¿No tienes saco para la rutina? 🔥Te dejo una rutina SIN SACO ruclips.net/video/haf6WnOnCXU/видео.html Acá te dejo la rutina más reciente ruclips.net/video/0LuVuqaocbc/видео.html y una receta para hacer en casa ruclips.net/video/wKJaj8UCWbY/видео.html También estos son los guantes que uso en la rutina amzn.to/3gNgloF Para pauta y promociones al siguiente correo comercialround13@gmail.com También estos son los guantes que uso en la rutina • Guantes Cleto Reyes amzn.to/3gNgloF
Hace poco menos de un mes empeze a realizar esta rutina, siempre utilizo está y la complemento con otras que se me hacen fácil, los cambios han sido muy notorios y eso que no e cambiado mucho mis hábitos de alimentación... Gracias a estos vídeos pude bajar de peso y me motivaron de verdad a hacer un cambio❤️ muchas gracias!
Muchas gracias Og Vans, mensajes cómo estos nos motivan a seguir día a día. Cuida tu alimentación y tendrás unos cambios aún más notorios, espero sigas disfrutando del canal y de todo el contenido que estaré trayendo. Saludos y me cuentas cómo te sigue yendo 💪🏻
Yo empecé con esta rutina tres veces a la semana hace un mes y los cambios han sido muy notorios. Después de a poco se va variando hasta que se te hacen costumbre las combinaciones
Yo mido 1.65 y pesaba 76 kilos con el entrenamiento de boxeo mi cuerpo se a estado moldeando como si fuera fisico culturista sin dudar este deporte ayuda a bajar de peso increiblemente saludos desde peru bro 😎✌
yo medido 1.71 y pesaba 88 kilos ahora en 5 meses de entrenamiento baje casi 21 kilos ahora peso 67 y me siento muy bien conmigo mismo genial la rutina
Ayer comencé con esta rutina, la combinó con ejercicios de fuerza como pesas, y esto lo quiero para quemar grasa y aumentar resistencia, al inicio no pensé que fuera tan demandante, pero como soy principiante acabo muerto al final del circuito jaja saludos!! Gran video!
Muchas gracias Profesor, recien tengo un saco que me regalo mi Novia y vi tu video, comenze recien a entrenar esta rutina, y es fenomanl, seguire todos tus videos, son excelentes, un gran saludo.
Hola round 13 empecé con esta rutina ayer y es muy buena voy a hacer está y otra rutina tu ya de técnica con saco vuelvo en un mes gracias por subir las rutinas 😎🤟
Muchas gracias! Un saludo! Ese día nos mojamos bastante en pro del contenido 😅
3 года назад+4
Me encantó! Tu video y tu canal,tienes un suscriptor más. Acabo de comprarme mi saco de box y los guantes. Estoy listo para comenzar con los entrenamientos! Gracias por los videos!
Hola Rick, ruclips.net/video/jaKxtz15OKU/видео.html minuto 12:55 por si no abre ahí exactamente, hay un estiramiento muy bueno que te puede ayudar mucho. Saludos 💪🏻
¡Me encantó! Me motivó tu vídeo y volví a retomar el box después de muchos años. ¿Podrías complementarlo con cuerda y si es así, cuánto tiempo sería factible? ¡Gracias por tus videos!
Hola Gabrielle, me alegra mucho poder lograr eso en ti y espero sigas con mucho ánimo. Y sí, puedes completar con lazo, te recomiendo unos 15 minutos de trabajo. Saludos y espero me cuentes cómo te va ✌🏻
Hola Tote, si te refieres a las 5 zonas de frecuencia cardíaca (un término más usado en running y en ciclismo) el entrenamiento puede estar entre la zona 3 y la 4, dependiendo del nivel de exigencia e intensidad que le imprimas al entrenamiento, en zona 5 posiblemente en el tramo final que es donde con más intensidad hago la rutina. Saludos 💪🏻
@@Round13TV me refería concretamente si te habías medido las pulsaciones durante el entrenamiento y si estabas mucho tiempo entre ese 90-100% de pulsaciones máximas. Saludos 💪🏻
Excelente video, en mi entrenamiento meto elíptica, cuerda, pesa rusa y quiero meter también está rutina de costal... en que orden me recomendarías hacer los ejercicios?
Hola Lalo, siendo esta rutina un trabajo más de resistencia te recomiendo la trabajes al principio justo después de calentar o finalizando todo el entrenamiento para rematar, ya la elíptica, cuerda y pesa rusa en el orden que mejor consideres para el objetivo que estés buscando. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻
Muy bueno! Esta rutina es para boxear ó sirve para entrenamiento para adelgazar? estoy interesado en la segunda así que algún video así me vendría de diez, de paso, cuantas series crees conveniente de estos ejercicios? mucha suerte! abrazo
Hola Alan, con la rutina tienes las dos cosas, al ser un entrenamiento interválico hace que nuestro metabolismo trabaje más rápido y ayude con la quema de grasa y calorías ayudando a adelgazar, además de que en el proceso puedes seguir con las prácticas normales de boxeo, con las series si puedes empezar de una vez con las 8 sería excelente, sino empieza a tu ritmo y vas subiendo ve a tu ritmo sin preocupaciones lo importante es la dedicación. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻💪🏻
Saludos amigo me gusto mucho el video 👍 voy a comenzar la rutina q propones acabo de comprar un saco de box y guantes para mi y mi esposa me quedo clara la recomendación de repetir dos veces esta rutina y 3 o 4 ronda de 3 min con descanso de 1 min. Igual par una práctica es necesario vendarse ??? Saludos desde Ecuador
Hola Xavier, gracias por el mensaje, pues lo ideal si es vendarse para protección ya que así tienes más estables las muñecas y evitas lesiones, además proteges los nudillos de cortes. Saludos 💪🏻
Hola Victor. El tamaño tuyo no influye tanto depende a la altura que cuelgues el saco, el peso como tal del saco es el que realmente influye. Si quieres trabajar fuerza y potencia necesitas uno pesado, si quieres trabajar más con temas de velocidad y movimientos uno más liviano, todo está en lo que busques y del diámetro que tenga el de 120 y 150, porque puede que uno sea más ancho entonces podrías ponerle más arena y hacerlo más pesado o viceversa. También te dejo este video con el aqua bag que podría ser una buena opción ruclips.net/video/AuS62JD0ODI/видео.html Saludos 💪🏻
Hola matias he comprado una bolsa de 90 cm por 30 la pedi con relleno. La pese y pesa 30 kg por lo q me doy cuenta en la base tiene arena y arriba el relleno se compelta con aserrin. Mi consulta si ese peso esta bien o es demasiado y me recomiendas quitar peso a la bolsa. Es la prinera vez q usare bolsa
Hola Matías. El peso del saco está perfecto, solo te recomendaría siempre el uso adecuado de vendas para proteger las manos y guantes, todo acompañado de un muy calentamiento y fortalecimiento de muñecas. Saludos 💪🏻
Rayo, para eso que buscas te recomiendo mejor este ruclips.net/video/M6Am3OB99y0/видео.html, ya que el que estás viendo es más de técnica. Saludos y me cuentas cómo te va y pendiente del vídeo que sale esta semana que te puede ayudar también 💪🏻
Llevo 1 año y medio yendo a un gym común y camino mucho todos los días y solo me hidrato de agua, pero si comienzo a parcticar boxeo tendría un poco de ventajas?
Buenas noches amigo disculpe una consulta me voy a comprar mi saco pero no se si esta bien que compre esos guantes o los otros guantes que se utilizan en vale todo,lo que pasa es que si me compro guante de boxeo todas las veces me voy a tener que vendar para usarlo?
Hola César, lo ideal es usar vendaje y guantes siempre que entrenes con saco o contra pared, así evitarás lesiones y tus manos estarán protegidas. Saludos 💪🏻
Amigo y si me compro los guantes de vale todo eso lo utilizo sin vendar y también puedo golpear el saco con eso por favor me avisas porque en estos días voy a comprar , quiero hacer tu rutina me parece genial
Hola Jonathan, está en el horno ✌🏻, la idea es hacerlo en colaboración con alguien experto, porque a pesar de qué conozco del tema obviamente la idea es que haya alguien que pueda sacarnos de muchas dudas. Saludos 💪🏻💪🏻
Ninguna pregunta es tonta! Lo ideal es que si tengas guantes para evitar lesiones, sin embargo puedes vendarte bien y hacer el ejercicio en sombra, mientras consigues unos. Saludos 💪🏻
Hola Eleazar, hazlo solo una vez y puedes variar el trabajo haciendo 3 a 4 Rounds de 3 minutos x 1 minuto de descanso. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻
Hola Virginia, si deseas una vez terminado el vídeo puedes descansar unos 2 o 3 minutos y repetir todo. La idea es que la rutina la hagas día se por medio. Saludos ✌🏻
Yo te sigo un par de meses con muy buenos resultados apoyado de una buena alimentación .pero aún me cuesta un poco con la zurda si pudiera subigr un vídeo netamente para la zurda😁 GRACIAS
Hola Alex, muchas gracias, recibir este tipo de comentarios nos motiva a seguir subiendo contenido de mucha calidad. Me gustaría darte un consejo para que practiques pero quisiera saber ¿Eres zurdo o derecho?
@Alex Tapia Debes empezar con lo más básico, practica con posición de combate de zurdo que sería pie derecho adelante y pie izquierdo atrás y en la guardia sería mano derecha adelante y mano izquierda atrás. También es bueno que entrenes la memoria por repetición, entonces empieza a ver vídeos de boxeadores zurdos como por ejemplo Manny Pacquiao, Joe Calzaghe y Pernell Whitaker entre otros, analiza su estilo como se paran, como golpean y trata de imitarlos así no lances los golpes con fuerza, práctica así en todas las rutinas del canal que hagas, acostumbra el cuerpo a esa posición y verás cómo vas adquiriendo fuerza con los días y las semanas, una vez sientas que lo dominas empieza a variar entre ambos perfiles (derecho y zurdo) es un proceso largo porque es el brazo que no dominas pero con mucha paciencia lo irás logrando. Me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻
Con los 9 minutos Se pueden quemar 300kcal? Obviamente con buena intensidad, si la repito dos veces cada dia, quemare alomenos 500? Muchas gracias buenisima rutina
Hola Nico, debes tener en cuenta que depende mucho de tu cuerpo y de la intensidad con la que hagas la rutina, y sí con dos rondas puedes quemar entre 500 y 600 calorías pero depende de lo que te dije arriba. Saludos 💪🏻
Hola Eduardo, te recomiendo este video que también lo puedes hacer en saco, ruclips.net/video/jaKxtz15OKU/видео.html y si consideras que aún te hace falta puedes repetir toda la sesión tanto de este video como del que te recomiendo, en unas semanas traeré otro más largo. Saludos
@@DiegoTorres-ls3os Ya te comprendo, no había entendido bien la primera pregunta. Lo ideal es que no las hagas juntas y las vayas turnando cada que entrenes, ejemplo, hoy haces esta, mañana haces la otra, pasado mañana esta y así los 4 días que me dices entrenas. Sin embargo ya que veo estás muy animado con las rutinas, en próximos videos haré una rutina con un nivel muy superior para que la pruebes y me digas cómo te va con esa 💪🏻💪🏻
La pregunta mía es, cuantas veces debo repetirlo? Porque con 9 minutos no creo que sea suficiente. Ojalá me puedan decir cuantas rondas hacer para optimizar el entrenamiento.
Hola Melida, perdón la demora. Repite maximo otra ronda más, termina todo el circuito, lo repites y lo complementas con rounds completos de boxeo de 3 minutos de trabajo x 1 minuto de descanso y haces 4 rounds. Saludos y me cuentas cómo te va ✌🏻
Hola Davyd. Lo más importante en un saco es que tenga buen peso para amortiguar tus golpes, te recomiendo que inicies con uno de mínimo 30 kg. Me cuentas cómo te va ¡Saludos! 💪🏻💪🏻💪🏻
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
¿No tienes saco para la rutina? 🔥Te dejo una rutina SIN SACO ruclips.net/video/haf6WnOnCXU/видео.html
Acá te dejo la rutina más reciente ruclips.net/video/0LuVuqaocbc/видео.html y una receta para hacer en casa ruclips.net/video/wKJaj8UCWbY/видео.html
También estos son los guantes que uso en la rutina amzn.to/3gNgloF
Para pauta y promociones al siguiente correo comercialround13@gmail.com
También estos son los guantes que uso en la rutina
• Guantes Cleto Reyes amzn.to/3gNgloF
Gracias brother
1.doble jab ,cross
2.jab ,cross, jab, cross
3.cross gancho derecha cross
4. 1 2 cruzado cross
5. 4 ganchos alternados
6. cross jab cross
7. cross y 2 cruzados de izquierda
8.libre
45s de entramiento y 15 s de descanzo
excelente video y rutina bro
Saludos!!
Hace poco menos de un mes empeze a realizar esta rutina, siempre utilizo está y la complemento con otras que se me hacen fácil, los cambios han sido muy notorios y eso que no e cambiado mucho mis hábitos de alimentación... Gracias a estos vídeos pude bajar de peso y me motivaron de verdad a hacer un cambio❤️ muchas gracias!
Muchas gracias Og Vans, mensajes cómo estos nos motivan a seguir día a día. Cuida tu alimentación y tendrás unos cambios aún más notorios, espero sigas disfrutando del canal y de todo el contenido que estaré trayendo. Saludos y me cuentas cómo te sigue yendo 💪🏻
y que tal bro, con que dieta lo combinaste y cuanto has bajado?
Yo llevo 1 mes y hice un déficit calórico antes pesaba 95 y ahora peso 87
Te baja grasa como para marcar asomen?
Increíble buscaba una rutina para complementar mi rutina de pesas para definición... Vine buscando cobre y encontré oro. Muchas gracias!
Muchas gracias!! Y saludos!!!
Yo empecé con esta rutina tres veces a la semana hace un mes y los cambios han sido muy notorios. Después de a poco se va variando hasta que se te hacen costumbre las combinaciones
Con toda Ale, espero sigas disfrutando del canal. Saludos 💪🏻
Yo mido 1.65 y pesaba 76 kilos con el entrenamiento de boxeo mi cuerpo se a estado moldeando como si fuera fisico culturista sin dudar este deporte ayuda a bajar de peso increiblemente saludos desde peru bro 😎✌
Me alegra mucho leer lo bien que te está yendo, espero llegues a tu objetivo y muchos saludos 💪🏻
yo medido 1.71 y pesaba 88 kilos ahora en 5 meses de entrenamiento baje casi 21 kilos ahora peso 67 y me siento muy bien conmigo mismo genial la rutina
Saludos Luis! Espero sigas entrenando y cumpliendo tus objetivos 💪🏻
Ayer comencé con esta rutina, la combinó con ejercicios de fuerza como pesas, y esto lo quiero para quemar grasa y aumentar resistencia, al inicio no pensé que fuera tan demandante, pero como soy principiante acabo muerto al final del circuito jaja saludos!! Gran video!
Jonathan hola, sería bueno que hagas pesas y esta rutina la dejes solamente como trabajo de cardio. Saludos 💪🏻
Excelente video estoy por empezar entrenamiento seguire tu rutina y esperemos ver los cambios!
Con toda!!! Saludos!!!
Este ya es el segundo tipo de entrenamiento que hago contigo, lo que yo quería, cardio pero con box, no de correr. Esto está mas enfocado a mi gusto.
Espero lo disfrutes y con toda Juan, saludos 💪🏻
La mejor rutina que he visto de RUclips, muchas gracias!!! :D
Muchas gracias Daniel, saludos 💪🏻
q buena onda q todo lo que lei digan q sirve
ya me pongo a hacer la rutina despues aviso si funciono
Con toda! Saludos!
Este ejercicio es muy efectivo, se siente cómo se activa el cardio. Más videos así por favor.
Claro que sí Bills. Pendiente y saludos!
Excelente canal gracias ayer justamente compramos con mi hijo y estamos aquí aprendiendo saludos desde Bucaramanga
Muchas gracias Alejandra ✌🏻. Espero disfrutes entrenando con todo nuestro contenido y me cuentes qué tal te parece. Saludos 💪🏻
buena rutina ! gracias
Gracias! Saludos!!!
Excelente muy bien explicado
Muchas gracias Herlan. Saludos 💪🏻
Esto es lo mejor para las personas q quieren bajar de peso y encima Es divertido y no te aburres
Muy bien ahí! Saludos!
9 minutos después de 20 de Tabata y listo. Gracias. Muy clara la rutina
Mañana me llegan mis implementos espero aplicar todo lo que explicas. Gracias
Con toda Ricardo 💪🏻. Me cuentas cómo te va saludos 💪🏻
Cómo te fue crack? 🎉
De verdad me está encantando este deporte 😜
No sabes todo lo que me agrada ese comentario, espero sigas disfrutando de todo el contenido. Saludos ✌🏻
Llevo tiempo boxeando y me di cuenta que mi cardio esta bastante alto mis pulsaciones ni subieron sobre 80 aunque buen ejercicio de calentamiento
Bien ahí, saludos
Muchas gracias Profesor, recien tengo un saco que me regalo mi Novia y vi tu video, comenze recien a entrenar esta rutina, y es fenomanl, seguire todos tus videos, son excelentes, un gran saludo.
Con toda Enrique, me cuentas cómo te va, saludos 💪🏻
Muy bacano , y el profe se ve que sabe de lo que habla , felicidades !
Muchas gracias Ricardo, espero disfrutes de todo nuestro contenido. Saludos 💪🏻💪🏻
Me está encantando el entrenamiento sigamos así
Con toda Naiara, me cuentas cómo te va. Saludos ✌🏻
Hola mas entrenamientos como este porfavor??
Claro que sí!
muy buen ejercicio,lo practicare es genial
Con toda la actitud Hugone, me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻💪🏻
No sabía de este canal, vivo en Medellín. Buen trabajo, tienen nuevo suscriptor 🫡
Muchas gracias Leonel, espero disfrutes de todo el contenido. Saludos 💪🏻
Hola round 13 empecé con esta rutina ayer y es muy buena voy a hacer está y otra rutina tu ya de técnica con saco vuelvo en un mes gracias por subir las rutinas 😎🤟
Con toda! En un mes hablamos 💪🏻
Como te fue hermano
Otro vídeo muy bueno se siente realmente el trabajo , felicitaciones !
Muchas gracias Jürgen, espero te este sirviendo todo nuestro contenido. Me cuentas cómo te va saludos 💪🏻
Hola,tienes mas entrenamientos como este mas largo xfavor
Estamos en proceso de creación! 😎
@@Round13TV ok,muchas gracias este video de verdad que es genial te sigo tanto insta tik tok i youtube eres un fenomeno de verda un abrazo
Ayer comencé con esta rutina. Me motivé mucho con este video.
Hoy amanecí adolorida, pero continué mi rutina.
Volveré en 1 mes a contar mi experiencia
Con toda Rocío, por acá te espero con tu avance, saludos! 😎
Cómo te fue?
@@Andrea-zn9fk Excelente, es muy efectivo. Logré bajar de peso.
Excelente rutina la voy empezando! Saludos men!!
Muchas gracias Arturo, me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻
genial parcero , me empilaste para retomar mi train con saco y guantes , y la lluviaes tuvoo bravaza , sludos
Muchas gracias! Un saludo! Ese día nos mojamos bastante en pro del contenido 😅
Me encantó! Tu video y tu canal,tienes un suscriptor más. Acabo de comprarme mi saco de box y los guantes. Estoy listo para comenzar con los entrenamientos! Gracias por los videos!
Gracias a ti por ver Jorge. Y espero que me cuentes cómo te va con todo, saludos! 💪🏻
Cómo vas hasta la fecha?
Ahora empiezo con esto, buen video 💪
Con toda Kevin me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻
@@Round13TV ya la hice una vez y uff buenísima, cuántas repeticiones recomiendas hacer?
Con los rounds de la rutina está perfecto, sin embargo si quieres una vez terminado descansas dos minutos y repites todo. Saludos 💪🏻💪🏻
@@Round13TV gracias por responder bro, igualmente saludos
Necesito saber que estiramientos hacer despues y no recuerdo si antes tambien se estiraba.
Saludos desde Argentina
Hola Rick, ruclips.net/video/jaKxtz15OKU/видео.html minuto 12:55 por si no abre ahí exactamente, hay un estiramiento muy bueno que te puede ayudar mucho. Saludos 💪🏻
¡Me encantó! Me motivó tu vídeo y volví a retomar el box después de muchos años. ¿Podrías complementarlo con cuerda y si es así, cuánto tiempo sería factible?
¡Gracias por tus videos!
Hola Gabrielle, me alegra mucho poder lograr eso en ti y espero sigas con mucho ánimo. Y sí, puedes completar con lazo, te recomiendo unos 15 minutos de trabajo. Saludos y espero me cuentes cómo te va ✌🏻
genial rutina un nuevo suscriptor
Muchas gracias Franco, espero disfrutes de todo el contenido. Saludos 💪🏻💪🏻
Excelente 👌
Me cuentas cómo te va con la rutina Libardo ¿Listo?
Buen vídeo, muy intenso y bien explicado.
En qué rango de pulsaciones nos movemos en estos entransmientos y cuánto llega a subir en zona roja?
Hola Tote, si te refieres a las 5 zonas de frecuencia cardíaca (un término más usado en running y en ciclismo) el entrenamiento puede estar entre la zona 3 y la 4, dependiendo del nivel de exigencia e intensidad que le imprimas al entrenamiento, en zona 5 posiblemente en el tramo final que es donde con más intensidad hago la rutina. Saludos 💪🏻
@@Round13TV me refería concretamente si te habías medido las pulsaciones durante el entrenamiento y si estabas mucho tiempo entre ese 90-100% de pulsaciones máximas.
Saludos 💪🏻
😅 Ahhh no, no las mido. Aunque probablemente lo haga a futuro pues me hacen muchas preguntas sobre temas similares. Saludos y gracias por ver 💪🏻
@@Round13TV pues ya verás como te sorprendes 👍🏻
Muchas gracias por la sugerencia y la aplicaré seguro. Saludos 💪🏻
puedes hacer asi como un entrenamiento para gente que es obesa y muy principiante?
Claro que sí Mateo, gracias por la sugerencia, en futuras rutinas haré un vídeo sobre esto tan importante. Saludos 💪🏻
Excelente video, en mi entrenamiento meto elíptica, cuerda, pesa rusa y quiero meter también está rutina de costal... en que orden me recomendarías hacer los ejercicios?
Hola Lalo, siendo esta rutina un trabajo más de resistencia te recomiendo la trabajes al principio justo después de calentar o finalizando todo el entrenamiento para rematar, ya la elíptica, cuerda y pesa rusa en el orden que mejor consideres para el objetivo que estés buscando. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻
Muy bueno! Esta rutina es para boxear ó sirve para entrenamiento para adelgazar? estoy interesado en la segunda así que algún video así me vendría de diez, de paso, cuantas series crees conveniente de estos ejercicios?
mucha suerte! abrazo
Hola Alan, con la rutina tienes las dos cosas, al ser un entrenamiento interválico hace que nuestro metabolismo trabaje más rápido y ayude con la quema de grasa y calorías ayudando a adelgazar, además de que en el proceso puedes seguir con las prácticas normales de boxeo, con las series si puedes empezar de una vez con las 8 sería excelente, sino empieza a tu ritmo y vas subiendo ve a tu ritmo sin preocupaciones lo importante es la dedicación. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻💪🏻
Vas a llegar muy muy muy lejos besos y un abrazo muy grande
Muchas gracias diablo y así será. Saludos 💪🏻💪🏻
Para qué sirve este método y qué trabajas con estos ejercicios? Gracias:)
Hola Jesús, es para trabajar específicamente técnica, sin embargo sirve para quemar calorías. Saludos 💪🏻
Saludos amigo me gusto mucho el video 👍 voy a comenzar la rutina q propones acabo de comprar un saco de box y guantes para mi y mi esposa me quedo clara la recomendación de repetir dos veces esta rutina y 3 o 4 ronda de 3 min con descanso de 1 min. Igual par una práctica es necesario vendarse ??? Saludos desde Ecuador
Hola Xavier, gracias por el mensaje, pues lo ideal si es vendarse para protección ya que así tienes más estables las muñecas y evitas lesiones, además proteges los nudillos de cortes. Saludos 💪🏻
Hola, para bajar de peso, ¿Cuánto tiempo es necesario hacer una rutina de box? Excelentes videos 👌🏻🥊🥋
Puedes hacer 3-4 días intercalados, saludos!
cuantas series de esta rutina tengo que hacer si soy principiante?
Hola Gerardo, empieza con lo que aguantes y vas subiendo paulatinamente. Saludos 💪🏻
Definitivamente este es el vídeo que debes ver si quieres un cambio
Muchas gracias Khasze. Cuéntame cómo te ha ido con la rutina?
Una Consulta , Mido 170 cm , que saco me recomienda ya que quiero trabajar en puños y pies . Un Saco de 120 cm o 150 cm ?
Hola Victor. El tamaño tuyo no influye tanto depende a la altura que cuelgues el saco, el peso como tal del saco es el que realmente influye. Si quieres trabajar fuerza y potencia necesitas uno pesado, si quieres trabajar más con temas de velocidad y movimientos uno más liviano, todo está en lo que busques y del diámetro que tenga el de 120 y 150, porque puede que uno sea más ancho entonces podrías ponerle más arena y hacerlo más pesado o viceversa. También te dejo este video con el aqua bag que podría ser una buena opción ruclips.net/video/AuS62JD0ODI/видео.html
Saludos 💪🏻
Hola matias he comprado una bolsa de 90 cm por 30 la pedi con relleno. La pese y pesa 30 kg por lo q me doy cuenta en la base tiene arena y arriba el relleno se compelta con aserrin. Mi consulta si ese peso esta bien o es demasiado y me recomiendas quitar peso a la bolsa. Es la prinera vez q usare bolsa
Hola Matías. El peso del saco está perfecto, solo te recomendaría siempre el uso adecuado de vendas para proteger las manos y guantes, todo acompañado de un muy calentamiento y fortalecimiento de muñecas. Saludos 💪🏻
Hola round 13 peso 87 k para bajar de peso está rutina es indicada y por favor podrías subir más rutinas con saco
Rayo, para eso que buscas te recomiendo mejor este ruclips.net/video/M6Am3OB99y0/видео.html, ya que el que estás viendo es más de técnica. Saludos y me cuentas cómo te va y pendiente del vídeo que sale esta semana que te puede ayudar también 💪🏻
Hola round 13 voy A Aser la rutina que dices por 1 minuto de trabajo y 30segundos de descanso y esperare la otra rutina😎
@@rayox3026 Con toda. Saludos y me cuentas cómo te va! 💪🏻
Hola, cuantas veces por semana deberia hacerlo? Soy bastante nuevo en el boxeo, la realidad es que lo haga para quemar grasa
Llevo 1 año y medio yendo a un gym común y camino mucho todos los días y solo me hidrato de agua, pero si comienzo a parcticar boxeo tendría un poco de ventajas?
No solo un poco. Muchísimas!
Buenas noches amigo disculpe una consulta me voy a comprar mi saco pero no se si esta bien que compre esos guantes o los otros guantes que se utilizan en vale todo,lo que pasa es que si me compro guante de boxeo todas las veces me voy a tener que vendar para usarlo?
Hola César, lo ideal es usar vendaje y guantes siempre que entrenes con saco o contra pared, así evitarás lesiones y tus manos estarán protegidas. Saludos 💪🏻
Amigo y si me compro los guantes de vale todo eso lo utilizo sin vendar y también puedo golpear el saco con eso por favor me avisas porque en estos días voy a comprar , quiero hacer tu rutina me parece genial
César, trata siempre de tener vendaje de protección, en una tienda deportiva consigues muy económicos. Saludos 💪🏻
Muchas gracias amigo
@@cesarhumbertotrigojimenez416 Con toda. Saludos
¿ Cuánto debe pesar los guantes?
Hola Ariel, para un hombre los guantes deben pesar 12-14 oz
Cuantas series serían o solo esas 8 ???
8 o 16 depende lo que puedas aguantar, saludos!!
ya le estoy dando con todo al saco 😃 gracias por el video bro .🥊
Con toda Pedro, me vas contando cómo te va. Saludos 💪🏻
Como t fue hermano
Buenas amigo
Quería decir si podía hacer el entrenamiento con saco y sin saco para complementar 18 minutos con el mismo tiempo de descanso
Se podrá?
Sí te da para hacer dos de saco, sería mejor sino sin él. Saludos 💪🏻
Buen video parcero, para cuándo un vídeo de una buena alimentación o una dieta óptima.
Hola Jonathan, está en el horno ✌🏻, la idea es hacerlo en colaboración con alguien experto, porque a pesar de qué conozco del tema obviamente la idea es que haya alguien que pueda sacarnos de muchas dudas. Saludos 💪🏻💪🏻
Pregunta tonta, ¿Necesitas los guantes?
Ninguna pregunta es tonta! Lo ideal es que si tengas guantes para evitar lesiones, sin embargo puedes vendarte bien y hacer el ejercicio en sombra, mientras consigues unos. Saludos 💪🏻
Una pregunta ¿ de que se rellena el saco?
Generalmente de arena, pero mucho lo hacen con trapos o espuma y ya los aqua bags con agua
@@Round13TV muchas gracias 🫶🏻
Buenísimo eo video
Hola Eleazar, hazlo solo una vez y puedes variar el trabajo haciendo 3 a 4 Rounds de 3 minutos x 1 minuto de descanso. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻
Me encantó pero tengo una duda. Tengo que hacer esa rutina de 9 minutos y ya? O los repito a llegar a la hora?
Puedes repetir las veces que desees y la aguantes. Saludos!!
Hola buen día oye una pregunta cuántas veces se repite esto por hora por qué yo solo lo hago el rato que dura tu vídeo.esta bien ?
Hola Virginia, si deseas una vez terminado el vídeo puedes descansar unos 2 o 3 minutos y repetir todo. La idea es que la rutina la hagas día se por medio. Saludos ✌🏻
@@Round13TV Si gracias por tu tiempo y compartir tu talento 🙏
Yo te sigo un par de meses con muy buenos resultados apoyado de una buena alimentación .pero aún me cuesta un poco con la zurda si pudiera subigr un vídeo netamente para la zurda😁 GRACIAS
Hola Alex, muchas gracias, recibir este tipo de comentarios nos motiva a seguir subiendo contenido de mucha calidad. Me gustaría darte un consejo para que practiques pero quisiera saber ¿Eres zurdo o derecho?
@@Round13TV derecho (pie y mano)
@Alex Tapia Debes empezar con lo más básico, practica con posición de combate de zurdo que sería pie derecho adelante y pie izquierdo atrás y en la guardia sería mano derecha adelante y mano izquierda atrás. También es bueno que entrenes la memoria por repetición, entonces empieza a ver vídeos de boxeadores zurdos como por ejemplo Manny Pacquiao, Joe Calzaghe y Pernell Whitaker entre otros, analiza su estilo como se paran, como golpean y trata de imitarlos así no lances los golpes con fuerza, práctica así en todas las rutinas del canal que hagas, acostumbra el cuerpo a esa posición y verás cómo vas adquiriendo fuerza con los días y las semanas, una vez sientas que lo dominas empieza a variar entre ambos perfiles (derecho y zurdo) es un proceso largo porque es el brazo que no dominas pero con mucha paciencia lo irás logrando. Me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻
Soy principiante, ésta rutina la puedo hacer toda la semana o tres veces a la semana sería mejor?
Inicia con lo que puedas hacer, y ya después haces la semana completa
@@Round13TV Genial!! Gracias por responder!! Son muy buenos los videos!! Y la manera en que lo explicas también!
yo aré martes y jueves vox,y los demás lagartijas y burpees...me recomendarías algo más?
Hola Hugone, también trabaja abdomen y sentadillas para mejorar la fuerza de tren inferior porque es muy importante para mejorar la pegada. Saludos 💪🏻
Con los 10 minutos es suficiente para adelgazar?
@@geovannyfernandezmunoz3856 Desde que comas bien, hagas el ejercicio como es y duermas bien. Vas a perder peso
Amigo hola, quiero compra un saco, es mi primera vez pero veo que hay varios tamaños. Cual me recomendarias? Es para un apartamento
Hola Andrés, lo importante es el peso, entre 30 y 50kg es muy bueno para trabajar todo, ya el tamaño si lo miras dependiendo de tu espacio. Saludos 💪🏻
Me regalaron unos guantes y haré la rutina de este video para complementar el gym.
Con toda!!!
Con los 9 minutos Se pueden quemar 300kcal? Obviamente con buena intensidad, si la repito dos veces cada dia, quemare alomenos 500? Muchas gracias buenisima rutina
Hola Nico, debes tener en cuenta que depende mucho de tu cuerpo y de la intensidad con la que hagas la rutina, y sí con dos rondas puedes quemar entre 500 y 600 calorías pero depende de lo que te dije arriba. Saludos 💪🏻
Excelente rutina pero pueden hace una más larga? 10 minutos me parece poco
Hola Eduardo, te recomiendo este video que también lo puedes hacer en saco, ruclips.net/video/jaKxtz15OKU/видео.html y si consideras que aún te hace falta puedes repetir toda la sesión tanto de este video como del que te recomiendo, en unas semanas traeré otro más largo. Saludos
Estoy haciendo las dos rutinas de hiit está y la de 30-15 ...4 días a la semana, está bien?
Hola Diego, está muy bien así, procura que sea día de por medio. Saludos 💪🏻💪🏻
@@Round13TV no hay problema con que este haciendo las dos rutinas en un mismo día, una tras otra?
@@DiegoTorres-ls3os Ya te comprendo, no había entendido bien la primera pregunta. Lo ideal es que no las hagas juntas y las vayas turnando cada que entrenes, ejemplo, hoy haces esta, mañana haces la otra, pasado mañana esta y así los 4 días que me dices entrenas. Sin embargo ya que veo estás muy animado con las rutinas, en próximos videos haré una rutina con un nivel muy superior para que la pruebes y me digas cómo te va con esa 💪🏻💪🏻
esto lo puede hacer cualquier o depende ala eda bro ..
En esta rutina no hay límite de edad, claro está, la idea es que sepas cuáles son tus límites, pero en general no hay problema. Saludos 💪🏻💪🏻
Es la primera ves que lo hago y transpire mucho en menos de 10 minutos🥵
Con toda Ángel 💪🏻💪🏻
Hola! Seguís activo en tu canal?
Pero por supuesto! Ayer se subió vídeo nuevo
¿Está bien realizar 2-3 veces la rutina, durante 3 veces a la semana?
Hola Leonardo ¿Cuál es tu objetivo con la rutina?
@@Round13TV Ya que es un deporte muy completo, lo realizo como complemento despues de haber realizado mi rutina de calistenia.
Hola @@leonardocuervo2501 en tu caso está muy bien las veces a la semana que lo haces. Saludos 💪🏻
que peso tiene el saco bro?
Hola Cristian, pesa 50 kg si la memoria no me falla, saludos!
La pregunta mía es, cuantas veces debo repetirlo?
Porque con 9 minutos no creo que sea suficiente.
Ojalá me puedan decir cuantas rondas hacer para optimizar el entrenamiento.
Hola Melida, perdón la demora. Repite maximo otra ronda más, termina todo el circuito, lo repites y lo complementas con rounds completos de boxeo de 3 minutos de trabajo x 1 minuto de descanso y haces 4 rounds. Saludos y me cuentas cómo te va ✌🏻
Justo mañana ire a comprar mi saco de boxeo, que tipo de saco me recomiendan para comenzar en el box?
Hola Davyd. Lo más importante en un saco es que tenga buen peso para amortiguar tus golpes, te recomiendo que inicies con uno de mínimo 30 kg. Me cuentas cómo te va ¡Saludos! 💪🏻💪🏻💪🏻
Cuantas veces puedo repetir esta rutina al día bro?
Hola Emmanuel, puedes hacerlo una vez y lo puedes combinar con dos o 3 Rounds libres de 3 minutos. Me cuentas cómo te va va, saludos!!
Hola broo!! Cuantas veces a la semana recomiendas entrenar con el saco?
Hola Matías, unas 3-4 veces por semanas de manera intercalada. Saludos 💪🏻
@@Round13TV graciaas por la respuesta maquina!
@@matiasignaciovillalobosagu6934 Saludos!
Primer dia, complicado
Así empieza todo, vamos con toda 💪🏻💪🏻
hoy voy a empezar en un mes les cuento como me fue :v tambien monto cicla pero enserio que estoy muy gordo
Edison con toda la actitud y cuidado con lo que comes, te espero en un mes con los resultados 💪🏻. Saludos
Edison hágale que yo empecé con estos entrenamientos ya hace dos meses y me ha ido muy bien ! para cicla si hace indoor le recomiendo swiss spin !
Y como te fue