Meditación para la ansiedad
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- Опубликовано: 20 апр 2020
- Meditación guiada para reducir la ansiedad y recuperar la sensación de control en tu vida. Una meditación relajante perfecta para conciliar el sueño, o para empezar el día con positividad.
Escúchala con auriculares para una mejor experiencia!
🎵 Música: Adriana Coines
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Хобби
A todos quienes se encuentren en medio del pánico y la ansiedad, deseo con todo mi corazón que hallen el camino hacia la sanación y la paz. Estoy sufriendo mucho, pero sé que no soy el primero ni el último, juntos lo vamos a lograr. Gracias por tu video.
Siento que estoy perdiendo el control este día, no quiero estar en casa, ni en el trabajo, solo quiero irme, no sé adónde, pero quiero irme
Dios te bendiga y si exacto ganaremos la batalla
Sufro depresión y ansiedad desde hace años, para mi es importante la continuidad de la atención psicológica y psiquiátrica. Salir a caminar me ayuda a calmar esas sensaciones que no me gustan. Un abrazo fuerte
@@solperalta6940 yo también me pasa eso sufro desde los 15 ansiedad y a los 17 me dio depresión y hoy tengo 24 y aun sufro eso pero lo controlo mas que antes :3 y si exacto caminar ayuda mucho a calmar eso
También la alimentación. Darle alimentos nutritivos a nuestro cerebro ( grasas buenas, antioxidantes)
Si estas leyendo esto y tienes depresión y/o ansiedad, te mando mi mejor vibra, te deseo que puedas conciliar el sueño y mañana despertar con mucha energía y que tu día sea bello y soleado
Gracias gracias gracias
Gracias 🙏🏼
😅
In i no vino i😅 información uno q i😅😅 ii😅
😅Un ni n😅iik i ii no no😅 ni 😅 ni ni ni ni un i n. Kik si bb nn ii un millón de 😅ni 😅 ki Nikita un😅 😅 un i un😅
Si estás leyendo esto y vives de ataques de pánico y ansiedad, déjame decirte que sólo el hecho que estés consciente y que te tomes un momento para sanar te hace grande. Transforma el veneno en remedio, medita, enfócate y usa esa energía para lograr grandes cosas. Puede que haya un genio creativo dentro de ti esperando dominar la depresión, la ansiedad y el pánico para cambiar el mundo a través de su mente.❤
Adriana
Me encantaron tus palabras 🙏🏻 ❤
Para que los anuncios no interrumpan la meditacion:
*Adelante el video hasta el minuto 20:25 y esperen a que termine el video.
*Una vez terminado el video , pulsen en la ruleta para volver a comenzar el video.
Y no tendran anuncios que interrumpan la meditacion.
Like para que más gente lo vea.
Gracias!!!!!
Gracias 😊
Gracias 😁
Gracias. Durante estos terribles incendios en California , esta es la única meditación que me ayuda a tranquilizarme. Los anuncios a mitad arruinan relajarte. Entonces agradezco infinitamente el tip. 👍🏼
Argh, me funciono solo la primera vez 😓. Que pena ya que estoy tan agobiada por la alerta roja de nuevo x los incendios en el condado donde vivo ... otra sugerencia ? Hay que pagar. ?
Tengo una pareja que sufre de ansiedad, nerviosismo y depresión... Lo cubro con mi amor, con todo mi apoyo, empatia y oración. Afectado por covid, la ansiedad a ido en aumento, subiendo su presión arterial y sus miedos. Despertamos esta mañana buscando este video y pido que encuentre esa paz y liberación. Un abrazo y mis bendiciones para todos los que sufren esta enfermedad, son grandes y con una misión de vida por encontrar, con un plan perfecto. Un abrazo fraterno, mundo.
Gracias por tus bendiciones! Tus palabras me conmovieron
vieras k ami me pasa lo mismo no se k aser
Mucho ánimo para los 2, eres una gran persona 😊❤️
Estás haciendo buen trabajo también comencé a padecer de ansiedad después del Covid. Realmente es muy angustiante. La meditación, ayuda muchísimo, porque ayuda a calmar las emociones que nos hacen mala jugada
Bendiciones mujer, LGloria a Dios por tu ayuda a tu pareja. Dios te lo dará sano para que construyan un camino de bien
Tengo 17 años y la ansiedad es lo peor además que me pega taquicardia que es muy molesto pero esto es solo mental y poco a poco y con la ayuda de Dios saldré de este problema y espero que todas la personas que sufran de esto o algún otro síntoma mental o físico se logre curar ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
cómo sigues bro? Yo igual tengo 18 años pero poco a poco voy mejorando
@@adolfogarcia2238 gracias
Muchos sintomas fueron secuelas de COVID, se llaman disautonomias, si se suman a depresión hormonal se suman otros síntomas, no todos los doctores están preparados para manejar dichas secuelas...
Es orrible yo toy pasando por esta citación pero hay esperanzas de salir de esta ansiedad
Jesus nos va a ayudar demasiado a la ansiedad
Hace tres meses sufrió mi primer ataque de ansiedad, fue terrible pues sientes que te vuelves loco no sabia que hacer me sentía sometida, por lo cual decidí ir a terapia y actualmente ya tiene semanas casi el mes que no sufro ningún ataque de ansiedad, no estás solo ni sola, no te estas volviendo loco, tranquilo, respira y llora si es necesario, no se quien lo vaya a leer pero se que será de mucha ayuda, así como a mi me fueron de ayuda muchos comentarios porque mi mayor temor era vivir con la ansiedad por el resto se mi vida, pero que creen les tengo una maravillosa noticia si tiene cura!!!! Los quiero mucho no dejen de meditar algo que me ayudó mucho fue diario tomar un té de tila, manzanilla, y verbena ya que contienen propiedades que combaten la ansiedad
Hola chica. A mí me dió en la madrugada un ataque horrible, estaba ahogada
Hola a mí me dio apenas y es feo
Hola yo tambien sufro ataque de ansiedad es muy feo graciaz x avisar lo k tomas para esto
Leyendo tu comentario me vinieron ganas de llorar, te agradezco que hayas comentado esto, es cierto, parece que estamos quedando esquizofrenicos o locos, pero no es así, yo tomé antidepresivos y ansiolíticos durante un año. Luego decidí dejarlos de a poco. Logré dejarlos, pero a veces sufro alguna recaída, eran muchos los efectos adversos que tenía esa medicación y pensé que podría ser peor. Ahora estoy intentando comenzar con la meditación. También me sirvió de mucho una homeopatía con Valeriana, Mburucuya/maracujá y creo que también manzanilla.
Hola Rosio soy Fabiola Pineda y actualmente sufro de ansiedad que cosa más fea lo que me da, mucho estrés paso y hay veces siento que me voy a morir pero trato de ser positiva y con ayuda y favor de Dios podré superarlo, espero me puedan ayudar...
Somos millones de personas sufriendo en silencio los ataques de panico y ansiedad, gracias x tu meditacion y tu tiempo. Y a todos vivamos un dia a la vez que juntos lograremos controlar ese miedo.
Cojo aire por la nariz y suelto por la boca?
Ñ
❤❤
Es horrible padecer esto. Dios nos ayude
Gracias por tus palabras
Es la primera vez que logro dormirme haciendo una meditación. Me concentré muchísimo en la respiración y en tu voz y fue una experiencia única. Gracias por esta gran ayuda a todos los que sufrimos de ansiedad 🤍
Tengo 24 años y hace poco empezé con ataques de ansiedad y siento que mi vida ya no es la misma, pero aún tengo esperanza y fe que las cosas mejorarán.❤
Les mando un abrazo a todos.
El sufrimiento no es eterno 🙌🏽 todo lo puedes superar si te propones sanar y agotar todas las herramientas que te ayuden a salir de ese estado ansioso 🙏🏼
Ya verás como si!!!
También tengo 24 y tengo una semana con ansiedad y es horrible estar asi
COMO ESTAS? yo lo estoy superando de a poquitos por segunda vez
Yo igual tengo 22 y comencé con ataques de pánico, y pude eliminarlos pero siempre me ha quedado unas sensaciones de ansiedad y cansancio pero se que lo voy a lograr con la práctica y paciencia.
Hola ☺️ , si ves esto quiero que sepas que todo va a estar bien, las cosas van a mejorar pronto. Eres muy importante y mereces ser feliz 💞
🥰🙏
Gracias gracias gracias 😊
Gracias 🙏😢
Gracias❤
Suelta y con fia en Dios teama nadieen teamAra cómo yo te Amo mucho 💋💋💋😘😘😘❤️🌍🌎 de Dios mío y bendiciones para tu familia y bendiciones
Hoy me tocó un día de ansiedad como nuncaaa me había pasado!!, busque meditar y algo me llevó a esté video que me ha ayudado mucho!!, llorè todaa la meditación sentí que algo salió de mi que no pertenecia y me sentí mejor!!, bendiciones!!🙏
Muchas muchas gracias Adri! He hecho mis meditaciones, yoga, leo, ya ordene y volví a ordenar, pero llevamos en casa desde el 8 de Marzo y a veces lloro, siento incertidumbre de saber que va a pasar en mi país, en el mundo, extraño a mis padres que solo nos vemos por videollamada, en fin esta meditación es una bendición, de verdad muchas gracias Adri 🙏❤️
Pilar S.S. Yo también llevo encerrada desde el 8 de marzo. Todo estará bien.
Yo estoy más o menos igual
La vida te ha retado a una dura batalla, pero no te preocupes TÚ PUEDES VENCERLA 🙏🏼 debemos de estar unidos ¡ahora más que nunca! ÁNIMO.
Mucho ánimo Pilar, la meditación es más necesaria que nunca hoy en día. Un fuerte abrazo desde Madrid.
fuerza yo también estoy pasando por eso y espero superarlo :)
a todos los que estén pasando por estrés, ansiedad y pánico sepan que aunque no nos conozcamos todos estamos juntos y nos apoyamos, vamos a salir de esto todos, algunos pueden estar pasándola peor que otros pero hay que ir paso a paso para mejorar. Fuerzas
Te agradezco esto en serio estaba buscando algo para prevenir un ataque de ansiedad y ni siquiera vi que era tuyo el video, me caíste del cielo
Sentí la necesidad de comentarte, que está meditación es increíble
Gracias
Tengo anciedad y en ocaciones legeros dolres de cabeza
No puedo dormir bien
Pido su valiosa ayuda
@@joseluiscastelangomez6422 estás meditaciónes te pueden ayudar , también puedes tomarte un te de manzanilla o de cualquier tipo eso ayuda a relajar al sistema nervioso y tranquilo no eres el único hay muchos como tú que sienten esto de la ansiedad
Sino tuviese interrupciones es muy buena pero como esta grabada no. Hay 3 interrupciones por lo menos. Asi no es una meditacion...
@@nervithnery9933 creo que sí adelantas el vídeo al minuto 20:25 y esperas a que acabe, para después escucharlo desde el inicio, ya no te saldrán anuncios
Hoy por la mañana tuve un ataque horrible de ansiedad y me sentí decaída el resto del día, esta meditación me ayudó a sentirme muy relajada, intentaré hacerla diario para disminuir mi ansiedad
Ya tmb la hago
Llevo tiempo intentando meditar con 100 tipos de apps y este video 100% sincera...es la mejor meditación que he hecho, por favor....Haz MÁS
La persistencia siempre acaba dando sus frutos. Enhorabuena, hay que encontrar lo que nos habla a cada uno. Un saludo!
♥️
Muchísimas gracias, mi nivel de ansiedad bajó y lo que quería convertirse en un ataque de pánico se desvaneció, gracias
Hli
a mi me relajo demasiado este audio pero después quedé tan relajada que me dio un ataque de pánico
@@Wowsoyyo ajajajajaja a chingadoo
Te agradezco por esto, estaba en medio de un ataque de ansiedad, y depresión, y me calmaste
\
0
@@angelicaisabelcastanedapar3189 ¿?
¿?¿? la depresión es algo crónico no algo que da por momentos
@@origonzalez2230 se pueden tener "ataques" puede que estés estable, pero la ansiedad y la depresión te atacan cuando las cosas no te salen bien, cuando tienes problemas, por etc, la depresión nunca se cura del todo, porque realmente es nuestra mente nuestro enemigo y si al igual que yo sufres ansiedad al mismo tiempo pues es peor
Esta meditación es realmente buena, lo malo es que hay taaaantos comerciales que la interrumpen y para alguien que no tenga práctica será dificil que vuelvan a la concentración, favor de avisarme si está disponible en Spotify 🙏💚
Mucha luz y amor
Para que los anuncios no aparezcan adelanta el video hasta el final y luego le das al botón ↩ de volver a ver el video y listo! 0 anuncios
Gracias!!!
Ewo mismo.no me gusto no se porque tanto interuccion
Gracias me asuste un monton ahi para la proxima
Si como yo, me cuesta concentrarme, alguna otra meditación parecida a esta ?
Una vez más mi ansiedad ha desaparecido gracias a este vídeo, gracias a ti! Fuerza a todos los que estemos pasándolo mal
Esta meditación me dio paz por mucho tiempo
Va bien repetir el video?
Tengo arritmia cardíaca y cuando se me junta con un episodio de ansiedad siento en verdad que me moriré, me ha ayudado mucho y me tranquiliza.
Lo vamos a superar tengamos fe, bendiciones a todos ❤
Y recuerden ningún pensamiento negativo que tenemos en nuestra cabeza es la realidad.
Esta meditación me salvo de una de mis peores crisis cuando mi hermano se murió del virus y yo caí enferma también. Casi no podía respirar del Pánico q tenía. Ahora la recomiendo con el corazón ❤️ a mis consultantes. Gracias ✨️ infinitas ✨️
Experimento Ansiedad desde que tengo 22 años. Actualmente tengo 26 y esto me ayuda mucho a calmar mi mente.
Les mando un abrazo a todos los que están sientiendo pánico o Ansiedad y quiero decirles que NO ESTÁN SOLOS ❤
No sé en qué momento me quedé dormida que no escuché ni los comerciales....ame tu vídeo sufro de insomnio y está noche he dormido de maravilla!!!! Mi like y me suscribo.
No se en qué momento me dormí, buen trabajo, sufro de TAG y me cuesta mucho dormir, gracias, de corazón..
Tengo TAG también y me ayudó un montón. Es difícil, pero se puede
me pasó lo mismo
Que es tag?
@@kvircv Trastorno de Ansiedad Generalizada
@@hofi3000 Hola ya como vas?
Me has salvado la vida. Que voz tan maravillosa! Primera vez que me funciona una meditación! Sufrí de ansiedad durante dos años no sabía cómo controlarla, de repente desapareció luego volvió y ha vuelto a desaparecer de nuevo llevo desde verano sin un ataque de pánico ni ansiedad y esta meditación me ha ayudado muchísimo pienso utilizarla siempre que me sienta un poco sobrecargada. Muchas gracias por hacer cosas tan bonitas y por ayudar a tanta gente ! Por cierto tienes una voz sanadora y hermosa. Gracias de nuevo ! Un abrazo muy fuerte !!
voy a ti
@@AntoPR7 que dices tú ?
Yulia Ivaylova que se yÁasa
Que hiciste para que se te vaya la ansiedad yo llevo 9 años y cada vez me siento peor
Ese efecto de eco, tu voz, tu calma, la música...hacen que esta meditación sea de las mejores que he escuchado. Gracias!
X2
Son las 4 am, hace 1 hora que estoy despierta combatiendo mi ansiedad. Es difícil, los síntomas fisicos son fuertes, pero no me voy a rendir. Acepto esto, lo transito con la esperanza de que algún día sea una anécdota, una experiencia más para crecer.
Tú puedes....
Gracias de verdad, estaba a punto de tener uno de los peores ataques de ansiedad que pude haber tenido, y gracias a tí ahora me siento con una paz temporal. Gracias, en serio, espero que todos quienes lo escucharon sientan lo mismo♡
Doy gracias por esta meditacion la verdad sufri siempre nerviosismo desde los 15 años adonde tenia que ir o si tenia que hacer algo importante me ponia nervioso y este año tras el encierro por el covid me agarro ansiedad es algo muy fuerte sentir miles de cosas o pensar cosas que no llegaran o si , siempre pido a dios que me ayude dia a dia estoy en proceso de hacerme tratar con medicos, salgo a caminar , hago ejercicios dia a dia con dios todo se puede y con esta meditacion me ayuda mucho gracias que dios cure a todas esas personas que sufren esto para su salud y puedan salir nunca piensen que solos no podran hagan oracion y veran que si se puede 💪son fuertes piensen en la vida por delante que saldra todo genial y pasara ❤
estoy pasando por un proceso muy fuerte de depresión y ansiedad lo cual afectó en mis estudios y en mi vida personal, agradezco mucho esta meditación y espero que todos los que se sienten así puedan salir adelante y volver a ser felices
Hola, te recomiendo el canal la ansiedad me tiene miedo... Es muu bieno me ayudado mucho estoy rn un 80 % de recuperación todavia falta pero si se puede salir de esto... Bendiciones
Hasta hace un rato me sentía muy mal y estaba pensando tan negativamente pero al escuchar esto me puse tan feliz y me dije "Yo puedo, en estos momentos soy feliz y pienso en positivo, nadie va a sacarme este hermoso sentimiento que siento"
Yo sufro de ansiedad y hoy mismo estaba comiendome las uñas y pellejitos sin darme cuenta y me puse a llorar porque no había forma de parar, entonces mi madre me dió un té de tilo y me dijo que mire un video de meditación.Mepuse mucho mejor, aunque de todas formas tenía los dedos destrozados cuestión me ayudó muchísimo y hasta me suscribí para q cada día yo pueda ver su canal 🙏❤😆gracias gracias gracias!!!
Justo a esta hora 12.27 am haciendo esto , le siento calmada gracias a Dios, nunca me imagine tener que esxuchar mediación tengo 32años
Dios, estoy muy agradecida, han sido días raros y mi ansiedad no estaba así desde hace un año aproximadamente, esto me hizo sentir mejor ❣️
Anoche tube un ataque de panico mientras dormia, me desperte sintiendo que no respiraba y asi 2 veces por semana. Pude dormir escuchando esto. Ojala todos los que estamos pasando esto sanemos y nuestros dias sean mejor. Un abrazo virtual a todos
Cuando la ansiedad y la depresión se juntan, nos ponen a prueba de manera terrible. No he encontrado la solución final, pero hay que pensar que pasa por algo. Y que todo pasa.
Paz en lo único que necesitamos.
Hola , Encontré este video, lo ví y me hizo muy bien, se lo agradezco Mucho
Tengo 17 años , estoy pasando por problemas familiares, preocupado por todo lo que está pasando , pensando y diciendo que esto pase pronto.
Estoy pasando por una crisis de ansiedad, este video me ha calmado y me ha funcionado muy bien. Gracias a los creadores...
Buenas noches , hace muchos años sufría de ansiedad constante, estudié mucho, medité, relajé y logré equilibrar mi mente y cuerpo durante más de quince años..Hace unos meses comenzó todo de nuevo, quizá debido a los cambios hormonales que se producen en dif etapas de tu vida: adolescencia, embarazo, parto, lactancia, perimenopausia, ancianidad...todo en tu cuerpo cambia a lo largo de tu vida, y los cambios físicos en tu cerebro afectan igual que afecta si se te inflama un tendón, por ejemplo... así que acepta tu hoy y ponte de nuevo a meditar cada día una vez por lo menos. También, te recomiendo ir a un terapeuta y a un médico como psiquiatra o psicólogo. Las dos o tres cosas, porque si vamos a un cirujano si nos tienen que operar, debemos ir a un médico especializado en el cerebro (psiquiatra , psicólogos y buenos terapeutas) si nos está intentando marear..jejeje. Gracias a todos y mucha Paz para estos momentos. Respiraparavivir. Namaste
pienso lo mismo!
Soy uno más con la ansiedad apenas comense hace casi un mes y le pido mucho a dios que me ayude a salir de esto es muy feo la verdad y le pido a Dios por todos ustedes que sufren lo mismo 😭😭😭🙏🙏vamos a estar bien 😭🙏
Maravilloso me relajo mucho, de hecho me estaba quedando dormida y me acordé que estaba con el bebé, sufro de crisis de pánico y es realmente bueno, mis felicitaciones
Tengo misofonia y me da ansiedad casi todos los días, esta meditación me ayudó mucho.
los tqm a todos (lloré leyendo los comentarios) ¡SÍ PODEMOS!
esta es la mejor meditación para la ansiedad que he encontrado hasta ahora, muchas gracias ❤️
Gracias a dios yo me siento mejor de la ansiedad social que sufro, pero aveces regresa muy fuerte, espero de todo corazon que todos salgamos de esto, solo hay que confiar.
La ansiedad es parte de mi y ella estará hasta cuando ella quiera soy fuerte y los que vean este comentario saldrán adelante somos fuertes
Como vas con eso? Fuiste a un psicologo?
Ella no se irá sola. Tú tienes q curar tus heridas del pasado para curar la ansiedad
Con Método Integra, metodología de Reprogramación a nivel subconsciente, muchas personas han podido superar la ansiedad y depresión.
@@virginiamoralescruz2950 y eso quién lo imparte? Quienes se dedican. A ello?
tengo 33 años de edad
desde pequeño sufrí maltrato verbal,mental,y en ocasiones físicamente..
hace 14 años comenzó mi tormento al convulsionar por primera vez.de ahí a la fecha e experimentado ansiedad,miedo,crisis de pánico y despersonalización o irrealidad...la epilepsia la tengo controlada pero me cuesta mucho controlar lo demás
e pensado en tal vez pueda yo sanar si escucho ahora un te quiero disculpame por el daño ocasionado,lo e intentado y no hay ese sentimiento en esa persona que en parte me daño por siempre pensar que yo era un mal niño, que me pateo a mis apenas 8 años en la calle mientras las demás personas y los niños que me lastimaban se burlaban al verme ahi derribado,esa persona es mi padre...solo le e pedido un te quiero disculpame desde el fondo de su corazón y solo recibo lo negativo
Estaba al borde del ataque de pánico y puse esta maravilla, me dormí enseguida. Ahora me desperté todavía con dolor de cabeza pero mucho más relajada. 10 puntos.
Sé que no muchas personas les interesa, pero yo siempre oigo éste audio, a veces me ayuda a calmarme, no me cuido muy bien y no solo por mi depresión y ansiedad, también tengo ansiedad por enfermedad, o sea al yo saber que no me cuido y tengo gastritis por no comer bien pienso que me va a dar alguna enfermedad terminal y me ataca muy feo, lo que me imposibilita dormir tranquilo, así como preocupo mucho a mi mamá al decirle eso y también me siento culpable cuando le digo y para sacarme de mi ansiedad me hace estudio a pesar de que los estudios no arrojan algo anormal, es horrible que aún así esos pensamientos sigan, es una constante lucha con mi mente y realmente es muy desgastante emocional y físicamente, es muy difícil mejorar mis hábitos para tener buena saludo por mi depresión, no como hasta que me dé hambre o ya sienta el ácido en mi estómago y a veces odio el pensamiento de comer para sobrevivir
Honestamente tengo miedo
Cómo sigues?
Hola tal vez ya estés mejor por que veo que ya tiene meses que escribiste tu texto pero tal cual me estas diciendo no es gastritis te pasa por la anciedad tienes que ir con el siquiatra para que teden medicamentos en cuanto empieces a tomar se te pasas el dolor de estómago y tu anciedad se traquilizara
espero que encuentres la paz compañero, aqui batallando con lo mismo desde hace muchísimos años. Ánimo!
Estoy pasando exactamente lo mismo que vos, tengo mucha ansiedad por alguna enfermedad que puedo llegar a tener cuando en realidad no es nada por los estudios que me hice, tengo gastritis también y eso empeora mi ansiedad aveces pero se que yendo a la psicóloga me podre mejorar y espero que tu también mejores de tu ansiedad, muchas fuerzas❤❤
Adri... está buenísima esta meditación. Tuve un pico de ansiedad en julio agosto. Ahora en octubre empecé terapia... y entre tanto... escuché este audio variaa veces desde agosto y es increíble. Me da tanta paz que me quedo dormida.
Mil gracias.
Hoy me desperté con el corazón latiendo fuerte sintiendo que todo se me sale de las manos y busque al azar una meditación para la ansiedad. Es excelente! Cuando dijiste todo lo que pasa nppr tu mente es una película entendí y me calmé al instante. La voy a seguir practicando . Grácias mi día cambio gracias a está meditación.
Lo sufro hace 15 años, nunca dejes de hacer algo x ansiedad o miedo. Te come la vida, hazlo y veras q pudiste y te sentidas mejor. Yo hasta manejo así x el costado y si llegara a necesitar me detengo. Nunca me tuve q detener es solo un estado de alerta de nuestra mente
Para el trabajo esta increíble, logra ayudar a los demás colaboradores, hoy en día la ansiedad esta en cualquiera de nosotros se manifiesta de diferentes formas, lo importante es hablarlo.
De todas las meditaciones que existen en RUclips está es mi favorita 😊😊 me encantaría más vídeos como estos ....
Yo estoy caminando de puntillas por el filo del pánico y la ansiedad… No quiero amargar lo que me queda de vida. Oírte me ha regalado hoy los oídos y he respirado libre. Gracias
Después de mi separación me dio asiedad a tal grado que me quería quitar la vida , solo por mis hijos algo meditación porque se que nadie los cuidara como yo y ellos son mi vida
Te recomiendo una ceremonia de ayahuasca,
Después de un año me enteré hace 4 días tenía ansiedad , eres la mejor muchas gracias , que Dios te lo pague
Oh wow, este video llegó en el momento adecuado. Mil gracias Adri! Por favor, si te gusta y quieres seguir haciendo estos videos, no nos vendrían nada mal.
Desde los 18 años sufro de ansiedad, mi ahora esposo busco de todo para que pudiera estar bien, dió con este audio y me a ayudado muchísimo en mis ataques de ansiedad, un pequeño paso detrás de otro como dice el vídeo, un abrazo a todos los que pasen por esto en momentos difíciles, creeme pasará.....
Estaba en una crisis de miedo 🥺❤ este video es hermoso!!
Gracias. Llegué desesperada porque no podía controlarlo. He logrado calmarme :')
Los abrazo a todos los que sufren de ansiedad. Prueben acompañar la meditación tocando la punta de sus dedos, ayuda a que tu cerebro se centre en ese contacto, luego abrazence diciendo cosas como 'estoy aquí', 'estoy bien', 'yo controlo mi mente'. Espero que les ayude 💚
10 meses con esto y aveces siento que recaigo deje los medicamentos hace un mes ,quiero lograrlo por mi misma ya no quiero mas pastillas ,quiero paz extraño mi felicidad
Gracias infinitas por tu video, estoy a nada de irme de guardia al hospital y me calmó bastante. Dejé ir mi ansiedad. 💖
Increíble, no había podido dormir por dos días por que tenía ansiedad aunque trataba de pasarla desapercibida, y además pude ver en mi mente cosas a las que siempre les quize dar forma en cuanto a mis metas, te lo agradezco de corazón ❤️
Yo doy las gracias.por saber relajarme con esta meditación.
Les voy a contar mi historia a ver si eso ayuda a sentirme mejor, primero que nada la meditación me funcionó muchas gracias a los 19:45min ya estaba muy tranquila y relajada 🙏💖 yo tengo 31 años y como desde los 15 o 16 años me comenzó la ansiedad no se si fue por que yo no comia muy bien pué en días comia solo una manzana y hacia demasiado ejercisio, siempre que hibamos a las montañas⛰️🏔 a mi no me gustaba sentía que me faltaba el aire y lloraba pero pues mi mamá no me hacía caso, recuerdo que me tiraba en el pasto a llorar😔 en lugar de disfrutar los bellos paisajes, mi desorden alimenticio duro meses, no quede super delgada pero baje mucho de peso, a los 19 años me case con un hombre mayor que yo por 10 años y al principio estuvo bien más después tenia mucho estrés el tenia una hija y estábamos luchando para que el pudiera verla los abogados y todo eso me causó mucho estrés aparte que me maltrataba y volvió la ansiedad como a los 20 años ahora era más fuerte que todo el día la sentía los ataques de pánico la falta de aire era demasiado recuerdo que ya estaba cansada hasta deje de trabajar y por las noches era peor pues no podía dormir y yo una noche llore en el baño me puse de rodillas y le pedí a Dios que ya me sanara que me quitara ese horrible sentimiento o que ya no quería vivir, y en ese momento sentí gran paz y alivio como si Dios me hubiera sanado, me pare y sonreí no lo podía creer me acoste en la cama y en mi celular había una cita bíblica que Dios no nos causa esto más es el inicuo, llore y sabia que Dios me había sanado, así como arte de magia desapareció por completo después de meses de sufrirla ansiedad y ataques de pánico, después me divorcie en el 2012, y digamos que seguí bien en el 2015 comencé a platicar con mi actual esposo es un hombre que la verdad es todo lo que yo quería sin mencionar que era mi amor platónico de niña, no he tenido ningún problema con el, para mi es un amor, pero que creen en mi primer embarazo en 2016 regreso la ansiedad era ligera de des en cuando me daban esos pequeños ataques de pánico de que no podía respirar y de sentir que me desmallaria, más no eran muy seguido uno que otro y solo eran de min, mi bebe nació prematura peso menos de 1 kilo no se como pude ser tan fuerte pero yo era la que le daba ánimos a mi esposo y sabía que respetaría la decisión de Dios si la dejaba vivir o la tomaba siempre le pedía a Dios por la salud de mi hija y que se hiciera su voluntad mi niña pasó casi 3 meses en la unidad de cuidados para bebes, en ese lapso me daban pequeños ataques de pánico, pero nada que no pudiera controlar yo misma, Gracias a Dios mi niña esta sana y tengo otra hijita pequeña mi familia mi esposo somos muy felices tenemos salud y económicamente estamos muy bien pero a mi desde el año pasado me an dado ataques de pánico muy seguido casi diario nunca se me a quitado completamente la ansiedad desde que comenzó pero he durado años tranquila pero desde el año pasado an sido muy constantes y este año son casi todos los días más cuando manejo que voy en el auto o cuando tengo citas médicas dentista o voy a la tienda siento que mi lugar seguro es mi casa casi no quiero salir, cuando salgo me cuesta mucho pero al final me siento bien de salir y disfrutar el parque o un pequeño paseo con mi familia pero la verdad es muy difícil para mi llevo a mi hija a la escuela y voy por ella el trayecto es de 10 min de ida y 10 min de vuelta en ese tiempo es cuando más ansiedad me da, siento que los autos van muy lentos y me desespero me entran las palpitaciones y me estreso mucho 😔 siempre llevo agua y voy tomando en el camino, la verdad se me hace muy difícil esto hace unos 3 meses que comenzó la escuela y así me pasa, aveces quisiera ir a terapia pero me da miedo siento miedo de ir y que me de la ansiedad y no poder controlarme cuando llego a lugares me desespero y me quiero regresar a mi casa, cuando estoy en casa aveces me dan también pero es un poco más fácil relajarme al ver a mis dos hijas pequeñas me digo a mi misma que ellas no se merecen una madre quebrada, una madre a la mitad quiero salir adelante por ellas, en mi vida he tenido varios traumas y no se si es por eso que hoy me cobran factura, alguien más le ocurre lo mismo la verdad tengo todo para ser feliz y me da tristeza no disfrutarlo al 100% gracias por leerme.
parece que has estado y estás pasando por mucho dolor. no soy psiquiatra ni psicóloga pero te puedo casi asegurar que ahora tienes tanta tanta ansiedad porque no lo has estado trabajando de manera constante. que te escuches meditaciones cuando estás mal está muy bien. pero lo importante es que también hagas meditaciones, limpiezas de estrés cuando no estás en el ataque.
si llevas tanto tiempo pasando por esto lo mejor es que busques ayuda profesional no crees? al principio da miedo, y vamos con muchos prejuicios, pero te aseguro qué es lo que mejor te va a venir. leer libros sobre el tema, aplicar lo que aprendas en tu vida cotidiana etc...
Tambien te digo, con los psicólogos hay q tener suerte. búscate uno especializado en ansiedad y si por algún casual no te va bien con él, cámbiate, no te sientas culpable, hay veces q no pueden ayudarnos y debemos seguir buscando.
de todo se sale teresa, y tienes mucho tiempo en tu vida para poder emplear al menos una pequeña parte cada día en trabajar en ti ¿cómo? haz cosas que te llenen, practica algún deporte, haz meditaciones y mindfulness para aprender técnicas para relajarte en cualquier momento. Nunca dejes de hacer cosas, o de salir de tu casa por la ansiedad. es como vivir en una cárcel, una de la que puedes salir tienes las llaves!!
espero q lo leas y q te sirva de algo, tú puedes, sigue adelante y ya verás lo orgullosas q estarán tus hijas de tener una madre tan fuerte❤❤
@@mariagonzalez-pf7wd muchas gracias Maria, yo fui al psicólogo cuando me divorcie y me ayudó mucho, y si tienes mucha razón a mi me cuesta mucho estar en el aquí y ahora, vivo pensando en el futuro, pero poco a poco compre un libro y estoy escribiendo también, y salgo a caminar descalza y quiero hacer fotografía era algo que me apasionaba de joven muchas gracias por tu respuesta te agradezco mucho el tiempo en leerme y responderme. 😊
Te recomiendo que vayas al psicólogo y que le ores mucho a Dios porque muchas veces solo le pedimos a Dios cuando nos sentimos mal y luego que estamos bien nos olvidamos, no digo que sea tú caso pero ora con mucha fe que Dios siempre escucha y ahora es que tienes que sacar las fuerzas de donde no la tengas porque tienes tus hijas y no quieres que ellas te vean mal. Bendiciones amiga.
Alguna vez te revisaste del hierro?
Te recomiendo enrike Villanueva sus videos son muy buenos la ansiedad me tiene miedo es su canal
Gracias GRACIAS justo estoy pasando por un crisis de ansiedad y de estrés en mi vida me duele un montón la espalda lloró de no tener las cosas bajo control, más así porfis y nuevamente GRACIAS
como sigues? ya ha pasado un tiempo
Yo tengo ansiedad desde hace 1 año y me da miedo de todo también de los ataques que me dan y ví esta meditación y me sentí relajada casi me dormia por mismo, la seguiré escuchando cuando yo me sienta mal.
He llorado durante casi toda la meditación, fue muy inmersiva, al ser la primera me costó relajarme y darme cuenta de si lo estaba haciendo bien, pero al final tuve una visión más clara de las cosas, y eso es suficiente por ahora, seguiré trabajando poco a poco hasta lograr sanar mi mente. Muchas gracias por esto, de verdad lo necesitaba
Sufro de pequeños ataques de pánico/ansiedad cuando me subo en el bus, debido a que se llena mucho de gente y me monto películas catastróficas yo solo.
Ahora mismo estoy en el bus, con un pequeño ataque de esos, no estoy bien bien, pero estoy más relajado que antes de ponerme el vídeo.
Muchas, muchísimas gracias por este vídeo que me relaja.
Saludos desde España y mucho ánimo a todos aquellos que sufren lo que yo, poco a poco saldremos de esto, yo poco a poco, MUY POCO A POCO VOY MEJORANDO, y aunque tengo recaídas, se puede.
En cuarentena hace poco me dio el miedo a estar loco un tipo de ansiedad este video me a ayudado mucho muchas gracias
Llorar en medio de esta meditación es normal, esto en vdd me ayudó mucho, muchas gracias
A todo aquel que vea este vídeo o este pasando por ansiedad, miedo, pánico, depresión o todas las anteriores, les deseo la mas grande sanación y paz para su espíritu y para encontrar el camino de la armonía.
Abrazate, quierete.
Para todos los que sufrimos de ansiedad quiero que sepan que no están solos, es algo terrible, esas crisis tan horribles, el miedo y todas las sensaciones son pasajeras. Todo va a estar bien, solo permítete sentirlas para escucharte y te encuentres a ti mismo. Poco a poco pasará 🙏🏻
Cómo has hecho para controlarla? Hace rato me desperté ahogada y no podía respirar me tocó gritar fuerte para poder medio respirar y mi corazón latía muy fuerte. Pensé que iba a morir
amén
@@nelcybaptista5977cuando te sientas bien, practica la respiración diafragmática que ayuda MUCHO en momentos de crisis, bebé mucha agua, ora, escribe. Recibe un abrazo virtual.
Gracias, tenía mucha ansiedad antes de una reunión y esta meditación me ha relajado y me ha dado confianza.
Maravilloso!! ..El mejor audio de relajación que he oído, cada vez que tengo una crisis de ansiedad lo escucho y me calmo 👏🏻👏🏻
En 2024, lo acabo de realizar, y la sensacion que me invadia por 15 segundos de ansiedad pura, se me fue en 3 segundos, muchisimas gracias
Me costó trabajo relajarme, pero soporté los 20 min y al final me sentí mejor. Me ayudó a dormir. Vales mil, más contenido así Adri ♥️✌️👀♥️
Me cuesta me late la cabeza
Me siento tan tranquila, justo lo que necesitaba hace días, pero no entiendo porque me puse tan fría del cuerpo
No solo me salvaste de un ataque de ansiedad. Me ayudaste a reecontrarme con mi yo interno en un momento de muy fuertes emociones. Te estaré agradecido por el resto de mis dias. Gracias.
En serio que está meditación es genial, yo ya llevo con ataques de Ansiedad y pánico severos 5 meses y este video realmente ha Sido de muchísima ayuda.
Esto es lo peor del mundo, estoy aquí acostada en mi casa a las 2:20 de la madrugada sin poder dormir porque siento un dolor de pecho horrible y sin poder respirar bien, hasta pienso que puedo morir, tengo mucho miedo porque esto de la ansiedad no es nada fácil, apenas tengo 24 años y no he cumplido nada en mi vida porque me limito mucho hacer muchas cosas, solo por miedo 🥹😔 espero que puedan encontrar calma y tranquila y se puedan recuperar de esta horrible sensación.
Un abrazo virtual. Busca en RUclips los entrenamientos diarios de Luis Garre. Escucha siempre que puedas esta y otras meditaciones.
Hola Adri, supongo que nunca leeras este mensaje. Nunca he escrito un comentario en ningun video de nadie jamás, pero quería darte las gracias a ti por tu canal, tu calma, tu empatia y sobre todo por esta meditación que me esta ayudando a sanar la ansiedad de una manera que no consigo explicar con palabras. Muchísimas gracias de verdad.
Me dio paz en momentos difíciles, la vida no es fácil pero se que saldremos de esta, podemos aguantar más, pronto llegará nuestro momento🤍
Así es, sufrir de ansiedad es terrible tan solo cuando te sucede puedes llegar a entenderlo. La meditación ,respiración 4-7-8 , valeriana, manzanilla y la ayuda de un psicólogo puedo decir q estoy un poco mejor
Ashwaganda para mi es el mejor calmante.
Sufro de ansiedad primera vez que escucho y realizo una meditación y sentía unas corrientes como que se liberaba mi cuerpo tenía esa mala energía dentro me siento relajada y liviana espero que a alguien más le haya funcionado. Gracias
Muchísimas gracias! Lo escuche dos veces seguidas y me ayudó muchísimo!
Que buena meditación! Me desperté muy ansiosa y buscando videos de meditaciones, este si me resultó.. me siento más tranquila.. NAMASTÉ 🍃
Es de madrugada en mi país. Al único de año, viví sola la partida sin retorno de mi hermana más pequeña, la enfermedad que atravesaron mis papás y mi otra hermana, la gravedad de mi mamá. Y desde hace algunos días, he tenidos algunos episodios de Ansiedad muy severos y dolorosos. En estos momentos estoy lidiando con uno a la par que escucho está meditación. Solo espero que esto pase pronto, no es agradable y ya no quiero vivirlo!!
Nunca habia experimentadl un ataque de pánico hasta ahora que me decetaron ansiedad.. este video me ha ayudado mucho.. espero que lo que pasen por edta misma situación busquen el camino. O mas bien busquemos el camino
Gracias por esta meditación, la escucho desde hace varios meses y tiene algo muy poderoso. Incluso los días que más cuestan, permite de alguna manera conectar con una forma de renovar la vida. Es muy poderosa. Gracias ❤️
Muchas gracias Adri. Más contenido así! Tienes un Don.
Tuve una crisis depresiva en Febrero, la cuestión es que ya salí pero me ha dejado cosas que me tienen un poco mal aún
y me provoca ansiedad y una sensación como que me quiere venir el maldito ataque de pánico.
Solo ruego a DIOS que no me suelte la mano nunca. Tengo que salir de este momento no tan complejo pero si molesto.
Llevo muchos años con trastorno de ansiedad generalizada y estos vídeos son un pequeño aliento para seguir caminando. Gracias!
Yo tengo mucha ansiedad,me preocupa todo pero cuando termino la meditación me sentí muy tranquila.
¿la puedo usar todos los días?
Si yo la he escuchado 2 veces en un día y me gustaría usarla en el dentista
Buenos días son muy útiles los vídeos para controlar la ansiedad de hecho yo la tengo y a través de estos vídeos aprendí a convivir con ella, les digo a todas las personas que los escuchen para poder mejorar su calidad de vida
ya llevo 7 días sufriendo de ansiedad y los primero 4 días fueron terribles pensé que mi vida terminaría por que me daba taquicardia y me faltaba el aire iba al medico y todos los exámenes salían bien y eran ataques de ansiedad gracias a Dios estoy aprendiendo a controlarlo gracias a estos videos q me ayudar a calmar la respiración y a relajarme aunque todavía me da fuerte pero estoy aprendiendo a controlarme es algo muy feo
Emigrar, pérdidas de seres queridos y traumas produjeron depresión y ansiedad a mi vida. Aun así sigo retandome todos los días, hago ejercicio, estudio, salgo con amigos y familiares y aunque no siempre es fácil, lo malo es momentáneo. Estoy seguro de que el tiempo y el esfuerzo lo sanará todo!