Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
언제부턴가 다이어트정보는 귓등으로 흘려버리고 보이스만 즐기고 있는 나,,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다!! 참고 많이 될 것 같아요.😊 질문이 있는데, 일반 참치나 고추참치의 경우 어떻게 생각하시나요? 고단백이지 않으려나 싶으면서도 기름기 생각하면 걱정이 되고 그랬습니다 😅
내가보려고 만든.0:14 메뉴구성0:41 비추천👈1:06 요약정리☆
댓글이 다 목소리 얘기밖에 업넹...ㅠㅠ 이 쌤덕분에 쩝쩝박사에서 식단 척척박사로 거듭나고 있는데 흑흑 선생님 정말 감사합니다ㅠㅠ
요즘 스트레스로 당떨어져서 쏘팟님 목소리 들으러 왔숨미당
감사합니다~ ㅠㅠ
마늘짱아치조금양조절해서 먹어도 되나요?? 아니면 가지무침같은거 양조절해서 먹어도 되나요??
안녕하세요 한의사님! 저탄고지 다이어트를 할 예정인데 혹시 고기중에 치킨텐더나 버팔로윙 같은건 안좋을까요? 에어프라이어에 넣어서 해먹으려 하거든요
네 선생님.. 다 할테니( 내용은 머릿 속에 안 들어오지만)좀 더 길게 말해주세요~ 너무 짧아요!!!구독! 좋아요! 알람설정 다 했어요!목소리 머야 진짜~♡
선생님 떡볶이가 너무 먹고싶어서 스트링치즈로 떡볶이 처럼 해먹는데 스트링치즈는 많이 먹어도 될까요?
김은빼세요 ㅋ밥도둑이에요 ㅋㅋㅋㅋ
여러분 제일 스트레스 없이 잘 빠지는 식단이 한식이에요👍🏻
【다이어트 고고】시작: 78kg , 목표: 65kg
진짜 들을때마다 느끼는 거지만 목소리 너무 좋으세요,,
영상이 짧은데도 알차서 좋아요 👍
생선은 구이vs조림 중에 어떤 조리법이 더 건강학적으로 좋을까요?!
양념을 배제한다면 비교적 낮은 온도에서 물에 끓여 조리되는 '생선조림'이 영양소가 손실되거나 변질될 가능성은 더 적습니다. 하지만 대부분의 생선조림은 지나치게 짜거나 달기 때문에, 일반적인 경우엔 '생선구이'를 더 추천드립니다. 물론 적당한 간에 감미료가 적게 들어간 생선조림이라면 얼마든지 드셔도 좋구요^^
@@sopod제가 명태조림을 정말 좋아하는데! 집에서 만들어먹을 땐 조림으로 먹고, 나가서 외식으로는 조림이 아닌 다른 생선구이를 먹어야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다!
단백질 칸에 닭가슴살은 안되나여?
더할나위 없이 좋겠죠
불고기용 앞다리살 사서 간장 설탕 넣지 않고 소금 후추로만 볶아 먹어도 될까요??????
흐잉 댓글보니까 불고기 냄새난다.... 설탕 간장 조금씩만 넣어서 먹어도 되지 않을까요... 맛을 포기하기가 힘들다ㅜㅜㅜ
세끼다이렇게먹나요?두끼생각하고있는데
양념이 되어있지만 대체당으로 만든거면 상관없는거쥬?!
다이어트 때문에 쌀밥 끊은지 일년짼데 너무 한식이 먹고 싶었어요 ㅠㅠㅠ 탄수화물 부족인지 몸도 많이 나빠졌는데 내일부터는 이렇게 구성해야겠어요 감사합니다🥰
엄어머어머ㅓ엄머...쌀밥을 일년 끊으셨다니 의지가 대박이세여 진짜 ㅠㅠㅠ
@@무니w 저는 그로서리서울 곤약현미밥 먹는데 괜찮아요!
식단 아무리 열심히 하면 뭐해요,, 쏘팟님 목소리가 달달한데... 혈당 스파이크와요
선생님 감사합니다!!너무 잘보고 있습니다.그리고 목소리가 힐링이네요😭😭
너무 단 게 땡겨서 선생님 영상을 켰어요..
선생님! 제 식단은 하루에 4끼 한끼에 닭가슴살 100g, 고구마 100g, 토마토 하나 아몬드 4개 먹고있는데 이 식단을 평생 먹어도 영양 불균형이 오거나 그러지 않나요? 평생 먹어도될까요? 추가로 먹어야하는 음식이 있을까요?
당연히 매끼 그렇게 먹으면 영양 불균형이 와요
다이어트한다고 감자먹었는데ㅠㅠ
53초전은 못참지%!!
오늘도 유익한 영상 감사합니당🙏🏻🙏🏻 즐거운 주말 보내세요🌹🌼
엄청 기다렸어요! 성우 못지않은 목소리 자주 들려주세요!
두부는 어떤 종류로 두부 먹어도되는건가요
쏘팟님 랩은 또 언제 해주시나요👉👈
달달한건 항상 빼는데 선생님의 달달한 목소리는 절대 빼고싶지 않군요😹😹😹
감사 드립니다ㆍ
쏘팟쌤 당면뺀짬뽕은 먹어도괜찮다고하셨잖아요. 그럼 고기와야채만 넣은 마라탕도 비슷한가요?
좋은 정보 감사해요~~^^♡
나 감자채,감자볶음 겁나해놨는디유ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥은 패스하셔유
@@_jina 네~~~감자가 요리당 6개정도 들어간것같아서 그냥 감자조림만 먹으려고요ㅋㅋㅋ
@@양귀비-y9o 저두 🥔, 🍠 먹을땐 밥은 패스해요 ㅠ마음껏 먹을날은 이생애는 없겠지요 ㅋㅋ 😂
정체기 깨는 법 알려주세요ㅠㅠㅠ 흐엉엉😭😭😭
선생님..책산분들은 어디서부터 영상보면되나요
꿀팁 감사합니당 ㅋㅋㅋ
1사단 신병교육대에 있을때 몸무게가 113인가 114kg 이여서 비만소대(5소대)에 들어갔는데, 다른 반찬은 다 먹으면서 밥만 1/4~1/5 수준으로 먹었더니 50일간 23kg 빼고 대대장표창 받아서 신병휴가에 1일 붙여나갔습니다. 근데 지금와서 생각해보면 많이 무모했던것 같기도 하네요 ㅎ
얼마나 힘드셨을지 감도안잡히네요 멋져요
다여트할때 점심을 먹고싶은 메뉴로 아무거나 먹고 저녁을 아예 안먹는건 괜찮은가요? 운동은 하루에 걷기 2만보 하구요
오늘도 꿀보이스, 핵심식단 감사합니다. 다음 영상에서 만날때까지 건강하세요~^v^!!💕
으아 감사합니다~~ 딱 필요했어요~
Eng sub pleaseeee
목소리개죹탕
제가 1년동안 7키로를 뺐고, 이제 유지하고 싶은데요..밥을 현미랑곤약이랑 섞어서 100~150그람 먹고, 반찬은 제한없이 양은 적게 먹어도 될까요?(국물은전혀안먹구요)
어떤것이든 너무 많이 먹으면 안되겠죠ㅎㅎ나물반찬에도 지방이들어가니깐요..ㅎㅎ 쏘팟님 영상은 탄수를 많이 안먹을려고 하는영상이다보니 밥양을 조금더줄이시고 반찬을 좀더많이 이런식으루? 하면될것같아욤
@@임혜선-j9u 네 저도 30키로빼고 현재유지어터인데 저는 식단 제한없이 먹으니 유지가힘들어서 일반식 저탄수식 번갈아먹어요 양을제한해도 안먹었던걸 먹으니 ㅎㅎ살이다시올라서힘들어서요 ㅠㅠ
1등〰️쏘팟넴 싸라해❤️
1:10
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/tr.png)
언제부턴가 다이어트정보는 귓등으로 흘려버리고 보이스만 즐기고 있는 나,,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다!! 참고 많이 될 것 같아요.😊 질문이 있는데, 일반 참치나 고추참치의 경우 어떻게 생각하시나요? 고단백이지 않으려나 싶으면서도 기름기 생각하면 걱정이 되고 그랬습니다 😅
내가보려고 만든.
0:14 메뉴구성
0:41 비추천👈
1:06 요약정리☆
댓글이 다 목소리 얘기밖에 업넹...ㅠㅠ 이 쌤덕분에 쩝쩝박사에서 식단 척척박사로 거듭나고 있는데 흑흑 선생님 정말 감사합니다ㅠㅠ
요즘 스트레스로 당떨어져서 쏘팟님 목소리 들으러 왔숨미당
감사합니다~ ㅠㅠ
마늘짱아치조금양조절해서 먹어도 되나요?? 아니면 가지무침같은거 양조절해서 먹어도 되나요??
안녕하세요 한의사님! 저탄고지 다이어트를 할 예정인데 혹시 고기중에 치킨텐더나 버팔로윙 같은건 안좋을까요? 에어프라이어에 넣어서 해먹으려 하거든요
네 선생님..
다 할테니( 내용은 머릿 속에 안 들어오지만)
좀 더 길게 말해주세요~ 너무 짧아요!!!
구독! 좋아요! 알람설정 다 했어요!
목소리 머야 진짜~♡
선생님 떡볶이가 너무 먹고싶어서 스트링치즈로 떡볶이 처럼 해먹는데 스트링치즈는 많이 먹어도 될까요?
김은빼세요 ㅋ밥도둑이에요 ㅋㅋㅋㅋ
여러분 제일 스트레스 없이 잘 빠지는 식단이 한식이에요👍🏻
【다이어트 고고】
시작: 78kg , 목표: 65kg
진짜 들을때마다 느끼는 거지만 목소리 너무 좋으세요,,
영상이 짧은데도 알차서 좋아요 👍
생선은 구이vs조림 중에 어떤 조리법이 더 건강학적으로 좋을까요?!
양념을 배제한다면 비교적 낮은 온도에서 물에 끓여 조리되는 '생선조림'이 영양소가 손실되거나 변질될 가능성은 더 적습니다. 하지만 대부분의 생선조림은 지나치게 짜거나 달기 때문에, 일반적인 경우엔 '생선구이'를 더 추천드립니다. 물론 적당한 간에 감미료가 적게 들어간 생선조림이라면 얼마든지 드셔도 좋구요^^
@@sopod제가 명태조림을 정말 좋아하는데! 집에서 만들어먹을 땐 조림으로 먹고, 나가서 외식으로는 조림이 아닌 다른 생선구이를 먹어야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다!
단백질 칸에 닭가슴살은 안되나여?
더할나위 없이 좋겠죠
불고기용 앞다리살 사서 간장 설탕 넣지 않고 소금 후추로만 볶아 먹어도 될까요??????
흐잉 댓글보니까 불고기 냄새난다.... 설탕 간장 조금씩만 넣어서 먹어도 되지 않을까요... 맛을 포기하기가 힘들다ㅜㅜㅜ
세끼다이렇게먹나요?두끼생각하고있는데
양념이 되어있지만 대체당으로 만든거면 상관없는거쥬?!
다이어트 때문에 쌀밥 끊은지 일년짼데 너무 한식이 먹고 싶었어요 ㅠㅠㅠ 탄수화물 부족인지 몸도 많이 나빠졌는데 내일부터는 이렇게 구성해야겠어요 감사합니다🥰
엄어머어머ㅓ엄머...쌀밥을 일년 끊으셨다니 의지가 대박이세여 진짜 ㅠㅠㅠ
@@무니w 저는 그로서리서울 곤약현미밥 먹는데 괜찮아요!
식단 아무리 열심히 하면 뭐해요,, 쏘팟님 목소리가 달달한데... 혈당 스파이크와요
선생님 감사합니다!!
너무 잘보고 있습니다.
그리고 목소리가 힐링이네요😭😭
너무 단 게 땡겨서 선생님 영상을 켰어요..
선생님! 제 식단은 하루에 4끼 한끼에 닭가슴살 100g, 고구마 100g, 토마토 하나 아몬드 4개 먹고있는데 이 식단을 평생 먹어도 영양 불균형이 오거나 그러지 않나요? 평생 먹어도될까요? 추가로 먹어야하는 음식이 있을까요?
당연히 매끼 그렇게 먹으면 영양 불균형이 와요
다이어트한다고 감자먹었는데ㅠㅠ
53초전은 못참지%!!
오늘도 유익한 영상 감사합니당🙏🏻🙏🏻 즐거운 주말 보내세요🌹🌼
엄청 기다렸어요! 성우 못지않은 목소리 자주 들려주세요!
두부는 어떤 종류로 두부 먹어도되는건가요
쏘팟님 랩은 또 언제 해주시나요👉👈
달달한건 항상 빼는데 선생님의 달달한 목소리는 절대 빼고싶지 않군요😹😹😹
감사 드립니다ㆍ
쏘팟쌤 당면뺀짬뽕은 먹어도괜찮다고하셨잖아요. 그럼 고기와야채만 넣은 마라탕도 비슷한가요?
좋은 정보 감사해요~~^^♡
나 감자채,감자볶음 겁나해놨는디유ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥은 패스하셔유
@@_jina 네~~~감자가 요리당 6개정도 들어간것같아서 그냥 감자조림만 먹으려고요ㅋㅋㅋ
@@양귀비-y9o 저두 🥔, 🍠 먹을땐 밥은 패스해요 ㅠ
마음껏 먹을날은 이생애는 없겠지요 ㅋㅋ 😂
정체기 깨는 법 알려주세요ㅠㅠㅠ 흐엉엉😭😭😭
선생님..책산분들은 어디서부터 영상보면되나요
꿀팁 감사합니당 ㅋㅋㅋ
1사단 신병교육대에 있을때 몸무게가 113인가 114kg 이여서 비만소대(5소대)에 들어갔는데, 다른 반찬은 다 먹으면서 밥만 1/4~1/5 수준으로 먹었더니 50일간 23kg 빼고 대대장표창 받아서 신병휴가에 1일 붙여나갔습니다. 근데 지금와서 생각해보면 많이 무모했던것 같기도 하네요 ㅎ
얼마나 힘드셨을지 감도안잡히네요 멋져요
다여트할때 점심을 먹고싶은 메뉴로 아무거나 먹고 저녁을 아예 안먹는건 괜찮은가요? 운동은 하루에 걷기 2만보 하구요
오늘도 꿀보이스, 핵심식단 감사합니다. 다음 영상에서 만날때까지 건강하세요~^v^!!💕
으아 감사합니다~~ 딱 필요했어요~
Eng sub pleaseeee
목소리개죹탕
제가 1년동안 7키로를 뺐고, 이제 유지하고 싶은데요..밥을 현미랑곤약이랑 섞어서 100~150그람 먹고, 반찬은 제한없이 양은 적게 먹어도 될까요?(국물은전혀안먹구요)
어떤것이든 너무 많이 먹으면 안되겠죠ㅎㅎ나물반찬에도 지방이들어가니깐요..ㅎㅎ 쏘팟님 영상은 탄수를 많이 안먹을려고 하는영상이다보니 밥양을 조금더줄이시고 반찬을 좀더많이 이런식으루? 하면될것같아욤
@@임혜선-j9u 네 저도 30키로빼고 현재유지어터인데 저는 식단 제한없이 먹으니 유지가힘들어서 일반식 저탄수식 번갈아먹어요 양을제한해도 안먹었던걸 먹으니 ㅎㅎ살이다시올라서힘들어서요 ㅠㅠ
1등〰️쏘팟넴 싸라해❤️
1:10