Boa tarde Samuca. Em primeiro lugar parabéns pelos ótimos videos. Sigo sempre que posso e sempre aprendo contigo. Em segundo lugar vou tentar contribuir sobre o assunto levantado. Sou médico cardiologista e ciclista amador. Tenho 39 anos descobri o ciclismo há 7 anos como "terapia"para o meu dia a dia estressante e minha vida melhorou muito. Mas enfim, o assunto Frequencia cardíaca é uma constante no consultório cardiológico. Vejo muitas pessoas preocupadas com o "numero" que estão atingindo ao se exercitarem, não apenas ciclistas ou corredores ou triatletas. Como você colocou no vídeo hoje a recomendação tanto da SBC (sociedade brasileira de cardiologia) quanto de sociedades internacionais é que seja feita uma avaliação pré-participação em atividades competitivas. Quando o atleta não participa de atividades competitivas mas mesmo assim tem uma rotina de treinamento essa avaliação também é necessária. Enfim, o individuo tendo sido avaliado por um cardiologista e tudo estando certo ele pode fazer seu plano de treinamento, independente da fc atingida. O que muito se vê, e acho que você deve estar acostumado com isso, é o pessoal que treina sempre pesado, ritmo forte e com FC alta...Nesses casos acho que os maiores problemas sao a recuperação para o treino do dia seguinte. Se o indivíduo tem avaliação cardiológica em dia, sem limitações ou sem restrições para a prática do exercício os riscos serão baixos mesmo em ritmo de prova. E é claro, como você ja salientou em seus videos, atividade física para ter saude e desempenho nem sempre andam juntas. Um abraço Samuca, bons treinos.
Dois dos maiores erros que observo: nego com smartwatch ou cinta cardíaca e não sabe o que tá acontecendo e iniciante negando a falta de forma já bufando pra andar com gente mais forte em vez de pedir pra diminuir. Espero que com esse vídeo/conteúdo as pessoas fiquem mais ligadas na auto avaliação
Eu parei tudo que estava fazendo pra vir ver esse vídeo, eu tenho uma cardiopatia congênita e treino com frequêncimetro direto, e apesar dos exames é muito importante se conhecer, já teve treinos que fiz e disse "esse aqui não posso mais fazer pois me deixou bugado", o auto conhecimento e respeito dos seus limites associado com a prevenção (exames, check up, etc...) é a receita para uma vida longa e cheia de alegria no esporte. Parabéns por sempre trazer conteúdo relevante e de qualidade.
Samuca, vou deixar meu testemunho. Nunca tive problema cardíaco e não tem histórico na minha família. Comecei a pedalar e correr, mais intensamente, em 2015. Não sei o porque, resolvi que queria ver minhas coronárias. Fui em 3 cardiologistas e nenhum deles quis me deixar fazer um exame, angiotomografia. No quarto expliquei que pedalava todos os dias. Fiz o exame e para minha surpresa, a CD com 90% entupida. A máquina prioritária é o nosso corpo, temos que manter a manutenção preventiva em dia pois a corretiva é muito cara!
Tenho bloqueio de tamo direito pois fui remador e treinava muito forte porém hj com 62 anos treino de bike na faixa de 155/170 de FC e muito bem mas sei de minhas limitações fica aqui um estímulo as novos atletas forte abraco
Samuca, quando competia meu coração ía facilmente aos 200 bpm. Agora, com 74 anos não consigo ultrapassar os 165. Ficar velho é uma merda....mas pedalo até o final da minha jornada. Ah! seus vídeos são de um conteúdo incrível
Samuca, excelente observação sobre os protocolos Há 3 anos atrás estava sedentário, e em um check-up meu cardiologista pediu um teste de esforço. Na clínica fui jogado à mãos de técnicos e não médico o qual meteu um protocolo apenas baseado na minha idade, sem saber do meu histórico. Eu, ingênuo, não percebo mas durante a prova fui além do meu limite, tendo disparado uma arritmia e o técnico chamou o médico para interromper o exame e fiquei em observação. Isso gerou um medo em mim de praticar atividade física intensa mas com o passar do tempo, academia e alimentação saudável pude refazer o teste e não disparou arritmia mais. Até hoje não sei meus limites de frequência cardíaca e foi ótimo assistir seu vídeo assim estou inclinado a procurar um lugar especializado nesse teste e ter um maior controle a respeito disso, para poder treinar com segurança e eficiência. Gratidão, sou muito fã do seu canal e uma inspiração nos meus giros de bike. Abraços de Brasília df
Samuka, Parabéns! Deixar um relato sobre a importância do assunto. Há uns 2 anos, fui levar minha esposa pro 1 pedal dela cmg aqui em Palmas-TO. Fomos pro Aeroporto, e perto do mesmo, encontrei uma pessoa sem camisa e tenis e sentindo falta ar. Paramos e ele estava agitado, tinha uns 45 anos, mas um pouco obeso. Falou uns 3 min cmg, e olhou pra mim e disse: acho que vou desmaiar... E caiu de costas... Minha esposa foi pedir ajuda no Aeroporto e fiquei com ele. Deu o último respiro, qd o Samu chegou... faleceu nos meus braços... Triste... pai de duas filhas. Deixar o alerta, que devemos sempre antes de fazer qqer atividade física, fazer uma geral no médico...
Olá Samuca, sei que estou bem atrasado para comentar (Rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrs), mas vamos lá. Primeiramente gostaria de te parabenizar pelos excelentes vídeos e pela excepcional qualidade teórica! Sobre o uso da FCmáx e fórmulas, eu uso a fórmula de Ness (2012) [211 - (0,64 x idade)] para calcular a FCmáx. OBS: A idade da fórmula é em anos completos! A fórmula de Ness é mais atual e fidedigna para calcular a FCmáx, pois a partir de 25 anos de idade a fórmula (220-idade) já começa a subestimar a FCmáx! No vídeo vc passa a fórmula para calcular a FC de treino, a partir da reserva da FC. Porém, a FCmáx ainda está sendo calculada por 220-idade! A formula Ness é independente ao sexo, nível atividade física, nível de VO2máx e ao IMC da pessoa, por isso ela é mais fidedigna! Caso queira o artigo para vc ler, me envia um e-mail (wener_educa@hotmail.com)! P.S.1: Tb sou formado em Educação Física e fiz o doutorado em Genética e Bioquímica! P.S.2: Um dos meus sonhos atuais é um dia poder ir pedalar aí com vc! Forte abraço.
A miserável só está postando conteúdo top Só esclarendo a nós ou amim Cês tem observando que youtubes que não são amarado as marcas eles tem mais liberdade para postar conteúdo assim Show show
Samuca, que saudades da pós e bate papo sobre fisiologia do exercício, testes mais ou menos fiéis e coisas do gênero. Fiquei respondendo e falando junto com você o vídeo todo. Vc é show!
Melhor canal de bike , fala com propriedade e tem conhecimento acadêmico para isso ao contrário de outro canal que quer falar de economia sem ter formação para isso.
Smuuuuca!!! Você é o cara!!!!! Sem comentários.... Só tenho uma palavra à te falar: - Obrigaaaadúúúúúú!!!! Abraço no seu coração. Cara!! você é uma pessoa SUUUPER!!!! Do Bem.!!!!!!!!!!! Além do profissionalismo. É uma pessoa família, cara! desculpe-me a "intimidade"... Só tenho a te agradecer. Muito obrigado! Não nos abandone nunca, forte abraço!!
Samuca eh top demais ! me ferrou pq me empolguei nas bikes aqui em casa ..... rsrsrs !!!!! tenho duas assinaturas no you tube ( email pessoal no celular e comercial no laptop ) então Samuca tem 2 meus ikes por videos !! #SamucaTopDemais
Muito legal Samuca, foi exatamente fazendo essas observações que procurei um cardiologista, na verdade minha esposa insistiu e ela estava certa, eu tinha Wolf Parkinson White. Uma anomalia no coração que poderia me levar a morte. Meu coração, mesmo não fazendo esforço, chegava a 230bpm e repentinamente voltava para 100 e poucos. Graças a Deus e a um excelente médico, hoje não tenho mais nada.
Samuca foi muito boa a sua explicação, é sempre bom ouvirmos profissionais nesta área, pois muitos atletas andam sem a mínima noção do que está fazendo
Tenho 39 anos e minha FC Max é 211 desde sempre. Dizem que o normal é diminuir com o tempo, ma sela nunca diminuiu e eu me recupero rápido dos esforços.
Tenho 166 de Max por 45 em repouso com 49 anos. Sempre questiono os médicos se está tudo normal, pois é muito diferente dos parceiros de pedal. Agora seus comentários reforçam a teoria da eficiência do coração.
Tenho obesidade de grau 2 sempre fiquei de olho nisso com minha cinta, no começo n passei de 140, isso que tinha 19 anos apenas, atualmente com 22 e sendo um ex obeso, chego tranquilo a 180 sem medo, recuperação em poucos segundos, pedalada e vida
Boa noite Muca!!!! Em primeiro plano queria te parabenizar pelo ótimo conteúdo, pratico MTB a aproximadamente um ano, e desde que comecei a investir financeiramente no esporte, deixei de ser um simples telespectador e comecei a levar seriamente suas dicas e aulas pros meus treinos, evolui drasticamente o meu desempenho e meu grupo de amigos que pedalam comigo notando diferença começaram a assistir seus conteúdos.... passando apenas para agradecer o seu trabalho que além de excelente no quesito entretenimento, ainda é um conteúdo profissional de êxito total!!!! Minhas pernas te agradecem hahahaha!!!
Sou Bradicárdio, tenho falha de comunicação interatrial (CIA) , o meu ventrículo esquerdo fica 1mm aberto , tenho 43 anos. Em repouso chego a ficar com 32bpm e meu pico não ultrapassa 160bpm, em breve coloco um stent cardíaco. Vou regularmente ao cardiologista e Não vacilo com isso, até agora nunca tive problemas, mas bom e velho Salbutamol não pode faltar ! Kkkk
Essa questão de analisar os batimentos, sempre fazia, normal era uns 54 batimentos por minuto em repouso Aí derrepente começou a ser 58, 62, 70, 80, 90.. Quando vi, um dia acordei bem mal, estava com uma infecção se desenvolvendo e os batimentos estavam em 100 o tempo todo Desde então vim cuidando ainda mais isso. Cafeína aumenta bastante também a frequência
Topissimo ensinamento. É como disse, sempre se preocupamos com equipamentos e outros, esquecendo que nos mesmos precisamos de manutenção preventiva e preditiva.
Sempre me questionei e questiono amigos que gastam $$$ com bike, capacete, roda... tira peso da bike e nunca passou por um especialista em educação física, fisiologista, médico etc. Saúde em primeiro lugar. Por fim, sensacional, sua fala inicial, para aqueles menos $$$, a possibilidade de procurar um sistema público de saúde. Bacana essa visão social do esporte.
Sobre os maus subtos podem esperar o aumento, meus batimentos em repouso eram de no máximo 56 hj passa de 65 pós vacina, talvez alguns vão me criticar, mas conheço meu corpo faço check-up todos os anos e o meu cardiologista me alertou sobre as máximas a se chegar, principalmente pós vacina. Ele está com vários pacientes que deram problemas.
Valeu Samuca ótimo vídeo. O que a maioria das pessoas tem em mãos são números padronizados, e isso e perigoso. O que deve ser observado são os seus números como indivíduo único. Top demais esse vídeo Samuca. Saúde e sucesso camarada!!!! E cuidem dos seus corações!!!!
Prático corrida e pedal fazem 30 anos, tenho 56, minha frequência basal é 35 e trabalho no máximo a 160. Acabei de fazer a maratona de boston virtual na frequência media de 138. Conclusão quanto mais treinado, seu nível de esforço cardíaco diminui e consegue obter mais com menos.
Olá Samuca, gostaria de te dar os parabéns pela qualidade de conteúdo trago em seus vídeos. Sou tbm profissional de educação física da área de fisiologia do exercício e concordo plenamente com tudo o que vc falou. Ansioso para os próximos vídeos.
Tenho 60 anos e hipertensão, mas o médico me liberou para exercícios físicos, e a 5 anos escolhi a bike, embora no passado tenha jogado bola e corrida de rua. Depois dessa ótima explanação sobre o assunto irei me vigiar mais quanto a intensidade. Obrigado!
Putz, adoro suas explicações e sua postura responsável. Quando puder, adoraria saber das suas ponderações sobre a determinação das zonas de treino (bpm) pelo limiar de lactato (Joe Friel). A primeira vista parece ser uma ideia ótima, mas parece que vc tem um pé atrás, certo?
Meu coração bate 46 por segundo, a média durante os treinos é 70, 80 e o máximo que ele bate nos treinos físicos intensos e corridas intensas é 150, 160 valeu Samira, abraço ⚽️👏 sou atleta desde os 7 anos já tenho 18 anos.... Fiz o teste ergométrico essa semana !
Há um tempo atrás tive problemas com a elevação da frequência cardíaca, a ponto de me sentir sufocado/afogado e isso atrapalhava demais o pedal. No meu caso o problema era um pré treino que tomava, continha muitos estimulantes, deixei de usar o pré treino a frequência voltou ao normal.
Ótimo tema Samuca! Tenho 28 anos e, se for fazer essa conta de 220 - idade (192 bpm) eu estou passando e muito! Kkkkk quando estou fazendo bastante esforço chega ou passa dos 200 bpm. No último treino chegou a 206 bpm!! E quando pedalo, fico confortável com batimento até 175 bpm mais ou menos. Acima disso eu já percebo que esta subindo. Começo do ano fiz exames e meu coração está bom, segundo o médico, mas foi na esteira. Posteriormente vou fazer um na bicicleta. Vamos ver! Abraço de Presidente Prudente - SP
@@RicardoRodrigues-fp1bu bom saber, Ricardo! Eu fiquei preocupado no começo, mas depois do exame que fiz fiquei mais tranquilo, até por depois de um tempo perceber que fico bem com 175 bpm. Mas pelo menos uma vez por ano vou acompanhar pra garantir. Obrigado pelo comentário!
Sou doador de sangue e certa vez fui impedido de doar, pois meus BPM estavam abaixo do padrão, em torno de 49~51. Isso foi no pós-treino de musculação. No pós-treino de ciclismo, fico entre 52~55.
Já eu sou na outra ponta: meu máximo por exame de TE é 176. Quando tô no esforço máximo já cheguei a 181 e tenho 33 anos e hipertensão congênita. Quando falo que meu máximo é baixo os caras ficam logo "ah mas vc deve ser fraco" kkkkk
O meu batimento quando meço ao acaso fica por volta dos 70 bpm. Já me falaram pra medir antes de dormir pra ver, pois normalmente fica mais baixo nesse horário. Vou medir depois pra ver se procede.
Olá, tudo bem! Sou ciclista amador, faço o teste de ergométrico anualmente. Tenho 39 anos, nenhum histórico de doença cardíaca, mas todo cuidado é pouco! Quero parabenizá-lo pelos seus vídeos, bate papo descontraído e com muitas informações técnicas e importantes, já aprendi muita com seus vídeos!
Não tenho problemas cardíacos mas respiratórios mas o vídeo me ajudou bastante minha irmã e médica e me ajudou com isso dos meus pulmões muito obrigado samuca
Parabéns Samuca pelo vídeo, tive uma experiência outro dia com um aumento repentino da minha frequência cardíaca no final de um treino ,e descobri q era por conta da cafeína q tinha no carbogel. Depois da ingestão do quarto sachê o negócio bateu lá encima.rs
Parabéns mais uma vez Samuca, para mim o maior médico é o uso do frequencímetro não saio sem ele. Peguei a covid e graças a Deus não sofri com seus efeitos mas o primeiro pedal após simplesmente não reconheci os meus batimentos cardíacos que estavam para lá de alto. Trabalhei vários treinos até que eu me reconhecesse de novo. Se você investe em peça de bicicleta cara Acredite um frequencímetro de batimento cardíaco tem um custo-benefício Fantástico
Vídeo excelente!! Realmente depois que passei a treinar usando a fórmula considerando o repouso está condizendo mais com meu esforço!! Obrigado pelo conteúdo!!
Quando treinava constantemente me sorprendía por ter a Frequência Baixa em momentos de muito esforço. Achava que algo tinha de errada, mas estava tudo certo. Que bom contenido Samuca. Agradeço bastante.
Muito bom comentários Samuca...pedalo 30 km por dia tenho 60 anos e prático o ciclismo a 42 anos tendo competido por 22 anos sem parar,hj faço os meus treinos diários,alternando rápido e girando as pernas...
Parabéns Samuca um resumo bastante importante sobre frequência cardíaca , para mim uma das coisas mais importantes a fazer parte de um treino e da própria evolução do atleta , fiz o teste de holter e o meu coração de noite bateu nos 34bpm ... hj em dia bate nos 37 :)
Samuca, seus vídeos são muito bons... Eu queria entender sobre a respiração. Eu fazia natação e depois de uma atividade de esforço ele mandava fazer um tanto de respiração pra diminuir os batimentos cardíacos.... Por favor Samuca.
Excelente vídeo, Samuca! Elucidou várias das minhas dúvidas. Comecei a pedalar faz menos de um ano, e, sempre que posso, procuro conteúdo para evoluir no ciclismo. Seu canal tem sido uma escola perfeita, já melhorei bastante a minha pedalada e condicionamento com suas dicas. Muito obrigado por compartilhar todo esse conhecimento!
Caraca Samuca, conteúdo incrível abordado. Suma importância saber esses testes pessoais antes de passar por perigo. 👏 Isso já vinha me preocupando. Agradeço demaaaaais pelo conteúdo abordado.❤️
Samuka. Eu tenho 44 anos. 1.70 de altura 60. Kilos. Gracas a. Deus nunca fumei e nem bebi. Mas quando ando bike em alta velocidade meu coracao parece que vai sair do peito. Bate muito rapido isso e normal. Abracos.
Oi, este é um conteúdo fantástico que vc trouxe. Muito obrigado. Realmente Top. Te acompanho a uns anos e sem dúvida neste assunto vc é mestre . Faz muito bem a gente ter acesso a estas informações. Já pensou em fazer um vídeo sobre os indicadores do Training Peaks?
Cara se loko melhor vídeo melhor canal aprendo muito com o Samuca Vídeos maravilhosos pelo amor de Deus não pare nós ajuda muito O melhor de tudo posso ver seus vídeos em qualquer lugar sem poblemas muito educativo tope de mais estou aprendendo muito !!!!!!!!!!!!!!?
Samuca só assistir esse vídeo agora. Ótima explicação sou um corredor estou pensando começar no pedal e o que você falou é bem corrente o médico que eu faço exames de rotina falou a mesma coisa para mim
Que video foda cara! Meus batimentos em repouso hoje (dia bem quente) ficou na casa do 58-60. Da minha noiva ficou em 75-82. Deu pra perceber nitidamente a diferença, ela é sedentária e eu pedalo bastante. Ontem meu batimento máximo, chegou em 205, mas estava num ritmo médio de 35 km/h em um trecho de aproximadamente 3,5 km, estava um dia bem quente ontem... Vim pra esse vídeo tentando investigar se havia alguma anormalidade, mas depois de assistir fiquei mais tranquilo. Eu tenho 35 anos, 78 kg, e 1,90 de altura. Pratico crossfit 2 vezes por semana e pedalo uma média de 100 - 140 km semanais.
Boa noite Samuca, muito importante esse assunto... Quando vc falou que a regra 220-idade não e uma ciência exata, e que depende de varios fatores, eu poderia citar meu exemplo: eu estou c 31 anos - 220= 189(100%). Porém estou "afogando" com 181, 183 bpm, creio que seja alguns kilos acima do peso ideal, preciso trabalhar isso pra chegar nos 100% que é um parâmetro inicial 👍
por isso que quando eu tinha lá nos meus 17 anos e quando fazia jiu-jtsu e na escola tinha uma turma fazendo algum trabalho escolar (provavelmente de biologia) e colocaram aquele aparelhinho que mede a pressão e quando mediu o batimento de repouso estava entre 58-60 bpm e estranharam por isso e até perguntaram pro professor de ed. física e explicou justamente isso, que o meu coração trabalhava com mais eficiência e jogava mais sangue para meu corpo, fazendo que meu coração precisa bater menos. hoje tenho 36 anos e pego esse mesmo aparelho e esse batimento de repouso fica em torno de 65-70, infelizmente moro com uma fumante que é o caso da minha mãe. Mas não se preocupem estou puxando a orelha dela pra ver se ela para de fumar.
Eai samuca! Eu faço exatamente isso que vc falou sobre observação da frequência e isso ajuda muito até mesmo nos momentos que você "acha que está no limite" mas com a observação você sabe que pode ir mais um pouquinho! Forte abraço
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Boa tarde Samuca. Em primeiro lugar parabéns pelos ótimos videos. Sigo sempre que posso e sempre aprendo contigo. Em segundo lugar vou tentar contribuir sobre o assunto levantado. Sou médico cardiologista e ciclista amador. Tenho 39 anos descobri o ciclismo há 7 anos como "terapia"para o meu dia a dia estressante e minha vida melhorou muito. Mas enfim, o assunto Frequencia cardíaca é uma constante no consultório cardiológico. Vejo muitas pessoas preocupadas com o "numero" que estão atingindo ao se exercitarem, não apenas ciclistas ou corredores ou triatletas. Como você colocou no vídeo hoje a recomendação tanto da SBC (sociedade brasileira de cardiologia) quanto de sociedades internacionais é que seja feita uma avaliação pré-participação em atividades competitivas. Quando o atleta não participa de atividades competitivas mas mesmo assim tem uma rotina de treinamento essa avaliação também é necessária. Enfim, o individuo tendo sido avaliado por um cardiologista e tudo estando certo ele pode fazer seu plano de treinamento, independente da fc atingida. O que muito se vê, e acho que você deve estar acostumado com isso, é o pessoal que treina sempre pesado, ritmo forte e com FC alta...Nesses casos acho que os maiores problemas sao a recuperação para o treino do dia seguinte. Se o indivíduo tem avaliação cardiológica em dia, sem limitações ou sem restrições para a prática do exercício os riscos serão baixos mesmo em ritmo de prova. E é claro, como você ja salientou em seus videos, atividade física para ter saude e desempenho nem sempre andam juntas. Um abraço Samuca, bons treinos.
Muito obrigado pelo comentário. Espero que outras pessoas leiam para se informar. Obrigado.
@@POWERLINKBIKE Imagina Samuca...um dia vou ai pedalar contigo. Forte abraço...to de olho nos teus treinos aqui no Strava kkkkk. Abraço
@@evandroziguer9224 Que legal tua contribuição, Ziguer. (Sou o Kavera...de PF....rsrsr) Abraço!
@@kavera Grande Kavera, tmj amigo, Abraço
Parabéns Dr e Samuca 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Campanha #SamucanaESPN
MELHORES VÍDEOS de ciclismo/MTB na atualidade. Um poço de conhecimento.
Um pouco de conhecimento ? pra mim e muito.....
@@lucasnarvaes é "poço" e não "pouco"... kkkkkkkkkk
Tá mais para fossa das Marianas de conhecimento
Se o Samuquinha fosse para a TV, ele teria de se corromper... ficaria "parcial".
@@severomisantropo então deixa ele no YT mesmo que é melhor
Dois dos maiores erros que observo: nego com smartwatch ou cinta cardíaca e não sabe o que tá acontecendo e iniciante negando a falta de forma já bufando pra andar com gente mais forte em vez de pedir pra diminuir. Espero que com esse vídeo/conteúdo as pessoas fiquem mais ligadas na auto avaliação
Eu parei tudo que estava fazendo pra vir ver esse vídeo, eu tenho uma cardiopatia congênita e treino com frequêncimetro direto, e apesar dos exames é muito importante se conhecer, já teve treinos que fiz e disse "esse aqui não posso mais fazer pois me deixou bugado", o auto conhecimento e respeito dos seus limites associado com a prevenção (exames, check up, etc...) é a receita para uma vida longa e cheia de alegria no esporte.
Parabéns por sempre trazer conteúdo relevante e de qualidade.
Samuca, vou deixar meu testemunho. Nunca tive problema cardíaco e não tem histórico na minha família. Comecei a pedalar e correr, mais intensamente, em 2015. Não sei o porque, resolvi que queria ver minhas coronárias. Fui em 3 cardiologistas e nenhum deles quis me deixar fazer um exame, angiotomografia. No quarto expliquei que pedalava todos os dias. Fiz o exame e para minha surpresa, a CD com 90% entupida. A máquina prioritária é o nosso corpo, temos que manter a manutenção preventiva em dia pois a corretiva é muito cara!
Pois é. Tem gente que gasta horrores na bike e não quer gastar 1 real em avaliação médica/prevenção/monitoramento. :/
Boa tarde amigo, tudo bem? Qual foi o procedimento para sanar essa questão? Vc foi liberado a continuar com os pedais?
Quando sinto o coração batendo na cabeça, geralmente subindo morro debaixo de sol, eu desço da bike. Pra que abusar
Preservar a vida para andar mais de bike, ta certo!
É o ideal, mas a questão é quando você vê que só falta 100 metros pro final da lomba e não quer afrouxar!
Tenho bloqueio de tamo direito pois fui remador e treinava muito forte porém hj com 62 anos treino de bike na faixa de 155/170 de FC e muito bem mas sei de minhas limitações fica aqui um estímulo as novos atletas forte abraco
Samuca, quando competia meu coração ía facilmente aos 200 bpm. Agora, com 74 anos não consigo ultrapassar os 165. Ficar velho é uma merda....mas pedalo até o final da minha jornada. Ah! seus vídeos são de um conteúdo incrível
Meus batinentos quando eu era atleta era de 25bpm...
Ô saudade dessa época que não volta mais!
Samuca, excelente observação sobre os protocolos
Há 3 anos atrás estava sedentário, e em um check-up meu cardiologista pediu um teste de esforço. Na clínica fui jogado à mãos de técnicos e não médico o qual meteu um protocolo apenas baseado na minha idade, sem saber do meu histórico. Eu, ingênuo, não percebo mas durante a prova fui além do meu limite, tendo disparado uma arritmia e o técnico chamou o médico para interromper o exame e fiquei em observação. Isso gerou um medo em mim de praticar atividade física intensa mas com o passar do tempo, academia e alimentação saudável pude refazer o teste e não disparou arritmia mais. Até hoje não sei meus limites de frequência cardíaca e foi ótimo assistir seu vídeo assim estou inclinado a procurar um lugar especializado nesse teste e ter um maior controle a respeito disso, para poder treinar com segurança e eficiência. Gratidão, sou muito fã do seu canal e uma inspiração nos meus giros de bike. Abraços de Brasília df
10 pessoas sem coração...kkk
Negativar um conteúdo desses. Pelo amor né.
Valeu Samuca pelo conteúdo.
Samuka,
Parabéns!
Deixar um relato sobre a importância do assunto.
Há uns 2 anos, fui levar minha esposa pro 1 pedal dela cmg aqui em Palmas-TO.
Fomos pro Aeroporto, e perto do mesmo, encontrei uma pessoa sem camisa e tenis e sentindo falta ar.
Paramos e ele estava agitado, tinha uns 45 anos, mas um pouco obeso.
Falou uns 3 min cmg, e olhou pra mim e disse: acho que vou desmaiar...
E caiu de costas...
Minha esposa foi pedir ajuda no Aeroporto e fiquei com ele.
Deu o último respiro, qd o Samu chegou... faleceu nos meus braços...
Triste... pai de duas filhas.
Deixar o alerta, que devemos sempre antes de fazer qqer atividade física, fazer uma geral no médico...
Olá Samuca, sei que estou bem atrasado para comentar (Rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrs), mas vamos lá.
Primeiramente gostaria de te parabenizar pelos excelentes vídeos e pela excepcional qualidade teórica!
Sobre o uso da FCmáx e fórmulas, eu uso a fórmula de Ness (2012) [211 - (0,64 x idade)] para calcular a FCmáx.
OBS: A idade da fórmula é em anos completos!
A fórmula de Ness é mais atual e fidedigna para calcular a FCmáx, pois a partir de 25 anos de idade a fórmula (220-idade) já começa a subestimar a FCmáx!
No vídeo vc passa a fórmula para calcular a FC de treino, a partir da reserva da FC. Porém, a FCmáx ainda está sendo calculada por 220-idade!
A formula Ness é independente ao sexo, nível atividade física, nível de VO2máx e ao IMC da pessoa, por isso ela é mais fidedigna!
Caso queira o artigo para vc ler, me envia um e-mail (wener_educa@hotmail.com)!
P.S.1: Tb sou formado em Educação Física e fiz o doutorado em Genética e Bioquímica!
P.S.2: Um dos meus sonhos atuais é um dia poder ir pedalar aí com vc!
Forte abraço.
A miserável só está postando conteúdo top
Só esclarendo a nós ou amim
Cês tem observando que youtubes que não são amarado as marcas eles tem mais liberdade para postar conteúdo assim
Show show
Samuca, que saudades da pós e bate papo sobre fisiologia do exercício, testes mais ou menos fiéis e coisas do gênero. Fiquei respondendo e falando junto com você o vídeo todo. Vc é show!
Melhor canal de bike , fala com propriedade e tem conhecimento acadêmico para isso ao contrário de outro canal que quer falar de economia sem ter formação para isso.
Smuuuuca!!! Você é o cara!!!!!
Sem comentários....
Só tenho uma palavra à te falar:
- Obrigaaaadúúúúúú!!!!
Abraço no seu coração.
Cara!! você é uma pessoa SUUUPER!!!! Do Bem.!!!!!!!!!!!
Além do profissionalismo.
É uma pessoa família, cara! desculpe-me a "intimidade"...
Só tenho a te agradecer.
Muito obrigado!
Não nos abandone nunca, forte abraço!!
Como, na face da Terra, alguém dá dislike nesse vídeo!!!!!!!! Valeu Samuca, vídeo, técnico, informativo, objetivo e importantíssimo. Parabéns!!!
Samuca eh top demais ! me ferrou pq me empolguei nas bikes aqui em casa ..... rsrsrs !!!!! tenho duas assinaturas no you tube ( email pessoal no celular e comercial no laptop ) então Samuca tem 2 meus ikes por videos !! #SamucaTopDemais
Rsrs valeu.
Esses dias fui ao médico ele me disse que eu estava com coração forte, falei é a bike Dr. Kkkkk..
Cara, que excelência de explicação. Parabéns Samuca!
Muito legal Samuca, foi exatamente fazendo essas observações que procurei um cardiologista, na verdade minha esposa insistiu e ela estava certa, eu tinha Wolf Parkinson White. Uma anomalia no coração que poderia me levar a morte. Meu coração, mesmo não fazendo esforço, chegava a 230bpm e repentinamente voltava para 100 e poucos. Graças a Deus e a um excelente médico, hoje não tenho mais nada.
Samuca foi muito boa a sua explicação, é sempre bom ouvirmos profissionais nesta área, pois muitos atletas andam sem a mínima noção do que está fazendo
Gastam horrores na bike e nenhum centavo pra acompanhamento/monitoramento do corpo. :/
Tenho 39 anos e minha FC Max é 211 desde sempre. Dizem que o normal é diminuir com o tempo, ma sela nunca diminuiu e eu me recupero rápido dos esforços.
Tenho 166 de Max por 45 em repouso com 49 anos. Sempre questiono os médicos se está tudo normal, pois é muito diferente dos parceiros de pedal. Agora seus comentários reforçam a teoria da eficiência do coração.
Tenho 30 anos, freq em repouso 45, 44, há alguns anos chegou a 42 num exame. Nos treinos o pico de esforço geralmente fica perto de 180.
Tenho obesidade de grau 2 sempre fiquei de olho nisso com minha cinta, no começo n passei de 140, isso que tinha 19 anos apenas, atualmente com 22 e sendo um ex obeso, chego tranquilo a 180 sem medo, recuperação em poucos segundos, pedalada e vida
Graças a Deus o meu coração nunca para de bater! Gosto muito do canal.
PQP !!!!!! Irei salvar aqui esse vídeo. Você é um monstro de conhecimento.
Boa noite Muca!!!! Em primeiro plano queria te parabenizar pelo ótimo conteúdo, pratico MTB a aproximadamente um ano, e desde que comecei a investir financeiramente no esporte, deixei de ser um simples telespectador e comecei a levar seriamente suas dicas e aulas pros meus treinos, evolui drasticamente o meu desempenho e meu grupo de amigos que pedalam comigo notando diferença começaram a assistir seus conteúdos.... passando apenas para agradecer o seu trabalho que além de excelente no quesito entretenimento, ainda é um conteúdo profissional de êxito total!!!! Minhas pernas te agradecem hahahaha!!!
Sou Bradicárdio, tenho falha de comunicação interatrial (CIA) , o meu ventrículo esquerdo fica 1mm aberto , tenho 43 anos.
Em repouso chego a ficar com 32bpm e meu pico não ultrapassa 160bpm, em breve coloco um stent cardíaco.
Vou regularmente ao cardiologista e Não vacilo com isso, até agora nunca tive problemas, mas bom e velho Salbutamol não pode faltar !
Kkkk
Eu sinto isso, no tempo quente, e na subida forte, o coração vai 191 batimemento
Essa questão de analisar os batimentos, sempre fazia, normal era uns 54 batimentos por minuto em repouso
Aí derrepente começou a ser 58, 62, 70, 80, 90.. Quando vi, um dia acordei bem mal, estava com uma infecção se desenvolvendo e os batimentos estavam em 100 o tempo todo
Desde então vim cuidando ainda mais isso.
Cafeína aumenta bastante também a frequência
Baita vídeo! Parabéns demais. Mesmo o meu caso não sendo pra bike (meu caso é futebol), me ajudou demais.
Trimailovas 2020 like sempre 👍🚴♂️🇧🇷🏁🥇😷🙌
Topissimo ensinamento. É como disse, sempre se preocupamos com equipamentos e outros, esquecendo que nos mesmos precisamos de manutenção preventiva e preditiva.
Sempre me questionei e questiono amigos que gastam $$$ com bike, capacete, roda... tira peso da bike e nunca passou por um especialista em educação física, fisiologista, médico etc. Saúde em primeiro lugar. Por fim, sensacional, sua fala inicial, para aqueles menos $$$, a possibilidade de procurar um sistema público de saúde. Bacana essa visão social do esporte.
Sobre os maus subtos podem esperar o aumento, meus batimentos em repouso eram de no máximo 56 hj passa de 65 pós vacina, talvez alguns vão me criticar, mas conheço meu corpo faço check-up todos os anos e o meu cardiologista me alertou sobre as máximas a se chegar, principalmente pós vacina. Ele está com vários pacientes que deram problemas.
Excelente vídeo, muito esclarecedor, uma análise
Mais completa do batimento cardíaco!!
Valeu Samuca ótimo vídeo.
O que a maioria das pessoas tem em mãos são números padronizados, e isso e perigoso. O que deve ser observado são os seus números como indivíduo único. Top demais esse vídeo Samuca.
Saúde e sucesso camarada!!!!
E cuidem dos seus corações!!!!
Cara todo amador não importa o esporte eles precisão ouvir isso...show Samuca.
Ótimo vídeo Samuca , eu sou amador e n fui ao médico comecei a pedalar e me esforcei muito e me infartei, tenho 28 anos . Sucesso nos videos.
se infartou como assim
Prático corrida e pedal fazem 30 anos, tenho 56, minha frequência basal é 35 e trabalho no máximo a 160. Acabei de fazer a maratona de boston virtual na frequência media de 138. Conclusão quanto mais treinado, seu nível de esforço cardíaco diminui e consegue obter mais com menos.
Olá Samuca, gostaria de te dar os parabéns pela qualidade de conteúdo trago em seus vídeos.
Sou tbm profissional de educação física da área de fisiologia do exercício e concordo plenamente com tudo o que vc falou.
Ansioso para os próximos vídeos.
Tenho 60 anos e hipertensão, mas o médico me liberou para exercícios físicos, e a 5 anos escolhi a bike, embora no passado tenha jogado bola e corrida de rua. Depois dessa ótima explanação sobre o assunto irei me vigiar mais quanto a intensidade.
Obrigado!
Putz, adoro suas explicações e sua postura responsável. Quando puder, adoraria saber das suas ponderações sobre a determinação das zonas de treino (bpm) pelo limiar de lactato (Joe Friel). A primeira vista parece ser uma ideia ótima, mas parece que vc tem um pé atrás, certo?
Cara vc como sempre ajuda e muito fala de um.jeito simples e fácil de entender. Parabéns.
Meu coração bate 46 por segundo, a média durante os treinos é 70, 80 e o máximo que ele bate nos treinos físicos intensos e corridas intensas é 150, 160 valeu Samira, abraço ⚽️👏 sou atleta desde os 7 anos já tenho 18 anos.... Fiz o teste ergométrico essa semana !
Há um tempo atrás tive problemas com a elevação da frequência cardíaca, a ponto de me sentir sufocado/afogado e isso atrapalhava demais o pedal. No meu caso o problema era um pré treino que tomava, continha muitos estimulantes, deixei de usar o pré treino a frequência voltou ao normal.
Ótimo tema Samuca! Tenho 28 anos e, se for fazer essa conta de 220 - idade (192 bpm) eu estou passando e muito! Kkkkk quando estou fazendo bastante esforço chega ou passa dos 200 bpm. No último treino chegou a 206 bpm!! E quando pedalo, fico confortável com batimento até 175 bpm mais ou menos. Acima disso eu já percebo que esta subindo. Começo do ano fiz exames e meu coração está bom, segundo o médico, mas foi na esteira. Posteriormente vou fazer um na bicicleta. Vamos ver! Abraço de Presidente Prudente - SP
Boa noite! Eu tenho 42 anos e chego aos 200bpm num esforço máximo, em repouso fico a 50bpm. Já fiz prova de esforço e está tudo bem
@@RicardoRodrigues-fp1bu bom saber, Ricardo! Eu fiquei preocupado no começo, mas depois do exame que fiz fiquei mais tranquilo, até por depois de um tempo perceber que fico bem com 175 bpm. Mas pelo menos uma vez por ano vou acompanhar pra garantir. Obrigado pelo comentário!
Sou doador de sangue e certa vez fui impedido de doar, pois meus BPM estavam abaixo do padrão, em torno de 49~51. Isso foi no pós-treino de musculação. No pós-treino de ciclismo, fico entre 52~55.
Já eu sou na outra ponta: meu máximo por exame de TE é 176. Quando tô no esforço máximo já cheguei a 181 e tenho 33 anos e hipertensão congênita. Quando falo que meu máximo é baixo os caras ficam logo "ah mas vc deve ser fraco" kkkkk
O meu batimento quando meço ao acaso fica por volta dos 70 bpm. Já me falaram pra medir antes de dormir pra ver, pois normalmente fica mais baixo nesse horário. Vou medir depois pra ver se procede.
Olá, tudo bem! Sou ciclista amador, faço o teste de ergométrico anualmente. Tenho 39 anos, nenhum histórico de doença cardíaca, mas todo cuidado é pouco!
Quero parabenizá-lo pelos seus vídeos, bate papo descontraído e com muitas informações técnicas e importantes, já aprendi muita com seus vídeos!
Vale muito a pena seguir esse canal.... Belo video
Não tenho problemas cardíacos mas respiratórios mas o vídeo me ajudou bastante minha irmã e médica e me ajudou com isso dos meus pulmões muito obrigado samuca
Mestre Samuca!
Sabe muito.... forte abraço Samuca
Showw. Óbvio o suficiente para refletir e passar a aplicar no treino. Ganhou mais um inscrito!👊😎
Top demais Samuca. Tem que ter mais vídeos assim. Fiz o cálculo por cima aqui. Foram raras as vezes que passei de 190. Está de parabéns.
Parabéns Samuca pelo vídeo, tive uma experiência outro dia com um aumento repentino da minha frequência cardíaca no final de um treino ,e descobri q era por conta da cafeína q tinha no carbogel. Depois da ingestão do quarto sachê o negócio bateu lá encima.rs
Samuca show de bola esse vídeo
Que puta aula!!!!!!!
Parabéns mais uma vez Samuca, para mim o maior médico é o uso do frequencímetro não saio sem ele. Peguei a covid e graças a Deus não sofri com seus efeitos mas o primeiro pedal após simplesmente não reconheci os meus batimentos cardíacos que estavam para lá de alto. Trabalhei vários treinos até que eu me reconhecesse de novo. Se você investe em peça de bicicleta cara Acredite um frequencímetro de batimento cardíaco tem um custo-benefício Fantástico
Vídeo extremamente necessário!!!
Samuquinha, você sempre nos surpreendendo com vídeos ótimos, parabéns pelo seu trabalho, 👍👍👍👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏 Obrigado.
Vídeo excelente!! Realmente depois que passei a treinar usando a fórmula considerando o repouso está condizendo mais com meu esforço!! Obrigado pelo conteúdo!!
Quando treinava constantemente me sorprendía por ter a Frequência Baixa em momentos de muito esforço. Achava que algo tinha de errada, mas estava tudo certo. Que bom contenido Samuca. Agradeço bastante.
Perfeito Samuka
Samuca suas explicações são top
Muito bom comentários Samuca...pedalo 30 km por dia tenho 60 anos e prático o ciclismo a 42 anos tendo competido por 22 anos sem parar,hj faço os meus treinos diários,alternando rápido e girando as pernas...
Parabéns Samuca excelente video e excelente explicação. Citou pontos extremamente importantes com relação entre as formulas com os treinos.
Parabéns Samuca, como sempre as instruções e admoestações esplanadas de maneira didática que abarca a todos os níveis!!!!
Top Samuca, parabéns
Parabéns Samuca um resumo bastante importante sobre frequência cardíaca , para mim uma das coisas mais importantes a fazer parte de um treino e da própria evolução do atleta , fiz o teste de holter e o meu coração de noite bateu nos 34bpm ... hj em dia bate nos 37 :)
Samuca, seus vídeos são muito bons... Eu queria entender sobre a respiração. Eu fazia natação e depois de uma atividade de esforço ele mandava fazer um tanto de respiração pra diminuir os batimentos cardíacos.... Por favor Samuca.
Samuca obrigado pela informação e propriedade no assunto...hoje não poderia deixar de comentar
Samuca, parabéns pelo vídeo, nota 10
Excelente vídeo, Samuca! Elucidou várias das minhas dúvidas.
Comecei a pedalar faz menos de um ano, e, sempre que posso, procuro conteúdo para evoluir no ciclismo. Seu canal tem sido uma escola perfeita, já melhorei bastante a minha pedalada e condicionamento com suas dicas.
Muito obrigado por compartilhar todo esse conhecimento!
show Samuca
Top demais esse Vídeo! Já compartilhei nos grupos de bike do whatsapp.
Parabéns mais uma vez por essa chuva de conhecimento Samuca.
Muito obrigado. Mais uma aula sensacional como sempre. Assunto importantíssimo para nosso bem estar quando praticamos nosso esporte.
Cada vídeo uma aula...mostro de sabedoria
Caraca Samuca, conteúdo incrível abordado. Suma importância saber esses testes pessoais antes de passar por perigo. 👏 Isso já vinha me preocupando. Agradeço demaaaaais pelo conteúdo abordado.❤️
Me acho amadora e minha frequência mínima repouso é 42 45 e máxima
187 tenho 31 anos será q tenho q procurar o cardio?
Samuca, vou ti falar uma coisa, seus vídeos são fodas.
Parabéns por esse canal tão top.
Vejo todos os vídeos possíveis.
Grande abraço.
Samuka. Eu tenho 44 anos. 1.70 de altura 60. Kilos. Gracas a. Deus nunca fumei e nem bebi. Mas quando ando bike em alta velocidade meu coracao parece que vai sair do peito. Bate muito rapido isso e normal. Abracos.
Esse video vc tava no 220v hen Samuca. FIcou excelente.
Oi, este é um conteúdo fantástico que vc trouxe. Muito obrigado. Realmente Top. Te acompanho a uns anos e sem dúvida neste assunto vc é mestre . Faz muito bem a gente ter acesso a estas informações.
Já pensou em fazer um vídeo sobre os indicadores do Training Peaks?
Cara se loko melhor vídeo melhor canal aprendo muito com o Samuca
Vídeos maravilhosos pelo amor de Deus não pare nós ajuda muito
O melhor de tudo posso ver seus vídeos em qualquer lugar sem poblemas muito educativo tope de mais estou aprendendo muito !!!!!!!!!!!!!!?
Show de vídeo 👏👏👏👏
que vídeo!!!! um dos melhores q já vi do assunto!!! parabéns Samuka!!!
O Cristian do "Segredos do MTB" é cardiologista e também pode contribuir.
Samuca só assistir esse vídeo agora. Ótima explicação sou um corredor estou pensando começar no pedal e o que você falou é bem corrente o médico que eu faço exames de rotina falou a mesma coisa para mim
Que vídeo!. informação com responsabilidade.
Que video foda cara! Meus batimentos em repouso hoje (dia bem quente) ficou na casa do 58-60. Da minha noiva ficou em 75-82. Deu pra perceber nitidamente a diferença, ela é sedentária e eu pedalo bastante. Ontem meu batimento máximo, chegou em 205, mas estava num ritmo médio de 35 km/h em um trecho de aproximadamente 3,5 km, estava um dia bem quente ontem... Vim pra esse vídeo tentando investigar se havia alguma anormalidade, mas depois de assistir fiquei mais tranquilo. Eu tenho 35 anos, 78 kg, e 1,90 de altura. Pratico crossfit 2 vezes por semana e pedalo uma média de 100 - 140 km semanais.
Boa noite Samuca, muito importante esse assunto... Quando vc falou que a regra 220-idade não e uma ciência exata, e que depende de varios fatores, eu poderia citar meu exemplo: eu estou c 31 anos - 220= 189(100%). Porém estou "afogando" com 181, 183 bpm, creio que seja alguns kilos acima do peso ideal, preciso trabalhar isso pra chegar nos 100% que é um parâmetro inicial 👍
Samuca vc é fera d+++++
por isso que quando eu tinha lá nos meus 17 anos e quando fazia jiu-jtsu e na escola tinha uma turma fazendo algum trabalho escolar (provavelmente de biologia) e colocaram aquele aparelhinho que mede a pressão e quando mediu o batimento de repouso estava entre 58-60 bpm e estranharam por isso e até perguntaram pro professor de ed. física e explicou justamente isso, que o meu coração trabalhava com mais eficiência e jogava mais sangue para meu corpo, fazendo que meu coração precisa bater menos.
hoje tenho 36 anos e pego esse mesmo aparelho e esse batimento de repouso fica em torno de 65-70, infelizmente moro com uma fumante que é o caso da minha mãe. Mas não se preocupem estou puxando a orelha dela pra ver se ela para de fumar.
Sensacional 👏👏👏
Melhor canal do RUclips, um baita profissional! Parabéns Samuca!
Oi Samuca, seria legal um vídeo junto com no Dr Cristian do Segredos do MTB, abs
Eai samuca! Eu faço exatamente isso que vc falou sobre observação da frequência e isso ajuda muito até mesmo nos momentos que você "acha que está no limite" mas com a observação você sabe que pode ir mais um pouquinho! Forte abraço