Acá les dejo la rutina más reciente ruclips.net/video/haf6WnOnCXU/видео.html Y una receta espectacular para que hagan en casa ruclips.net/video/wKJaj8UCWbY/видео.html Para pauta y promociones al siguiente correo comercialround13@gmail.com
Llevo dos meses haciendo esta rutina, 3 días a la semana repitiéndola dos veces antes de salir a correr, haciendo una dieta más o menos (básicamente dejando azúcares, grasas saturadas y controlando las calorias), intercalandolo con 3 días de gimnasio he logrado bajar de 110kg a 94kg, 16kg en este poco tiempo, los resultados ya se logran ver a simple vista y me siento más saludable, liviano y feliz que nunca! Muchas gracias!!!
@@gotzen_hbz A mi me influyo muchisimo, mas que nada porque trabajo en mi casa y en la pc por lo que paso todo el dia sentado. Ahora ya he frenado un poco y mantenido dieta y gym, manteniendo el peso, la perdida de grasa total fueron algo de 32-35kg en un lapso de 4-5 meses
Capo te re agradezco. ..muy buena rutina... .tengo que empezar ya a perder peso.... yo hacia mucho gimnasio....soy una mujer de compleccion gruesa pero estaba bien de peso.. ..pero tuve q dejar y engorde muchisimo... Pero estoy volviendo y con esta rutina en poco tiempo vuelvo a ser yo.....😊
Gracias por el contenido. Espero pronto puedas llegar a mucho las gente, creo tú y el canal se lo merecen. No decaigas campeón, pero seamos sinceros, dudo conozcas la palabra rendirse. Abrazo 🤜🇲🇽
Y yo desde ayer preparandome mentalmente para hacer 40 mins de sombra seguidas(no tengo autoestima,no salgo nunca con mis amigos,pregiero hacee deporte antes que divertirme)
@@laapsonklanmx me supongo que lo que quieres en realidad es quemar grasa, osea bajar el porcentaje de grasa corporal. en ese caso ademas de ejercicio simplemente elimina las grasas saturadas de tu dieta y come poca grasa natural (aguacate, maníes, aceite de oliva, etc) no te fijes tanto en los kgs que pesas, porque uno puede tener poca grasa corporal y pesar un peso saludable (de puro musculo, agua y tus huesos y organos). si bajas 20 kgs por debajo de tu peso ideal puede ser perjudicial.. tampoco te obsesiones con tener un bajisimo porcentaje de grasa. menos de 10% ya es poco saludable, solo los fisicoculturistas en competencias bajan tanto... y al terminar vuelven a subir porq mantener un porcentaje muy bajo es riesgoso
Acá les dejo la rutina más reciente ruclips.net/video/haf6WnOnCXU/видео.html
Y una receta espectacular para que hagan en casa ruclips.net/video/wKJaj8UCWbY/видео.html
Para pauta y promociones al siguiente correo comercialround13@gmail.com
Llevo dos meses haciendo esta rutina, 3 días a la semana repitiéndola dos veces antes de salir a correr, haciendo una dieta más o menos (básicamente dejando azúcares, grasas saturadas y controlando las calorias), intercalandolo con 3 días de gimnasio he logrado bajar de 110kg a 94kg, 16kg en este poco tiempo, los resultados ya se logran ver a simple vista y me siento más saludable, liviano y feliz que nunca! Muchas gracias!!!
Ufff no sabes cuánto me alegra!! Espero sigas disfrutando y logrando tus objetivos! Saludos!
Pero influye mucho que salgas a correr para adelgazar
@@gotzen_hbz A mi me influyo muchisimo, mas que nada porque trabajo en mi casa y en la pc por lo que paso todo el dia sentado. Ahora ya he frenado un poco y mantenido dieta y gym, manteniendo el peso, la perdida de grasa total fueron algo de 32-35kg en un lapso de 4-5 meses
Capo te re agradezco.
..muy buena rutina...
.tengo que empezar ya a perder peso....
yo hacia mucho gimnasio....soy una mujer de compleccion gruesa pero estaba bien de peso..
..pero tuve q dejar y engorde muchisimo...
Pero estoy volviendo y con esta rutina en poco tiempo vuelvo a ser yo.....😊
Cuida la alimentación y verás resultados muy pronto!
Brother, que vídeo tan verraco... Te saludo desde Guatemala
Saludos parcero!
Gracias por el contenido. Espero pronto puedas llegar a mucho las gente, creo tú y el canal se lo merecen. No decaigas campeón, pero seamos sinceros, dudo conozcas la palabra rendirse. Abrazo 🤜🇲🇽
Muchas gracias por las palabras Arturo, y así será, saludos! 💪🏻
Me encantó 🔥
Gracias
Saludos!!
Muchas gracias por la ayuda
Saludos!!!
Exelente bro!! Muy buena la entrada en calor 🥊 saludos desde argentina
Saludos!!
Hoy inicio esta rutina y dos más de saco estoy pesando 227 lbs vamos haber cuánto bajo
Ánimo bro 🎉
De verdad deberías ser viral
Vamos poco a poco Fran. Saludos 💪🏻
Gracias crack
A ti por ver 🙏🏻
Y yo desde ayer preparandome mentalmente para hacer 40 mins de sombra seguidas(no tengo autoestima,no salgo nunca con mis amigos,pregiero hacee deporte antes que divertirme)
El boxeo será tú mejor amigo!
@@Round13TVpor supuesto :)
Puedes hacer otra rutina igual
Anotado! Saludos!
Podrías subir un vídeo de cómo para tocar juego de pies al maxino
No te comprendo muy bien Fran, explicame qué quisieras
@@Round13TV creo que se refiere al juego de pie o pierna
@@henrymacinmendez9719 Ahhhh ok ok, @Fran te comparto esta lista de reproducción que puede servirte ruclips.net/video/7B3nobwVwiQ/видео.html Saludos!
Mucha suerte a quien esté buscando quemar grasa ( me incluyo ) , determinación llena 🤘♥️
Vamos con toda 💪🏻 Saludos!
El sonido de aire que se escucha ¿cómo se logra? Alguien que me lo explique, gracias
Gracias men,vos sos colombiano?
Medellín Colombia parcero, saludos!
Buen video me hizo sudar como cerdo actualmente peso 80 kilos mido 1.80cm se que estoy en mi peso pero mi meta es pesar 60 kilos
Cuidado con bajar mucho de peso, saludos!
@@Round13TV una duda,hay consecuencias?
@@laapsonklanmx me supongo que lo que quieres en realidad es quemar grasa, osea bajar el porcentaje de grasa corporal. en ese caso ademas de ejercicio simplemente elimina las grasas saturadas de tu dieta y come poca grasa natural (aguacate, maníes, aceite de oliva, etc) no te fijes tanto en los kgs que pesas, porque uno puede tener poca grasa corporal y pesar un peso saludable (de puro musculo, agua y tus huesos y organos). si bajas 20 kgs por debajo de tu peso ideal puede ser perjudicial.. tampoco te obsesiones con tener un bajisimo porcentaje de grasa. menos de 10% ya es poco saludable, solo los fisicoculturistas en competencias bajan tanto... y al terminar vuelven a subir porq mantener un porcentaje muy bajo es riesgoso
Hola otra rutina similar bro
Claro que sí, saludos!!
Gracias
Buena master
Saludos Ernesto!
@@Round13TV no tengo muchos recursos...espero bajar de peso con sombra y mejorar la técnica.
@@titopersonales Lo único importante es empezar y no rendirse, saludos!!
me confundí poquito pero es que andaba bien astralopiteca gggg
Holaaaaaaa
Saludos!💪
Hk
🤔
Recuerdo que hace un mes ví esto y ahora práctico box muchas gracias @round13tv
Muchas gracias por tus palabras Axel, te deseo muchos éxitos y con toda por el boxeo 💪🏻💪🏻