño con alimentación sana, sin procesados, harta fruta y verduras, carnes magras, pescados y legumbres 3 veces por semana. La leche ,arroz y trigo me sientan mal, queso amarillo. Me inflaman , al igual el té, cafe y alcohol . Sólo una copa de vino tinto de vez en cuando . Aún es tiempo de envejecer con agilidad.
Mil gracias Patry! Hace rato estaba esperando esta rutina... Esa zona del abdomen es súper difícil de bajar 🤧 Eres un sol!
Hola! Lo lograste?
como te fue??
Que tal?
omg hoy si pude hacerlo todo sin parar 😭💖, que emoción
😐?
@@ytty8799 ???
@@drea_mspr2016 qvrg se creen especiales por hacer esa pavada
@@drea_mspr2016 sabes que no vas a quemar grasa haciendo esos ejercicios no? Eso espero
@@ytty8799 especiales pq? Nisiera sabes si la persona que escribió el comentario hace dieta, otros ejercicios, etc
Estuve 8 meses haciendo ejercicio, hacía dos rutinas de Daisy Keech y también 40min de cardio, hace unos meses lo dejé de hacer y ahora quiero retomarlo poco a poco, hago otra vez las rutinas de Daisy y agregué esta
Holaaa, espero que estes spr bien, te funcionaron las rutinas de daisy keech?
Gracias Patry,te sigo siempre hace más de 2 años ,fascinantes tus ejercicios y súper efectivos ,yo toda mí vida hace más de 20 años a gimnasio desde que te vi deje los gimnasios y te sigo a vos en mí casa te felicito excelente profesional !!! Cuidas al alumnos con todas las precauciones ,gracias yo hago 3 o 4 veces a la semana .FELICIDADES GENIA!!!!!!!
Hola Marta!! Hacías alguna dieta en específico o solo los ejercicios?? Te funcionaron? Cuando empezaste a ver resultados?
@@carmentorresescudero9495 lo mejor q puedes hacer es dejar la coca,azucares,alimentos con mucho aceite etc
Segundo día de la semana y estamos con todo. ¡Muchas gracias a Patry y a todo el equipo de GymVirtual! Siempre amanezco inspirado por sus rutinas.
Comenzaré hoy, veamos como me va
Día 1: esta potente 🙂😅 mañana vengo 😁
Día 2: me duele todo 😢 sólo puedo hacer una sesión 😥😅
Día 3: es super doloroso, me duelen las costillas, la cintura, las piernas, los dos días anteriores no me dolía tanto mi cuerpo, ahora me duele horrores, a la mitad de la rutina ya no puedo seguir 😐 pero ahí vamos 😥😅
Día 4: aún me duele al hacer la ejercicios, las piernas me duelen más que el abdomen 😢 pero aún así seguiré haciendo los ejercicios.
Día 5: en poco tiempo empiezo a ver resultados, cada día las piernas duelen un poco menos el abdomen duele un poco pero ya menos que los primeros días.
Día 6: siento como mi abdomen se tensa al hacer cada ejercicio y si no duele no funciona 😅
Día 7: eh notado un poquito menos de grasa en mi abdomen 😊 éso me motiva a seguir haciendo más los ejercicios, he empezado a hacer otra rutina de glúteos y abdomen y ufff siento que mi cuerpo duele un montón 😣
Día 8 y 9: tomaré dos días de descanso, para poder dejar descansar mi cuerpo
Que pasó
Y como va?
Parece que está de descanso aún
@
?
Después de tiempo a empezar con los ejercicios y que mejor con esta capa que explica pasó a paso gracias y muchas bendiciones Reina
Excelente como siempre Patry dice....puedes repetir está rutina o hacer otra para completar...y yo... mejor m sigo con otra rutina porque estoy al 100% con el calendario diciembre 2021💪🎉🇲🇽
De todas las rutinas por hacer las de abdomen siempre son las que me cuestan más trabajo, siempre voy por pedazos y le pauso
Empiezo 27 de junio
Cintura 72
Abdomen bajo 84
Glúteos 90
Después de 6 meses de cirugía tipo cesárea
Día 1: hice como la mitad pero lo hice vamos mejorando ✅
Dia 2: ya me canse jaja
Pero hice un poquito más que ayer✅
Dia 3: hice más que el día dos supongo que para el día cinco si lo hago completo ✅
Dia 4: ✅
Dia 5:❌
Dia 6:❌
Dia 7:❌
Dia 8:❌
Dia9:❌
Dia 10: lo pude hacer completo ✅
Abdomen bajo 81
Cintura 71
Glúteo 90
Tomemos en cuenta que lo pare 5 días pero en general esta súper bien
Yo nací 1995 , no sé qué decir más
Aún no soporto la rutina completa, hay algunos ejercicios en los que paro porque mi cuerpo no da. Descanso dos tres segundos y le sigo. Espero que con la constancia logre hacerla sin parar.
Animo chic@s!
Que barbara Muy buena pero pesada rutina Al menos asi la senti después de otras dos se 10 de abdominales y una de cardio jajaja A los 62 es un orgullo Gracias y que Dios te siga llamando de bendiciónes y exitos Feliz cierre de fin de semana
Se extraña hacer ejercicio, desde que tengo otro trabajo 😭.
Soñando con volver a empezar .
Saludos Patrick.
Amo tus rutinas, porque no eres como las demás personas que mienten y apoyas a la persona que ven tus vídeos haciendo los ejercicios juntos
día 1:✅ 29/12
día 2:✅ 30/12
día 3:✅ 31/12
día 4: descansito por año nuevo jij 01/01
día 5:✅ 02/01
día 6:✅ 03/01
dia 7:✅ 04/01
Segunda semana
día 1:✅ 05/01
dia 2:✅ 06/01
día 3 : me tome un descanso. 07/01
día 4:✅ 08/01
día 5:✅09/01
dia 6:❌ 10/01
día 7:❌😿 11/01
Tercera semana
día 1:✅ 12/01
Excelente rutina que acabo de descubrir, gracias totales Patry, sos una genia !! :))
sin duda es difícil para alguien que empezó a hacer ejercicio y no tiene experiencia, es el día 2. dolió el estómago jajsjss pero es genial como se siente cuando vas trabajando el abdomen. ella es una genia. 💗 fuerzas a todos.
Tiene resusltados?
Ey si se puede vamos a echarle ganas yo hago ejercicio todas las noches 1 vez ya no me gustaba cómo me miraba 😖 y cuando ya no puedo digo vamos vamos que me quiero ver bien 🤞🏻
Gracias a tus ejercicios estoy mejorando cada vez más..
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Esto ayuda a bajar d peso?
@@nightwolf4703 nooo jajajajaja 😂😂 amo Gus, para bajar de peso debes salir a correr y comer bien y no excederse con la comida, así lograrás adelgazar, lo ejercicios estos no sirven 😂
@@ytty8799 exclamó un asqueroso hombre que claramente no sabe.
@@nightwolf4703 sí ayuda, pero claro debes de comenzar a tener una buena alimentación; hacer tus tres días diarias y tomar suficiente agua pura. También por decir dormir bien, en sí, crear buenos hábitos. Tu puedes.
Hoy día 1 😅 empiezo y pretendo quedarme voy con toda 💪🏼
Yo hoy empeze espero no desmotivarme
Dia 1 que lo hago super doloroso al final me temblaba todo el cuerpo pero esta super padre la rutina:)
Nunca volvió KABSKS
@@Alejandra-bu8zk JSJSJAJAJA F
@@Alejandra-bu8zk sería yo JAJAJHSAJHDJSD
Este video lo estoy haciendo como un reto ya voy 05 días la idea es hacerlo 45 días 😊😊😊. Miles de gracias Patry
Te sigo desde la Argentina 🇦🇷💪 saludos bella 💞 gracias por tus entrenamientos 👌😘
Hoy descubrí este video despues de probarme un jean y que me queda horrible en la parte baja del abdomen, son las 7 28 pm, tengo que salir, desde mañana empezare y vamos a ver si lo puedo lograr 💪
Me encantó dos en uno para trabajar sin sentir el tiempo Gracias Patrick .
Lejos el mejor video que he visto lo haré muchas veces
Wow mil gracias solo hice una ronda t está fuerte el ejercicio 😅creo que me va a funcionar muy bien
Hoy 11-Mayo-2022 empiezo con esta rutina la vdd ya tengo 2 semanas y media haciendo ejercicio pero me urgía una rutina para el abdomen bajo a ver como me va:)
Como te fue
@@angelicamora2326 Justo acabo de terminar rutina y omgg! Llevo literal pocos días pero se siente, duele y quema. Espero tener resultados pronto :)
Yo hice está y dos más de abdomen en total trabaje 20 minutos el abdomen , adiós panza de perro parado 🤟
HOLA LLEVO 2 SEMANAS... Y VEO DEMASIADO CAMBIO EN MI ABDOMEN.
ME ENCANTÓ TU RUTINA!!!!❤
Hola, una pregunta, solo haces estos ejercicios de patri y ya notaste que la barriga te bajo? Esqye yo voy a empezar ahora y quisiera saber un poco, gracias
Hola!! También comes saludable o solo con ejercicio? Gracias
Me fascina, hoy inicie el ejercicio espero me vaya bien ya q tengo panzita materna 😁😁
ASOMBROSA LA AGILIDAD, PRECISIÓN Y ARMONÍA CON LA QUE MUESTRAS COMO SE DEBE HACER LA RUTINA
Gracias Patry por todas tus rutinas . Siguiendo el calendario de diciembre. Saludos desde México 🇲🇽
Cumplido calendario 20 diciembre 23 🖐️👊✌️ vamos por la recta final 3/4 🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤
lo voy a hacer por una semana hoy empiezo voy a ir comentando cada dia que lo haga y contare mi proceso vamos que si puedo
Cuando creo no poder más me imagino a los Avengers y a Loki entrenandome con esta rutina 💚🔥💥
yO
Levo trabajando esta rutina 2 días y tengo resultados
No son muyyy notorios pero son muy efectivos como por solo haberlo hecho hasta ahora por 2 días, gracias por esta maravillosa rutina!! 💗✨
Hola!! Estas haciendo algún tipo de dieta o solo loa ejercicios? :)
@@carmentorresescudero9495 Pues he reducido ciertas cosas por ejemplo el azúcar y grasas :)
@@floppa5299 Cuantos días a la semana lo hacías?
En solo 2 días notas pérdida de barriga??
@@lauradelarosacubel8556 es visión óptica, realmente es imposible que en dos días adelgaces y lo notes, lo que tendrás mucho retención de líquidos y lo que primero pierdes y rápidamente es él hinchazón que provoca la retención. los verdaderos resultados son a partir de la 2 semana / 1 mes
Voy a comenzar HOY luego de 4 años .Gracias por la motivación.❤
Iniciaremos enero de la mejor forma!
Uuuf 🥵 🥵 🥵 🫶🫶🦵🦵✔️listo rutina superada 3/4 excelente rutina 😉👍✨️
Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 15 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Rutina 3/4 del 15 de Mayo del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
La Hice!!!!🎊🎉🎊🎉🎊🎉
Conciencia en los movimientos 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Gracias ahora sí mañana en la mañana empiezo durante estos cuatro días
Iniciando día 0️⃣7️⃣de diciembre 2021!!
Enamorada de esta rutina!! 😍😍❤️
@①⑨⑨③~Tʀᴀᴅᴜᴄᴄɪᴏɴᴇs voy muy bien!
Aunque este mes es el más difícil, pero sigo echándole ganas! Y tú??
@①⑨⑨③~Tʀᴀᴅᴜᴄᴄɪᴏɴᴇs me da mucho gusto leerte con motivación, sigue así!! La dieta ayuda bastante, así que dale con todo!! 💪🏼👊🏼
1/4
Date
07/12/21
Ufff iniciando el dia con esta rutina, vamos con todo por las restantes!!!!
#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Comenzando hoy por aqui, al pie de la letra. #YPCT. Gracias. BESOS.
Rutina 3/4 completa!! ☺️❤️
15 de enero
Lo voy a intentar hacer todos los días aunque sea día por medio háganme recuerdo
Mi cintura está en 64 y mi peso en 57
20 de enero: el primer día si me dolió el abdomen cuando hacía fuerza pero desde la segunda vez no me dolió más la rutina la hago toda del tirón sin hacer descansos y si siento mi abdomen más fuerte y formado nos vemos en 5 días más supongo
25 de enero:Bueno mañana me voy a medir, les digo que no he hecho la rutina con frecuencia sino día por medio o cada dos días ahora sí siento que tengo músculo en el abdomen y ya no me cuesta hacer tanto los ejercicios solo hago un pequeño descanso a la mitad porque ahora la combiné con otro vídeo de patri de lo que vendría siendo el abdomen ya no tengo taanta grasa así que nos vemos la semana que viene.
28 de enero: me medí la cintura y mido 62,3 así que si me funcionó y eso que en un muy poco tiempo ahora la había dejado de hacer como por tres días pero ahora voy a empezar de nuevo a hacerla día por medio
3 de febrero: tengo el abdomen muy tonificado y casi plano completamente ahora voy a intentar mantenerlo pero por ahora voy muy bien 👍
Y? como vas?
@@vick2506( ahora lo empezaré a hacer día por medio ya que mi cuerpo se acostumbra muy rápido a rutinas y ya no me hacen efecto entonces para que me siga haciendo efecto traigo los resultados una vez por semana).
Voy bien ya no me canso tanto tipo cuando estoy terminando tengo una respiración acelerada y un poco de calor y si siento mi abdomen más fuerte que como lo tenía antes de empezar la rutina.
Bueno ya cumplí con mis dos rondas!! Gracias Patry
Más q excelente👌 mil y mil gracias por su generosidad. 😊
Es segunda bes que ago esta rutina pero no eh aguantado aserla completa espero poco a poco poderla aser completa muchas Grasias patry por motivarnos me encantan tus rutinas muchas Grasias Dios te vendiga
Amando estas rutinas tan completas SI SE PUEDE
Tus ejercicios me han ayudado bastante👌💪
😐😂😂😂😂😂😂😂
Vamos por la recta final 💪💪 3/4 calendario 21/ diciembre/ 22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥
Gracias por esta excelente rutina de ejercicios!!
1/4 super doloroso🥵 algún día podre hacer todo de corrido sin pausa
Vamos! Tu puedes
Si tú puedes , apenas hoy pude yo 😀😃
Vamos!🤠
No te haz rendido y eso es bueno
No hagas esta rutina, ya que no sirve para nada y nadamás vas a a amolar tu lumbar. Los movimientos ejecutados en esta pésima "rutina" están usando los flexores de cadera y no existe tal cosa como el "abdomen" bajo. El abdomen sólo baja con alimentación rica en proteínas y ejercicios que contraigan realmente el músculo abdominal y sus paredes. La señora no muestra jamás el abdomen porque sabe que dichos ejercicios no sirven de nada.
@@Teresilla ¿De que hablas? ¿Has visto el abdomen de patry en Instagram? Esta tremendo. Aclarando que ella misma dice que para tonificar y reducir centímetros en el área abdominal, es primordial la dieta y alimentación que sigas. Los ejercicios funcionan. Pero se nota que te gusta juzgar y criticar sin antes informarte un poco más del recorrido que tiene patry en la industria del deporte. Lo que tú haces se llama sesgo de información, déjalo. No es saludable y sigue tu vida. 💝
Maravilloso. Gracias.
Vamos con todo!!! 🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Gracias, eres la mejor, gracias a ti e perdido mas de 10k, te queremos✨❤️
Cuales videos haces😳
Esto video ayuda a bajar d peso?
Vamos con toda a por esta rutina 💪, gracias Patry por la rutina por favor más rutinas con peso 🏋️♀️, siguiendo calendario febrero 03/02/2022.
Como vas?
@@drea_mspr2016 la verdad estoy súper bien siguiendo los calendarios de gym virtual y me a hido muy bien se lo recomiendo.
Siempre realizo tus rutinas gracias. Soy de Ecuador 🇪🇨.
Llevo 15 días viendo este maravilloso video y no he podido hacerlos 🤭
JAJJAJJAJAJAJA ya somos dos, motivemonos 🤸🧘
@@lesyess3533 ya llevo un mes haciéndolos 5 veces a la semana y la verdad he cogido bastante fuerza en el abdomen, tengo un poquito de marcación. Porque soy bien comelona jiji
hola GNY gracias. DIOS TE SIGA FORTALECIENDO.
Diciembre 20 del 2023. Rutina 3/4.
buenas! acabo de empezar a hacer los ejercicios y la verdad que arde bastante el abdomen jajajaj, a habido momentos que he descansado por que no estoy acostumbrada, pero almenos seguí los pasos. Mañana mas y mejor!
Gracias como siempre corta pero muy efficaz 😘💐
My first routine it’s finished now ✅✨, thank you party for all of you effort for to make this videos 💓, we’re really aprecciated
Por dios sude mucho empezaré con estos ejercicios de verdad quiero cambiar un poco mi cuerpo siempre soy muy insegura de mi abdomen espero que esta rutina de verdad me funcione así que aquí estoy... 🎉
Dia1:sude mucho y me quedo doliendo como si estuviera molida en mi abdomen😅
Dia2:Dios me duele el abdomen siento que estoy super molida pero bueno aquí vamos🎉😅
Que tal vasssss
Vamos por la segunda rutina del día!
Hoy estoy empezando esta rutina, como ya venía probando otras no me ha dolido tanto, seguiré un tiempo más.
Si puedo! 🔥
Impresionante soy muy buenos lo haré todos los días el primer día duele hacerlo pero no me rendi mucha suerte a los demás 🤧
De solo mirarlo ya me cansé 😅😅😅😅😅
Yo soy delgada, sólo tengo "guata", consulta, cuántas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios? Recién voy a comenzar.
Lo voy a intentar empeze hoy oí martes 4 de julio y soy nueva no te preocupes los ejercicios no te va a a salir igual pero vamos échale ganas ya después nos a nivélanos con los otros ❤️
Voy a dejar mis resultados
Consejos
Voy a tomar mucha agua
Voy a comer ni tanto ni mucho lo justo estar activa casi todo el día
Día 1: lo voy a hacer todos las noches y tardes , todavía no hay resultados obviamente
¿Cómo vas?
@@saraidk2844 voy bien por ahora
@@bakugou8583 y ya tienes resultados ?
Rutina 3/4 - 11 de mayo 2022
Amo cuando dice puedes hacer otra repetición.. Patry se me prendio fuego el abdomen, no llego a hacer otra vuelta 😂
Este ejercicio efectivamente muy bueno para bajar el abdomen
Excelente rutina. 🔥Gracias por inspirarnos y motivarnos a un cambio en nuestro cuerpo y nuestra mente. 💪🏼
Está muy buena tengo un poco de abdomen bajo y se me inflama el estómago mucho
Ya en el primer día note cambios!!
Ejercicio brutal debería llamarse
Sii yo hasta me tiemblan las piernas cuando termino de hacerlo jjjj ni con mi esposo quedo asi
Yo combino la rutina de daysi keetch con esta y siento cambios, también deje el refresco y las frituras, así como galletas y dulces (lo como muy pocas veces, tampoco me restrinjo tanto).
Aunque sea poquito tiempo el que le invierto al ejercicio siento que todo vale, vale la pena ser constante aunque sea poco tiempo :) ánimo
Estoy haciendo igual❤️