90% dos Amadores Poderiam Melhorar se Fizessem Isso no Treino.
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- Опубликовано: 12 окт 2021
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SAMUCA. - Samuel Ferraz - Formação
EDUCADOR FÍSICO - FMU
PÓS GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO - ESCOLA PAULISTA MEDICINA
NUTRICIONISTA CERTIFICADO - INTERNATIONAL SPORT SPORTS SCIENCES A.
PERSONAL TRAINER CERTIFICADO - ISSA
ESPECIALISTA EM TREINOS PARA GRUPOS - ISSA
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Samuca Ferraz
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Спорт
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Eu tinha mania de forçar até explodir , nos treinos e no pelotão , hoje eu tirei isso da mente reduzi para não chegar aos 100 % parei de explodir o motor , hoje estou mais forte mais focado e de uma certa forma dando trabalho e inclusive minha evolução foi tão considerável que os outros ciclistas aqui estão falando bem . E isso é vendo seus vídeos , suas explicações e seguindo as dicas e realmente eu estou outro em cima da Speed
engraçado, aprendi muita coisa também
Acompanho ele do início do canal!
Melhorei muito.
Fala aí Samuca
Cara fiz musculação por 10 anos, muita massa muscular.
Parei e migrei para a bike.
Perdi 15 kg.
Hoje voltei para a musculação por paixão mesmo.
Porém continuo com treinos de bikes.
Faz um vídeo de como dividir os dois esportes de maneira eficiente.
Ajuda a galera que curti as duas modalidades.
Abraço
Samuca nos precisámos do caçadores de treino de volta.
Quando voltam os videos??
Uppp
up
Samuca, gravei esta live para ver varias vezes, pois tem muuuuuuinto conteúdo e preciso anotar tudo, detalhadamente, no caderno no qual eu registro “the best”.
Parabéns! Seu conhecimento técnico e sua facilidade de falar e transmitir “conhecimento” faz de você um cara muito especial.
Obrigado., atenciosamente, Altevir, Niterói - RJ
🤙🚴♂️🚴♂️
Fala Samuca,blz?
Cara ,eu sou atleta amador e sigo todas as suas dicas de treino e ,pra mim,são dicas mais do excelente.
Eu treino 3x por semana e já pude comprovar que os treinos longos e de força submaxima valem msm a pena de serem feitos.
Sempre digo aos meus amigos que eles devem fazê-los pq realmente dão resultado mais pra eles é como se eu estivesse falando grego,kkk . Os caras não aguentam girar mais q 1h30 e pedalam sempre forte,kkk
Mas enfim ,eu sempre digo pra eles fazerem, vai que um dia eles me escutem, né
Abraço meu irmão, fica com Deus!
Que ótimo, professor...estava com saudades de suas orientações.
Verdade, saudades dessas informações.
É difícil mesmo, vejo amigos que participam de provas sofrendo por falta desse tipo de treino.
No MTB, quando alguém fala em treino técnico o que vem na cabeça é fazer trilhas difíceis. Quando tento explicar que treino técnico é pedalar no plano e se dedicar a aspectos da pedalada, respiração, etc. Me sinto um extraterrestre. Hoje todo treino tem como base um KOM ou uma taça no Strava.
Depois nas competições o resultado não vem aí a culpa é do SE.
Interessante
Teria mais informações ? 🙋🏻♀️😁
Vdd amigo. Ja fui assim e dps que vc tem o conhecimento, e aplica na prática as coisas mudam...
Em geral faço treinos de tiro e ritmo correndo, porque não perco muito tempo durante a semana pela rotina de amador e no fim de semana com maior tempo faço treinos mais longos em cima da bike. Por isso queria saber dessa complementaridade das duas modalidades.
Obrigado Samuca! Esse vídeo veio na hora certa, na semana passada eu estava refletindo sobre essa questão, pois percebi que a recuperação estava comprometida depois do treino intervalado, justamente por dar os 100% em cada tiro como se não houvesse amanhã, mas houve ou amanhã, então é hora de ajustar o treino.
Samuca
Incrível! Você é um “SUPER-treinador”.
Salve Samuca, assistindo esses vídeos eu me impressiono com a semelhanca que o mundo da performance e dos treinos atléticos tem com os estudos de instrumentos musicais, mas os fundamentos que são velhos conhecidos dos atletas são muito pouco usados pelos músicos. Estou planejando fazer algum trabalho sobre isso na pós graduação e esses seus vídeos me ajudam muito a montar uma rotina saudável tanto na bike como no instrumento. Abraço.
Samuca, depois fala um pouco do intercambio de treinamento entre corrida e ciclismo
Resumindo: nem sempre o mais bem preparado fisicamente será necessariamente o vencedor. Técnica e autoconhecimento contam muito!!
🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Que aula !!!!
Essa sequência de treino deu muito resultado pra mim, treino 1 hora por dia no meio da semana e longo final de semana de 3 horas... Parabéns Samuca seus vídeos são top
Constância! Essa lição eu já aprendi. Mais lições são sempre bem vindas..
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 uma aula !!!!
Aí sim!!!!! 👏👏 Saudade dos vídeos de treinamentos, seja aqui ou no canal Samuel Ferraz.
Ohhh, que saudade destes vídeos que me ajudaram muito a evoluir
Muito bom 💪🏼
Mais uma grande aula. Os comentários muito bons como sempre. Melhor canal do Brasil! #powerlinkbike
Show 🇧🇷🥇
Grande.. grande..!! 👏👏👏
INCRIVEL samuca, muito bom.
Muito bom.
Excelente vídeo Samuca 👏👏👏🚴
Fala Samuca, saudades desses vídeos. Que bom aprender com você. Grande abraço.
Excelente!!!!!!!!!!!!!
Show, obrigado!
Perfeito.
A final sua explanação girou em torno de uma " Práxis".
O corpo e a mente pedalam juntos, basta o atleta acreditar. Tenho 59 anos e uso exatamente este conceito. No passado fui aspirante a profissional, hoje sou um ciclista amador e procuro alcançar minhas metas com treinos menos intensos, porém com muita cadência, postura e usando táticas para alcança-las.
Top
Que aula Samuca... Parabéns e obrigado ...
Isso sim é uma excelente aula!!!!👏👏👏
Boa Samuca!!!...ótimas explicações e dicas!!
Incrível, esses conselhos, parabéns Samuca
Excelente conteúdo. Samuca voltando as origens e nos ajudando. Muito bom!!!!
Suas dicas são sensacionais, parabéns Samuca 👏👏👏👏
Que aula, show!
simplesmente obrigado pela dedicação a nós 😃
Samuca, o mestre dos magos ou melhor: "o mestre dos bikers"!! 🤣👏🏼🔝
Muito didático!!! Ótimo vídeo!
Sempre com conteúdo excepcional!!
Samuca, mais uma aula muito boa 👏👏👏
Samuka seus vídeos técnicos são demais! Que aula. 👊🏾👏🏾
Como sempre uma palestra de como treinar corretamente, show d+ 🤘
Vc é muito fera!
O melhor!
Ótimo video vlw samuca 👊
Nossa Samuca deu show ! Obrigado pelos incitamentos 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻já é seu 👍🏻👍🏻
SAMUCA NA BOA, só os seus vídeos me ajudam a evoluir.
Sempre uma aula
Obrigado, samuca!
Grandes dicas!!!
Essa é a melhor parte do canal
Que aula
Tava precisando disso
Tapa na cara, obrigado !
Muito obrigado!
Fantástico Samuca! Muito conhecimento gratuito e de muito valor! Parabéns e obrigado!
Como sempre Samuka mandou muito bem. Parabéns!
Animal Samuca, muito bom escutar vc falando de treino, ajuda pacas e motiva além de alimentar a criatividade para variar o treino.
Samuca 🙏🙏minhas preces foram ouvidas suas orientações e ensinamentos me fez evoluir como ciclista corredor e amar cada vez mais esporte.
Valeu Samuca.
Sempre dicas top para melhora dos treinos.
Ótimo vídeo parabéns.
Saúde e sucesso camarada!!!!
Top demais
Aula excepcional
Tava com saudades desses vídeos de treinamento.. me esforço em colocar em práticas e me trouxe muito resultados positivos.. obrigado Samuca.. 🚲😃🏁🏆
Gostei das dicas! Parabéns Samuka!!
Que bom vídeo que gostamos, vídeo planejado, vídeo executado e mas vídeo como esses POR FAVORRRRRRR. TMJ
Top ajudou muito 👍💪
bela aula !!!..obg
Muita Bom
vamo nessa!!
Vc é fera dms Samuca! Conhece mto e é educado. Sucesso brother! 👊👊
Cara, como é inriquecidor escutar você, obrigado por tantas informações!
legal!!!! muito bom!!! top!!
Ótima esplanação sua 👊👊 abçs Samuca
Salve Samuca! Sábias palavras!
Esse meu professor e top dms 👏👏👏👏👏😄😄😄
Vídeo sensacional, me abriu mt os olhos.
Nossa que aula , muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento de alta qualidade sempre , abraço .
me abriu a mente, vlw
Cara você é fantástico 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 grande professor, feliz dia dos professores (Brasil)
Muito bom Samuca. Poderias fazer mais vídeos assim. Com explicações top. Incluir ta Nutricao
Video esclarecedor e didatico, como de costume. muito obrigado e parabens! 👏👏👍👍
Vejo nino mesmo se divertindo sempre sorrindo o cara e técnico de mais acho que tá aí o segredo dele
Amei! Principalmente pq eu instintivamente já estava seguindo esse caminho
Adorei a dica da atenção nos treinos longos!! Nunca tinha pensado nisso!! Sempre aprendo muito assistindo os videos do Samuca! PS: salvei pra assistir de tempos em tempos e não esquecer 😉
Shoooowwww
Top o vídeo, muita lógica em tudo o q foi dito! 👏🏻👏🏻👏🏻
Fazia tempo que não assistia um vídeo c/ informações relevantes! 🙏🏻
🔝 Samuka, graças a 😇 eu já faço esse treino de Sub-máxima sem saber.
Obrigado pelo conteúdo!
Vc tem um facilidade de deixar fácil qualquer conteúdo. rs. Parabéns pelo conteúdo e a simplicidade!
Aulas
Muito bom!!!
Obrigado!
A mim me chamou muito a atenção que tudo isso ensina: precisamos melhorar nossa propriocepção e a consciência do que estamos executando na bike. Então, a melhora acontece por que teve meios para isso! Trabalho mental!
Obrigado, Samuel!
Parabéns pelo vídeo, e principalmente pelo conteúdo, excelentes dicas e informações!!!! Showww!!!!
Samuca essa parte que fala do treino eu acho disparado seu melhor conteúdo. Não pare de fazer! abraços
Rapaz, como eu preciso de suas dicas. Além de ser muito interessante, vc sabe como ninguém repassar o que sabe ( e sabe muito) obrigado Samuca abraço 🚴🏽🚴🏽🚴🏽
Isso não é um vídeo! É uma aula! Obrigado!
Olá, venho simplesmente agradecer. Muito obrigado! Por compartilhar os vossos conhecimento com nós! Valeu!!!
Vou colocar em prática amanhã mesmo kkkk
top a aula ; mudança de treino apartir de hj . 🤜🤛👊
Samuka vc tem muito conhecimento cara , top demais suas dicas. Melhorei muito com suas dicas.
Samuca você tem toda razão, com tantos anos de mtb vejo que não sabia nada e estas dicas suas são muito valiosas
gosto muito destas orientações, sempre coloco em prática e vejo resultados. valeu samuca parabéns pelos vídeos