프레쉬한

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 1

  • @srysrymasry
    @srysrymasry  Год назад

    프레쉬한 그린스무디 = 양배추+브로컬리+비타민+바나나+레몬즙
    양배추와 브로컬리는 십자화과 채소로 2분 스팀해서 찬물 샤워 후 사용해요.
    십자화과 채소에 든 설포라판 등 좋은 성분이 열과 물에 약하기 때문! 찌는 방법으로 요리하면 설포라판이 더 증가해요!!

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