@@gunginam 아 예^^ 후기 피드백을 드리고싶어서 좀 구체적으로 적어볼게요~~ 제가 LDL이 2달전에 165였구요 만성음주자라 내장지방이 많이쌓여서 일단 체지방분해를 위해 며칠에한번 등산을 병행하면서 카테킨과 시서스를 1달반정도 매일 먹었고 올리브유는 먹기가 어려워서 열매영양제를 찾았지만 비싸고 잘 없어서 올리브잎영양제를10월말에 구매하여 한달가량 먹었습니다. 이렇게하니 이번 피검사에서 LDL이 115로나와서 정말 놀랬어요 2달만에LDL이 50줄었으니까요 ~~ 정말 감사드립니다~~ 정말 혈중콜레스테롤에 좋다는 영양제를 3종을 먹어서
카카오닙스는 건강기능식품이 아니기 때문에, 유효성분에 대한 표준화가 되어있지 않아서요... 녹차카테킨과 비교할수가 없습니다. 매일 매일 카카오닙스를 100g 이상 드시는게 아니라면...녹차카테킨이 훨씬 좋습니다. 100g을 드셔도 카카오닙스속 유효성분들이 몸속에서 흡수된다는 보장도 없고요..ㅜㅜ
간수치가 높으시면 모든 영양제를 조심하셔야 합니다. 녹차추출물이라고 특별히 간수치를 올리지는 않습니다.(단, 해외 제품은 주의가 필요) 국내에서 생산된 녹차추출물 건강기능식품은 일반 영양제와 같은 수준이라고 보시면 되고요. 아래 영상 참고하시면 좋겠네요~ ruclips.net/video/840C6TqJ2TI/видео.html
올리브유 하루에 1~2숟가락씩 한달이상 먹고 며칠전에 다시 검사했는데~ LDL콜레스테롤 수치는 191에서 124로 확~ 낮아졌는데~~!!!! 총 콜레스테롤 수치가 260에서 290으로 확 늘어났어요;;;;; 결과적으로 병원에서는 약은 안먹어도 되는데 총 콜레스테롤 수치가 늘었으니 식이요법이랑 운동꾸준히해서 관리 하라고 하네용~~ 잘된건지 아닌건지 헷갈려요;;; ㅎㅎㅎ 암튼ㅋㅋ 늦었지만 한달후에 후기남긴다고 했었기에 후기 남깁니당^^
상관없긴 합니다만... 저는 국내 대기업 브랜드들의 저렴한 올리브유는 추천드리지 않습니다. 저렴한데는 이유가 있을것 같다는 생각... 그래서 마트보다는 인터넷이나 백화점 추천드리고요. 250~500mg 단위의 불투명한 병 포장의 스페인, 이탈리아, 그리스산 엑스트라버진 올리브유 추천드립니다. 유기농이면 더 좋구요! 추출방식은 엑스트라 버진이면 굳이 따지실 필요 없습니다.
@@gunginam 대박!!!! 정말 감사합니다!!! 건기남님 덕분에 유산균도 저한테 맞는걸로 바꾸고 오메가3도 더욱더 포장이 안전한걸로 바꾸고 비타민d도 츄잉형식으로 먹다가 알약으로 바꾸고 엑스트라버진 올리브오일도 어제 구매했습니다. 항상 늘 큰도움 받고 있습니다!!! 정말로 귀한 정보 감사드립니다!!! 감사합니다!!!
건기남님 안녕하세요?~🖐 꼭좀 꼭좀 답변 부탁드립니다.!! 언제나 겸손하시면서 구독자님들의 질문에 성심껏 답변주심에 참 인성과 인품이 좋으신듯한 느낌을 받아왔습니다. 감사합니다. 1.남편이(54세)건강검진에서 총콜레스테롤 235로 고지혈증과 LDL이160 나왔어요..오메가3를 매일 2개월전 하루 1,000mg씩 복용해 왔어요.작년 검진에선 131이 나왔거든요..(작년부터 2개월전까지 오메가3 용량 800mg복용함.)최근 2개월 전부터 용량을 올려1,000mg을 복용했는데, 고용량은 아니지만,오메가 3를 먹어서 LDL수치가 올라간건 아닐지 여쭤봅니다.콜레스테롤 관련영상을 보다 어느 약사님께서 오메가3가 중성지방을 낮추긴 하지만 LDL을 낮추진 않고 오히려 수치를 더 올린다고 하시면서 오메가3 대사에 필요한 유전자 대사량이 다른 형태에 있는 사람들이 우리나라 사람4명중에 1명이 이에 해당돼 LDL수치가 올라간다해요.그치만 큰 분자량의 LDL은 혈관에 침착되지 않기때문에 수치가 올라가도 걱정안해도 된다고 하시더라구요..그렇다면 오메가3의 영향으로 LDL수치가 올라간거면 큰 분자량의 좋은 LDL인지 어떻게 알수 있을까요? 2.LDL이 높으면 고지혈증이 생기는지요.? 남편이 고지혈증도 나왔는데,오메가3와 LDL이 연관이 있다면 오메가3를 먹어서 LDL이 올라가 고지혈증이 생긴건 아닌지요? 3.그렇다면 중성지방 예방, 낮추려고 오메가3 먹다가 LDL 올라가 고지혈증 되는거면 이건 무슨경우임?? 오메가3를 먹으라는건지 말라는건지..건기남님께서 어느답글에 고지혈증이 있는 사람은 오메가3 는 먹지 알라고 하신글을 봤구요.. 4.오메가3 복용으로 혹 LDL 수치가 올라간거면 오메가3 를 중단하고 다시 재검사를 받아보면 어떨까 생각해요? 혹 수치 변뫄가 있는지..그렇다면 오메가3 를 얼마기간 중단후 재검을 받으면 될지요? 5 오메가3 중단 재검 후 결과보고 보충제를 생각해보려해요~올리브오일,녹차 카테킨 추천제품 알려주시면 감사드려요,~ 6.닥터쓰리 유트브님 LDL 콜레스테롤 영상보고 ,지금까지 TV건강프로 의사들이 말한 LDL수치 낮으면 낮을수록 좋은거에 대한 완전 반전 내용 혹 건기남님 보셨는지요? 너무 장황한 글에 죄송하고 또 감사드립니다..꾸~~~뻑^^;;
앗. 제가 답변을 늦게 드리네요...ㅜㅜ 죄송합니다. 좀전에 다른 댓글에 답변 드려서요.. 1~4번은 추가 답변이 필요 없을 것 같고요^^ 5번은.. 우선은 올리브오일, 녹차카테킨도 드시지 말아보시죠! 오메가3만 끊어보셔야.. ldl이 올라간 이유가 명확해지니까요~ 그리고 6번은.. 위에 댓글에 써주신 내용이 이거였군요! 영상을 보지는 않았지만. LDL이 낮으면 낮을수록 무조건 좋은것은 아닙니다. 그리고 너무 낮으면 안되죠. 적정수치를 유지하는 것이 당연히 좋습니다. 하지만 그런 걱정은 안하셔도 되는게요.. LDL이 위험할 정도로 낮은 분들은 거의 없기 때문이에요^^ 궁금하신 내용이 있으시면 언제든지 문의주세요!
건기남선생님 정말 감사드립니다 추천해주신 카테킨과 올리브잎추출물먹고 콜레수치가 엄청 좋아졌어요!! 정말 짱입니다
와! 좋은 소식 감사합니다~
섭취량을 절반으로 줄이셔서 유지하시면 좋겠네요^^
@@gunginam 아 예^^ 후기 피드백을 드리고싶어서 좀 구체적으로 적어볼게요~~
제가 LDL이 2달전에 165였구요 만성음주자라 내장지방이 많이쌓여서 일단 체지방분해를 위해 며칠에한번 등산을 병행하면서 카테킨과 시서스를 1달반정도 매일 먹었고 올리브유는 먹기가 어려워서 열매영양제를 찾았지만 비싸고 잘 없어서 올리브잎영양제를10월말에 구매하여 한달가량 먹었습니다. 이렇게하니 이번 피검사에서 LDL이 115로나와서 정말 놀랬어요 2달만에LDL이 50줄었으니까요 ~~ 정말 감사드립니다~~
정말 혈중콜레스테롤에 좋다는 영양제를 3종을 먹어서
@@ans1448 상세한 후기 감사드립니다^^
안녕하세요! 혹시 이때 올리브잎 영양제 어떤 제품 드셨는지 알려주실수 있으세요?^^
@@gunginam 안녕하세요~~ 건기남사장님^^ 캘리포니아 골드 뉴트리션의 올리브잎추출물 180정짜리 입니다. 초록색캡슐로 되어있어요~
오~~~~
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
올리브유 야채위에 뿌려서 먹는 사람이 있어요 먹어봐야겠어요 감사합니다 🤗🤗🤗
요즘은 셀러드에 올리브유 정말 많이들 드시죠^^; 시청해주셔서 감사합니다!
오늘 정보도 감사합니다
영상 보고 주위분들깨 공유하고 있어요
항상 응원 합니다
아...공유까지...^^ 정말 감사드립니다!
앞으로도 잘 부탁드릴께요!!
이 양반은 시원시원하게 말해줘서 좋음
감사합니다!! 그런데...어떤 분들은 답답하다고 하시기도 해요 ㅜㅜ
따봉욤
^___^;; 시청해주셔서 감사합니다!
정말 좋은정보 주셔서 감사합니다
오늘 사서 먹어 봐야 겠네요
늘 유용한 정보 주셔서 정말감사합니다~~~^^
좋게 봐주셔서 감사합니다! 효과 보시면 후기 부탁드려요^^
선생님 믿고 갑니다
좋게 봐주셔서 감사합니다!
오늘 좋은 정보 감사해요^^ 좋아요 누르고 갑니다!!
좋게 봐주셔서 감사합니다!!!^_^
올리브유와 레몬 한두방울 함께
건기남 쎔 파이팅~~~~~~~~~
응원 감사합니다!
항상 좋은 정보 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다~~^^
좋은 정보 감사합니다.^^
좋게 봐주셔서 감사합니다!
감사합니당 🤗
시청해주셔서 감사합니다~
감사 합니다~
들기름도 그렇게 먹어도 될까요 ?
들기름은 오메가3 때문에 먹고 있는데 먹는 방법이 올리브유랑 비슷하다하던데...
저도 궁금하네요
콜레스테롤에는 올리브유가 더 좋다고 보구요^^
들기름도 드셔도 되긴하는데, 들기름은 보관을 잘하셔야 합니다.
빨리 드셔야 하고요!
항상 너무 유익해요! 감사합니다🙏
좋게 봐주셔서 감사합니다!^^
오랜만에 방문드립니다.
좋은 정보 감사합니다.
자주 오시지...^^;; 시청해주셔서 감사합니다!
건기남님 메일 보냈어용~ 항상 유익한 내용 감사합니다
네네~ 확인해보겠습니다!
메일 보내시는 분들이 많아 회신이 늦을수 있습니다!
콜레스테롤도 유전인지 아주 높아요 300이 넘을때도 있습니다 근육통 때문에 고지혈증약은 복용 못해요 녹차카테킨 먹어봐야겠습니다 올리브유 보다도 더 효과적인거 같네요 알찬정보 잘보고 있습니다 감사합니다^^
음...녹차카테킨보다 올리브유가 콜레스테롤 내리는데는 더 좋습니다~ 병해섭취해보세요!
녹차추출물 간에 안좋다는데요.
간이식 사례도 있다던데..
국내에서 만들어진 녹차추출물 제품은 식약처에서 egcg 관리를 철저하게 하기 때문에 안전합니다~
저도 좋아요 눌렀어요~
감사합니다!!!
늘 유익한 정보 ~~ 감사합니다
선생님이 추천해주신 녹차카테킨
잘 먹고 있는거네요~~
시청해주셔서 감사합니다~~
녹차카테킨 드시고 계시다면 꾸준히 드셔보세요!
단, 너무 고함량으로(600mg 이상) 계속 드시는 것은 비추입니다.
아~~~네.
카테킨 어떤걸 드시나요?
올리브유 드시는 표정이 너무 비장하시네요 😂😂😂
감바스로 먹는게 제일 좋긴 한데 팔팔 끓이면 안되는지 몰랐네요 !!! 잘보고 갑니다 ~
그런가요?ㅋㅋ 사실 맛보지 않고 바로 뜯어서 먹은거라...맛이 어떨지 궁금했거든요 ㅋㅋ
올리브유보다는 녹차카테킨이 더먹기편하겠어요 ㅋㅋㅋ저는 고지혈증이었는데 차전자피먹고 정상되었어요 그래서 저는 차전자피러버에요 ㅋㅋㅋ오늘도 영상 감사드립니다
그런가요?^_^;; 차전자피도 꾸준히 드시면 괜찮죠^^
늘 시청해주셔서 감사합니다! 즐거운 주말 보내세요!!
김후라이님, 고지혈증이 LDL이 높으셨나요? 중성지방이 높으셨나요?
두개다높았어요 hdl은 정상 범위였구요
@@김후라이-c4w 저도 차전자피 먹어봐야겠네요. 고맙습니다
어느제품드셨나요?
다이어트 목적으로 카테킨 식후복용중인데 와우 일석이조였네요 ㅋ 좋은 정보감사합니다
네네~ 그렇네요^^ 이번 영상도 시청해주셔서 감사합니다!
꼭 먹어볼께요.. 감사합니다.
네네! 드셔보세요~
건강식품 정보에 정말 큰 도움입니다!!!
무한 신뢰가는 영상들 감사합니다!!!
덕분입니다!!!👍
여기 인연되신 모든분들~
영상 도움받아 늘 건강하세요~!!!🙏
좋게 봐주셔서 감사합니다!!^^
녹차 카테킨, 차전자피 세달 정도 복용했는데 콜레스테로 낮추는데 효과있네요. 감사합니다.
효과 보셔서 다행입니다^^ 추석 연휴 끝까지 즐겁게 보내세요!
좋은 올리브 영양제 추천 부탁드립니다
직구하셔야 해서 추천드리기가 조심스럽습니다...
Hydroxytyrosol(올리브열매추출물의 유효성분),
olive fruit extract...이 두가지 검색해보셔서 구매하시면 되겠습니다!
혹시 쿄땡 숙성마늘 홍국에 대해서는 어떻게 생각하시나요~?
글세요.. 특별한것 없는 것 같네요~
귀에 쏙쏙 들어오는 설명 감사합니다
혹시 올리브유 대신 저온압착 들기름은 어떻습니까
들기름도 좋다고 하는데 저는 올리브유가 더 좋은것 같습니다~
쿄릭 숙성마늘 홍국 영양제는 어떤가요?
특별할것 없는 제품입니다~
ldl, hdl, 총콜레스테롤 모두올라갔음 저는 ㅋㅋ, 중성지방은 다운되고요.
Hdl은 높아지는 경우 많고요~
가끔 LDL도 높아지시는 분들이 계신데
그중 대부분은 큰LDL이 많아진거라 괜찮습니다.
LDL도 큰LDL 작은LDL로 나뉘는데 좋지 않은것은 작은것이거든요^^
고지혈증 수치가 높다고 하는데 올리브유 추천좀해주세요^
다른 식사에서 기름(지방)을 확실히 제한하신후에 드시면 좋습니다.
자세한 제품 추천은 건기남닷컴 상담게시판에서 해드리고 있습니다!
늘감사드림니다 많은도움늘얻어갑니다. 베르베린 영양제에대해좀알려주시고추천도해주시면감사하갰겠습니다
어떤 목적으로 드시려는데요?
건기남 선생님 엘라스틴 추천영상도 하나 만들어주실수 있나요? 제품선택 너무 어려워요
음...엘라스틴은 그냥 무시하시는게 가장 좋습니다. 드셔봐야 아무 효과 없거든요..ㅜㅜ
좋은 정보 감사합니다 여성유산균을 추천해주세요
이메일주소를 남겨주시면 리스트 보내드리겠습니다. 제가 한번 댓글을 달면 그 이후는 다시 확인하기가 어려워서요. 이 댓글 말고 새로운 댓글로 남겨주시기 바랍니다~
저는 선생님 영상 넘넘 좋아합니다 여성유산균 추천해주세요 pkz102627 @naver.com
좋은 정보 감사합니다.
항상 응원하고 있습니다~^^
시청해주시고 응원해주셔서 감사합니다!!
올리브오일 지금 듣는김에 티스푼으로 먹어봤는데 와 신세계네요. 기름이니 느글느글 그런걸 생각했는데 그냥 물처럼 가볍고 끝에 정말 매운맛이 있네요?
샐러드오일로 사용시 간장 식초 등등 넣어서 몰랐는데 생각보다 굉장히 가볍고 신선한느낌의 오일이네요
맞습니다~ 의외로 먹을만하죠^^
오오오오오!!!!!!!
시청해주셔서 감사합니다!
건기남님!~~궁금이 생겨 메일보냈으니, 꼭좀 읽어주시고 답변 부탁드립니다.
최근 상담은 이메일이 아닌 gunginam.com 상담 게시판에서 해드리고 있습니다~
혈압 혈당도 한번 다뤄주시길 부탁드립니다~
네네~ 알겠습니다. 그런데 그 두가지는 어느정도 악화되시면 병원에서 약 처방 받아 드시는 것이 가장 좋아요...꼭 그렇게 하셔야 하구요..
영양제 보다는 식물이 답이 아닐까요? 식약청에서 발표하는 것보다 자연이 조화롭게 땅과 바다를 통해 충분히 영양을 공급해 주는 자연이 우리 몸의 혈관을 가장 깨끗하게 해 줍니다.
선택의 문제라고 생각합니다^_^
갱년기가 오면서 콜레스테롤 수치가 갑자기 올라서 걱정 했더니 역시 좋은 정보 주셔서 감사합니다~~
제품 추천 부탁드려요 오메가3도요~~^^
시청해주셔서 감사합니다^^
원래 댓글에 이메일을 남겨주시면 추천리스트를 보내드렸는데요.
요즘 유튜브에서... 메일 계정이 나와있는 댓글(구독자/시청자 작성)을 자동삭제하고 있어서요.
저한테 메일 보내주시면 리스트 보내드리겠습니다.
gunginamtv@naver.com
간칫수가 조금높은데 먹어도 되나요
고지혈증있는사람도 올리브유나 녹차카데킨섭취하면좋을까요 좋은제품추천부탁해요
네네 어느정도 도움은 되실거에요~
저 아침마다 올리브오일 한숟가락씩 마침 먹고있었는데 ㅎㅎ
정말 좋은 습관 갖고 계신 것입니다~^^;
스티브 건드리 박사는 2주에 1리터를 먹는다고 합니다. 심지어 올리브유가 들어가지 않은 음식은 먹을 필요가 없다고 까지 말합니다. 저는 한 달에 1리터 정도 먹습니다.
와...2주에 1리터요??ㅋ 어마어마하네요...^^ 개인적으로 그건 좀 아닌것 같습니다.ㅋㅋ
건기남님이 추천해주신 녹차카테킨 먹고 있다가요 카카오닙스가 녹차카테킨에 몇십배나 더 들어있다는 이야기에 카카오닙스로 구매해서 먹고 있습니다 건기남님은 어떻게 생각하시나요?
카카오닙스는 건강기능식품이 아니기 때문에, 유효성분에 대한 표준화가 되어있지 않아서요...
녹차카테킨과 비교할수가 없습니다.
매일 매일 카카오닙스를 100g 이상 드시는게 아니라면...녹차카테킨이 훨씬 좋습니다.
100g을 드셔도 카카오닙스속 유효성분들이 몸속에서 흡수된다는 보장도 없고요..ㅜㅜ
콜레스테롤 때문에 여기까지 오게 되었네요.녹차 카테킨은 어떤 제품으로 드셨나요? 추천부탁드려요.
원래 댓글에 이메일을 남겨주시면 리스트를 보내드렸었는데,
요즘 유튜브에서... 메일 계정이 나와있는 댓글(구독자/시청자 작성)을 자동삭제하고 있어서요.
저한테 메일 보내주시면 리스트 보내드리겠습니다.
gunginamtv@naver.com
안녕하세요~~ 혹시 올리브열매추출물 관련 영양제는 어떤게 있을까요??????
아이허브에서 올리브잎을 검색하시면 나옵니다~^^
선생님 메일 보냈습니다. 꼭 확인 부탁드립니다. 감사합니다
네네! 확인해보겠습니다~
레몬즙1큰술+올리브유1큰술..쉑쉑..해서 드시면 먹기도 더 좋더라고요.
와! 저 해볼래요!!ㅋㅋ 좋은 정보 감사합니다!
굳굳~~~^^
시청해주셔서 감사합니다~
녹차추출물은 간수치가 높은사람들은 복용하면 안된다고 해서요
간수치가 높으시면 모든 영양제를 조심하셔야 합니다.
녹차추출물이라고 특별히 간수치를 올리지는 않습니다.(단, 해외 제품은 주의가 필요)
국내에서 생산된 녹차추출물 건강기능식품은 일반 영양제와 같은 수준이라고 보시면 되고요.
아래 영상 참고하시면 좋겠네요~
ruclips.net/video/840C6TqJ2TI/видео.html
Hdl 콜레스테롤 높이는 영양제에 대해 찍으시누영상 있으실까요? ㅠ hdl이 쫌 낮게나와서요 ㅠ
Hdl올리는데 제일 좋은것은 운동입니다^^
올리브유 하루에 1~2숟가락씩 한달이상 먹고 며칠전에 다시 검사했는데~
LDL콜레스테롤 수치는 191에서 124로
확~ 낮아졌는데~~!!!!
총 콜레스테롤 수치가 260에서 290으로
확 늘어났어요;;;;;
결과적으로 병원에서는 약은 안먹어도 되는데 총 콜레스테롤 수치가 늘었으니 식이요법이랑 운동꾸준히해서 관리 하라고 하네용~~
잘된건지 아닌건지 헷갈려요;;; ㅎㅎㅎ
암튼ㅋㅋ 늦었지만 한달후에 후기남긴다고 했었기에 후기 남깁니당^^
네네^^ 그래도 LDL이 많이 낮아지셔서 다행이네요!
제 생각에 구독자님 체질이 지방을 잘 흡수하시는것 같습니다.
그래서 HDL이 확 올라간것 같구요.
2~3일에 한숟가락씩 드시면서 식이조절하시면 되실것 같습니다!
콜레스테롤 총 수치 285. 나왔는데 카테킨 1달 먹고나서 235 나왔습니다. 아직 높지만 꾸준히 먹다보면 200아래로 떨어지겠죠ㅎㅎ
충분히 떨어질수 있습니다!!!^^
올리브열매압착된거직구제품추천좀해주세요
영양제요? 아니면 오일이요?
메일주시면 추천드려보겠습니다~
선생님~ 녹차카테킨 정보 좀 부탁드려도 될까요? 대사증후증 예비후보래요 ㅠ
예전에 남겨주셨던 메일주소로 보내드렸습니다!^^
@@gunginam 카테킨 저녁부터 먹었어요 애프터밀 이니까 식후인거죠?
카테킨은 용량 어느정도 섭취해야하나요?
1회 250~300mg씩 하루 2회 추천드립니다!
빈혈 있는데 녹차카테킨 안맞는거 아니에요??
빈혈이 심하시면...녹차카테킨 드시고 철분제를 따로 섭취하시는 것이 좋습니다.
@@gunginam 고맙습니다^^
의사선생님한테 삼겹살을 먹으라고 추천받는경우는 진짜 신기하네요 !! 카테킨섭취해서 콜레스테롤 낮게 나왔다는 말씀은 ldl콜레스테롤도 낮게 나오는데 도움된거라고 봐도될까요 ??
저는 ldl인 높아서 쌤 영상보고 카테킨 먹어보려구 해서요 !!
꾸준히 드시면 LDL내려가는 경우가 꽤 많슶니다~
저같은 경우는 HDL위험수준 LDL위험보다 조금높은 수준이었거든요^^;;
@@gunginam 바로구매하겠습니다 쌤~~카테킨 가격도 대부분 저렴해서 부담도 없네요 !!
좋은 정보 감사합니다
올리브유에 오메가3가 풍부하다는데요 올리브유 매일 섭취하면 오메가3 영양제 섭취 필요가 없나요?
좋게 봐주셔서 감사합니다~
올리브유에는 올레인산이 가장 많이 들어있는데요. 올레인산은 오메가3가 아닌 오메가9입니다^^;
올리브유 드신다고 오메가3를 안드신다...
혹은 올리브유과 오메가3를 모두 드신다...결국 선택의 문제죠^^
안녕하세요! 요즘 다이어트보조제랑 각종 영양제많이 먹는데 도움받고있어요~ 혹시 일전에 말씀하신 카메룬 ( 시서스 관련 영상) 이야기영상도 올려주시나요?
카메룬 이야기요 ㅋㅋㅋ
다이어트 성분들 보면...카메룬에서 실험한 것들이 몇가지 있습니다.
그곳은.... 실험을 좀 쉽게 할수 있는...그리고 원하는 결과치를 주문하면 그에 맞게 실험결과를 만들어준다는 이야기가 있죠^^; 이정도 말씀드리면 눈치 채실것 같은데요~?
@@gunginam 아하 ㅠㅠ감사합니다!!
병원에서 진단해주는 혈압약을 먹지않고,
혈압 관리에 대움을 주는 건 뭐가있을까여
아....혈압은...혈압약 드셔야 합니다. 게다가 병원에서 처방해준 정도라면 약으로 드셔야 해요..
콜레스테롤낮추는거랑 고지혈증낮추는거랑같은가요
꼭 같지는 않습니다...
고지혈증은 피에기름이 많은건가요? 저는콜레스테롤이높다고합니다
@@이나경-i4y 콜레스테롤이 높든 중성지방이 높든 둘다높든 모두 고지혈증입니다. 요즘은 이상지질혈증이라고도 하더군요.
영상 너무 많은 도움 받고 있습니다.
병원에서 콜레스테롤 약을 처방 받아 먹고 있는데도 녹차카테킨을 먹어도 될까요?
네네!! 드셔도 되십니다~ 다만, 카테킨을 먼저 드시고 3~4시간 이후에 콜레스테롤 처방약 드세요!
해당 약이 식사와 무관한 경우이고요.
해당 약을 식사후에 드셔야 한다면...식사중에 카테킨을 드시고, 1시간이라도 시간차를 두시고 약을 드시죠!
@@gunginam 병원처방약은 식후즉시먹어라고하는데 약먹고 1시간뒤에 올리브잎추출물먹으면 될까요?
녹차카테킨을 체지방감량목적이아닌 콜레스테롤수치를 낮출 정도로만 매일 먹을까하는데 하루에 어느정도 용량이면될까요?
체지방이나 콜레스테롤이나 차이 없다고 봅니다. 400~600mg 추천드려요~ 꾸준히 드시는 것이 중요합니다!
@@gunginam
간수치가 높은데 마셔도 될까요?
유익한 정보 감사합니다! 오메가3제품도 추천 부탁드려요~!
요즘 유튜브에서... 메일 계정이 나와있는 댓글(구독자/시청자 작성)을 자동삭제하고 있어서요.
저한테 메일 보내주시면 리스트 보내드리겠습니다.
gunginamtv@naver.com
건기남님
마를체형인데 저밀도가 184 총콜이284가 나와서 너무 놀랬습니다 너무 충격먹어서 어떻해해야할지모르겠어요
건기남님이 드시는 올리브유와 녹차카테킨 그대로 먹고싶은데 답글부탁드립니다ㅠ
메일 한번 주시죠!
gunginamtv@naver.com
아보카도 오일이 콜레스테롤에 좋다고 해서 먹고 있는데 이건 아닌가요?
아보카도도 좋죠~ 하지만, 가장 좋은것은 올리브유입니다^^
영상 잘보고있어요!!
고급정보 잘얻고가요!!!
저도 콜레스테롤땜에 걱정 많았는데
올리브오일 당장 시작해봐야겠어요!! ㅋㅋ
마침 엑스트라버진 올리브유도있으니
오늘부터 바로시작!!!
한달후에 후기남길게요^^
네네! 갖고계신것이 이미 개봉한지 오래 지났다면 새로 구매하시길 추천드립니다~
저 카테킨 먹었는데 효과없어요
모든 분들께 동일한 효과가 나타난다면...기능식품이 아닌 전문의약품이어야겠죠?^^
그리고 함량을 부족하게 드셨을 가능성도 있다고 봅니다.
영상 잘 보고 있습니다.
아보카도 오일을 사둔게 있는데 잘 안 먹게 되네요.아보카도 오일은 올리브오일에 비해 어떤가요?
아보카도 오일도 불포화지방산이 많아 좋은데...
개인적으로 콜레스테롤에는 올리브유를 더 추천드리겠습니다!
@@gunginam네.감사합니다.
재밌어서 오늘 엄청 듣고 있네요^^
카테킨 먹을때 비타민d 같이 먹어도 되는지요
식구 영양제 넣어줄때 점심것에 그 두가지를 같이 넣어주고 있거든요
알로에전잎이 들어있는거라 써있는용량의 1/3만 일일섭취 시키고 있는데 그럴경우 조금 장복해도 될런지요
알로에전잎 정보가 없을때 산거라 몇상자를 한꺼번에 샀거든요 ㅜㅜ
시간 되실때 답변 부탁드려요
오늘 질문 여기저기 남겼는데 바쁘실텐데 죄송합니다^^;;
카테킨과 비타민D같이 섭취해도 되죠~
그리고 알로에 전잎은..
소량이라면 상관없습니다^^
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
올리브오일 꼭 먹어야겠어요. 근데 생들기름이랑 어떤게 더 좋을까요? 요즘 제 주변분들 이 콜레스테롤에 좋다고 비싼데도 많이들 드셔서요
개인적으로는 올리브유가 더 좋다고 봅니다~ 들기름은 요리하실때 쓰세요~
생으로 짠 들기름은 진짜 좋습니다. 저는 올리브오일도 좋지만 생들기름 오일을 더 선호하고 추천드려요.
영상 감사합니다! 콜레스테롤이 높게 나와서
관리하려고하는데 자궁근종이 있어서 보조제선택하는데 까다롭네요ㅜㅜ
녹차 카테킨이랑 콜레스테롤에 좋은
제품 추천 부탁드립니당!
녹차카테킨이랑 올리브유 드시는거 추천드리고요.
올리브유를 도저히 못 드시겠다 하시면... 올리브잎추출물 영양제를 추천드립니다~
아이허브에서 올리브잎추출물 검색하셔서 캘리포니아 골드 늍리션 제품 구매하세요^^
감사합니다! 녹차 카테킨 제품 추천 부탁드려도 될까요?
안녕하세요 건기남 선생님~늘 좋은 정보 많이 얻어가고 있습니다. 다름이 아니라 저희 어머니가 콜레스테롤수치가 너무 높아 걱정이 많으신데…카테킨으로 큰 효과를 못보셨어요 ㅠ 그래서 폴리코사놀을 드셔보고 싶어 하시는데…혹시 추천해 주실만한 제품이 있으실까요?
아..그러시군요.
녹차카테킨은 6개월이상 꾸준히 드셔야 효과보시는데 수치가 너무 높으시면 효과 못보시는 경우도 많아요..
폴리코사놀이 더 좋을수 있겠고요.
레이델제품 함량 높은거로 드셔보세요.
폴리코사놀20 으로요!
@@gunginam 제 주치의는요 폴리코사놀이 좋다는데 먹으도 될까요? 했더니 그게 그렇게좋으면 병원에서 처방해주지 하면서 퉁명스럽게 말흠해서 제가 안먹었는데
병원약 먹으면서 같이 먹어도 될까요?
아보카도 오일은 괜찮을까요??
시중에서 캡슐도 팔더라구요
아보카도보다는 올리브유가 더 좋습니다~ 그리고 드시더라도 캡슐은...추천드리지 않습니다. 병 제품으로 구매하세요~
올리브유는 시중 마트에서 판매하는 스페인산 압축 엑스트라버진 뭐 이런거 사면 되는건가요? ㅎ
상관없긴 합니다만...
저는 국내 대기업 브랜드들의 저렴한 올리브유는 추천드리지 않습니다.
저렴한데는 이유가 있을것 같다는 생각...
그래서 마트보다는 인터넷이나 백화점 추천드리고요.
250~500mg 단위의 불투명한 병 포장의
스페인, 이탈리아, 그리스산 엑스트라버진 올리브유 추천드립니다.
유기농이면 더 좋구요!
추출방식은 엑스트라 버진이면 굳이 따지실 필요 없습니다.
고지혈증 있는 사람은 올리브유 먹으면서 오메가 3도 먹으면 도움되나요? 고혈압도 있어서 혈압.콜레스테롤 약 복용해요.
오메가3는 고지혈증에는 저는 추천드리지 않습니다.. 더 나빠지는 경우도 많아서요...
카테킨제품 600ml 드셨다고 하신다면 녹차추출물 600ml 인지 카테킨성분이 600ml 인지 알려주실수 있으신가요? 카테킨 섭취량이 천미리를 넘어도 되나요?
카테킨 기준으로 500~600입니다^^ 1000mg은...좀 많죠^^;; 하루 이틀 혹은 가끔씩 하루 1000mg은 괜찮다고 보지만 매일은 좀 아닌것 같습니다~
건기남님 올리브유 1년넘게 먹고 있는데 콜레스테롤 수치 안떨어 지고 계속 약먹는데 어떻게 생각 합니까
아...그럼 그만 드셔도 될것 같은데요..ㅜㅜ
건기남님 올리브유 먹으면서 콜레스테롤은 안좋아서 약먹고 있지만 새로운걸 발견했습니다 뭐냐면 제가 지루성 피부염 하고 편두통 으로 병원 에서 처방받아 약먹고 있는데 올리브유 먹고 약을 안먹을 정도로 좋아 졌습니다 많은 분들에게 알려 주세요
@@박민걸-f6z 혹시 주사비도 좋아질까요?
오늘도 영상 잘봤어요~ 녹차카테킨 꾸준히 드시고 콜레스테롤수치가 낮아지셨다는게 신기하네요 그만큼 체형이나 체중변화도 있으셨나요?
고함량으로 드셨다고 하셨는데 몇미리그람 드셨는지 궁금해요!
제가 원래 마른 타입이라...체중의 변화는 없었습니다^^;
체형의 변화도 없었고요...
콜레스테로만 위험수치까지 내려갔었죠..^^;;
하루 600mg 정도씩 매일 먹었습니다 ㅋㅋ
@@gunginam 답변 감사합니다~~
제발 추천부탁드립니다
올리브유는...백화점 가서 구매하셔도 되는데요..^^
정 모르시겠다면, 저한테 메일 보내주세요!
gunginamtv@naver.com
녹차
녹차카테킨을 먹는데 함량이650중에 카테킨이450이라고 하는데 하루2캡술을 먹으라고 되어 있어요
하루 정량이 카테킨 400 정도라고 들어서 1캡술만
먹고 있는데 이게 맞는건지
궁굼 한니다 꼭 답좀주세요
해당 제품은 카테킨 70% 스펙의 녹차추출물이 사용되었고요.
그런 제품들의 경우 egcg 비율이 높아서...
꾸준히 드신다면 1캡슐만 드시는 것이 맞습니다..
녹차 추출물 콜레스텔롤과 당뇨 수치도 떨어져서 계속 먹었는데
간수치가 어떤 이유론지 pt가 60가지 올라가서 끊었어요
(율금환은 몇개월정도 먹었고요 ㅜㅜ)
이후 간보호제 처방나오고 태반주사와 글루타치온 맞아서 34까진 떨어졌는데
카태킨이 간 수치에 영양 줬을까요? 율금환이 더 컸을거 같은데 카테킨을 먹어도 될지요?
가끔먹던 생각나면 먹던 생약모두 끊었어요 여주가루, 모링가. 노니 (특히 노니는 간수치 올린다고 되어 있어
아예 손절)
녹차추출물도 간수치를 올리는 경우가 있긴 합니다..
울금환도 마찬가지고요..
어떤것이 더 영향을 미쳤을지는 잘 모르겠네요 ㅜㅜ
정보 감사합니다. 체질적, 유전적으로 간에서 콜레스테롤 효소분해가 부족해 약을 먹는 사람은 어떻습니까.
도움이 되시긴 할텐데요. 아무래도 다른 노력들을 꾸준히 병행하셔야 겠습니다~
안녕하세요~항상 애청하고있는 구독자입니다~^^
첫째,콜레스테롤이 높은사람에게만 좋을까요?
건강을 지키고싶은 일반인도 좋을까요?^^
둘째, 오메가3를 사려고 고민중인데 그냥 올리브유를 먹는게 나을까요?
참고로 남편이 눈검사하다가 동맥경화있다고 뇌출혈위험이 있다고 해서요ㅠ
답변드립니다^^
1. 일반적인 건강목적으로도 훌륭합니다!
2. 음...고지혈증이 있으신분들을 제외하면 오메가3 괜찮습니다~ 오메가3와 올리브유 모두 드세요^^
와.. 정말 너무 감사한 정보입니다!! (좋아요 눌렀어요 ㅋ) 고맙습니다!!!! 제가요 엄마가 콜레스테롤수치가 높으셔서 건기남님께서 추천해주신 녹차카테킨을 주문했는데요~ 전 엄마가 과식하시고나 그럴때만 드시라고 했었거든요~ 근데 6개월이상 꾸준히 먹는거라고 하셔서 궁금한게 생겼습니다. 음…. 엄마는 식후 오메가3부터 비타민, 마그네슘. 유산균,등등 이런 영양제를 드시는데요 녹차카테킨도 식후 이런 영양제를 먹을때 같이 섭취해도 되는건가요???
네네 같이 드셔도 됩니다만...너무 한꺼번에 오메가3, 마그네슘, 유산균, 녹차추출물 이렇게 드시는 것 보다는 아침에는 유산균, 점심때는 오메가3+녹차카테킨, 저녁에는 마그네슘...이런식으로 나누서 드시는 것이 더좋습니다!
@@gunginam 대박!!!! 정말 감사합니다!!! 건기남님 덕분에 유산균도 저한테 맞는걸로 바꾸고 오메가3도 더욱더 포장이 안전한걸로 바꾸고 비타민d도 츄잉형식으로 먹다가 알약으로 바꾸고 엑스트라버진 올리브오일도 어제 구매했습니다. 항상 늘 큰도움 받고 있습니다!!! 정말로 귀한 정보 감사드립니다!!! 감사합니다!!!
너무 유용한 정보 감사합니다.
엑스트라 버진 올리브 오일 한두 스푼씩 꼭 먹어야겠네요.
좋은 영상이 많네요. 많은 분들이 보셨으면 좋겠습니다. 건기남 파이팅! ^^♡
좋게 봐주셔서 감사합니다~
사실...콜레스테롤을 막 낮춰야하시는 상황이 아니라면 그냥 조금씩 자주 드셔도 됩니다^^
응원도 감사드려요!!
빵을 자주 먹으면 파스타 식당처럼 올리브오일에 발사믹 뿌려서 찍어먹으면 되는데 한식 종류는 올리브오일 찍어먹을게 별로 없더라구요 ㅜ
그쵸... 그래서 올리브유를 드시기 위해서 일부러 아침에 빵드시는 분들도 계시더라고요~
오늘도 좋은 정보 정말 감사드려요🙋🏻♀️
새싹 보리를 먹고 있는데 녹차 카테킨이랑 효능이 많이 다를까요?
체지방,콜레스테롤 모두 걱정인 사람입니닿ㅎㅎ
네네 많이 다릅니다~ 가장 대표적으로 녹차카테킨은 체지방 분해에 직접적을로 작용하는데 새싹보리는 그렇지 않습니다. 이래저래 카테킨이 훨씬 좋습니다^^
@@gunginam 안녕하세요! 녹차 카테킨 제품추천 부탁드립니다..!
메일로도 문의 드렸었는데 바쁘신 것 같아 다시 여쭤보ㅏ요 ㅠㅠ🙇🏻♀️
올리브유가 은근 칼로리가 높더라고요 한숟가락에 108cal
아무래도 기름이다보니....^^; 기름들은 다 그래요~
건기남님 안녕하세요?~🖐
꼭좀 꼭좀 답변 부탁드립니다.!!
언제나 겸손하시면서 구독자님들의 질문에 성심껏 답변주심에 참 인성과 인품이 좋으신듯한 느낌을 받아왔습니다. 감사합니다.
1.남편이(54세)건강검진에서 총콜레스테롤 235로 고지혈증과 LDL이160 나왔어요..오메가3를 매일 2개월전 하루 1,000mg씩 복용해 왔어요.작년 검진에선 131이 나왔거든요..(작년부터 2개월전까지 오메가3 용량 800mg복용함.)최근 2개월 전부터 용량을 올려1,000mg을 복용했는데, 고용량은 아니지만,오메가 3를 먹어서 LDL수치가 올라간건 아닐지 여쭤봅니다.콜레스테롤 관련영상을 보다 어느 약사님께서 오메가3가 중성지방을 낮추긴 하지만 LDL을 낮추진 않고 오히려 수치를 더 올린다고 하시면서 오메가3 대사에 필요한 유전자 대사량이 다른 형태에 있는 사람들이 우리나라 사람4명중에 1명이 이에 해당돼 LDL수치가 올라간다해요.그치만 큰 분자량의 LDL은 혈관에 침착되지 않기때문에 수치가 올라가도 걱정안해도 된다고 하시더라구요..그렇다면 오메가3의 영향으로 LDL수치가 올라간거면 큰 분자량의 좋은 LDL인지 어떻게 알수 있을까요?
2.LDL이 높으면 고지혈증이 생기는지요.? 남편이 고지혈증도 나왔는데,오메가3와 LDL이 연관이 있다면 오메가3를 먹어서 LDL이 올라가 고지혈증이 생긴건 아닌지요?
3.그렇다면 중성지방 예방, 낮추려고 오메가3 먹다가 LDL 올라가 고지혈증 되는거면 이건 무슨경우임?? 오메가3를 먹으라는건지 말라는건지..건기남님께서 어느답글에 고지혈증이 있는 사람은 오메가3 는 먹지 알라고 하신글을 봤구요..
4.오메가3 복용으로 혹 LDL 수치가 올라간거면 오메가3 를 중단하고 다시 재검사를 받아보면 어떨까 생각해요? 혹 수치 변뫄가 있는지..그렇다면 오메가3 를 얼마기간 중단후 재검을 받으면 될지요?
5 오메가3 중단 재검 후 결과보고 보충제를 생각해보려해요~올리브오일,녹차 카테킨 추천제품 알려주시면 감사드려요,~
6.닥터쓰리 유트브님 LDL 콜레스테롤 영상보고 ,지금까지 TV건강프로 의사들이 말한 LDL수치 낮으면 낮을수록 좋은거에 대한 완전 반전 내용 혹 건기남님 보셨는지요?
너무 장황한 글에 죄송하고 또 감사드립니다..꾸~~~뻑^^;;
앗. 제가 답변을 늦게 드리네요...ㅜㅜ 죄송합니다.
좀전에 다른 댓글에 답변 드려서요..
1~4번은 추가 답변이 필요 없을 것 같고요^^
5번은..
우선은 올리브오일, 녹차카테킨도 드시지 말아보시죠!
오메가3만 끊어보셔야.. ldl이 올라간 이유가 명확해지니까요~
그리고 6번은..
위에 댓글에 써주신 내용이 이거였군요!
영상을 보지는 않았지만. LDL이 낮으면 낮을수록 무조건 좋은것은 아닙니다.
그리고 너무 낮으면 안되죠.
적정수치를 유지하는 것이 당연히 좋습니다.
하지만 그런 걱정은 안하셔도 되는게요..
LDL이 위험할 정도로 낮은 분들은 거의 없기 때문이에요^^
궁금하신 내용이 있으시면 언제든지 문의주세요!
선생님 메일확인좀 부탁드릴게요.
댓글도 남겨주셨었네요^_^